Чим виявляється пристрасть. Що таке пристрасть між чоловіком та жінкою? Розбираємось у палких почуттях

Друзі, рада вітати вас на сайті Розвиток!

та саморозвиток- Це концентрація сенсу життя.
Все, що є у світі – розвивається, і лише у розвитку існує. Будь-яке явище, подія, предмет, жива істотаі, звичайно ж, людина в ході існування зазнає змін, певної еволюції. Розвиток тягне нас уперед, на більш високий ступінь, на новий витокспіралі. Це закон природи, Всесвіту або Божественний (кому як зручно мислити).
Відсутність розвитку – шлях до деградації. Іншого варіанта немає, просто не існує. Саморозвиток процес постійний та цікавий. У його процесі змінюючи себе та виходячи на інший високий рівеньЯк при підйомі в гору починаємо бачити ширше, далі і більше. Приходить розуміння, що цей процес нескінченний і чим далі, тим цікава дана подорож.

Що допомагає людині у справі особистісного зростання та саморозвитку?

Особистісне зростання та саморозвиток 7 інструментів на шляху вдосконалення

1. Ведення особистого щоденника.Це може бути і паперовий варіант та інтернет-щоденник. Переваги та плюси його: аналіз прожитого дня, оцінка подій, своїх думок, дій, планів. Шляхи розв'язання задач. Допомагає відстежити неефективні та негативні розумові та поведінкові шаблони. Навчає ясно і чітко висловлювати свої думки. Включає логічне мислення. За допомогою щоденника легко побачити свою еволюцію, зміни, що відбуваються протягом більших проміжків часу. також дозволяє при перечитуванні по-іншому оцінити минулі події, зробити акценти на позитивних моментахі варіанти поведінки, згадати про помилки, щоб у них знову не вляпатися.

2. Блокнот ідей – банк власних ідей. Дуже важливий інструмент. Наш мозок має здатність генерувати ідеї в будь-яку добу, в будь-яку погоду, в різній обстановці. Так, ідея швидко з'явилася, але вона може відразу кудись зникнути. І все, поминай, як звали! Блокнот для того й потрібен, щоб одразу цю пташку занести до списку і не забути. Цінність таких подарунків нашого мислення дуже велика. З них можна виростити великі відносини.

3. Програма зі знаком "плюс".Наше завдання ловити в голові негативні твердження, що повторюють. І міняти на протилежні, тобто позитивні, світлі, добрі, позитивні.

4. Прийняття себе повністю: з перевагами та недоліками. Створюючи ідеальний образсвоєї особистості, і, намагаючись наблизитися до нього, людина починає лаяти, засуджувати, звинувачувати себе у недосконалості. І, таким чином, надає самому собі ведмежу послугу. Занижує самооцінку, витрачає сили на звинувачення. Для особистісного зростання та саморозвитку необхідно дивитися на себе з позиції безпристрасного спостерігача. Задавати питання. Як я зробив справу? Чому вчинив саме так? Що можна було зробити краще? Що я можу змінити?

5. Техніка гумки.Досить відомий інструмент зміни мислення. Надягніть на зап'ястя гумку і, щоразу, коли у ваш мозок просочується негативна думка або повертається шкідлива звичка, відтягуєте її і відпускаєте – клац, біль – зміна думки та поведінки. Перевірено на собі дуже ефективно!

6. Задайте питання своїй підсвідомості.Запитайте, що вам потрібно змінити в собі, щоб досягти потрібної мети, виконати важливе завданнязмінити відносини з оточуючими. І забудьте. Через деякий час, зазвичай день, два чи три можливо, в самий несподіваний момент у вашій свідомості спливе відповідь на запит. Причому це буде найкращий з можливих варіантів. Вірте собі!

7. Переступайте страх, погоджуйтеся на нове.Зазвичай за страхом та тривогою ховається невідома земляЩось, з чим ми ще не стикалися, не зустрічалися. Саме це і є зона розвитку, через те, що вона незвідана, вона дає потужний поштовх до зростання, швидкого прогресу, вдосконалення.

Бажаю успіхів у розвитку!

Особистісне зростання - термін, який широко використовується сьогодні. Мають на увазі під ним достатньо різні поняття. На просторах інтернету можна знайти багато варіантів того, що мають на увазі під особистісним зростанням.

Проте, саме визначення передбачає наявність особистості та її розвиток протягом часу. Варіантів того, який це розвиток, на якому проміжку часу воно відбувається, які ставить перед людиною, досить багато. Звідси народжується велика різноманітність визначень цього терміна.

Що мають на увазі під особистісним зростанням сьогодні

«Саморозвиток» або « особистісний ріст- дуже популярні терміни сьогодні. Користуються ними всі: починаючи з менеджерів чи продавців, закінчуючи серйозними психологами та релігійними діячами.

Кожен у поняття «особистісне зростання» вкладає свій зміст. Розберемо деякі популярні приклади те, що можуть мати на увазі під особистісним зростанням різні категорії людей.

Особистісне зростання - це розвиток людини починаючи з дитинства і закінчуючи зрілим віком. Тобто сукупність усіх психологічних змін, розвиток якостей особистості, характеру, способу мислення, що відбуваються з людиною протягом життя.

Особистісне зростання - це розвиток якостей, а також рис характеру, які роблять індивіда більш людяним. Тобто це розвиток терпіння, смирення, доброти, співчуття, любові до людей, самостійності, незалежності, відповідальності за себе та свої вчинки. Таке розуміння особистісного зростання найчастіше використовується релігійними чи навколорелігійними групами людей.

Особистісне зростання - це розвиток навичок та здібностей, які допомагають досягти тих чи інших цілей. Таке формулювання поняття «особистісне зростання» найчастіше використовується групами осіб, які займаються тренінгами. Тоді до поняття «особистісне зростання» може входити розвиток таких навичок, як цілеспрямованість, лідерські якості, здатність переконувати, організованість.

Походження терміна

Термін «особистісне зростання» спочатку було сформульовано американськими психологамиАбрахамом Маслоу та Карлом Роджерсом. Вони є засновниками гуманістичної психології. Трохи згодом термін «особистісне зростання» став широко використовуватися іншими психологістичними напрямами.

Початкове поняття особистісного зростання було засноване на припущенні, що кожна людина має позитивну внутрішню природу. Тобто за певних обставин будь-який індивід здатний розвинути, а також проявити свої: доброту, чесність, співчуття, милосердя тощо.

У концепції, якої дотримувалися Маслоу і Роджерс, людина за відповідних обставин виявить ті позитивні риси, що вже закладені. Якщо ж навколишнє оточення не сприяє цьому, то особистісне зростання може бути утруднене або відбуватиметься не на повну силу.

Деякі психологічні течії розглядають людину, як сутність, яка не має спочатку позитивними якостями. Тобто людина в таких концепціях спочатку нейтральна, але в процесі особистісного зростання може набувати позитивних якостей.

Принципи – основа особистісного зростання

Підходячи до питання: «з чого почати особистісне зростання», спочатку варто визначитися з тим, що саме ви вкладатимете в це поняття. Від того, яке визначення буде дано терміну «особистісне зростання», залежать необхідні дії для того, щоб розвиватися як .

Нижче розглядатимемо особистісне зростання, як розвиток гармонійної, людяної особистості, яка здатна досягати своїх цілей ефективно та екологічно. Тобто по можливості не завдаючи шкоди іншим живим істотам.

Що таке принципи? Це основа будь-якої особистості, здатність постійно перебувати в контакті зі своєю совістю. Чітко розуміти, що добре, а що погано. Бути здатним дотримуватися хорошого, а також відкидати погане. Ця відсутність подвійних стандартівта лицемірство.

В основу принципів можна покласти, наприклад, біблійні заповіді. Кожна людина інтуїтивно розуміє, що те, що в них описано, – добре. Дотримуватися принципів - значить не мати подвійних стандартів на чесність, любов, доброту, безкорисливість, співчуття тощо.

Приклади принципів

Наприклад, практично будь-хто розуміє, що красти – це погано, а бути чесним добре. Але якщо провести опитування серед людей в офісі та дізнатися у них, чи крали вони колись? Багато хто скаже «ні». Ці люди справді так думають.

Запитайте їх, чи вони вважають себе чесними. Багато хто дасть відповідь «так». Але за першої ж нагоди вони ж роздруковуватимуть на офісному папері свої особисті документи та листи. Серед цих людей знайдеться чимало тих, хто за першої ж нагоди не купить квиток на електричку чи автобус. Знайдуться й такі, хто не поверне неправильно обраховану здачу. Такі дрібниці трапляються щодня. То чи правомірно в таких випадках говорити про чесність, про відсутність крадіжки?

Або інший приклад. Дівчина хоче одружитися, при цьому записується на курси для «шикарних жінок». Де вчать, як розкрутити чоловіка на гроші. Де вчать, як маніпулювати, брехати, як отримати вигоду, вийти обманним шляхом заміж. Де вчать розпалювати сексуальне бажанняу чоловіка, а потім цим скористатися.

Але чи розвиватиметься в таких тренінгах любов, доброта, здатність розуміти іншу людину? І чи йде на такий тренінг людина тільки з метою отримання особистої вигоди, чи вона справді спирається на принципи добра та любові?

Принципи: де взяти

Принципи – основа особистісного зростання. Як видно з наведених вище прикладів без наявності точних принципів, А також їх розуміння легко піти не в той бік.

Відносини, гроші, досягнення, якщо вони створюються без урахування цих принципів, то їх буде дуже складно створити, або потім вони будуть недовговічні.

Тому в основу будь-якого свого починання покладіть принципи. Але іноді, як з квитками чи папером в офісі, дуже складно помітити за собою місця, де відходиш від своїх принципів, і особистісне зростання зупиняється.

Це тому, що поняття чесності, доброти, відсутність егоїзму можуть сильно відрізнятися у різних людей. Світське суспільство не встановлює жодних суворих стандартів у дотриманні моралі. Є закони, але їх недостатньо для того, щоб розвинути в собі людяність і мати моральний стрижень, у якому тримається особистість.

Що являють собою моральні цінності добре розібрано у всіх основних релігіях світу. З чого ж розпочати їхнє вивчення?

1. Можна вироблення морального стрижня вивчити матеріали найближчої релігії, читати , слухати лекції, відвідувати служби.
2. Тим, кому зовсім неприємна думка про вивчення матеріалів релігійної тематики, можна читати книги з особистісного зростання, наприклад Стівена Кові. У них добре розібрані людські цінностіале при цьому немає згадок, пов'язаних з релігією. Цей автор взяв усе найкраще з основних релігій і зміг донести до читача в такому вигляді, в якому навіть найзапекліший атеїст легко зможе прочитати в його книгах.

Чи потрібні цілі?

Давши визначення того, що таке особисте зростання, ми відзначили не тільки розвиток людяності, а й здатність досягати своїх цілей. Принципи допоможуть вибрати та досягати цілей, не завдаючи шкоди оточуючим.

Другим важливим моментомзростання особистості є постановка цілей.Чи потрібно для того, щоб відбувалося особисте зростання ставити цілі? Тут важливо те, про які цілі йдеться, тому що спроба досягти людяності вже сама по собі може бути метою. Тобто розвиток людяності, а також дотримання принципів та . Але особистісне зростання можливе, і коли людяність - основа, а не пов'язані з виробленням якостей моральної особистості.

Розберемо приклад особистісного зростання, не пов'язаного з виробленням моральних якостей. Наприклад, людина хоче розвинути у собі здатність переконувати. Можна знайти багато різних тренінгів, де розвиток такої здатності буде подаватися як особистісне зростання.

Залежно від того, яке визначення дано поняття «особистісне зростання», розвиток цієї навички буде чи не буде особистісним зростанням.

Якщо ми розглядаємо розвиток навички переконувати для гармонійної моральної особистості, то особисте зростання буде, якщо людина враховує принципи. Тобто вчиться переконувати без застосування маніпуляцій, залякування, обливання брудом конкурентів. В іншому випадку для моральної та цілісної особистості особистісне зростання при здобутті навички переконувати не відбувається.

Гармонізація цілей та принципів

Особистісне зростання моральної особистості передбачає як розвиток моральних якостей, а й досягнення своєї мети без шкоди іншим.

Тому цілі та методи їх досягнення завжди необхідно гармонізувати між собою. З чого починається гармонізація цілей розберемо з прикладу нижче.

Нехай людина вирішила відкрити свій бізнес, тобто це її мета. Але при цьому він повинен пам'ятати і дотримуватися принципів, що робить це в першу чергу для людей. Важливо розвивати як рекламу, а й робити свій продукт якіснішим. Важливо не обманювати покупця, а намагатися запропонувати йому справді потрібні та добрі речі. Важливо, але цього не можна робити за рахунок обману покупців.

Якщо підприємець продає продукти, не треба переправляти термін придатності на прострочених товарах. Якщо підприємець продає одяг, то не треба наклеювати етикетки від відомих виробників та торгувати підробкою.

Сама ідея, який бізнес відкрити, також має відповідати принципам. Зробити фірму-одноденку, яка збере гроші на проект, а потім також зникне бізнес. Але особистісне зростання, тим більше, якщо говорити про моральну особистість, тут зовсім ні до чого.

Намагайтеся у будь-яких своїх починаннях розвиватися не тільки знаходячи нові навички, але й піклуючись про поліпшення свого характеру та моральності. Тоді можна стати справді розвиненою особистістю.

Особистісне зростання – це обов'язковий процес самовдосконалення індивіда, цілеспрямований рух і прагнення суб'єкта втілити наяву тієї людини, якою вона хотіла б бути в ідеалі («я» ідеальна). Всі фактори, умови, можливості, що наближають його до досягнення мети, і є особистісним зростанням, яке є одним з основних і найбільш значних смислівжиття індивіда. За допомогою цього процесу людина здатна змінити себе, будь-які риси характеру в потрібний йому бік, ліквідувати комплекси, навчитися контролювати прояв емоцій, позбавитися негативних думок. Особистісне зростання у кожного суб'єкта різне, оскільки уявлення про своє ідеальне «я» у всіх індивідів повністю відрізняються.

Особистісний ріст людини

Особистісне зростання людини містить у собі неухильне та постійне розвиток потенціалу особистості. Потенціал є узагальненою системною характеристикою індивідуальних та психологічних особистісних особливостейіндивіда. В його основі лежать здатності особистості відштовхуватися від стійких внутрішніх орієнтирів і факторів у процесах життєдіяльності, зберігати сталість діяльності та цільових орієнтирів при регулярній зміні впливу середовища. Тобто. потенціал особистості – це цілий комплекс властивостей психіки, який дає індивіду можливості прийняття рішень та регулювання своєї поведінки, але при цьому виходить зі своїх особистих критеріїв та уявлень.

До показників особистісного потенціалу різні авторивідносять незалежність та внутрішню свободу, особистісну автономію, свідомість життєдіяльності, стійкість у життєвих умовах, готовність до внутрішніх трансформацій, здатність прийняття нової інформації, стійку готовність до дій, тимчасову перспективу особистості

Особистісне зростання характеризується, перш за все, перемогою над індивідуальними слабкостями, фобіями, страхами, над тим, що стоїть на шляху до ідеального «я». Таке зростання необов'язково має бути позитивним для оточуючих.

Особистісне зростання в психології - це саморозвиток, який характеризується усвідомленістю, прагненням індивіда стати кращим, ніж він є зараз, бути розумнішими, значущими, перспективнішими. Головною складовою успішної особистості є її зростання. Процес особистісного зростання – це щоденна праця суб'єкта над собою. Сьогодні існує безліч теорій, які належать до особистісного зростання.

Теорія біхевіоризму полягає в тому, що людина спочатку не має ніякого відмінного від інших потенціалу. Усі народжуються з однаковим потенціалом. А особистісне зростання залежить лише від обставин та умов, які оточують індивіда.

Екзистенційний підхід у тому, що зростання особистості відбувається у процесі самопізнання, віднайдення гармонії і, як наслідок – нове сприйняття навколишньої дійсності.

Найпоширенішою теорією особистісного зростання є «неминуче позитивна», яка у тому, кожен індивід наповнений величезною кількістю потенціалу. Такий потенціал так і рветься назовні, але здатний знайти вихід лише за наявності відповідних умов, обставин, які не обов'язково будуть позитивними. Саме тому, дана теоріяназивається позитивною: щоб не трапилося в житті, погане чи добре, особистісне зростання відбудеться за будь-яких умов.

Особистісне зростання гостро необхідне людині, оскільки без нього індивід деградуватиме. Він являється сучасною моделлювсім відомої істини: виживає лише найсильніший. Людина, яка не прагне зростання, не живе, а існує.

Зростання особистості індивіда залежить, головним чином, з його зусиль, проте одних зусиль недостатньо. Повноцінне зростання можливе лише за наявності доброзичливої ​​участі оточуючих, які є значущими для нього. Особистісний потенціалнерозривно пов'язаний з «я» ідеальним, яке формується у процесах спільної взаємодії з людьми. Слід диференціювати особисте зростання від гармонійного розвиткуіндивіда, яке включає в себе набуті знання та вміння, засвоєння ціннісних орієнтацій, моральних та етичних норм, необхідних правилповедінки.

Під час особистісного зростання відбуваються трансформації, як у духовному світісуб'єктів, і у процесах їхніх взаємин із навколишнім світом. Сутью таких трансформацій є те, що індивід потроху звільняється від викривляючого впливу різних психологічних захистів, стає здатним відчувати довіру до інформації, що сприймається, а не фільтрує її заради захисту свого ідеального «Я», стає здатним жити справжнім.

При проходженні всі перелічені трансформації індивід стає відкритим сприйняття нової інформації. Одночасно з цим він починає набагато краще розуміти свої почуття, емоції, переживання і самого себе в цілому, стає здатним розумно оцінювати свої індивідуальні можливості, брати відповідальність на себе тільки за те, що дійсно залежить від нього, розпланувати своє життя так, як хоче саме він, а не згідно чужих уявлень чи нав'язаних стереотипів. Все це дозволяє індивіду повніше сприймати реальність, жити як би з «широко відкритими очима». За рахунок цього він починає краще розуміти інших і приймає їх такими, якими вони є насправді, позбавляється від надуманих ілюзій і нав'язаних забобонів.

Індивід, який прагне особистісного зростання, спрямований непросто до спілкування, а спільному взаємодії. У контактах з людьми такий індивід стає більш невимушеним, безпосереднім і відкритим, проте при цьому, залишаючись більш реалістичним, здатним грамотно вирішувати різні конфліктигнучким.

Особистісне зростання в психології сприяє розвитку цілісної особистості, яка не має нерозв'язних незгод між бажаннями, устремліннями і потенціалом, між життєвими вимогами та мораллю, між планованими діями та реальністю. Іншими словами, це означає, що такий індивід не схильний до переживання криз. Однак це не означає, що такі кризи зовсім виключені. Адже відмінності між «Я» ідеальним і «Я реальним» все ж таки зберігаються.

Особистісне зростання дарує суб'єкту спосіб подолання таких криз – сенс існування, відчуття душевної свідомості всіх своїх ідей, дій та почуттів. При попаданні в важку чи кризову ситуацію, людина, яка прагне особистісного зростання, не ставить перед собою такі питання: «Чому це відбувається зі мною?», «За що мені все це?», «Хто винний у цьому» і т.д. . Така людина питатиме: «Що я отримаю внаслідок подолання важкої ситуації», «Який досвід я набуду?» і т.д.

Особистісне зростання людини впливає на професійні досягнення та успішність у будь-яких сферах діяльності. Так, наприклад, перспективне особистісне зростання майбутнього педагога має на увазі три можливі напрямки: адаптацію, саморозвиток і стагнацію (деградацію).

Адаптація допомагає пристосуватися до вимог систем освіти, вивчити основні види діяльності та рольові позиції. Саморозвиток допомагає у постійному самовдосконаленні, яке зрештою веде до повної реалізації особистості як професіонала. У тих випадках, коли педагог вирішив зупинитися у своєму професійному та особистісному розвитку і починає жити лише за рахунок використання звичних стереотипів та старого багажу знань, а також умінь, настає стагнація. Ось саме тому неодмінною умовою успішної професійної діяльностііндивіда, який вирішив присвятити себе навчанню дітей, має бути особистісне зростання майбутнього педагога та його самовдосконалення протягом усього часу викладання.

Особистісне зростання та саморозвиток

Особистісне зростання полягає у постійному прагненні до стійкості власної самооцінки. Індивід, за будь-яких обставин, що вірить у себе і свої сили, не знає перешкод. Протягом життя перешкоди та перепони зустрічаються на шляху кожного. Тому така необхідна адекватна самооцінка, Що допоможе прийняти правильне рішення. Іншими словами, особистісне зростання - це створення самим собою нових стратегійдля прийняття рішень та втілення у життя індивідуальних завдань. Тому саме таке зростання здатне створити фундамент, основу, яка згодом впливає на правильність прийнятих рішень.

Саморозвиток є автономним процесом, який живе у кожному. У процесі розвитку індивід отримує зростання лише тому місці, куди спрямовані його потреби. Тому кожна людина в деяких сферах діяльності розбирається віртуозно, а деякі їй зовсім непідвладні.

Часто процесам саморозвитку сприяють проблеми та неприємні ситуації, які переживають суб'єкти Нерідко такі проблеми можуть залишатися невирішеними. Однак те, що через них проходить людина, може зробити її або сильнішою, або зламає її. На шляху особистісного зростання зустрічається безліч перешкод та проблем. Щоб це зростання все-таки був, слід навчитися як приймати, брати, а й втрачати, віддавати. У житті не може статися таке, щоб зникли всі проблеми, але людина може навчитися змінювати своє ставлення до них, приймати їх інакше.

Особистісне зростання та саморозвиток – це акцентування життєвого сенсу. Тільки в розвитку можна жити. Завдяки розвитку людина переходить на новий виток спіралі, новий щабель. Рух у зворотному напрямкуведе до регресу та деградації.

Процес саморозвитку відбувається постійно протягом усього життя індивіда. У міру проходження саморозвитку з людиною відбуваються трансформації, вона починає мислити ширше, бачити цілком, а не тільки зокрема, починає розуміти, що цей процес нескінченний. Що далі заглибитися у саморозвиток, то цікавіше стає жити.

Розрізняють сім інструментів, що сприяють особистісному зростанню та саморозвитку індивіда. Першим таким інструментом буде ведення індивідуального щоденника в паперовому варіанті або електронному вигляді. Перевагами такого методу є аналіз та розбір прожитого дня, оцінювання подій, дій та вчинків, подій, своїх думок, подальші плани. Щоденне ведення щоденника допомагає побачити негативні та неефективні шаблони поведінки та стандартне мислення, навчає чіткості та ясності у виразі власних думоквключає логіку. За допомогою цього методу легко простежити за всіма трансформаціями, що відбуваються з власною особистістюпротягом тривалого часу. Ще одним плюсом ведення щоденника буде те, що при перечитуванні його через якийсь час можна по-новому оцінити свої вчинки та події, виділити акценти на позитивних моментахта поведінкових варіаціях, згадати про досконалих помилокдля того, щоб надалі їх не робити.

Наступним інструментом є створення своєрідного сховища власних ідей. Цей спосібграє важливу роль. Це пов'язано з тим, що людський мозок, в силу свого пристрою, здатний продукувати ідеї в будь-яку годину дня чи ночі, у різних умовах. Однак не завжди людина здатна запам'ятати всі ідеї, що генеруються мозком. Для цього і потрібне сховище таких ідей. Як тільки в голові з'явилась нова ідея– її слід одразу ж записати.

Ще одним важливим інструментом є позитивне мислення. Потрібно навчитися завжди мислити зі знаком «плюс». Для цього слід, образно висловлюючись, «ловити» всі негативні твердження, що повторюються, думки і трансформувати їх у позитивні, добрі, хороші, приємні і корисні.

Потрібно любити себе цілком і повністю з усіма недоліками і достоїнствами. Часто так буває, що створивши модель ідеального «я» індивід починає до неї активно прагнути і при кожній невдачі чи неправильному вчинку, на його думку, приймається лаяти себе, засуджувати свої дії, тобто. занижувати собі самооцінку. Для саморозвитку і зростання особистості необхідно оцінювати себе неупереджено, як би з позиції об'єктивного спостерігача. Слід аналізувати свої вчинки, намагаючись у своїй не давати емоційної оцінки.

Ще одним відомим інструментом на шляху успішного самопізнання та розвитку є техніка «гумки». Для виконання такої техніки необхідно надіти на пензель гумку і при кожному випадку негативного мислення, слід її відтягнути та відпустити. За рахунок клацання та слабких больових відчуттів відбудеться зміна поведінки думок. Таким чином, відбувається розвиток своєрідного рефлексу.

Техніка спілкування зі своєю підсвідомістю полягає в поставленні питань самому собі. У ній працюють питання такого типу: «Що мені слід змінити в собі, щоб досягти потрібної мети?» Потому, як індивід поставив питання, його слід забути, тобто. припинити акцентувати на ньому увагу. Через пару днів у свідомості з'явиться відповідь на питання або рішення, яке буде найоптимальнішим у ситуації, що склалася.

Слід навчитися боротися зі своїми страхами та не боятися змін. Адже все невідоме є своєрідною зоною розвитку саме через те, що дає поштовх до прогресу та зростання.

Особистісне зростання тренінг

Тренінги особистісного зростання сприяють саморозвитку та зростанню особистості. Часто такі тренінги належать до діяльності, психотерапевтичної спрямованості. У цьому є частка істини, але в принципі це не так. Розвиток впевненості у собі та своїх силах – це напрямок тренінгів особистісного зростання. Вони проводяться з самого початку здоровими людьми. Однак це не є лікуванням, отже психотерапією бути не може.

Тренінги особистісного зростання є заняттями, які спрямовані на підвищення потенціалу індивіда, на виявлення та удосконалення таких якостей, які сприяють успішності в різних областяхжиттєдіяльності. Основною метою таких тренінгів є трансформація життєвого погляду на звичайні речі, зміна звичайних стереотипів. розумової діяльностіі вчинків, діянь, які заважають індивіду стати успішнішим і щасливим.

Головним акцентом тренінгів є позитивні та якісні трансформації особистості суб'єкта. За допомогою спеціалізованих методик індивід "програмується" на успіх у всьому. Після тренінгів людина почувається більш впевненою, спокійною, вільною і щасливою незалежно від обставин зовнішнього середовища.

Розрізняють два варіанти спрямованості таких тренінгів: які сприяють природному зростанню особистості (пасивному) та активному особистісному зростанню.

Тренінги, спрямовані на пасивне особистісне зростання, покликані оздоровити, зміцнити потенціал особистості, зняти блоки, які заважають розвитку та зростанню особистості. За допомогою даної методики проживають усі негативні ситуації. Такі тренінги не передбачають створення спрямованості чи визначення того, що має відбуватися з індивідом, як розвиватиметься особистісне зростання. Пасивне зростання особистості обумовлюється лише внутрішніми програмамиіндивіда. А роль провідного тренінгу полягає лише в тому, щоб створити для зростання особистості оптимальні умови.

Тренінги пасивного особистісного зростання спрямовані на роботу як з минулим, так і з сьогоденням. Вони допомагають знайти вихід із певних ситуацій, навчитися легше і простіше реагувати на обставини, справлятися з такими обставинами в будь-яких життєвих сферах. Найкращими тренінгамицього виду можуть вважатися трансформаційні тренінги. Головною їх спрямованістю є робота з глибинними механізмами, що обумовлюють, такими як цінності та переконання, усвідомленість, механізми компенсаторної та психологічного захистута ін Завдяки даному тренінгуможна відмітити такі позитивні зрушення в особистості індивіда: розширення світогляду, поява почуття осяяння, звільнення від переконань, що обмежують його, та негативного впливуоточуючих. Результатом трансформаційних тренінгів є відкриття нових можливостей собі.

На тренінгах активного особистісного зростання відбувається трансформація особистості лише на рівні самоідентифікації. Він спрямований на здобуття знань та розвиток у суб'єктів конкретних навичок. До них відносять тренінги, спрямовані на розвиток якостей лідера, підвищення професійної ефективності, тренінги, що навчають (наприклад, навчання правильним цільовим установкам).

Тренінги особистісного зростання можуть проводитися наживо та онлайн, за допомогою інтернету. Тренінги сприяють активізації мислення. Після їх проходження індивід починає замислюватися про сенс життя, про свої життєві цілі та позиції.

У кожному тренінгу присутній певний комплекс вправ, спрямований на розвиток особистісного зростання, наприклад, вправа «я в майбутньому», «шприц», «табу», «Самопрезентація», «Песиміст, Оптиміст, Блазень», «На якій я сходинці?» , «Комісійний магазин» та багато інших.

Вправа «я в майбутньому» полягає в малюванні своєї особистості в майбутньому та захисті перед іншими своєю картинкою.

Метою вправи «шприц» є допомога учасникам глибше відчути та пережити умови умовлянь, сформувати так званий імунітет до будь-якого психологічного впливу.

Метою вправи «табу» є допомога учасникам у розумінні того, як проявляється у них ставлення до різного родуобмеженням та заборонам.

Метою вправи «самопрезентація» є включення пристосувальних механізмів, відпрацювання проявів емоцій, які сприяють процесам професійного пристосування.

Метою вправи «песиміст, оптиміст, блазень» є формування єдиного ставлення індивіда до проблемним ситуаціям, набуття досвіду розбору проблем з різних точокзору.

Метою вправи «на якій я сходинці?» є допомога учасникам у вибудовуванні адекватної самооцінки.

Метою вправи «комісійний магазин» є вироблення навичок саморозуміння, самоаналізу, самокритичності, виявлення суттєвих для індивіда якостей у спільній роботі.

Особистісне зростання методики

Першим кроком на шляху до особистісного розвитку є визнання того, що справжній стан справ не завжди такий, який люди так сильно бажають і чекають, про що мріють, міркують та думають.

Особистісне зростання досить рідко буває всебічно спрямованим. Це з тим, більшість з нас мають сильними і слабкими рисами характеру, сторонами. Тому і особистісне зростання, головним чином, виявлятиметься у визнанні сторін, що характеризуються слабким проявом, та вчинків, спрямованих на посилення таких сторін.

Сьогодні існує безліч методик, спрямованих на стимулювання розвитку особистісного зростання індивіда. Полягають вони в постійному та цілеспрямованому впливі, який спрямований на посилення більш слабких сторін. Відповідальність за своє життя, можливість створення свого життя по власним бажанням, впевненість у своїх силах, самовдосконалення - ось основні цілі методик особистісного зростання.

Гармонійний розвиток особистості лежить у самопізнанні, самореалізації, самовдосконаленні, здобутті цілісності і, як наслідок, значних трансформацій життєвих умов, факторів, обставин, ситуацій та можливостей.

Спосіб освоєння методик розвитку особистості безпосередньо залежить від швидкості, з якої осягаються нові відомості, грамотного дотримання рекомендацій та суттєвості останнього результату.

Однією з найдоступніших методик самопізнання та особистісного розвитку є самостійне вивченняспеціалізованої літератури. Відсутність зворотного взаємозв'язку є основним недоліком цієї методики. Цей недолік полягає у неможливості отримання рекомендацій, порад, підтримки за потреби.

Наступною доступною методикою самоосвіти є перегляд навчальних відеоматеріалів. Вона відрізняється досить слабкою ефективністю у зв'язку з тим, що обрана методика буває неправильно поданою. Таке трапляється, якщо джерело відомостей некомпетентне.

Більше ефективною методикоюбуде відвідування різних навчальних тренінгів, курсів та семінарів. Негативною рисоютакою методикою є відсутність індивідуальної спрямованості на кожного учасника, однак, грамотний тренер може врахувати потенціал та пріоритети кожного.

Найоптимальнішим варіантом самонавчання та особистісного розвитку будуть індивідуальні заняття з тренером. Недоліком такого методу може бути його досить висока вартість. Індивідуальні заняттядозволяють тренеру врахувати всі особливості індивіда, вчасно внести потрібне коригування, приділяти можливий максимум уваги, давати необхідні рекомендації та поради.

Більшість найпопулярніших методик розвитку особистості індивіда ґрунтується на методах використання афірмацій, способах візуалізації та постановок цілей.

Під афірмаціями розуміють короткі словосполучення чи фрази, які містять у собі позитивні вербальні формули чи твердження. При їхньому багаторазовому повторі в підсвідомості суб'єкта закріплюється потрібний образ або установка, що сприяє оптимізації психоемоційного фонуіндивіда, стимуляції позитивних трансформацій Тобто. афірмація – це коротка пропозиція, що несе конкретне смислове навантаження для покращення емоційного поля особистості, що веде до позитивних життєвих змін.

Існують певні правиласкладання афірмацій, щоб вони змогли пересилити усталені негативні установкиу підсвідомості: сенсове навантаженнямає бути однозначною; слова, складові фрази, мають бути позитивними, як і емоції під час їх вимови; установка має бути чітко конкретизована відповідно до наявних потреб; фрази мають бути спрямовані на активність життєвої позиції.

Метод візуалізації є піднесення інформації за допомогою зорових, наочних образів. Цей методДосить широко застосовується як психологічна техніка.

Візуальні відображення суб'єктів, явищ, речей, емоцій зберігаються у підсвідомості протягом усього життя індивіда. При цьому деякі образи можуть бути в інертному (пасивному) стані. Але при необхідності таку інформацію можна відновити, витягти і застосувати з метою вирішення будь-якого завдання або проблеми. Таке можливе у випадках, коли з допомогою свідомих умінь неможливо вирішити завдання чи проблему. У такий спосіб відбувається постійне накопичення внутрішніх енергійдо створення бажаних трансформацій.

Чітко поставлені та сформульовані цілі є основою для досягнення успішності у будь-яких сферах. Цілі – це обов'язкові складові етапів здійснення життєвого плану. Для грамотної постановки мети слід зробити детальний послідовний аналіз вже існуючих обставин, умови чи ситуацій, врахувати особисті пріоритети, оцінити довгостроковість, перспективність мети, творчу візуалізацію. Найважливішими та обов'язковими умовамидля успішного втілення поставлених завдань будуть бажання досягти поставленої мети, впевненість у реальності її здійснення, спрямованість на очікування її результатів.

Вироблення індивідуальної моделі ефективності зростання особистості або проведення різних експериментів з уже існуючими методикамита техніками особистісного розвитку є необхідними складовими самовдосконалення. Це пов'язано з тим, що вже наявні моделі ефективні частіше лише на початкових щаблях самопізнання.

Поняття «особистісне зростання» можна розуміти практично як завгодно. Для одного це посада в транснаціональній корпорації, а для іншого – п'ята дитина та відточена навичка приготування котлет. Загалом це набуття навичок чи благ, які допомагають підняти життя якісно новий рівень. У цьому огляді ми розповімо, чим таке важливе особисте зростання і саморозвиток у бізнесі і як його досягти.

Що заважає нам рости?

Американський психолог Карл Роджерс у 1959 році відповів на питання про те, що таке особистісне зростання людини. Він виділив загальний «закон особистісного зростання» з урахуванням формули «якщо – то». Звучить він так: якщо є необхідні умови, то в людині актуалізується процес саморозвитку, тобто зміни, спрямовані на його особистісної зрілості. Сьогодні з цим поняттям найчастіше асоціюють саме кар'єрний ріст- найкоротший і найефективніший шлях до набуття можливостей.

Однак на цьому шляху ми рідко буємо спринтерами: рухаємося повільно, із зупинками, відволікаючись на не самі важливі заняття. Це Головна причиначому наша англійська досі not very well - втім, як і інші корисні навички.

1. Боїмося відповідальності

З чого почати особисте зростання…

Якщо у вас виникло питання «Особистісне зростання – що це означає?», то ви вже на порозі великого стрибка. Тепер головне розпочати: спочатку ставимо найближчі цілі, підключаємо тайм-менеджмент, потім автоматизуємо процеси та розробляємо глобальну стратегію. А заразом і розуміємося, що входить у поняття особистісне зростання.

1. Ставимо найближчі завдання

Для початку було б непогано визначити свої недоліки та сильні сторони. Виходячи з цього на найближчий місяць, квартал, рік і сформулювати програму дій щодо їх досягнення. Звучить складно, але якщо подивитися на прикладі, все досить зрозуміло.

Джек Дорсі та Біз Стоунбули найпростішими співробітниками американської IT-компанії. У 2005 році вони дійшли висновку, що Livejournal і йому подібні послуги скоро відійдуть у інший світ, а тому час придумати альтернативу. Дорсі розумів, що на одних тільки його ідеях і креативі далеко не поїдеш, і що йому потрібна команда: просунутий і дуже зосереджений технар і добрий продюсер-інвестор. Благо, перший в особі Біза Стоуна щоденно складав йому компанію за чашкою кави, а другий - Еван Вільямс- сидів у кабінеті через стіну. Так народилося тріо «ідея-втілення-просування». За словами Дорсі, саме поділ обов'язків з урахуванням індивідуальних рисдопомогли перетворити маленьку витівку на велику справу під назвою Twitter. Усього за 2 тижні сервіс був готовий, і знадобилося менше рокущоб він увійшов до трійки найпопулярніших соцмереж у світі.

2. Підключаємо тайм-менеджмент

Час – один із самих важливих факторівсаморозвитку, його має вистачати на все. - це просто життя за графіком, це визначення пріоритетів, делегування завдань, планування роботи. Тобто ця майстерність встигатиме більше за меншу кількість часу - причому, не на шкоду свого життя. І якщо опанувати його, то можна згорнути гори.

Англійський індустріальний дизайнер, винахідник та просто чемпіон з перфекціонізму понад 15 років провів за розробкою ідеального пилососу. Перш, ніж явити світові модель циклонічного пилососа Dyson, він зробив 5127 «невдалих» прототипів. Незважаючи на брак грошей, величезний обсяг роботи та нестачу оптимізму, він завжди розподіляв час так, щоб побути з сім'єю, поспілкуватися з друзями та зібрати черговий прототип. У результаті сьогодні він щасливий сім'янин та батько трьох дітей. Саме друзі, яких він ніколи не забував, допомогли йому у просуванні бренду, і тепер його статки перевищують 3 млрд доларів.

3. Автоматизуємо процеси

Автоматизація допомагає заощаджувати час та уникати помилок. Для автоматизації бізнесу ідеально підходить такий ІТ-продукт, як .

CRM – це програмне забезпечення, яке допомагає вести облік клієнтів та операцій, автоматизує продаж та зведення звітів. CRM зберігає всю історію спілкування з клієнтами та записи дзвінків, допомагає контролювати співробітників, керувати завданнями та проектами, а також отримувати звіти в онлайн-режимі. Програма сама створить завдання на кожному етапі вирви, нагадає про дедлайн і автоматично відправить sms-повідомлення клієнтам. Після вас з'явиться єдина база клієнтів і угод, менеджери вчасно передзвонюватимуть клієнтам і виконуватимуть план продажу, а ви зможете контролювати роботу компанії і отримувати звіти, перебуваючи в будь-якій точці світу.

Наприклад, ось так виглядає CRM-система. та переконайтеся, що це працює!

4. Ставимо стратегічні цілі

Якщо короткострокове планування дає свої результати, і ви влилися в режим «бачу ціль – не бачу перешкод», можна розширювати часові рамки та ставити цілі стратегічні. І пам'ятайте! Лінощі в психології розкладається на два аспекти - недолік мотивації і недолік волі. Якщо ліньки з'їдає всі ваші зрушення вперед, варто задуматися над зміною сфери діяльності або умов роботи. Але якщо ви правильно вибрали напрям і неухильно рухаєтеся до мети, то перед вами відкриті всі можливості.

Джек Ма- людина, чия статки сьогодні оцінюється в 25 млрд доларів, ніколи не подавала особливих надій. Щуплий китаєць з бідної сім'ї– його двічі не брали до інституту, більше десяти разів відмовляли у роботі, та взяли лише провінційним екскурсоводом для іноземців. Там він самостійно вивчив англійську, а потім закінчив педагогічний вуз. Дізнавшись про існування Інтернету, він зрозумів, що Китаю в Інтернеті не існує, як і Інтернету в Китаї. Тоді Ма Юнь (його справжнє ім'я) поставив перед собою глобальну метустати першопрохідником. Чотири роки він студіював літературу, навчався і, нарешті, організував інтернет-компанію. Сьогодні вона відома як Alibaba Group - легенда, що руйнує конкурентів, з оборотом понад 180 млрд доларів.

Модне нині поняття «саморозвиток» стало культом багатьом. Якщо людина не прочитала хоча б одну з модних книг, наприклад, "Як заробити мільйон" або "Від мрії до реальності один крок", не займається йогою хоча б раз на тиждень, не перебуває у спільнотах соціальних мереж з цією тематикою, не відвідує тренінги , то його вважають мало не божевільним. Суспільство створило цілий культ, сильний, але прийнятий на віру без жодних фактичних аргументів. Що ж таке насправді це дивне «саморозвиток» і чи несе загрозу людству ця модна течія?

Саморозвиток як визначення

Саморозвиток чи особистісне зростання- Це самовдосконалення, вивчення нового, становлення власного "Я", вироблення особистих якостей. Процес розвитку проходить усвідомлено і без зовнішньої підтримки, якого б роду вона не була. Як і будь-який інший процес, особистісне зростання має якусь мету.

Розвіюємо міфи

Особистісне зростання та саморозвиток, хоч і мають майже однакове визначення, але також різняться. Розглянемо окремо міфи з кожного поняттю.

Саморозвиток

«Мрія. Повір і вона справдиться!».

Візуалізація - перше і головне поняття у всіх писаних та неписаних навчаннях з саморозвитку. Слід добре уявити предмет мрій, надати йому форму, відправити у космос, світобудові тощо. Мріяти, звичайно, можна і потрібно, але варто розуміти, що головне – це дія! Без спроб самостійно здійснити мрію нічого не вийде.

"Твоя доля у твоїх руках!".

Переконання, що все, що відбувається в житті, залежить тільки від нас. Сильне та обґрунтоване твердження, воно допомагає підвищити самооцінку, надає сили. Однак, для людей з гострим почуттямвідповідальності може бути дуже шкідливим, викликати почуття тривоги та вини. Тут доречнішим буде таке поняття, як: «Доля долею, а під обставини треба підлаштовуватися!»

"Ніколи не кидай почате!".

Доводити справи до кінця нас навчають із малого дитинства. «Не зупиняйся на півдорозі», «не впадай у відчай, спробуй ще раз» і т.д., однак, якщо в середині шляху до будь-якої мети, вона стає неактуальною, приходить усвідомлення, що робити цього взагалі не потрібно, то варто замислитися . Потрібно тверезо оцінювати ситуацію, керуючись новими чинниками.

«Кожна хвилина на вагу золота»

Використовувати весь свій час ефективно, напевно, можливо, але чи варто? Постійна і безперервна зайнятість призводить до втоми і навіть до сильного стресу. Якщо втома лягати на плечі, з'являється неуважність до деталей, краще відпочити, ніж через силу продовжувати!

"Думай і багатій".

Напевно, один із найпопулярніших міфів, що подаються на паперових носіях. Звичайно, ставити цілі потрібно, але цілі матеріальні не повинні перегукуватися з духовними та піднесеними. Одних «жаб із копієчкою», привезених із відпустки, червоної ганчірочки в гаманці, постійних думок про те, що гроші прийдуть недостатньо. Реальніше – працювати і добре заробляти.

"А ти вже знайшов своє призначення?".

Міф нелогічний у понятті саморозвитку. Знайти призначення деяким великим чоловікам планети за довгі роки їхнього життя так і не вдалося, хоча вони точно зналися на саморозвитку. Краще знайти роботу, яка буде цікава, що захоплює хобі. Якщо щось набридне, можна змінити і професію, і улюблене заняття – час вносить свої корективи в інтереси.

«Відмовся від соц. мереж, телебачення тощо».

Зло це не те, що нам показують, зло це ми самі. Ось і не зрозуміло, що поганого в соціальних мережах? Якщо людині подобається спілкуватися, дізнаватися про новини друзів, переглядати групи за інтересами, то в жодному разі відмовлятися від них не потрібно! Приблизно те саме з телебаченням. Ніхто не змушує дивитись нецікаві передачі.

«Саморозвиток – майбутнє успішного життя».

Дуже сумнівне твердження. Чому у людини, яка відвідує тренінги більше шансів досягти успіхів? Ні, скоріше, вони рівні. Саморозвиток не є успіхом, і навпаки. Самовдосконалення – це спосіб жити, покращуватись без сторонньої допомоги.

Особистісний ріст

Поняття особистісного зростання обросло міфами не менше, ніж ці цілі, які вони переслідують. Розглянемо деякі з них.

«Ніколи займатися самовдосконаленням. Зароблю більше грошей, щоб був вільний час, тоді почну».

Багато вільного часу для вдосконалення не потрібно. Звичайно, ченці, йдучи до монастиря, позбавляються «суєти суєт», але, повірте, у них не менше турбот, ніж у жителя мегаполісу. Однак вони встигають покращувати себе, читати молитви, спілкуючись із Богом. Працювати над своїм характером та думками можна під час звичайних домашніх занять (приготування їжі, прогулянка з собакою, прийняттям ванни та інше).

«Головна моя мета в житті - це багато грошей, а ще хочу будинок на острові, та й острів сам хочу» і т.д.

Припустимо, ви заробили на все, чого хотіли, заради чого ставили цілі: купили будинок, наприклад, дорогу машину, з'їздили у відпустку. Що далі? Ціль закінчилася? А разом із нею і життя? Скажете, що виникнуть інші потреби. Але, а якщо матеріальних запитів більше немає, все куплено-виїжджено? Ціль – це, в першу чергу, духовна мета, більше пов'язана зі змістом життя, а не із зароблянням грошей.

«Особистісне зростання – це гарантія успіху».

Для загальної маси успішна людина- Це особистість, яка багато заробляє, займає престижну посаду, що обертається в певних колах. Але матеріальний успіх пов'язані з особистісним зростанням. Він змінює особистість на краще, роблячи її благороднішою і кращою.

«Пара-трійка занять із викладачем і моя свідомість сама почне розвиватися».

Самі собою заняття ніякого толку не зроблять. Не зможе викладач вкласти в людину інформацію, яку вона не хоче приймати. Постійна робота над собою дає успіхи, навіть не відвідуючи тренінгів.

"Не зараз, ось з першого числа почну самовдосконалюватися".

Є у людей така звичка відкладати все на завтра. «Завтра я кину палити», «з наступного понеділка почну займатися спортом», «наступного місяця знайду нову роботу»- Це звичайні відмовки. Займатися самовдосконаленням потрібно, як то кажуть, «ще вчора», тобто постійно, починаючи з того моменту, як прийшло усвідомлення, що час міняти себе.

«Прочитаю книгу, «приміряю» сюжет на себе і життя почне змінюватися на краще».

Прочитана і запам'ятовується майже до кожного розділу книга, хто її автором не був, так і залишиться паперовим виданням. Хто б автором її не був, папір (сторінка сайту) у вашому житті нічого не змінить. Змінюватися потрібно постійною роботоюнад собою.

В кінці кінців

Саморозвитокє інструментом у наших руках, за допомогою його можна підняти собі, якщо не ставити нездійсненних цілей. Для досягнення результатів жодна допомога із поза не підійде. Людина має використовувати лише свої фізичні та моральні ресурси.
Отже, особистісне зростання та саморозвиток– це робота, важка, нудна, що не приносить нагальних результатів, але та, яку потрібно проводити щодня, а бажано щогодини. Змінюйтесь, підлаштовуйтесь, розвивайтеся!