Як прийняти та полюбити себе по-справжньому. Найважливіше, що потрібно знати

1.ВИХОВАННЯ
Почуття власної гідності .

Коли ми відчуваємо себе недостатньо хорошими, ми знаходимо причину бути
нещасними, скривдженими, покинутими, винними, приниженими.
довго продовжувати. Ми відчиняємо двері для своїх хвороб, нещасть. Давайте
припинимо себе всіляко критикувати і повіримо в себе. Давайте відчуємо себе гідною людиною.

Почнемо поважати себе.

2. БУТИ М'ЯКИМИ І ТЕРПИМИ З СОБОЮ.

Любляча людиназавжди м'який і терпимий. Він розуміє, що не буває абсолютно
досконалих людей. Кожен може помилятися, оступатися. Любляча людина прощає
це й продовжує любити далі. Так само і ви чиніть із собою. Якщо щось не
виходить відразу, будьте терпимі до себе. Поступово у вас все вийде і ви
подолаєте всі свої недоліки. Дозволяйте собі припускатися помилок. Не будьте
надто суворі до себе. Любіть себе й таким: тим, хто помиляється, що оступається, мають недоліки.

3. ВІДПУСТИТИ СВОЇ СТРАХУ.

Кожна людина має багато різних страхів. Але найпідступніший із них страх -
«Мені не люблять».Чим сильніший страх «Мене не люблять», тим чорніший світ для
людини. Тим сильніше душевний біль. Практично всі найтяжчі вади
людства є результатом страху «мене не люблять»:
наркотики, агресія, злість, ненависть, жорстокість.
відпустити свої страхи. На тренінгах у школі особистісного зростанняУ Центрі "Троянда Життя" єпрактикум:

"Відпусти свій страх". Коли ви відпускаєте свої страхи, у тому числі страх мене не люблять,енергія Любина починає текти у вашій Душі і у всій вашій істоті широкою річкою. Тоді ви зможете всією своєю душею полюбити себе.

4. ПРОЩИТИ СЕБЕ.

Про прощення вже було сказано. Потрібно додати, що тільки людина
повністю простивши себе зможе піднятися на наступний щабельсвого шляху в
здобуття любові до себе. Адже якщо ви в чомусь не пробачили себе, значить ви до
досі самі із собою у сварці, тобто. ви не в ладі із самим собою. У вас до себе
залишаються якісь претензії. За такого стану речей ви, звичайно ж, не зможете
повністю прийняти себе таким, яким ви є. Вас зсередини продовжуватиме
Весь цей негатив лягає тяжким вантажем на вашу Душу. Страждає знову вона.

Отже, вибачте себе повністю, полегшіть свою Душу.

5. ПРИЙНЯТИ СЕБЕ ПОВНІСТТЮ І З ДЯКУЮ.

Ось тепер, коли ви полегшили свою Душу від вантажу непрощення і провини, звільнили свою свідомість від уявних страхів і хибних переконань, тепер погляньте на себе і на навколишній світ. Ви бачите, як світ прекрасний, як прекрасна наша Земля і все, що існує на ній. Але найчудовіше і найпрекрасніше створення в цьому чудовому
світі - це Ви. Ви - ця таємниця, загадка з загадок. Ви саме втілення гармонії життя. Вам була дарована ця чудове життя. Адже одне те, що ви з'явилися на Землі, що ви живете – це диво з чудес. Так прийміть своє життя і себе з подякою. Візьміть себе всього, повністю. З усіма вашими
перевагами та недоліками. Хоча, я думаю, ви зрозуміли, що недоліків у вас не може бути. Це просто ваші особливості. Милі та оригінальні.

6. ВИЗНАТИ СВОЮ БОЖЕВІСТЬ.

Подумайте тепер про своє призначення, про мету свого перебування на цьому світі. Згадайте, що ви суть
енергія, що світиться. Енергія Любові, Гармонії та Творення. Маленька частинка
Божественний Абсолют. Потрібно мати сміливість повірити в себе, у свого Бога
Душі з такою силою, що нічиї заперечення та упередження не зможуть зганьбити
мого Бога. Хто звільняється від страхів, той ліквідує стіну між собою і своєю частинкою Бога - Душею. І ось залишилося зробити невеликий крок для повного возз'єднаннязі своїм Богом – з Вищим «Я».

7.ПОЛЮБИТИ СЕБЕ.

Ось, коли ви усвідомлюєте, що ви насправді Бог, коли ви відчуєте у своїх грудях цю палаючу частинку Бога - вашу Душу, тоді світосприйняття повністю зміниться. Ви станете вільні! Тоді зрозумієте, що ваше завдання в цьому матеріальному світі, переживати всілякі життєві досліди у коханні. Не негативна енергетика має супроводжувати вас у цьому житті. Ви - суть Енергія Любові та Творення. Ви повинні вчитися тут на Землі весь негатив, все зло-перетворювати на позитивну енергіюКохання. Любіть себе та любити інших. Це поступово стане вашою нагальною потребою: перетворювати всенегативні прояви впозитивні, що несуть заряд кохання та творення Все те погане, яке є в цьому світі, в цьому житті, може зробити нас мудрішим і дати нам силу, якщо ми його сприймемо з любов'ю і спробуємо прожити з любов'ю і перетворити на добре. Все те добре, що є в нас, це погане засвоєне у минулих життях.
Ваша Душа несе у собі тільки добре. Ваша Душа сприймає цей мир через Любов. Ваша Душа розуміє тільки Любов. Адже це енергія Любові. Тому у вашої Душі свої погляди на життя і всі події, що відбуваються. Якщо погляди вашої Душі і вашої свідомості на життя не збігаються, то ваша свідомість чекає через це
великі страждання. Пам'ятайте про це. Любіть себе. Любіть Бога у собі. Живіть відповідно до Законів Всесвіту - законів Любові, Єдності, Гармонії Творення. І тоді ви відкриєте в собі небачені сили. Розширяться горизонти вашого усвідомлення. Ваші творчі успіхидоставлять вам і моральне та матеріальне задоволення. Ваше життя принесе користь і вам, і людям, і планеті.

Ми можемо намагатися сподобатися оточуючим, виглядати вигідно в очах інших, робити добрі вчинки, займатися благодійністю, зберігати спокій та добре долати важкі ситуації. І багато чого ще корисного у житті… Але по-справжньому щасливими та успішними ми можемо стати лише тоді, коли почнемо самі собі подобатися та будемо задоволені собою. Невпевненість в собі, низька самооцінка, тривожність, недовірливість, схильність до депресії – наслідки нелюбові до себе, які явно заважають жити повноцінно. Якщо ви ставите головне питання сьогоднішньої теми, то ви вже робите перший крок у даному напрямку, та наведені нижче рекомендації вам допоможуть.

Виявляється, навчитися жити в ладі з собою – не така вже й рідкісна проблема. На жаль, ускладнюється вона тим, що нелюбов до себе може не усвідомлюватись, іноді для цього потрібно докласти зусиль. Найчастіше коріння цього явища сягають глибоке дитинство і з того часу впливають наш світогляд і поведінка. Існують, звісно, ​​й інші причини.

Причини нелюбові до себе

• Виховання, засноване на наказах та придушенні ініціативи.

Якщо на дитини регулярно обрушується надмірна критика, докори і при цьому він отримує мало ласки та тепла з боку батьків, то у нього у свідомості формується образ себе як негідного кохання, уваги та успіху.

Інша крайність виховання - гіперопіка - також не найкращим чиномпозначається на прищепленні любові до себе. Коли дитину надмірно опікуються і не дають їй самостійно діяти, то, виростаючи, вона розуміє, що в неї недостатньо умінь, навичок, сміливості. І це неминуче призводить до невпевненості у собі, зниження самооцінки.

• Вчинення вчинків, які викликали критику з боку оточуючих, або за які ви самі себе засуджуєте.

Трапляється, що ми щось робимо всупереч своїм ідеалам та переконанням, «по дурості», не подумавши. Або ж може статися переоцінка цінностей, і ми починаємо каятися у скоєному. Не всі легко справляються з цим гнітючим станом. Деякі взагалі перестають себе любити.

• Невідповідність ідеальному образусебе.

Якщо ми прагнемо до створеного нами ж ідеалу, але не досягаємо його (на вигляд, особистісні якості, поведінці), то відчуваємо невдоволення собою. Причиною також може бути і невідповідність очікуванням оточуючих або образу, нав'язаному засобами масової інформації. В результаті ми не приймаємо себе такими, якими є, і весь час ставимо собі недосяжну планку.

• Зіткнення із невдачами.

Неприємні події у особистого життяі професійній сферіможуть вплинути на наше сприйняття себе. Розставання з коханою людиною, почуття провини, стосунки з друзями та колегами, відсутність успіху в кар'єрі нерідко відбиваються на самооцінці. Особливо якщо ми звикли ставитись до себе крізь призму досягнень.

Любов до себе: її особливості та зародження

Варто розібратися в суті поняття та в тому, як формується любов до себе.

• Любов до себе – це, перш за все, розуміння та прийняття себе.я:

1. Ми знаємо, чого хочемо у житті, вміємо мріяти та будувати плани.
2. У нас є цілі, яким ми вірні і яких намагаємося не відступати.
3. Ми усвідомлюємо свої сильні та слабкі сторони, застосовуємо себе такими, які є.
4. Якщо розуміємо, що певні якості заважають у житті, то працюємо над собою та намагаємось їх змінити (без фанатизму, звісно).

Але навіть змінюючи щось небажане у своїй особистості, ми все одно продовжуємо себе поважати і хвалимо за найменші зрушення позитивний бік. Адже у нас є стрижень, основа, безліч сильних якостей, за які варто любити себе!

• Любов народжується в діях і в діях виявляється.

Любов себе зароджується завдяки діям батьків. Вони дбають про малюка, спілкуються з ним, посміхаються, грають, дарують своє тепло та любов, спрямовують його та задають життєві орієнтири, щоб сформувати в ньому зрілу особистість. Дитина сприймає ці сигнали, відчуває любов і підтримку з боку батьків, у ньому розвивається впевненість у своїх силах і позиція: «я можу», «я впораюся», «я гідний» тощо. Не боячись діяти, ми вчимося ефективніше приймати рішення, брати він відповідальність, слідувати мети. А це завжди додатковий привід поважати себе.

• Коли ми любимо себе, ми діємо.

Не витрачаємо час на , переживання з приводу того, що ж у мені не так? або мені цього не досягти. Звичайно, це не означає, що у людей, що люблять і поважають, не буває моментів нудьги і занепокоєння. Усі ми живі та маємо право відчувати різні емоції. Але є 3 ключові відмінності.

1. По-перше, коли ми себе любимо, то завжди пам'ятаємо про наші головні цілі і слідуватимемо їм, незважаючи на життєві труднощі.
2. По-друге, ми не дозволимо собі затягнутися цим меланхолійним моментам і знайдемо спосіб привести себе «у форму».
3. По-третє, наша звичка діяти не змусити себе довго чекати, і ми почнемо шукати вихід із ситуації. І обов'язково його знайдемо!

Відмінність любові до себе від егоїзму, самозакоханості, нарцисизму

Любов до себе – це внутрішня задоволеність собою, самоповага, розуміння та прийняття себе. Той, хто любить себе, ставиться шанобливо і до інших людей, не вважає їх вищими або нижчими за себе, спілкується на рівних.

Любов себе – це егоїзм. Основна відмінність у тому, що людина, що любить себе (не егоїст), здатна однаково піклуватися і про себе, і про оточуючих, а егоїст ставить свої інтереси вище за інших, вважає власну персону винятково важливою. Потреби людей часто зовсім не враховує.

Самозакоханість і нарцисизм зазвичай використовуються як синоніми та означають крайній ступінь егоїзму. Цими якостями володіють люди із завищеною самооцінкою, які вважають, що тільки вони заслуговують на справжню увагу і будь-якими способами привертають його до себе. Всіх інших самозакоханих особистостей вважають нижче себе. До проблем інших людей вони не чуйні та не чуйні.

До людей, які люблять себе (і виявляють інтерес до інших), оточуючі тягнуться. А самоприниження, егоїзм та нарцисизм у більшості випадків відштовхують.

Чому важливо любити себе?

• Нелюбов до себе призводить до накопичення різних негативних почуттів, найбільш руйнівні з яких і . Ми заздримо тим, хто краще за нас (як нам здається), хто досяг чогось більшого, ніж ми, і це сильно пригнічує. Ми ревнуємо когось із близьких до тих, хто їм симпатичний (більше, ніж ми, як знову ж таки здається). Ми страждаємо через те, що не такі гарні, як нам хотілося б. І на жаль, ці негативні переживання найчастіше так і залишаються на рівні емоцій та думок і не переходять у дії щодо зміни ситуації.
• Людина, яка не любить себе (а, отже, не розуміє і не приймає), звернена до свого внутрішнього світу, вона постійно хоче щось у собі зрозуміти, вивчити, відкрити. Він у постійному пошуку себе. Отже йому не до інших. Такі люди закриваються від зовнішнього світута від спілкування з оточуючими. А коли ми любимо та розуміємо себе, то більш відкриті для контактів зі світом, інші люди нам цікаві, ми їх вивчаємо.
• Любов до себе та інших робить нас добрішими. Коли ми собі подобаємося, то загалом більш задоволені життям і відчуваємо позитивні емоції. Ми відчуваємо в собі сили та бажання допомагати іншим.
• Щоб подобатися оточуючим, потрібно обов'язково прийняти та полюбити себе. Якщо ми не навчимося це робити, то не зможемо привертати увагу інших людей, успішно спілкуватися та заводити нові знайомства.

Коли ми не любимо себе, ми не дозволяємо іншим любити себе.

• Від любові себе безпосередньо залежить наша впевненість у собі і . Самоповага сприяє адекватній оцінці себе та власних можливостей.
• Коли ми себе любимо, то й дбаємо про себе краще: стежимо за зовнішністю, виділяємо достатньо часу для відпочинку та хобі, намагаємось берегти себе від стресів, емоційних та фізичних навантажень. Безперечно, таке ставлення до себе допомагає зберегти здоров'я.
• Любов до себе робить нас сміливішими. Так нам легше постояти за себе та інших, заявити про свої інтереси, не дозволити комусь «сісти собі на шию», піти на ризик заради справи (адже ми впевнені в собі!)
• Любов до себе робить нас сильнішими. Ми краще впораємося з важкими ситуаціямиі долаємо стреси, отримуємо досвід і стаємо мудрішими.
• У сім'ї ми також успішніші, якщо самі собі подобаємося. Наприклад, якщо жінка задоволена собою і цінує себе, вона виглядає добре, сяє, створює затишок і настрій своїх близьких, піклується про них. Тим самим вона привертає до себе увагу чоловіка і перебуває в хорошому контактіз дітьми. Навіть це має змусити полюбити себе.
• Любов себе оберігає нас від різних «дуростей» і поганих вчинків. І чим її більше, тим менше ми схильні до невиправданим ризикомдля життя, згубним уподобанням, нанесення собі тілесних ушкоджень та ін.
• Люблячи і розуміючи себе, ми знаємо, чого хочемо у житті, усвідомлюємо свої потреби та будуємо плани на майбутнє.
• Самоповага та адекватна самооцінказавжди сприяють тому, що ми можемо похвалити себе за досягнення та виявлені сильні якостіі не боїмося зізнатися собі у своїх слабкостях. А це дуже важливо у розвиток особистості.

Наведені нижче поради психолога допоможуть мислити та діяти в потрібному напрямкуі вирішити питання про те, як полюбити себе та підвищити самооцінку.

Як сподобатися собі: починаємо діяти

1. Для початку просто усміхніться!Прямо зараз. Давайте! Зробіть це без дзеркала (так усмішка буде більш щирою). Відчуйте, які м'язи при цьому трохи напружилися, уявіть, як виглядають ваші очі. Щира радість завжди проявляється саме в них. Потрібно навчитися посміхатися очима. Так ви подобатиметеся більше і собі, і оточуючим. Згодом можна тренуватися і перед дзеркалом, обравши собі варіант найпривабливішої, на вашу думку, посмішки. Робіть це регулярно. Адже, посміхаючись, ми активізуємо в мозку центри, які відповідають за відчуття щастя. А якщо ми щось починаємо відчувати, значить, воно вже є у нашому житті.
2. Протягом 10 секунд згадайте одну зі своїх позитивних рис, яка допомогла вам досягти успіху.. Швидше за все, на той момент ви почували себе добре і були задоволені собою. Знову перейміться тими емоціями і відчуєте радість. Якщо вийшло тоді, значить, і надалі виходитиме, адже це ваша якість, і вона з вами завжди! І, напевно, є й інші риси, які складають внутрішній стриженьі роблять вас сильною особистістю. Просто слід про них згадати та застосовувати у житті.
3. Вивчіть себе як слід!Тільки без зайвого самокопання та зациклювання на недоліках. Наприклад, присвятіть цьому цілий день. Запишіть на папері свої сильні та слабкі сторони, свої цілі та цінності, мрії та плани на майбутнє. Яких зі своїх головних цілей вже вдалося досягти? Які – ще ні? Мабуть, є щось, чого ви хочете, але боїтеся зробити? Обов'язково підсумуйте, виділіть свої ключові якості, на які важливо спиратися, і головні цілі, яких будете прагнути.
   Читати:
4. Позбавтеся речей, які вам не подобаються. Якщо, наприклад, ви носите одяг, який виглядає зовсім не привабливо і дратує вас, то ті ж емоції ви спрямовуєте і на себе. Терміново перегляньте свій гардероб та зовнішній простір. Оточіть себе приємними речами. Нехай це будуть кілька предметів одягу, в яких ви відчуєте себе впевнено та комфортно; картина, сувенір або якийсь аксесуар, що тішать погляд і піднімають настрій і т. д. Колірна гама навколо теж повинна бути приємною для вас. На робочому столі краще підтримувати порядок.
   

   Ваш зовнішній особистий простір та речі навколо – це відображення вашого внутрішнього світу. Керуючи одним, ви змінюєте та інше.

5. Примусьте себе зробити якийсь рішучий крок . Наприклад, доведіть почату справу до кінця. Або зробіть те, що давно хочете, але не наважуєтеся або боїтеся з якихось причин (звісно, ​​в рамках дозволеного законом). Спробуйте вести себе нестандартно, вийти за межі звичних зациклених дій. Наприклад, вибрати новий маршрутдля повернення додому (нехай навіть не зовсім логічний), організувати якесь цікавий західдля близьких та друзів, побувати на незвичайній виставці чи спектаклі, по-новому провести вихідні тощо.
6. Навчіться говорити собі: «СТОП»Як тільки починаєте займатися самобичуванням і жалкувати про якісь вчинені дії. ВЗЯТИ СЕБЕ з усіма своїми слабкостями і неуспіхами (і разом з тим – з силою та стійкістю) – зараз завдання номер один! Усі помиляються і мають на це право. Причому більшість не перестає від цього любити себе. А будь-які невдачі – це безцінний досвід, який допоміг досягти того, що у вас є зараз, який робить вас сильнішими та мудрішими.
7. Регулярно відстежуйте зміни у собі. Можна навіть завести щоденник порівнянь. Але порівнювати себе потрібно не з іншими людьми, а з собою колишнім (колишнім), яким (який) ви були до того моменту, як почали змінювати ставлення до себе. Позначте всі свої позитивні дії, поява нових корисних рис та звичок, хвалите себе навіть за невеликі досягнення.

Порівнювати себе з іншими безглуздо, марно і неефективно. Ми всі по-своєму унікальні, і кожен має свій шлях розвитку..

Піклуйтеся про своє тіло та здоров'я

1. Зробіть так, щоб ваша зовнішність вам подобалася. Лише маленькі хитрощі та премудрості можуть змінити ваш образ. Нова зачіска або форма брів, інший колір помади або тіней часом творять чудеса і можуть допомогти полюбити себе та підвищити самооцінку жінці. Іноді, звичайно, можуть знадобитися і більше кардинальні змінинаприклад, підкоригувати фігуру, записавшись у спортзал. Все у ваших руках, і міру бажаних змін визначаєте ви самі.
   Читати:

   Ви творець свого образу. Лише ви!

2. Слідкуйте за своєю поставою. Саме вона найчастіше видає у людині впевненість чи невпевненість. Тут діє той самий принцип, що з посмішкою. Підніміть голову і спрямуйте погляд уперед, розправте плечі і випряміть спину - ви відчуєте, що стаєте вищими, значнішими, впевненішими. Давайте, зробіть це зараз! Спочатку необхідно постійно контролювати таке положення тіла, потім з'явиться гарна звичкатримати поставу. Пам'ятайте, усі . Що це порівняно з цілим життям?!
3. Час почати виділяти. Це може бути просто відпочинок чи зайняття улюбленими справами. І жодні заперечення у стилі: "Ну зовсім ніколи!"або «Та мені начебто й не потрібно»- не приймаються. Ви маєте право на відпочинок та особистий час. І чим більше ви його виділятимете, тим сильніше почнете переконуватися в тому, що дійсно цього заслуговуєте. Насолоджуйтесь щасливими моментами!
4. Радуйте себе та своє тіло приємними процедурами: масажем, SPA, ароматичними ваннами та ін. Не забувайте, що і після 50 років це питання дуже актуальне.
5. Виконайте такі вправи:
   — Покохайте своє тіло!— Протягом одного дня ходіть голяка по хаті. Практикуйте це раз на тиждень. Це допоможе вам приймати себе такою, якою ви є. Це позбавить вас від сорому знаходження на пляжі в купальний сезон. Пам'ятайте, головне правило: якщо ви полюбите себе, вас полюблять інші.
   — Почніть день із компліментів!- Прокинулися. Пішли вмиватися. Усміхнулися собі у дзеркало. Поки що чистите зуби проговорили в голові 3-5 компліментів самій собі!
   — Знайдіть ту саму!— …ту саму фразу, яка надихала б вас і надавала сил і впевненості. Можливо, вона вже є у вашому арсеналі, але ви забуваєте її повторювати собі. Роздрукуйте її (можна на кольоровому принтері, гарним шрифтом) і поставте в невелику рамочку біля ліжка. Прокинувшись вранці, не забувайте поглянути на неї і ваш день почнеться зовсім інакше.
   — Не соромтеся отримувати компліменти та подарунки. Пам'ятайте, ви гідні найкращого! Прийміть це! Напевно ви зустрічали людей, які, можливо, зовнішність моделі не мають, та й розумом великим не блищать, але зате мають всі блага в цьому житті. Так от у них все гаразд із самооцінкою і вони точно знають, що все, що у них є, вони заслужили.

Як полюбити себе: будьте на позитиві

1. Захоплюйтесь та цікавтеся. Людина, яка чимось «горить», завжди перебуває в гарному настрої, заряджена позитивною енергією. Йому ніколи сумувати і переживати про свої недоліки. Такі люди сповнені ентузіазму та надихають інших. Вони задоволені собою, адже займаються тим, що їм подобається, та отримують значний результат. Тому важливо, щоб у вас завжди була справа до душі.

Більше читайте (переважно книги), дивіться цікаві передачі та фільми, накопичуйте корисну інформаціюДілиться їй з іншими. Це завжди сприяє саморозвитку.

1. Більше робіть!Поєднання розуму та почуттів дозволяє нам реалізовувати цікаве завдання- Створювати. Хтось будує, хтось малює, пише книжки, займається дизайном, освоює кулінарну майстерність. Чим більше ми створюємо, тим більше цінуємо себе. І чим частіше ми цим займаємося, тим вищий наш рівень майстерності, а це завжди привід похвалити себе.
2. Виконайте таку вправу. Напишіть на аркуші паперу в стовпчик кілька разів одну й ту саму фразу: «Я люблю…» (мінімум 20 разів) та продовжіть її. Можна писати все, що завгодно:
   - "Я люблю морозиво",
   — «Я люблю посміхатися людям»,
   — «Я люблю, коли мій малюк сміється»,
   - "Я люблю смачно готувати" і т.д.
   Довго не замислюйтесь. Чим більше ви захочете написати фрази, тим краще. Кохання завжди відображає потужну життєву енергію. Чим найбільше і всіх довкола ми любимо, тим сильніше заряджені цією енергією. Ми почуваємося щасливішими та поважаємо себе.
3. Слідкуйте за тим, що кажете. Ваша мова має бути позитивною. Уникайте фраз: "Я собі не подобаюсь", "Я не люблю себе", "Я не здатна ..." і їм подібних. Навпаки, постійно нагадуйте і вселяйте собі: "Я люблю себе", "Я поважаю себе", "Я гідна цього", "Я впораюся" та ін. Думка матеріальна, і будь-які слова впливають на ваш настрій і стан. Сприймайте такі фрази, як команди до дій та джерела самопідтримки. У них є наукова назва- афірмації. Ось кілька прикладів:
   «Я сповнена енергії і постійно розвиваюся»,
   «У моїй душі спокій і гармонія»,
   «Мені подобається робити собі щось приємне»,
   «Я вмію знаходити підхід до будь-якої людини».

Заведіть «Блокнот гарного настроюі записуйте туди всі фрази, які вам подобаються, дозволяють відчути приплив енергії і змушують діяти.

Як полюбити себе, взаємодіючи з оточуючими

1. Більше спілкуйтесь. Зі своїми близькими, друзями, колегами, а також з незнайомими людьми. заводити нові знайомства, проявляйте ініціативу першими! У спілкуванні розвивається мова, ораторське мистецтво, сміливість, вміння знаходити підхід до різним людямта зацікавлювати їх.
2. Даруйте радість іншим і робіть добрі вчинки. Маленькі подарунки для близьких та друзів, компліменти та слова підтримки, надання допомоги у різних ситуаціях– все це сприятиме зміцненню відносин з оточуючими та підвищенню вашої самооцінки. І, звичайно, відчуття того, що ми можемо зробити світ добрішим, додаємо нам любові до себе.
3. Якщо ви самі випробували, будучи дитиною, нестачу любові до себе з боку близьких, не повторюйте це зі своїми дітьми. Важливо це усвідомити та пробачити своїх батьків, адже якісь дії вони могли зробити від нестачі досвіду та присутності різних страхів. Прийміть це і не переносіть приховані негативні почуттяна дітей. Погодьтеся з тим, що ви вже не та дитина, а зріла особистість, яка сама обирає найбільш сприятливий шлях для виховання своїх нащадків. Те, що ви закладете в них, і те, які почуття подаруєте їм, позначиться на їхньому розвитку, відношенні до себе та успіхах у майбутньому.

На додаток до своїх рішучих дій можна почитати цікаві та корисні книгиз розвитку любові себе наступних авторів: «Примирити тіло і дух: 40 простих вправ», Albin Michel, 2007, Луїза Л. Хей «Альбом лікувальних афірмацій», Л. Бройнінг «Гормони щастя», М.Є. Литвак «Якщо хочеш бути щасливим», Еге. Мьюїр «Упевненість у собі», Еге. Ламотт «Маленькі перемоги», М. Рейн «Як полюбити себе, чи Мама для Внутрішньої Дитини».

Спеціально вам підібрали для вас відео, які допоможуть вам полюбити себе, прийняти себе і забути такі слова як «я собі не подобаюся».

Луїза Хей

Прості кроки полюбити себе та підняти самооцінку.

Ми – дзеркало стосунків із нашим світом. Приймаючи себе, ми приймаємо інших. Люблячи себе, ми любимо оточуючих. Налагоджуючи відносини з собою, ми покращуємо спілкування та взаєморозуміння з ними, стаємо добрішими та притягуємо позитивну енергію у своє життя.

Наступні статті також допоможуть вам прийняти себе, дізнатися щось більше про себе і правити з найпоширенішими проблемами кожної дівчини.

Щоб знайти правильну стратегію, дивимося на поточну. Так ми зазвичай «приймаємо себе»:

1. Розглядаємо себе, не копаючи надто глибоко.
2. Ігноруємо весь жах побаченого або зворушуємося ним, як одержима своїм чадом мати.
3. Вирішуємо щось змінити.
4. Забуваємо за день.

Якщо ви зараз злитесь і відмахуєтесь, мовляв, це не я, видихніть і подумайте ще раз. Чесно.

Ви не надто собі подобаєтеся. Часом чи завжди. Ви чимось у собі незадоволені, але змінюватись важко, а психологи чи жалісливі друзі ллють патоку: «Ти такий, який ти є. З тобою все окей, просто прийми себе».

А давайте для експерименту вирішимо на мить, що у вас не все окей. Що цифра на терезах вас засмучує не тому, що ви не можете себе прийняти, а тому, що ви товщі, ніж хочете бути. Що, якщо ви заробляєте вдвічі менше за знайомих, вихід не в тому, щоб не порівнювати себе з ними, а в тому, щоб заробляти більше.

Прийняття себе в тому сенсі, в якому це описують цитати, що надихають, в соцмережах, значить немислиме - треба змиритися. Вирішити раз і назавжди, що ви товста і залишитеся такою. Можна оточити себе зручною референтною групою («тобі навіть йде повнота», «не те що ця худа Джолі»), щоб не збожеволіти від постійного «осудження суспільства». Змінити друзів на інших, переможніше. Тоді й порівнювати можна до посиніння, адже ви крутіше за них.

Прийняти себе? Не проблема. Просто зменште планку домагань. У зрежисованому світі, де ніщо не нагадує про ваші недоліки та колишні амбіції, буде сухо та комфортно. Потенційно – все життя.

Без паніки

Давайте по-дорослому. Справжнє прийняття себе виглядає так:

1. Ви уважно дивитеся на себе і всередину себе, а потім на всі боки. Усвідомлюєте, якою ви, у тому числі в порівнянні з актуальним оточенням.
2. Реалістично оцінюєте весь жах побаченого. Погоджуєтеся, що зараз ви саме такий і ніякий інший.
3. Намагаєтеся з добротою поставитися до того, хто ви є, як зробила б гарна, але безглузда мама.
4. Вирішуєте, що й так добре (а добре точно буде), що ви змінити не в змозі (ніколи чи зараз), а що ви змінити хочете і можете.
5. Приступаєте до змін.
6. PROFIT.

Тепер розберемо, як пройти ці складні кроки (будь вони простими, все б їх давно зробили) ефективно та без втрат.

Звичайний ≠ поганий

Якщо вам знайомі "гойдалка самооцінки" (тобто ви скачете між "я король" і "я нікчемність" без відчутного буфера), це означає, що ваша самооцінка неадекватна. Адже в масі ми всі якісь? Звичайні. Чи не боги і не убожества. Нормальні людиз плюсами та мінусами, і ви не зміните своє життя, поки не приймете цей факт.

Спокійно, скромно, без фаталізму та істерики скажіть собі:

Я звичайна людина. У чомусь я кращий за деяких, у чомусь - гірше.

Це важко. «Я звичайний» для багатьох рівносильний «я лох», адже ілюзії своєї значущості у нас ОТ ТАКІ, і опускатися до «звичайності» доведеться далеко.

До речі, тут таке нелюбиме всіма порівняння може навіть допомогти. Порівняйте себе із близькими друзями. Тими, які діляться з вами потаємним, а не лише глянсовою версією свого життя у стрічці.

У них також проблеми на роботі. Теж є зайва вагата пивний живіт. Їх також кидали. Вони теж відмовилися від планів та закинули мрії, до реалізації яких так і не розпочали. Вони не Ейнштейни, не Гейтси та не супермоделі. У них, як і у вас, швидше за все, немає пачки приголомшливих рис, але є дуже гарні рисиза які ви їх любите. А є одвірки, неприємні, але й не жахливі. Вони такі самі, як ви.

Домагайтеся того, що важливо

Всі хочуть почуватися добре, чим частіше, тим краще, і психіка послужливо годує кайфом за будь-які досягнення, навіть ілюзорні. Пройшов рівень? Крутий. Нахопила лайків? Богиня.

Відеоігри та соцмережі такі адиктивні, тому що дають стрибок самооцінки ні за що, але (на щастя) життя все розставляє по місцях. Якщо вам набридло падати в яму «я ніхто» і бігти сяючи п'ятами за новою порцією лайків, потрібно усвідомити одне.

Самооцінка підвищується реальними досягненнями у важливих для вас сферах життя. Тільки так. Ніяк інакше.

Якщо вам важливо добре виглядати і ви схуднете, чи навчитеся гарно одягатися, чи зробите, нарешті, зуби – ви відчуєте себе краще. Головне, ці здобутки залишаться з вами. Сотні знімків, які ви зробили, щоб на одному вийти більш-менш нічого, такого не дасть, скільки б лайків ви не зібрали. Почуття, яке ви отримаєте у грі, «нагнувши» новачка, не зрівняється із завершенням складного проекту на роботі.

Не злиться на себе або оточуючих за те, що ви незадоволені собою. Із чого бути задоволеним? Що ви зробили сьогодні, щоб почуватися на висоті? Якщо всі відповіді зводяться до того, що ви з'їли (буквально чи фігурально), а не до того, що приготували, справа погана.

До речі, про оточуючих.

Вистачить звинувачувати інших

Є люди, які мали жахливе дитинство та монструозні батьки. У них (і то не у всіх) бувають психологічні травмиі блоки, які за інших рівних знижують шанси на щасливе життя. Але у більшості були нормальні батьки і звичайне дитинство, з гарним і поганим упереміш. І суспільство у всіх одне, з його пропагандою нереалістичних стандартів зовнішності та успіху.

Це не має безпосереднього відношеннядо того, як зараз виглядає ваше життя.

Навіть якщо вам мама в дитинстві сказала, що ви товста (дурна, невдаха), вам зараз скільки років? Двадцять п'ять? Тридцять? Навіть якщо коріння ваших комплексів лежить десь назовні, ви доросла людина. Ваше життя у ваших руках, а якщо ні – хто несе за це відповідальність? Мати, яка не хвалила? Суспільство, яке тисне?

Я знаю, що пошук дитячих травм - улюблена стратегія психологів, але навіть вони скажуть, що це в найкращому випадкупочаток шляху. У гіршому - це втрата часу на пережовування минулого замість роботи зі сьогоденням. Чекати на чарівника, який видасть аванс похвали за неіснуючі досягнення або вибачень за уявні або навіть реальні образи, - глухий кут. У спортзал за вас все одно ніхто не піде, нову роботуне отримає, мову не вивчить, стосунки не збудує.

Жити за вас ніхто не буде. І вмирати також.

Насолода + користь + потік

У гарного настрою досить проста формула: [бажання] + [втілення] = [задоволення]. У щастя – трохи складніше.

[Корисне бажання] + [втілення] = [задоволення] + [користування].

Наприклад, здійснення бажання з'їсти бургер дає кайф зараз, відразу. Втілення бажання поїсти чогось смачного та корисного дає кайф (для тих, хто вміє насолоджуватися смаком корисної їжі) та здоров'я у майбутньому.

Щоб змінити погані звичкина хороші, потрібно поступово вчитися отримувати задоволення від корисних речей, але не через силу волі: її вистачить ненадовго, адже дія через «не можу» - стрес, і мозок всіма силами уникатиме його на користь самозбереження. Це одна з причин, чому за дієтою зазвичай слідує свято обжерливості. Набагато краще не ламати себе, а змінювати обставини, щоб досягти задуманого стало простіше.

Помічали, як легко ходити на курси танців, якщо там є приємна вам панночка? Як хочеться підстрибувати бігти в спортзал, якщо ви закохалися і добре виглядати для коханого так важливо?

Це і є потік. Приємні емоціїперебивають стрес від заняття чимось новим та складним.

Шукайте можливість створити потік. Ходіть у спортзал із коханою подругою. Публічно поставте собі мету (у соцмережі, наприклад) і публічно відстежуйте прогрес. Нехай коментарі друзів вас підтримають. Запишіться на тренінг, зрештою. Ціль будь-якого хорошого тренінгу- Створити потік. Тільки не сідайте на ці тренінги, як на лайки. Вони заряджають емоціями, але якщо цей заряд піде тільки в мрії, ви даремно витратите гроші і час. Потік треба ловити та спрямовувати на корисну діяльність, Тільки тоді ваше життя зміниться.

Любіть себе

Може здатися, що це феномен. Як любити посередню людину, яка має стільки недоліків? Щоб відповісти, достатньо згадати, як ви в останній раззакохалися. Навряд чи та людина була із загальноприйнятої точки зору видатною, але в процесі спілкування вона стала такою для вас.

Любити себе потрібно не тому, що ви крутіше за всіх, а тому, що ви - це ви.

Ваш життєвий досвід, характер, тіло, зв'язки, які ви збудували зі світом, неповторні, і це все, що у вас є. Будьте собі другом, найкращим, таким, що розуміє і надихає на більше.

Так, у вас є недоліки, але багато з них переборні, і ви чудово знаєте, як їх подолати. А ті, що нездоланні, як правило, не фатальні. Саме це й мало на увазі під фразою «з добротою поставитися до того, хто ви є, як зробила б гарна, але недурна мама».

Пам'ятайте, майже всі, багаті та бідні, красиві та некрасиві, живуть за інерцією. Люди, які у дорослому віці досягли великих успіхівчасто не можуть описати, як прийшли до них. Вони просто робили те, що їм хотілося. Вони можуть раціоналізувати та згадувати, як якась фраза чи подія підштовхнули їх, на кшталт: «Мій батько помер рано, і я загорівся ідеєю знайти ліки від його хвороби». Але в багатьох батьки померли рано, і далеко не всі стали визначними вченими. Просто для цих так склалося.

Те саме стосується і хронічних невдах. Так склалося. Навіть якщо їх свідомі рішення (мало хто вирішує лежати і нічого не робити, але припустимо) призвели до нещасного життя, який толк себе в цьому звинувачувати?

Головне питання для позитивних життєвих змін- не "хто винен", а "що робити".

З регулярною практикою перших двох пунктів (реалістичне сприйняття + реальні досягнення) любов до себе поступово з'явиться, тому що а) ви приймете свій поточний образ і життя, яке створили, і б) ви активно працюватимете над їх поліпшенням і розвитком.

А це все, що може зробити людина.

Серед людей сильний стереотип, що любов до себе – це ознака егоїзму. Це найбільша помилка! Кохання дорівнює самоприйняттю, почуття ніяк не пов'язане з егоїзмом. Прийняття себе робить людину впевненішою, сміливішою, добрішою, в ході особистісного зростання стають кращі відносиниз оточуючими. Як себе прийняти? Що робити для цього?

Любов до себе – життєва потреба

Навіщо потрібно приймати себе таким, яким ти є? Справжнє коханнядо себе – це турбота. Як визначити, що не приймаю себе? Основні ознаки:

1. Критика власної зовнішності. Нелюбов до свого тіла, невдоволення навіть найменшими деталями, наприклад, родимкою над губою чи курносим носом.
2. Постійне порівняння себе з іншими людьми. У якихось ситуаціях це буде нормою, але якщо особисті успіхи регулярно здаються незначними на тлі інших, це ознака нелюбові до себе.
3. Навколишні люди ставляться перше місце. «Олег розумніший», «Ольга красивіша», «Інга успішніша».
4. Важко висловити свою думку. Здається, що його не приймуть, засміють воно не заслуговує на увагу.
5. Більшість рішень приймається з інтересів інших людей.Свої потреби ігноруються, наперед ставляться бажання батьків, дітей, чоловіка.

З чого почати розвивати кохання

Психологія має у запасі багато технік прийняття себе. Як прийняти та полюбити себе? З чого почати? Для початку варто ознайомитися зі наступними принципами здорової особистості. До них належить:

1. Людина з здоровою самооцінкоювизнає свої негативні риси. Кожен із нас має право бути собою, навіть самі успішні людинеідеальні.
2. Важливо навчитися не сприймати труднощі на свій рахунок. У більшості випадків неприємності трапляються через збіг обставин, а не з нашої вини.
3. Починаємо любити себе тут і зараз, а не у майбутньому. Не треба чекати моменту, коли схуднемо, станемо зіркою, заробимо багато грошей. Радіємо справжньому. Хіба в ньому нічого хорошого?
4. Прибираємо почуття провини. Навіть якщо помилка, то варто ставитися до неї як до досвіду.

Відео:Поради від психолога Ірини Уділової

Інструкція до дії

Як же прийняти себе такою, якою я є насправді? Чи є якась механіка чи інструкція? Дуже багато інформації можна знайти у психологічної літератури. Це Луїза Хей, Еріх Фромм та інші. Спробуємо зібрати їхні рекомендації у невелику інструкцію.

Щоб нас любили, потрібно самому дізнатися про себе з хорошого боку. Візьміть чистий аркушпаперу, поділіть його на дві половини. З одного боку опишіть свої позитивні риси, з іншого все, що подобається. Негативні рисивідриваємо, рвемо і спалюємо. Позитивні рисивиписуємо в рамочку і щодня перечитуємо.

Якою я була п'ять років тому? Чого я досягла? Як я виросла особистісно? Чому навчилася за цей час? Хваліть себе за будь-який успіх та досягнення.

Прийняти себе як особистість радить Луїза Хей. Її поради:

1. Відставляємо критику себе. Вона не конструктивна і не має до вас жодного стосунку. Часто ми вигадуємо собі недоліки і реально оцінити себе з боку.
2. Освоюємо новий спосібмислення. Хвалимо за будь-яке досягнення, переключаємося на позитивний настрій. Говоримо собі приємні словаза будь-яку дрібницю.
3. Починаємо дбати про своє тіло. Неправильне харчуваннявідмова від спорту - ознаки нелюбові до себе.Це своєрідна броня, яка не дозволяє прийняти свою особистість та тіло.
4. Найчастіше підходьте до дзеркала. Дивіться у вічі, проявляйте свої почуття. Хоча б один раз на день кажіть: «Я молодець! У мене вийшло!".

Прийняти себе — це означає радіти життю, красі, тваринам, іншим людям, своїй неповторній особистості.

Як же прийняти себе таким, який є? Варто озирнутися довкола та провести аналіз своїх відносин з оточуючими людьми. Варто поступово уникати спілкування з негативними людьми, після спілкування з якими відчувається втома та спустошеність.

Шукаєте людей, які будуть нести в життя радість, енергію, підтримувати та давати бажання розвиватися. Допомагають групи однодумців, підтримки в Інтернеті.

Існує кілька навичок, які послаблюють любов до себе. Що це за звички?

1. Бажання бути у всій досконалості. Прагнення бути найкращим похвально, але такий підхід веде до порівнянь. «Юля досягла більшого», «Антон має більше можливостей». Звичка викликає напруження та критику себе.
2. Завжди погоджуватись з іншими людьми, не враховуючи свої потреби. Не треба боятися виявити невідповідність поглядів, сказати «ні».
3. Терпіти труднощі, Погане відношення. Якщо вас образили, не треба мовчати. Потрібно окреслювати межі дозволеного. «Зі мною так не можна, я себе люблю, тому не терпітиму».

Відео:Вебінар психолога Ніни Рубштейн «Як полюбити себе»

Щоб закріплювати свої успіхи, варто продовжувати духовний ріст, радіти життю та розкривати свій потенціал. Насолоджуйтесь спілкуванням, шукайте в собі таланти, взаємодійте зі світом та отримуйте новий досвідлюбові до себе.

Якщо ви підходите до дзеркала і уважно дивіться на відображення, при цьому виникає питання «хто я?», значить, саме час у цьому розібратися. Це допоможе налагодити чи навіть змінити своє життя, стати щасливішим та по-іншому поглянути на світ навколо. Як прийняти себе, зрозуміти та полюбити? У психологів є багато порад та рекомендацій щодо цього. Розглянемо кілька основних кроків назустріч собі.

Важливі засади

Насамперед, потрібно розібратися, що означає «прийняти себе». Це зовсім не означає кидок із крайнощів у крайність: від купи комплексів та невпевненості до самолюбування та піднесення до розряду святих. Прийняти себе і своє життя - це, перш за все, усвідомити всю цінність і неповторність тіла і душі, кожного моменту та місця, людини та предмета, а також зрозуміти своє значення у цьому кругообігу всесвіту. Звучить складно та незрозуміло? Насправді все просто, якщо розкласти по пунктах.

1. Унікальна особистість

Як прийняти себе, якщо немає відповідності загальноприйнятим нормам? Вся справа в тому, що світ мінливий і не варто змінювати себе, сліпо дотримуючись тенденцій і модним віянням. Сьогодні у тренді спортивні та здорові, завтра з обкладинок журналів посміхатимуться вгодовані та ліниві, а післязавтра ще якісь інші.

Якщо жити не своїм життям і робити тільки те, що роблять усі, можна легко втратити себе. Дуже важливо пам'ятати, що кожна особистість є унікальною. Не варто ставити на собі хрест, лише від того, що у зовнішності, поведінці чи характері немає тих якостей, які мають бути. А мають вони бути, загалом, лише тому, що хтось так сказав. Дивлячись у дзеркало, варто пам'ятати, що людина у відображенні унікальна, неповторна, і вже цим, як мінімум, цікава.

2. Краса буває різною

Розібравшись із унікальністю, можна перейти до наступному пункту- Зовнішності. Чи гарні ці неповторні тіло, обличчя, руки та ноги? Звісно так! І ніяк інакше! Колір очей, якщо придивитися, такий глибокий і чарівний. Волосся так красиво обрамляє обличчя і підкреслює жіночність. Тіло, хоч і не ідеальне, але теж виглядає дуже непогано.

Приймай себе будь-який і не забувай, що краса буває дуже різною. Згадай деякі де жінки вибивають собі зуби або наносять на тіло шрами, щоб бути красивими. Європейцеві це видається дивним і потворним, а на чорному континенті це верх досконалості. Тож те, що одному здається огидним, для іншого виглядатиме ідеально. Краса - це поняття не абсолютне, багатолике та багатогранне.

Ну а якщо ці переконання не діють, тоді – вперед за красою! Тренажерний зал, косметичний салон, магазин одягу – все що завгодно! Головне, у гонитві за прекрасним не втратити себе, і, роблячи новомодну зачіску або приміряючи трендову сукню, не забувати про внутрішні відчуття. Що буде, якщо зняти це вбрання та змити фарбу? Під яскравою та красивою обгорткою залишається та сама красуня, що й без неї.

3. Переваги та недоліки

Розібравшись із зовнішністю, можна перейти до краси внутрішньої. Як прийняти себе, якщо в наявності лише недоліки?

По-перше, людей без достоїнств просто не існує. У кожного є чим похизуватись і над чим попрацювати.

По-друге, чи справді так багато поганого і так мало хорошого? Потрібно взяти аркуш паперу, розкреслити його на дві половинки та розділити всі свої якості на позитивні та не дуже. Робити це потрібно в спокійній і тихій обстановці, щоб ніхто не заважав і нічого не відволікало. Потім за кожну гідність можна похвалити себе або навіть нагородити. Наприклад, побалувати тістечком чи ароматним чаєм.

Тепер переходимо до списку недоліків. Необхідно включити об'єктивну критику на повну потужністьта проаналізувати кожен пункт. Чи це справді недолік або просто так здається. Наприклад, прямота і простота людини в різних життєвих ситуаціях може бути як гарною і корисною якістю, і зовсім недоречним. Ця неоднозначна риса характеру може бути віднесено до розряду недоліків. І так далі в тому ж дусі. Пропрацювавши таким чином весь перелік, можна переконатися, що все не так уже й погано, і що немає жодного «чорного списку». А якщо якісь недоліки все ж таки пригнічують і не дають спокою, тоді потрібно виділити їх і попрацювати над їх усуненням.

4. Ні порівнянням

Як прийняти себе неідеальною, якщо навколо всі такі гарні, красиві та розумні? Дуже просто! Необхідно припинити порівнювати себе з оточуючими. Потрібно навчитися викреслювати зі своєї свідомості думки про те, що у когось густіше волосся, стрункіша за талію і так далі. Тут згадуємо пункт перший та третій. Кожна людина унікальна і неповторна, але не ідеальна. Порівняння немає жодного сенсу. Вони лише розвивають невпевненість, заздрість та інші зовсім нікому не приносять користь почуття та думки.

5. Викреслити зайве

Дуже часто людина не приймає себе лише тому, що її оточення не дозволяє це зробити. Не варто жертвувати своїм внутрішнім відчуттямкомфорту та впевненості заради когось іншого. Навпаки, варто провести ревізію у відносинах з оточуючими. Усі, хто не приймає і не поважає як особистість, мають бути негайно викреслені із життя. «Добрі» поради найкращої подругипро зовнішність і любов, якщо їх проаналізувати, можуть виявитися не такими вже щирими та добрими. А твердження про «другу половинку» виявляються лише спробою втримати або підкорити.

Навколишні люди повинні приймати дві істини:

1. Немає жодних половинок, четвертинок і таке інше. Кожна людина цілісний і самодостатній.
2. Кожна особистість унікальна та неповторна, цікава та красива, і не потрібно її міняти. Якщо цікаво, спілкуйся, а якщо ні – йди.

Крім того, є дивовижні люди, які постійно плачуться, ниють і буквально «витягують» життєву енергію з усіх інших. Такі друзі та подруги при тривалому спілкуванні можуть просто поринути в депресію, з якої потім дуже важко вибратися.

І ще одна категорія «несприятливого спілкування» – це ті, хто самостверджується за рахунок інших. Якщо подружка дає поради про те, як зробити вії такими ж довгими, як у неї, або як стати такою ж модною, як і вона, то, швидше за все, це зовсім не щире бажання допомогти, а спроба підкреслити свою особливість шляхом применшення переваг оточуючих . Такі люди теж не годяться для тривалого та близького спілкування, інакше можна заробити купу комплексів та невпевненості.

6. Кохати та бути коханою

Як полюбити себе? Поради психологів у цьому пункті ті ж, що й у всіх попередніх – переконатися у своїй унікальності, неповторності, красі внутрішньої та зовнішньої, а всіх, хто з цим не згоден, виключити із кола спілкування.

Є лише один важливий нюанс. Кохання, як відомо, не підвладне розуму. Неможливо щиро і по-справжньому полюбити когось силоміць, навіть себе самого. Але є й приємна новина – любов до себе рідного закладена природою. Вона вже є, просто під впливом якихось обставин чи людей це важливе почуттясховалося кудись глибоко всередину і його необхідно витягти, оживити та наповнити силою.

Не треба намагатися, а треба лише розбурхати ті почуття, які вже є. І ось тут прийдуть на допомогу поради, викладені у цій статті. Оцінивши всі переваги, переконавшись у своїй красі та неповторності, і очистивши своє життя від непотрібних людейлюдина воскресить загублене почуття любові до себе рідного.

7. Різні емоції

Ще одне дуже важливе правило: зрозуміти себе, прийняти і полюбити можна і потрібно в будь-якому емоційному стані. Абсолютно кожному буває сумно чи сумно, будь-яка людина може роздратуватися або просто «бути не в дусі».

Негативні емоції – це також частина внутрішнього світу. Якщо це те, що зараз потрібно душі і тілу, і не треба цього боятися, соромитися і т.д. Звичайно, бувають життєві ситуації, коли необхідно стримати емоції, але після цього можна обійняти улюблену подушку і прокричати їй, все що думаєш, або нареветься вдосталь.

Будь-які почуття природні та їх не треба пригнічувати. Якщо якихось здається занадто багато, то можна опрацювати це окреме питання, але при цьому не забуваючи пункт перший – кожна особистість унікальна, а емоційний портрет– це важлива складова цієї неповторності.

Маленькі помічники

Допомогти, прийняти, зрозуміти та полюбити себе можуть прості речі, які сьогодні доступні кожному:

Підбиваючи підсумки

Якщо після прочитання статті та дотримання всіх рекомендацій, все ще залишається питання «хто я?», то ось відповідь: розумниця, красуня, чудова людината цікава особистість!

Тільки так і аж ніяк інакше! Так стверджують провідні психологи світу, а фахівці такого рівня помилятися просто не можуть.