Вийти зі стану неврозу. Поховані живцем: шукаємо вихід із «токсичних відносин»

Вираз «токсичні відносини» вже давно став психологічним терміном. Їм прийнято характеризувати взаємодію двох людей, у якому одна людина буквально отруює життя іншого, всіляко принижуючи його «я». Такий вплив проявляється в емоційній пригніченості, відчутті залежності та зниженою самооцінкоюжертви. І це лише початкові симптоми.

Психолог-консультант Наталія Михайлова так описує даний стан: «…дискомфорт і незадоволення в цілому, а також, можливо, емоційний біль, тривале відновлення, психологічна травма, образи, гнів, відчуття порожній витратичасу і т.п.»

Симптоми отруєння

1. Зниження самооцінки

Це ключовий момент, який присутній у 99% випадків токсичних відносин. Усі досягнення/перемоги/заслуги «жертви» ігноруються, зате будь-який промах чи найменша помилкастає приводом для принижень та закидів. Б'ють, як правило, за найболючішим місцем. Якщо, наприклад, жінка дуже переживає з приводу зайвої ваги, її партнер може невпинно твердити їй про те, як вона погладшала, як не стежить за собою, не викликає бажання тощо. Він може супроводжувати свої звинувачення порівняннями з іншими, красивішими/стрункішими/привабливими дівчатами. У більшості випадків жінка не списує дані випади на токсичність стосунків: вона починає вірити, що насправді потворна, ущербна, потворна. До цього коктейлю додається ревнощі до «струнких та красивих» - і самооцінка виявляється там, звідки піднімати її навіть досвідченому психотерапевту доводиться дуже довго.

2. Маніпуляція

Логічне продовження попереднього пункту: що нижча самооцінка людини, то легше ним управляти. Знайшовши Больне місцесвоєї жертви, аб'юзер впливає на нього доти, доки жертва не повірить у свою нікчемність і нікчемність. У подібному стані людині важко уявити, що вона красива / розумна / талановита, що вона може побудувати нові гармонійні відносини. Більше того, він вважає, що тиран робить йому ласку, залишаючись з ним. У такій ситуації аб'юзер набуває майже необмеженої влади над жертвою. Йому неважко досягти повної покори і при цьому не почуватися винним (її ж це влаштовує!).

3. Відчуття нещастя

Людина, яка перебуває в токсичних відносинах, втрачає смак до життя і як би не бере участь у ньому. Пригніченість, апатія, постійна втомата депресії – це неповний список проявів такого стану. Відносини не приносять задоволення, але жертва не має сил і рішучості, щоб вирватися з них. Багато хто описує свій стан: «з ним погано, а без нього — нестерпно». При цьому вони забувають про те, що нові відносини збудувати легше, ніж нову особистість.

Як це можна терпіти?

Виявляється, можна ... Подібний вид відносин зустрічається не тільки у чоловіків та жінок, пов'язаних узами"кохання". Його нерідко можна спостерігати і в робочому колективі, і в дружній компанії, і у взаємодії батьків із дітьми. Інша справа, що від токсичності у відносинах з батьком чи матір'ю у зрілому віціє можливість частково позбутися, почавши самостійне життя, роботу можна змінити, а друзів-тиранів просто викреслити із життя. Коли ж мова заходить про стосунки в парі, залишається лише вражати терпіння і смиренність жертв. Вони вважають за краще виправдовувати деспотичну поведінку замість того, щоб покласти йому край.

Психолог Михайло Лабковський, розмірковуючи про токсичні стосунки між чоловіком і жінкою, зазначає, що прекрасній статі властиве страждання в коханні, що поєднується зі жалістю до себе. Цим можна пояснити той факт, що багато жінок роками зазнають приниження і готові втратити свою індивідуальність «в ім'я кохання»: «У їхній невротичній картині світу якість кохання, її глибина визначається кількістю перенесених страждань».

Звичайно, з боку перебування у стосунках, які вбивають особу, здається абсурдом. Але жінці, переконаній, що кохання та страждання є синонімами, не так просто кинути «свій хрест». Подібний вибір не виникає на порожньому місці. Дуже часто своєю низькою самооцінкою та проявами своєрідного мазохізму ми завдячуємо батькам. Модель відносин, закріплена у свідомості жінки, неодмінно пов'язані з атмосферою, що вона з дитинства бачила у сім'ї. Надмірна строгість, постійне невдоволення батьків, непомірні вимоги - сприятливий ґрунт для розвитку комплексів, які згодом можуть призвести до прийняття токсичних відносин. Дуже складно відмовитися від «норми» та зробити перший крок до нового життя.

Усвідомлення як протиотрута

Звичайно, якщо батько, чоловік, начальник або друг одного разу робить вам недоречне зауваження, не оцінює ваші здібності або дорікає без об'єктивної причини, можна поставитися до цього з розумінням і виправдати подібну поведінку поганим настроєм або хвилинною слабкістю. Але коли така поведінка набуває хронічного характеру і отруює вам життя, терпіння та самопожертву явно недоречні. Перше, що необхідно зрозуміти – такі стосунки ненормальні. Залишатися в них можна тільки в одному випадку: якщо вони докорінно зміняться і почнуть приносити радість і задоволення замість негативу і стресу.

Коли людина, нарешті, усвідомлює, що токсичні відносини – це нездорова психіка і «поховання особистості живцем» – у неї більше шансів вирватися на волю.

Фото: Чепко Данил / Фотобанк Лорі

Нерідко трапляється, що стосунки між закоханими згодом починають завдавати сильного болю. Ми шукаємо недоліки в собі, але іноді ситуація може бути зрозуміла поширеним поняттям «невротичні відносини».

Поняття «невротичні» чи «токсичні» відносини виникло у психології нещодавно, але найточніше відбиває стан повної підконтрольності, пригніченості і хворобливої ​​залежності одного учасника відносин від другого. Ні мотивуючі цитати, ні практика розкриття своїх кращих якостейне допомагає позбавитися тісного нашийника постійного внутрішнього контролю з боку іншої людини.

Що таке невротичні відносини

Чи знайоме вам відчуття повної залежності від думки іншої людини?
Чи вважаєте себе внутрішньо винним у будь-якому прояві негативних емоцій вашого партнера?
Чи здавалося вам хоча б раз, що лише схвалення цієї людини здатне зробити вас щасливою?
Чи думали ви про те, що без його чи її присутності у вашому житті ви не зможете більше жити повноцінно?

На думку психологів, дві з цих чотирьох ознак говорять про те, що ви перебуваєте в стані неврозу. Невротичні відносини небезпечні тим, що згодом повністю позбавляють одного з учасників радості життя, впевненості у собі та самоповаги. Вийти із токсичних відносин непросто, але можливо. Першим кроком до здобуття свободи стає визнання в тому, що ви потрапили в цю пастку і потребуєте допомоги.

Невротичні відносини у парі

Ця схема вважається найпоширенішою саме у Росії. У 8 із десяти випадків мета візиту до психотерапевта полягає саме у позбавленні неврозу в любовних відносинах. Психологи наводять дещо вкрай простих ознактого, що ваш роман чи сімейне життя відносяться саме до цієї категорії.

Вам боляче, погано, незатишно. Але ви не можете піти.Такий сценарій відносин точно характеризується приказкою: стерпиться-злюбиться. Але, на жаль, ця Народна прикметав реального життяне приносить нічого, крім постійного терпіння та відсутності кохання.

Якщо у відносинах ви не відчуваєте підтримки, якщо після побачення з вашим коханим у вас залишається почуття невизначеності, якщо ви постійно живете у страшному очікуванні розриву, то висновок невтішний. Такі відносини слід припиняти, переступивши через свою болісну залежність, оскільки краще не буде.

«Гостьовий шлюб» та «паузи у відносинах».Нормальне прагнення двох люблячих друзівдруга людей жити разом в невротичних відносинах може бути змінено. Природне прагнення до спільного життязгодом може подолати територіальну відстань та побутові складності, але тимчасовий період, за який «щось має відбутися» часто розтягується на багато років.

Психологи пропонують простий вихід із ситуації: встановити термін не більше року, за який ви та ваш партнер повинні опинитися на одній території. Якщо при зусиллях з вашого боку партнер починає дратуватися, злитися або замикається в собі, можна робити висновок про його небажання знаходитися з вами поруч. Той самий висновок можна зробити з так званих гостьових шлюбів. Люди, чиї стосунки здорові, прагнуть жити разом. Усі інші форми відносин можна зарахувати до невротичних.

Ви терпите приниження та глузування, бажаючи «заслужити» повагу.Ця ознака найяскравіше вказує на внутрішні проблеми одного з партнерів, що призводять до явного неврозу. Здорові стосунки між двома люблячими людьминасамперед будуються на повазі.

Ні пристрасть, ні буря емоцій, ні краса тіла, ні важка вдачане можуть стати виправданням принижень. Психологи радять розривати такий зв'язок за всяку ціну, оберігаючи своє психологічне здоров'я.

Невроз – це стан, у якому, як вважають психологи, перебувають усі сучасні люди, особливо, що живуть у великих містах. Тією чи іншою мірою стрес і невроз супроводжують кожну людину, але з часом при постійному впливі ця негативна емоціяможе накопичуватися та значно пригнічувати роботу нервової системи.

Розглянемо, як лікувати невроз самостійно, і що робити при неврозі, щоб самому заспокоїтись та прийняти правильне рішення.

Походження патології

Розглянемо причини, які провокують невроз, тому що вийти з неврозу, не знаючи його причин, неможливо.

Ситуації, які могли б спровокувати розвиток неврозу, досить поширені та їх велика кількість. Наприклад, постійний важка працябез повноцінного відпочинку, Раптова зміна місця проживання та клімату, проблеми з фінансами, сімейні розгляди, незадоволеність своїм становищем у суспільстві та роботою ...

Цей список може бути продовжений, тому що для кожної людини існують власні пріоритети та цілі, не досягаючи яких, вона відчуває стрес.

Одна людина сприймає певну обставину дуже близько до серця, інша ж не надає їй жодного значення. Найчастіше неврастенію відчувають люди, які від народження схильні до навантаження фізичного або емоційного.

Але розвиток неврозів можливий і у людей, які обдаровані досить міцними нервами та витримкою, особливо якщо обставина чи стресовий фактор впливають щодня.

Симптоматика

Розглянемо, як упоратися з неврозом і як його від інших патологій. Симптоми неврозу важко помітити. Вони можуть виявлятися у всій сукупності, змінюючись з кожним днем, а можуть виявлятися одинично. Симптоми неврозу такі:

• Швидка стомлюваність;
• Висока роздратованість;
• Незадоволеність собою;
• Безсоння;
• Тривога;
• Відчуття страху;
• Поява фобій, наприклад, страх темряви, людей, страх злодіїв;
• Запальність;
• Відсутність апетиту чи, навпаки, його посилення.

Складність полягає в тому, що такими симптомами супроводжується безліч інших серйозних психічних розладів. Щоб відрізнити невроз від інших психічних патологій, потрібна допомога кваліфікованого фахівця.

Не затягуйте із зверненням до фахівця, особливо в тому випадку, якщо подібний стан триває понад два тижні.

Як собі допомогти

Багато хто вважає, що невроз - це захворювання, якого можна позбутися тільки за допомогою психотерапевта, який може побудувати тактику лікування і допомогти запобігти поверненню захворювання, так як позбутися неврозу самостійно неможливо.

Однак іноді людина просто не може скористатися послугами психотерапевта з цілого ряду причин. Деякі просто бояться лікарів, інші вважають це недозволеною розкішшю з фінансової точки зору.

Але цілком можливе лікування неврозу в домашніх умовах. Насамперед слід визначити, що саме викликає невроз, бо лише симптоматичне лікування успіху в цій справі не принесе.

Крім того, чітко усвідомте для себе, перед тим, як боротися з неврозом, що тільки трав'яні збори і лікарські препарати не допоможуть вам позбутися проблеми. Насамперед, це психічна проблема, і лише потім – соматична.

Щоб вилікувати невроз самостійно, потрібна оптимістичність та правильно спрямоване мислення. Аутотренінг - один з кращих способівпозбутися неврозу. Тому слід відкидати думки про погане, звільнити мозок від усього зайвого і не намагатися бачити у всьому провокацію.

Способи вирішення проблеми

Варто розуміти, що знадобиться терпіння, оскільки подолати невроз за п'ять хвилин не вийде. Спочатку рецидиви можливі і, швидше за все, вони дійсно будуть. Крім того, ви можете не раз позбутися неврозу, а потім знову повернутися до старої моделі поведінки.

Для вироблення нових невротичних навичок потрібен час. Основним завданням при лікуванні є навчання себе сприймати дійсність простіше, і витягувати із ситуації насамперед досвід, і лише потім – емоції.

Щоб вилікувати невроз у домашніх умовах та взяти себе в руки, ефективне лікування аутотренінгами. Це тренінги самого себе, грубо кажучи, тому що допомогти собі та відновити себе кожна людина підсвідомо знає краще за будь-яке інше.

Терапія активністю

Під впливом неврозу людина схильна відчувати стрес все частіше, вона відчуває тривожний невроз, небезпека, розвиваються фобії, надмірне хвилювання та перебільшення ситуацій.

У такому положенні кров починають надходити норадреналін і адреналін. Організм же, у свою чергу, відповідає прискореним серцебиттям, підвищенням концентрації глюкози в крові, звуженням судин та розширенням зіниць.

У даного гормону існує одна найголовніша, інстинктивна дія: біжи і рятуйся. Щоб знизити вплив даного гормону на організм, існує один найефективніший спосібЯк самостійно впоратися з надлишком сил – витрачати отриману енергію з користю.

Ось чому багато людей вважають за краще проводити час у тренажерних та спортивних залах, боксувати грушу або стискати еспандер, щоб позбутися неврозу. Організм напружує всі свої сили, і вони мають бути витрачені.

Вимийте підлогу, пробігайте, пострибайте, покатайтеся на велосипеді, зрештою складіть подушку і побийте в неї. Навіть у спокійний час намагайтеся займатися фізичною активністю. Добре допомагає плавання у басейні.

Метод Володимира Леві

Відомий радянський психотерапевт Володимир Леві запропонував власний спосібЯк перемогти тривожний невроз, коли він долає і хочеться виплеснути всі емоції.

Щоб якнайшвидше розслабитися, потрібно якнайсильніше напружитися. Для цього вирушайте до тренажерного залу чи клубу. Примусьте себе напружитися прямо через силу, напружте кожен м'яз свого тіла, покажіть, як ви вмієте злитися по-справжньому. Можете кричати, тупотіти, стрибати, стискати руки в кулаки, головне – з останніх сил.

Витиснувши всю свою нервозність у м'язова напруга, Ви відчуєте, що тривожність і запал тануть, настрій покращується. Цей спосіб може бути непридатним для лікування затяжних неврозів, але у разі раптової запальності підходить якнайкраще.

Вибір правильного рішення

У спробах знайти правильне рішення чи вихід із, здавалося б, тупикової ситуації, людина, яка страждає на невроз, здатна створювати десятки рішень. І чим більше рішень, тим більше людейгубиться в них, дратується, сумнівається, боїться зробити невірний вибір, міркує, як правильно виходити із ситуації.

Щоб знайти правильне рішення та провести лікування у домашніх умовах, психологи рекомендують простий метод. Потрібно взяти чистий аркушпапери, влаштуйтеся зручно, щоб обов'язково ніхто не відволікав вас. Поділіть лист на три колонки.

У першій колонці запишіть правдиво, скільки наслідків чекає на вас, якщо проблему не вирішувати ніяк. У другій згадайте, і запишіть ситуації, які хоч якось схожі на цю, і як ви їх позбулися самотужки. У третій колонці запишіть варіант рятування для цієї конкретної ситуації.

Перед тим як вилікувати невроз, запам'ятайте, що в більшості випадків саме страх невдачі стає головним винуватцем того, що людина упокорюється зі своїм захворюванням назавжди і нічого не робить.

Розслаблення по Амосову

Безсоння часто супроводжує тривожний невроз. Впоратися з безсонням і перемогти невроз можна за методом засинання та розслаблення Амосова. Для цього потрібно зняти тісний одяг, зайняти комфортну для сну позу та поступово розслаблювати кожну групу м'язів.

Починають з м'язів обличчя, потім заспокоюють дихання, розслаблюють шию, і так до тих пір, поки всі м'язи тіла не будуть повністю розслаблені. Поступово дихання стане глибшим і повільнішим, протягом півгодини настає міцний сон.

Зміни

Часто трапляється так, що тривожний невроз виникає через рутину. Повторення тих самих дій день у день, з тижня на тиждень і далі призводять до того, що людина робить все автоматично, і це, нарешті, набридає йому остаточно.

У таких випадках фахівці радять влаштувати собі зміни самостійно. Почати можна з простого зробити перестановку в будинку, переклеїти шпалери. Ефективним стане відпочинок у тих місцях, де ви ще не бували, поїздки за місто просто заради того, щоби насолодитися природою, проведення там часу стільки, скільки потрібно для відновлення душевної рівноваги.

Лікування медикаментами

Крім аутотренінгу, застосовуються і медикаментозні препарати, що знімають тривожний невроз. У цьому переліку будуть найчастіше використовувані препарати, які рекомендується приймати тільки за призначенням лікаря. Пам'ятайте, що не всі вони є виключно трав'яними, і можуть відмовляти системний вплив на весь організм.

Седативні ліки

Серед седативних препаратів вибирають Ново-пасит, Персен, Седасен, настоянку собачої кропиви. Вони допомагають позбутися запальності та дратівливості, знімають затяжну тривожність. При систематичному прийомі показують гарні результатиале відразу не діють.

Адаптогени

Серед адаптогенів популярні такі трав'яні препарати, як настоянка елеутерококу, плодів шипшини, тривогу знімає настоянка женьшеню.Ці ліки призначають для покращення адаптації та опірності організму. зовнішнім факторам, вони допомагають зміцнити нервову систему, наводять її та весь організм у тонус.

Про адаптогени відгукуються як про препарати, які значно підвищують працездатність та зосередженість, покращують настрій, виводять із хронічного стресу, допомагають позбавлятися нудьги.

Антидепресанти

Відомими антидепресантами є Меліпрамін та Амітриптілін. Вони успішно застосовуються в психіатричній практиці для лікування виражених депресивних станів та неврозів, тривожності та пригніченості.

Ефект після прийому антидепресантів досягається через кілька годин, до того ж, вони здатні кумулюватися і діяти навіть тоді, коли курс лікування антидепресантами вже закінчений.

Транквілізатори

Серед транквілізаторів ефективними визнані Феназепам, Адаптол та Гідазепам. Не варто піддаватися стереотипу, що це сильнодіючі наркотичні ліки та їх прописують лише божевільним хворим. Такий стереотип справді існує, але нічого спільного між ним та представленими препаратами немає.

Вони застосовуються при виражених відчуттях тривожності, страху, фобіях, панічних атаках. Ефект помітний вже після прийому першої таблетки, тривога йде. Тривалість ефекту спостерігається другого дня прийому препаратів і далі проявляється швидше.

Профілактика

Невроз – це стан, який легко може повернутися, якщо не слідкувати за своїм психічним здоров'ям. Щоб не допустити рецидивів, які б ви не вибрали способи боротьби, слід дотримуватись дещо простих порадпсихологів.

• Дотримуйтесь суворого режиму дня. Прокидайтеся і лягайте одночасно, оскільки порушення біоритмів може призвести до послаблення імунітету і з того що організм зможе впоратися з неврозом.
• Уникайте працювати надто багато, а заспокоївшись увечері, не беріться за роботу. Відпочивайте стільки, скільки потрібно організму для відновлення.
• Ведіть особистий щоденник, в якому можна записати свої проблеми, виплеснути емоції, якщо промовлення їх вголос недостатньо.
• Визнайте собі, яка саме людина, предмет чи ситуація викликають ваше роздратування і просто позбавтеся цього. Пам'ятайте, що сміття потрібно викидати із життя, перестаньте спілкуватися з дратівливими людьми.
• Розвивайте комунікабельність. Навпаки, спілкування з приємними вам людьми допоможе швидше подолати невроз.

У відносинах виникають проблеми, ваші партнери схожі один на одного своїми недоліками, а у вас ніяк не виходить стати щасливою, настав час замислитися, а чи все у вас гаразд із розумінням, що таке справжнє кохання. Тому що нерідко стосунки бувають не здоровими, а невротичними. І якщо нічого не робити й надалі, навряд чи варто сподіватися, що все налагодиться само собою. Тому що не налагодиться і не стане кращим, поки ви не почнете змінюватися самі. Сьогодні ми вирішили поговорити з вами про невротичні стосунки, про те, хто такі люди невротики і що робити, якщо ви потрапили до невротичної залежності.

Які відносини є невротичними

Будь-які стосунки, які змушують людину страждати та переживати, вважаються невротичними стосунками. Вони будуються на тих внутрішніх проблем, які відчуває один із партнерів. І зовсім не обов'язково, щоб це були любовні стосункиневротичними можуть бути будь-які стосунки - і любовні, і дружні, і з батьками, і навіть з начальником чи колегами.

Всі невротичні відносини будуються на тому, що людина звикла страждати.

Які люди невротики?

Випробовуючи якісь почуття, йому важливо, щоб він обов'язково себе шкодував. З ним несправедливо поводився начальник? Прекрасно! Він підсвідомо одержав те, що хотів. І зовсім не тому, що робив усе, щоб так вийшло, ні, просто людина зі здоровою психікою намагатиметься себе відстояти або почне пошук іншої роботи, а невротик продовжить працювати далі. І робитиме це, доки фірма не закриється або його не звільнять. Йому складно піти, бо тільки така форма взаємин, коли його кривдять, є для нього прийнятною.

Подібні невротичні відносини часто простежуються і тоді, коли одна з подруг постійно принижує або використовує другу, а та все терпить і списує її поганий настрій. Одна отримує від цього задоволення своїх потреб, а друга необхідне їй почуття жалості до себе. Подібне самокатування пов'язане з тим, що в дитинстві людина не придбала любові та уваги з боку батьків і звикла асоціювати нормальні взаємини з людьми виключно з тим сумним досвідом, коли батьки були холодні, жорстокі і не звертали уваги на нього та його потреби.

Відносини між батьками та дітьми

Коли невротичні відносини виникають між дітьми та батьками, діти позбавляються можливості досягти поставлених собі цілей. Тому що батьки постійно вимагають себе уваги, ні конкретної допомоги, а співчуття і слухняності. Вони постійно скаржаться на болячки або складні відносиниз кимось, але на будь-який слушна порадазвернутися до лікаря чи вирішити питання мирним шляхом реагують неадекватно, висловлюють образу та масу претензій, що дітям на них начхати.

Вони ніколи не підтримають і не підбадьорюють, навпаки, розкритикують, щоб їхній син чи дочка, навіть дорослі, не вирішили зробити. Тому що їм важливо тримати їх під контролем і завжди мати під рукою, а якщо вони досягнуть успіху, зробити це буде набагато складніше. Тому їм ніколи не догодити, щоб не робив і будь-який успіх вони сприймають як загрозу своєму становищу у взаєминах з дітьми.

Як вийти із залежності

Вийти з невротичних відносин із батьками просто необхідно, якщо людина хоче досягти чогось і жити так, як йому подобається. А, не озираючись постійно і, не побоюючись, що знову в чомусь винен чи зробив щось не так.

І найкращим у такій непростої ситуаціїстане окреме проживання, тим більше зі своєю дружиною чи чоловіком, інакше сімейне життя точно не залагодиться. А розмови з батьками слід вести виключно на банальні теми про погоду та їхні справи у загальних рисах. Спілкування не повинно включати обговорення ваших планів на майбутнє і того, що ви вже досягли. Це вбереже вашу психіку від зайвих переживаньі травм, а також не похитне вашу впевненість у собі та бажання займатися тим, що подобається.

Невротичні відносини між жінкою та чоловіком

Але якщо з батьками подібні відносиниколи людина виросла, ще можна якось відрегулювати, зменшивши їх негативний впливна своє життя, в коханні це призводить до великим проблемамі загрожує серйозними розбіжностями. Чому так важливо боротися з подібними проявамисвоєї психіки. Так як назвати невротичні відносини між чоловіком та жінкою здоровими та повноцінними, і тим більше міцними, неможливо. Але знову ж таки варто запам'ятати, що коли ви самі володієте здоровою психікою, а ваш партнер немає, змінити його ви не зможете. Це під силу лише самій людині. Ви можете сказати, що йому необхідно звернутися до психолога та все. Хоча навіть таке втручання стане приводом для скандалу.

Поки людина не зрозуміє, що з нею щось не так, вона заперечуватиме будь-який доказ із вашого боку. При цьому звичайно сходити до фахівця варто і вам, тому що, перебуваючи в таких невротичних відносинах, ви можете помилятися, що з вами все гаразд. Терпіти поряд людини, яка постійно страждає та скаржиться, мало хто зможе.

Улюблена людина - невротик

Якщо один із партнерів невротик, а другий має здорову психіку, він дуже скоро піде, тому що не витримає такого розпалу пристрастей. Якщо ж обидва невротики, стосунки можуть бути досить тривалими, наповнені стражданнями, примиреннями, з'ясуваннями стосунків, зрадами та інтересом до інших людей. Тому що невротики нерідко дуже швидко спалахують і також швидко остигають, правда в тому випадку, якщо об'єкт їхньої симпатії відповідає взаємністю.

Коли ж той, хто їм сподобався, не реагує на них чи розчарувався і вирішив розірвати стосунки, то партнер робить усе, щоб бути разом, особливо це характерно для жінок. Для них подібна поведінка чоловіка, неважливо, чим вона викликана, стає сигналом до дії: завоювати її та повернути назад. Він стає для них свого роду нав'язливою ідеєю. Адже корінням це йде в дитинство, коли тата не було або він не виявляв особливої ​​участі в житті дочки, і їй необхідно зараз завоювати його любов будь-що-будь. Вона переносить образ недосяжного батька на чоловіка.

Та людина, яка не є невротиком, вміє любити насамперед себе, а потім уже всіх інших. Любов до інших побудована в нього любові до себе. Він більше не робитиме для інших, якщо не готовий зробити це для себе. Тому він завжди любить тих, хто відчуває любов до нього. Якщо цього немає, то й у нього немає почуттів. Вони зникають, якими б сильними не були на початку відносин. Йому стає просто нудно, коли натомість він нічого не отримує.

Для невротика це сигнал до дії: завоювати увагу, захопити, підкорити. І коли йому це вдається, він починає страждати з іншого приводу. Усі свої образи на батька він переносить на партнера. Жінки пред'являють чоловікам претензії, що він її не любить, нічого не робить для сім'ї, не піклується, егоїст, дітей не звертає уваги, п'є, грає тощо.

Правда нерідко все це може бути правдою, тому що вона підсвідомо обрала того, хто взагалі не підходить для сімейного життя. Але замість того, щоб тікати від нього без огляду, пов'язала з ним життя, щоб бути жертвою і знову повернутися до того відчуття любові, сповненого страждань, що й у дитинстві. Для неї саме такий стан означає кохання. Невротику важко уявити, що справжнє кохання має приносити радість і спокій, наповнювати душу впевненістю та вірою в краще, а не жалістю до себе та образою.

Кохання – прекрасне почуття, яке має викликати радість у всіх, хто його відчуває. Але це в ідеалі, в житті часто відбувається так, що закохані люди починають страждати. Хто б, що їм не казав, скільки б не писали, що справжнє кохання не буває нещасним і тим більше нерозділеним, вони не хочуть цього чути. Тому що вони невротики, які глибоко переконані, що кохання може бути тільки разом із стражданнями і ніяк по-іншому.

Що робити?

І переконати їх не вийде, як би хтось не намагався. Змінити своє життя вони можуть лише самостійно, зрозумівши, що з ними щось не так і їхнє розуміння кохання приносить їм біль. При цьому вони повинні зрозуміти, що це можна і потрібно змінити, головне, щоб вони захотіли самі.

Впоратися з цим непросто, зазвичай без допомоги психолога не обійтися, адже доведеться позбутися дитячих образ і травм і навчитися любити себе. Але ви завжди можете зробити перший крок, задаючи собі питання «Чим би я хотіла зараз зайнятися?» і це зробити. І перестати робити те, що не подобається, які б причини не змушували це робити, звикаючи отримувати радість від себе та свого життя.

Які б сильні почуттяне володіли людиною, наскільки б не були сильні пристрасть, почуття обов'язку, страху чи страх бути відкинутою, заради самої себе не можна йти на невротичні відносини, які приносять біль і страждання. Це не нормально, неправильно та небезпечно.

У багатьох людей, які страждають тривожним розладом, часто буває уявлення про якесь чудове, казкове порятунок від цієї напасті. Ось ляжуть вони спати, всі такі нещасні та хвороби, а потім прокинуться вранці і вже всі такі здорові та щасливі, без жодних там невротичних симптомів.

Втім, іноді трапляється таке. Навіть автор цієї статті нерідко пропонує своїм пацієнтам «скасувати» невроз наступного ранку. Як не дивно, але в деяких індивідів це виходить.

Зазвичай, невротичний розлад має свою динаміку. Це положення відноситься як до формування неврозу з його подальшим переходом у хронічну стадію, так і до його подолання, повернення у повноцінне, нормальне життя.

Треба сказати, що багато людей однак пристосовуються до свого психічного дискомфорту: працюють, подорожують, закохуються, створюють сім'ї. Невротичні симптоми та дисфункції сприймаються як даність, як неприємна буденність їхнього буття. Так, доводиться приймати психотропні препарати, іноді трапляються напади тривоги, бувають розлади сну та настрої, виникають ситуативні страхи. Але загалом жити можна. Хотілося б, звичайно, краще, але й так начебто нічого.

Дехто навіть отримує вигоду з такого стану - несвідомо, а, часто, і усвідомлено - маніпулюючи близькими людьми. Хіба можна у чомусь відмовити рідній людиніколи він так страждає і мучиться? Та ні, звісно. Так, і, в принципі, виявити участь та турботу про близьке – це так по-людськи.

А тепер – ближче до теми статті. Щоб описати динаміку будь-якого процесу, треба, передусім, визначити рамки цього процесу. Щодо невротичного розладуце зробити досить складно. Що таке «невроз»? Що таке його відсутність? Коли людина стає невротика? Коли перестає бути?

Насправді, у кожного з нас трапляються короткочасні неврози, простіше кажучи - «неврозики». З'явилася невелика припухлість у пахвовій області: ага – думаємо ми – напевно, це метастаз. Дружина кілька днів затримується на роботі - ну ось, залицяльника завела. Начальник на твоє голосне «Здрастуйте, Іване Івановичу» якось дуже сухо ворухнув губами - значить, чекай на звільнення. І все: тривога, страхи, зневіра, розпач... А потім, за кілька днів, все минає, розсмоктується. Припухлість вирішилася маленьким прищиком; дружина, виявляється, допомагає молодій співробітниці освоїтися з новою роботою; а в начальника був звичайний зубний біль.

Але, на жаль, у житті нерідко складаються такі обставини, коли людина під гнітом болісних психоемоційних переживань звертається до фахівця, лікаря-психотерапевта.

Треба сказати, що у багатьох випадках, коли надмірна тривога має ситуативний характер, коли, найголовніше, ще не встигла виникнути невротична реальність, буває достатньо одного або декількох психотерапевтичних занять або короткочасного курсу медикаментозного лікування. Після чого людина знову повертається у своє нормальне життя, у своє побутування у буденності та повсякденності.

Можна описати траєкторію виходу з неврозу та більш образною, метафоричною мовою. Це як море, що стихає після шторму. З одного погляду складно розібратися, заспокоюється стихія, чи ні. Але, якщо поспостерігати за нею, то видно, що хвилі потроху втрачають свою колишню міць, пориви вітру виникають рідше, небо очищається від свинцево-сірої пелени, грізний гуркіт бурі спочатку перетворюється на галасливий плескіт, потім і він мовкне... Іноді, правда, буває так, що одна хвиля набіжить на іншу, закрутить її, закрутить, кине останньою, відчайдушною силою на піщаний брег і тут же з шурхотом відповзе назад, у свою рідну та вічну обитель.

Процес повернення людини до нормального життямає чітко виражену клінічну складову. Її можна подати у вигляді послідовної зміни стадій неврозу.

Розпал неврозу - це стадія великих невротичних симптомів. До них відносяться панічні атаки, органні неврози, стійкі. нав'язливі думкита ритуали, тотальне фобічне уникнення, стійкі порушення сну, затяжна депресія, виражені когнітивні дисфункції головного мозку та ряд інших, анітрохи не менш болісних. Зазвичай на цій стадії є помітна соціальна дезадаптація.

Наступна стадія (вихід із неврозу стає все ближче) – це стадія малих невротичних симптомів. Для неї типово менша різноманітність невротичних проявів, їх м'якіший, стертий характер. Це можуть напади страху, що не досягають, однак, за своєю інтенсивністю розмаху панічних атак, виборча агорафобія, іноді виникає іпохондричне «слизування» і «застрявання», нерегулярні розлади сну, епізодично виникають нав'язливі думки і малообтяжливі поведінкові ритуали. періодів наснаги та зневіри. Життєвий світ людини потроху починає розширюватись, частково повертаються втрачені простори та соціальні компетенції.

Третя стадія – це стадія вегетативних дисфункцій, "шуму" тіла. Шторм уже скінчився, залишилася лише невелика бриж, але вода вже майже зовсім прозора. Невротична реальність тріскається (довелося для переконливості за однією метафорою, навздогін, запустити іншу) у багатьох місцях і, нарешті, обрушується. Б оБільша частина вегетативних імпульсів гасне в підкірці і не доходить до свідомості. Невротичні переживання позбавляються чуттєвого забарвлення, знецінюються, забуваються та переміщаються на периферію свідомості.

Особистісний контур змін, що супроводжує вихід із неврозу - пов'язаний, перш за все, з деконструкцією невротичної системи переконань, з появою нових сенсів життя, що доповнюють колишні, з подоланням фобічного уникнення та екзистенційного відчуження, із здобуттям почуття внутрішньої свободи. Всі ці трансформації верифікуються у звичайній, життєвому середовищілюдину впевненою, адаптивною поведінкою та її здатністю контролювати свої емоції в будь-яких, навіть найпростіших ситуаціях.

Підтримуючи зв'язок з деякими з колишніх своїх пацієнтів, я нерідко бачу, що вони досягли серйозних успіхів. Адже перемога над неврозом окрилює людину, надає їй додаткових сил. Обрії свого буття він починає розглядати по вертикалі. А перенесений колись невроз стає просто фактом його біографії.