Що таке почуття? Фундаментальні емоції (за К. Ізардом)

У попередньому розділі наголошувалося: щастя найчастіше визначають як відчуття радості. Згідно з дослідженнями, такий один із 3 основних компонентів щастя - поряд із задоволеністю життям та відсутністю негативних емоцій. Радість – його емоційна сторона, а задоволеність – когнітивна. Хотілося б дізнатися, скільки позитивних емоцій існує, як вони виражаються (міміка, голос) та які ситуації та заняття їх викликають. Ці питання звертають нас до експериментальної сфери і такого важливого методу дослідження щастя, як «створення настрою». Зазначені питання стосуються і фізіологічних процесів, які відповідають поява радості. У зв'язку з цим цікаво також дізнатися, що відбувається в мозку, які його області задіяні, яка роль нейротрансмітерів і чи можуть поліпшити настрій наркотики.

Переживання позитивних емоцій

Люди відчувають різноманітні негативні емоції (гнів, тривогу, депресію тощо. буд.) і лише одну - позитивну, зазвичай називану радістю. Ми трактуємо настрій як тривалий емоційний стан. Дослідження позитивного настроюі позитивних емоцій виявили, що вони включають почуття задоволення, відчуття легкості і впевненості в собі. В одній із робіт було показано, що дані емоції складаються з дуже високого рівня радості, досить високого – захопленості, меншого – подиву (Izard, 1977). Вимірювання радості/депресії можна оцінити за шкалою, аналогічною тій, яка була розроблена Вессманом і Рікс (Wessman & Ricks, 1966), що представлена ​​в табл. 3.1.

Однак, ймовірно, завдяки когнітивним процесам, супутнім базовому фізіологічному стану, існують деякі різновиди позитивних емоцій Одна з них – веселість, тимчасовий стан радісного збудження, що виникає, наприклад, коли людина сміється. Рач (Ruch, 1993) створив шкалу, що складається із 19 пунктів.

Інший різновид - це радість, яку відчувають люди, які займаються екстремальними видами спорту, шукачі гострих відчуттів, які прагнуть сильних переживань; хоча в деяких людей позитивні емоції виникають при вдалому приземленні завдяки почуттю полегшення чи збудження (Zuckerman, 1979).

Переживання позитивних емоцій 35

Таблиця 3.1 Шкала радості/депресії

Наскільки радісним чи пригніченим, щасливим чи нещасним ви відчували себе сьогодні? 110 Повне тріумфування. Захоплений, підвищений радісний настрій.

Дуже веселий і в надзвичайно піднесеному настрої. Сильний захват і життєрадісність.

Весело і в піднесеному настрої. 7 Почуваюся дуже добре і бадьоро. 6 Почуваюся досить добре. 5 Відчуваю деяку засмучення. Почуваюся неважливо. 4 У пригніченому настрої. Трохи сумую. 3 У депресії, дуже пригніченому настрої. Хандра. 2 Надзвичайно пригнічений. Почуваюся жахливо, сумно, просто кошмар. 1 Абсолютна депресія та зневіра. Почуваюся в абсолютно пригніченому настрої. Все представляється у похмурому, чорному кольорі.

| Джерело: Wessman & Ricks, 1966.

Середні бали за цією шкалою в американських студентів склали 6,0 для чоловіків та 6,14 для жінок, проте було помічено чимало коливань: щодня плюс-мінус півбала.

Позитивний емоційний стан, протилежний зазначеним, - відчуття розслабленості, яке люди відчувають, наприклад, коли дивляться телевізор. Кьюбі і Чіксентміхайі (Kubey & Csikszentmihalyi, 1990) встановили, що воно дуже приємне, проте настільки розслаблене, що телеглядачі при цьому ледве не сплять, а іноді й зовсім засинають.

У радості, крім іншого, є особливий вимір - глибини, яке не зовсім збігається з мірою інтенсивності. Чиксентміхайі (Csikszentmihalyi, 1975) описує стан «потоку», чи зануреності, захопленості, яке приносить глибоке задоволення, коли люди, володіючи при цьому достатніми навичками, беруться до виконання дуже складних завдань, наприклад займаються альпінізмом1. Аргайл і Кроссленд (Argyle & Crossland, 1987) попросили людей класифікувати позитивні емоції залежно від занять з урахуванням подібності відчуттів. В результаті було виділено чотири виміри, один з яких - глибина емоцій, що породжуються, наприклад, потужною музикою, близькими стосунками з іншими людьми або задоволення від спілкування з природою. Уотерман (Waterman, 1993) виявив такі переживання, як «почуття, що живеш по-справжньому» і «відчуття, що можеш бути собою», які виявилися незалежними від показників задоволення. В інших дослідженнях було виділено подібний аспект позитивних емоцій; наприклад, Маслоу (Maslow, 1968) говорить про так звані пікові переживання, для яких характерно наступне:

Поглиненість, концентрація уваги;

Усвідомлення сили;

1 Докладніше про стан «потоку» можна прочитати у статті: Буякас Т. М. Про феномен насолоди процесом діяльності та умови його виникнення // Вісник МДУ. Серія 14. «Психологія» 1995. № 2.

36 Глава 3. Радість та інші позитивні емоції

Велика радість, цінність та зміст;

Безпосередність, легкість;

Інтеграція та ідентичність (Privette, 1983).

Зазначені різновиди позитивних емоцій можна розвести за двома вимірами, - ті, що запропоновані Расселом (Russell, 1980) внаслідок багатовимірного шкалювання емоційно забарвлених слів, показані на рис. 3.1. Горизонтальний вимір – «щасливий-сумний», а вертикальний – «збуджений, напружений, схвильований-розслаблений, сонний». Стрибки з «тарзанки» потрапляють за системою координат у правий верхній кут, а перегляд телевізора - у правий нижній.

Мал. 3.1. Два виміри емоцій. Джерело: Russell, 1980

Використання єдиного виміру - "щасливий-сумний" або "позитивно-негативні" - суперечить уявленню про те, що позитивні та негативні емоції не залежать один від одного (про це велися жваві дискусії). Динер та його колеги виявили, що зворотня залежністьміж позитивними та негативними емоціями більше, коли вони сильніші, а також коли до уваги береться більш короткий період часу (див., напр.: Diener & Larsen, 1984). Як встановили Рассел і Керрол (Russell & Carroll, 1999), між емоціями існує настільки сильна негативна кореляція, що можна розглядати через єдиний вимір.

Особливий дослідницький інтерес викликає вимірювання інтенсивності емоцій (вертикальна вісь), що характеризує силу емоційних станів - як позитивних, і негативних. Ларсен і Дінер побудували Шкалу інтен-

Переживання позитивних емоцій 37

сивності афекту (Affect Intensity Measure - AIM), що складається з 40 пунктів, і встановили, що вона є стійкою мірою особистості. Цю шкалу критикують за низку аспектів: у ній торкається не тільки інтенсивність емоцій, а й моменти, що стосуються частоти позитивних емоційних станів. Бахо-ровський і Браатен (Bachorowsy & Braaten, 1994) створили інший варіант - Шкалу емоційної інтенсивності (Emotional Intensity Scale - EIS), яка визначає силу, а не частоту емоцій і включає шкали для оцінки позитивної та негативної інтенсивності. Шкала позитивної інтенсивності корелює з екстраверсією (0,41), а негативною – з нейротизмом (0,64).

Альтернативне вирішення питання - використовувати поняття позитивного (Ро-| sitive Affect - РА) та негативного афектів (Negative Affect - NA), які є розташування вищеперелічених факторів за 45 ступенями, причому вони пов'язані з силою емоцій. Позитивний афект корелює з екстраверсією, а негативний – з нейротизмом (Thayer, 1989). Грей (Gray, 1972) також віддає перевагу двом вимірам з 45 ступенями перед згаданими шкалами. Він стверджує, що у щурів є 2 нервові системи, одна з яких відповідає за поведінку, спрямовану на досягнення та позитивні емоції, а інша – за поведінку, спрямовану на уникнення та тривогу. "Система поведінкової активації" (the behavioral activation system - BAS) породжує збудження та прагнення до винагороди; для «системи поведінкового гальмування» (the behavioral inhibitory system - BIS) характерне прагнення уникати покарання1. Було встановлено, що ці дві системи пов'язані з активацією різних частин мозку: досягнення і винагороду - з лівим півкулею, а уникнення і покарання - з правим (Davidson, 1993). Карвер та Уайт (Carver & White, 1994) розробили шкали для визначення двох цих систем. Індивіди, які набрали багато балів за шкалою BAS, були щасливішими. Екстраверти мають високі показники за першою, а невротики – за другою шкалою. У психопатів за шкалою BIS показники низькі. Очевидно, у науковому світі нині досягнуто певну згоду щодо такого двовимірного поля, проте виявити його можна двома різними способами. Як зазначені емоції пов'язані зі щастям? Для відповіді це питання Лар-сен і Динер (Larsen & Diener, 1987) використовували Шкалу інтенсивності афекту (AIM) і відповіді питання, скільки часу щодня суб'єкти перебували у хорошому настрої.

Деякі теоретики стверджують, що у основі поведінки лежать дві загальні системи мотивації. BAS регулює мотиви, пов'язані з більшим бажанням. Мета - рух до чогось бажаного. Ця система зумовлює схильність до пошуку приємних стимулів. BIS регулює мотиви, пов'язані з відштовхуванням; мета тут - уникнути чогось неприємного. На ній базується схильність уникати неприємних стимулів. BAS визначає ступінь, в якому люди реагують на очікувану винагороду. BIS діє у відповідь можливе покарання, вона перешкоджає дії. Люди з легковозбудимою В/5 відчуватимуть занепокоєння і страх перед певною ситуацією через можливі негативні наслідки. - Пряміть. перев.

38 Глава 3. Радість та інші позитивні емоції

датися також негативні наслідкипорівняння наступних один за одним подій. Наприклад, одне з них – абсолютно позитивне – знижує задоволення, що отримується від інших, менш інтенсивних. Вплив навіть помірно сильного приємного переживання здатний тривати цілий день (Lewinsohn & Graf, 1973). Так, нами встановлено, що вплив енергійних занять спортом позначається і наступного дня (Argyle, 1996).

Крім того, можна розширити вплив позитивних (або негативних) подій. Виявлено, що думки про приємні події та розповідь про них іншим людям створюють гарний настрій (Argyle & Martin, 1991). Ленгстон (Langston, 1994) показав, як люди отримують вигоду з позитивних подій, поділяючись ними з іншими, просто відзначаючи або думаючи про них, і це посилює позитивні емоції та задоволеність життям.

Вираз позитивних емоцій

Емоції - це та їх прояви: вираз обличчя, тон голоси та інших. Цей аспект дуже важливий поруч із обумовлюючим емоції фізіологічним станом і тим, як їх відчувають. Чому ж потрібний виразний компонент?

1. Деякі з емоцій є безпосередніми фізіологічними реакціями, не розрахованими на повідомлення інформації: наприклад, відраза від неприємного смаку їжі чи запаху; стану сонливості чи збудження.

2. Деякі виразні сигнали виникли під час еволюції як соціальні, і вони мимоволі подаються і людьми, і тваринами. Як ми побачимо нижче, вчені простежили еволюцію розвитку деяких із них, і можна сказати, що, наприклад, вираз станів гніву, переваги чи покірності виконує у тварин пристосувальну функцію. Проте важко зрозуміти переваги вираження тривоги чи депресії, а деяких культурах, наприклад японської, такі емоції взагалі прагнуть приховати. Хоча первинне вираження деяких станів спонтанно, за цим індивід може спробувати усвідомлено їх маскувати.

3. Інші емоційні прояви- без сумніву, соціальні сигнали, що посилаються навмисно або не подаються, якщо їх нема кому сприйняти. Однак вони можуть дещо відрізнятися від мимовільних. Тепер нам відомо, що спонтанні посмішки, що виражають щиру радість чи прихильність, нагадують усмішку Дюшенна, яка передбачає активізацію області очей та верхньої частини обличчя, а також рота (рис. 3.2). Коли люди лише вдають, що щасливі, верхні деталі посмішки часто відсутні.

Послідовний процес виникнення та прояви емоцій такий:

1. Зазвичай зовнішня подія викликає певну емоцію, впливаючи на певний внутрішній стан мозку. Події внутрішнього світуможуть мати подібну дію (наприклад, дитячі спогади).

2. Це стимулює лицьовий нерв і нерви, що контролюють м'язи, що відповідають за вираження емоцій. Змінюються також серцевий ритм та електрична провідність шкіри, хоч і не настільки явно.

Вираз позитивних емоцій 39

3. Вираз обличчя, що демонструється, пом'якшується іншими нервами, що здійснюють контроль з боку когнітивних процесів.

4. Може спостерігатися зворотний зв'язок, наприклад від обличчя до мозку, що впливає на вираз, що виникає в результаті.

Мал. 3.2. Посмішка Дюшенна. Джерело: Ekman & Friesen, 1975

Основна форма зовнішнього проявуемоцій – вираз обличчя. Воно відбиває цілий їх спектр, але тільки 7 їх можуть достовірно розпізнавати іншими людьми більшості культур. Одна з таких емоцій – щастя. Необхідно дослідити і те, яким чином можна оцінити вирази обличчя (принаймні, згідно з поданням спостерігаючих за ним). Результати різних досліджень показують, що існує 2 виміри: «приємне-неприємне» і «сила-інтенсивність емоцій» (Ekman, 1982), що узгоджуються з показниками, виявленими стосовно переживання емоцій.

Щастя виражається таким лицьовим сигналом, як усмішка, хоча вона означає також дружелюбність та інші позитивні соціальні сигнали. Вираз обличчя створюється лицьовими м'язами, здатними переміщати шкіру: це, наприклад, м'язи вилиць, що піднімають куточки губ при посмішці, і м'яз, що зводить шкіру брів до серединної лінії, коли людина хмуриться. Ці м'язи активізуються лицьовим нервом, що має 5 основних відгалужень в основних частинах обличчя. Він йде від варолієвого мосту мозкової системи, який контролюється гіпоталамусом та мозочковою мигдалиною. Однак, якщо людина вдає або якось інакше контролює свій вираз обличчя, використовується інший спосіб: імпульси

40 Глава 3. Радість та інші позитивні емоції

надходять із відділу кори головного мозку, що відповідає за рухи. Перший варіант має вроджений характер, він сформувався в результаті еволюції, а другий – результат створюваного культурою ефекту соціального навчання.

Є кілька доказів того, що існують уроджені видивирази обличчя:

1. Подібна міміка виявляється в інших приматів – аналогічна посмішці «грайлива фізіономія».

2. Усміхатися діти починають у віці 2 місяців, і тоді вони здатні розпізнавати посмішку; вирощені в ізоляції мавпи здатні відрізняти щасливе обличчя від сердитого.

3. Посмішка та інші прояви базових емоцій спостерігаються у всіх вивчених культурах, і скрізь посмішка розцінюється як ознака щастя.

Все більш поширеною стає точка зору, згідно з якою існує обмежена кількістьбазових емоцій (можливо сім), кожна з яких має свою вроджену структуру, міцно встановлену в мозку (Ekman, 1982). Вважається, що вирази обличчя виникли в ході еволюції: наприклад, сердість - пом'якшений варіант оскалу, а посмішка - розслабленість, коли зуби приховані; обидва висловлювання передають значні сигнали.

Пов'язані з соціальним навчанням аспекти виявляється у тому, що існують правила, що стосуються висловлювання особи, доречного у різних ситуаціях. Фрізен (Friesen, 1972) виявив: і японці, і американці демонструють огиду під час перегляду фільму, в якому показано операцію свища, проте лише другі виявляють огиду, коли з ними розмовляють з приводу побаченого. Японці у разі посміхалися: у Японії існує правило, забороняє публічно висловлювати негативні емоції.

Дослідження дитячої поведінки показали, що дитина вчиться приймати належний вираз обличчя незалежно від того, чи відповідає його дійсним почуттям. Наприклад, навчаються виглядати задоволеними, коли отримують подарунок, що їм не подобається (Saarni, 1979). Подібний контроль над виразом обличчя не завжди буває успішним, і справжнє почуття інколи проникає. Тим не менш, нам вдається дуже добре керувати нашими особами, і назовні проступає небагато. Правила встановлюють, де і коли доречний той чи інший вираз обличчя, проте вони не призводять до появи нових видів.

Отже, міміка відображає і справжні почуття людей, і які вони хотіли б продемонструвати оточуючим. Вираз особи, коли встановлюється зворотний зв'язок, впливає на емоції, що випробовуються (феномен «лицьового зворотного зв'язку»). Було проведено кілька експериментів, у яких людей просили прийняти той чи інший вираз обличчя і потім вплинули на їхній настрій. Встановлено, що посмішки та зрушені брови сприяють посиленню відповідного настрою. Це досягається, якщо попросити людей скорочувати конкретні м'язи обличчя, - підтвердження теорії, згідно з якою існує ряд вроджених емоційних систем (Camraset et al., 1993).

Особа відбиває емоції, проте справжня мета такої міміки – спілкування людини з іншими людьми. Краут і Джонстон (Kraut & Johnston, 1979) виявили,

Вираз позитивних емоцій 41

що в кегельбані дуже мало хто з гравців посміхався, 1лядя на кеглі, але багато хто адресував посмішку своїм напарникам.

Вираз обличчя змінюється у тому випадку, коли людина одна, наприклад дивиться телевізор, хоча тоді прояви його емоцій значно слабкіше. Експеримент із переглядом фільму, проведеного Фризеном (Friesen, 1972), - тому приклад. Фрідланд (Fridlund, 1991) вважає, що вираз обличчя у разі може бути адресовано уявним співрозмовникам. Він виявив, що кумедний фільм частіше викликає у людей посмішку, якщо поруч є хтось ще, а також коли, на думку людини, хтось теж дивиться його у сусідній кімнаті. Вдавалося досягти появи складок на лобі людини і напруження м'язів на вилицях, що створювало похмурий вираз завдяки створенню образів соціальних ситуацій. Передача емоцій у вигляді міміки, можливо, є частиною певної вродженої системи, проте активізація цього залежить від соціальної ситуації.

Аналогічні тези вірні щодо передачі емоцій тоном голоси. У тварин ми спостерігаємо гавкіт, рохкання, вереск. Люди теж іноді надходять так, хоча частіше обмежуються зміною тону, з яким вимовляються слова. Діапазон емоцій, що відбивається на обличчі, може бути переданий і за допомогою голосу, при цьому є набагато більше відтінків. Аналогічно тому, як обличчям керують його м'язи, і голос контролюють м'язи гортані і рота.

Вплив емоцій на мову піддається фізичному виміру: наприклад, почуття страху супроводжується надзвичайним підйомом тону. Шерер та Ошинскі (Scherer & Oshinsky, 1977) досліджували відтінки голосу, що відповідають різним емоціям. Вони генерували безліч різноманітних звуків за допомогою синтезатора «Муг» (Moog) і просили учасників експерименту розшифрувати їхнє емоційне забарвлення. Радість та піднесений настрій асоціювалися з підвищеним тоном голосу, прискореним темпом мови, модуляціями зі слабкими змінами, досить гучною та швидкою мовою, інші вказали на ясний звук голосу, протилежний різкій гнівній інтонації. Депресія виражається низьким тоном голосу та незначним голосовим діапазоном, слабкою інтонацією, уповільненим темпом мови та слабкою її енергійністю.

Точність передачі емоцій за допомогою голосу та ж, що й у разі вираження обличчя. Девітц (Davitz, 1964) встановив, що впізнавання становить від 23 до 50%. У проведеному експерименті різних людей просили зімітувати 14 типів емоцій. Найбільш піддавалися розшифровці гнів та радість. Інтонації, що характеризують їх, створюються гортанними м'язами, напруга яких викликає підвищений тон голосу, а збудження породжує гучність. Деталі голосових характеристик можна одержати з допомогою мовного спектрографа: наприклад, визначити різкість тембру, породжену додатковою напругою голосових зв'язок.

Приємні відчуття виражаються, коли відкриті, розслаблені рот і горло, а огида демонструється затиснутим ротом і носом, що безпосередньо відбивається на особливостях голосу (Scherer, 1986). Вчені простежили еволю-

42 Глава 3 Радість та інші позитивні емоції

ційні витоки цих вокалізацій і виявили, що людиноподібні та інші види мавп використовують близько 13 різних криків.

Голос меншою мірою, ніж особа, піддається контролю. Отже, щоб зрозуміти справжні почуття людини, краще прислухатися до її голосу, ніж спостерігати за її обличчям. Чоловіки, як правило, так і надходять, а ось жінки дивляться на обличчя і отримують ті повідомлення, які їм прагнуть передати, тому жінок і називають ввічливими розшифровщицями (Rosenthal & DePaulo, 1979). Можлива причина зазначених особливостей у тому, що чоловіча субкультура більш конкурентоспроможна і менш довірлива, ніж жіноча.

Емоції висловлює і тіло, причому основне характеризується ним вимір - «збуджений-розслаблений». Крім цього, тіло виражає домінуюче або підлегле ставлення до інших, хоча немає жодної специфічної пози, яка б відповідала радості. Аналогічно жести можуть означати тривогу, ворожість та деякі інші емоції та види відносин, проте, мабуть, немає очевидних жестів радості (Argyle, 1988).

Джерела позитивних емоцій

Існує кілька способів вивчення причин радості. Один полягає у проведенні обстежень, у рамках яких людям ставлять питання про те, коли в останній развони відчували цей вид емоцій і що стало причиною. Шерер та співавтори (Scherer et al., 1986) опитали студентів п'яти європейських країн. Найчастіше згаданими причинами були спілкування з друзями (36%), випробуваний успіх (16%) та основні фізичні задоволення (їжа, напої та сексуальні стосунки) (9%). Результати інших досліджень, які з'ясовували причини виникнення позитивних емоцій, опишемо у розділі 13.

Ще один метод полягає у вивченні взаємозв'язку між різними класами життєвих подій та відчуттям щастя в цілому. Виявлено, що частота спілкування з друзями та частота сексуальних стосунків сильно пов'язані зі щастям (Veenhoven, 1994). Можна розглядати також і експерименти щодо «створення настрою», що дозволяє зрозуміти, які методи успішно застосовуються для продукування позитивних емоційних станів. Встановлено, що найефективнішими є фізичні вправи, музика та досягнення успіху (тобто виконання лабораторних завдань). Ми опишемо цей метод у розділі 13, де буде розглянуто особливий вид терапії щастя - збільшення кількості позитивних життєвих подій.

Поєднуючи результати різних експериментів, можна скласти список найпоширеніших джерел радості. Це:

Приймання їжі;

Міжособистісні взаємозв'язки та сексуальні відносини;

Фізичні вправи та заняття спортом;

Алкоголь та інші наркотики;

Успіх та соціальне схвалення;

Джерела позитивних емоцій 43

Застосування умінь;

Музика, інші види мистецтва та релігія;

Погода та навколишня природа;

Відпочинок та релаксація.

Тут наведено не повний перелік, а лише найпоширеніші причини. Крім того, радісна подія часто містить не один із зазначених факторів, а кілька. Так, наприклад, танці припускають наявність музики, фізичної активності та соціальної взаємодіїз друзями. Гра в команді – фізичні вправи, успіх, співпраця та, зрозуміло, перемогу.

З теоретичної точки зору наведений перелік становить значний інтерес. Він спростовує одну з теорій, за якою радість пов'язана з ослабленням збудження або напруги. Лише остання частина списку відповідає таким уявленням. Задоволення біологічних потреб - одне із джерел радості, воно займає в переліку верхню позицію. Насправді деякі джерела не пов'язані із задоволенням якоїсь відомої потреби. До того ж найпоширеніші – стосунки з іншими людьми, особливо дружба та кохання. Коротко розглянемо ці причини радості. Більшість їх докладніше розуміється на інших главах.

Як ми бачили, прийом їжі є одним із найпоширеніших джерел задоволення. Єдиний, який ґрунтується суто на біологічних потребах. Якби це не приносило задоволення, люди не турбувалися б про задоволення цієї потреби. Остання стає особливо сильною у тому випадку, коли людина має справу з чимось смачним, що стимулює смакові рецептори, і коли цьому супроводжують певні соціальні події, які спонукають людину їсти.

Міжособистісні взаємозв'язки та сексуальні відносини

Це найпоширеніші джерела позитивних емоцій. Чому? Тому що позитивна реакція на інших людей означає посмішки та інші позитивні соціальні сигнали. Це є винагородою для іншої людини і зміцнює відносини. Той, у свою чергу, відповідає посмішкою та іншими сигналами, а також допомогою та співробітництвом. Позитивні емоційні стани тісно пов'язані з комунікабельністю. У немовлят спостерігається вроджена здатність дивитися на дорослих і посміхатися їм, що заохочує дорослих піклуватися про дітей (Tomkins, 1962).

Подібні соціальні сигнали сприяють сексуальним відносинам, додатковим винагородам та біологічній перевагі. Докладніше ми обговоримо це питання у розділі 6, а главі 5 торкнемося гумору як джерела позитивних емоцій. Це соціальне явищещо відображає досвід спільного переживання емоцій (наприклад, може послаблювати напруженість у людських відносинах).

44 Глава 3. Радість та інші позитивні емоції

Фізичні вправи та спорт

Такий найпростіший і найбільш дієвий спосібдозволяє створити позитивний емоційний настрій в експериментальних умовах. Втім, інші методи також доводять його ефективність. Вправи дають настільки явний ефект, що іноді називають антидепресантами (Thayer, 1989) і використовуються в лікуванні депресії. Це зумовлено частково їх впливом на вироблення ендор-фінів, що призводять до почуття ейфорії, сили і влади над тілом, яке, як здається, робить все саме (Browne & Mahoney, 1984).

Заняття фізкультурою мають і соціальні аспекти, оскільки вони зазвичай проходять у суспільстві інших людей, які виступають партнерами чи суперниками. У будь-якому випадку передбачається тісна взаємодія, іноді навіть тілесний дотик.

Спорт впливає на самооцінку не тільки при виграші, а й тому, що вимагає володіння деякими вміннями. Соціальне життя та спорт – це форми проведення дозвілля, яке ми розглянемо як джерело щастя у розділі 8.

Алкоголь та інші наркотики

Наркотики можуть викликати піднятий настрій та послаблювати негативні емоції, активізуючи нейротрансмітери мозку. Найбільш очевидні приклади такого впливу дають алкоголь та прозак. Ідеться про них далі в цьому розділі.

Успіх та соціальне схвалення

Як було показано у розділі 2, самооцінка та щастя тісно взаємопов'язані. Було виявлено, що успіх - одне з найпоширеніших джерел радості.

Негативні реакції з боку інших людей викликають сильні негативні емоції (такі, як сором), що завдають шкоди уявленню індивіда про своє Я. Ізард (Izard, 1997) вважає, що сором виконує особливу функцію, сприяючи конформності та послужливість у суспільстві.

Додаток умінь

Задоволеність роботою залежить як від використання навичок, так і від визнання та досягнень. Мова в даному випадкуйдеться не тільки про одержувану винагороду: існує також внутрішнє задоволення від виконання кваліфікованої роботи. Те саме справедливо і щодо спорту та деяких інших видів дозвілля: люди отримують задоволення від плавання, лижного спорту тощо, застосовуючи необхідні навички. Подібну позицію поділяє Чиксентміхайі (Csi-kszentmihalyi, 1975), говорячи про задоволення, яке люди отримують від виконання важких завдань, які потребують певних умінь. Проте встановлено, що людина віддає перевагу ситуаціям, для яких наявних у нього навичок вистачить з

Джерела позитивних емоцій 45

лишком, а не складні завдання, і багато часу витрачає на заняття, подібні до перегляду телевізора, що вимагають вкрай мало умінь (Argyle, 1996). Питання трудової діяльності розглядаються у розділі 7.

Музика, інші види мистецтва та релігія

Один із найпростіших методів створити позитивний емоційний настрій у лабораторних умовах – програти випробуваним якусь веселу музику, скажімо, уривок із концерту для труби Гайдна. Жодні біологічні потреби у разі не задовольняються; не має прослуховування музики та значної цінності для виживання.

Але музика, крім іншого, імітує людський голос у різних емоційних станах і може бути відтворена за його допомогою. Індивід у хорошому настрої і говорить особливо: наприклад, у вищому регістрі, з чіткою інтонацією, слабкими модуляціями; а в пригніченому - у знижених тонах, нижчому темпі, з малою енергійністю та діапазоном тону. Музика впливає на настрій по-своєму, що буде описано у розділі 8.

Зазвичай вона виконується з будь-якої нагоди і передбачає наявність групи виконавців та публіки. Музика викликає емоції різної силита глибини.

Релігія породжує подібні емоційні стани. Величезне задоволення може принести читання хорошої книги. Кубові (Kubovy, 1999) відносить музику, гумор та задоволення цікавості до категорій «розумного насолоди».

Погода та природа

Люди піднімається настрій, коли світить сонце, тепло, але з жарко і низька вологість (Cunningham, 1979). Сонце грає величезну роль, недарма йому поклоняються люди, які сповідують архаїчні вірування. Нестача сонячного світла може призвести до депресії.

Важливим є і дощ, тому що посівам необхідна волога. Люди навіть можуть молитися про його послання. Але, як це не дивно, зазвичай він нас не бадьорить, мабуть тому, що не приносить безпосередніх вигод, швидше навпаки.

У людини до погоди, мабуть, існує значний ступінь адаптації, оскільки немає даних, що люди, що живуть у більш сприятливому кліматі, щасливіші за інших; мабуть, вірно протилежне (див. Розділ 12). Існує й кілька винятків, якщо йдеться про райони з вкрай спекотним чи холодним кліматом. Так, у скандинавських країнах під час довгої темної зими спостерігається сезонний афективний розлад.

Сильні позитивні почуття виникають у людей у ​​сільській місцевості та в дикій, природній обстановці, наприклад, у горах. Американці взагалі віддають перевагу природним просторам своїх державних парків. Навіть перегляд відеофільму про дику природу знижує, як показав один експеримент, кров'яний тиск і викликає інші ознаки релаксації (Ulrich et al., 1991). Роботи, що досліджують психологію навколишнього середовища, показують, що найбільше люди цінують умови, де є рослинність, вода і перспектива. Природне вони віддають перевагу штучному. Ці переваги можуть мати еволюційне походження (Altaian & Wohlwill, 1983).

46 Глава 3. Радість та інші позитивні емоції

Відпочинок та релаксація

Ми бачили, що радість має більшу чи меншу інтенсивність. Вивчаючи дозвілля, психологи встановили, що заняття, які вимагають значних зусиль, популярніші. Сам собою напрошується приклад – телевізор; в сучасному світі його перегляд займає третє місце за тривалістю часу, що відводиться після сну і роботи, досягаючи 3 годин на день. Причому розумовий стан, що виникає при перегляді телепередач, виявляється, являє собою глибоку форму релаксації - щось між неспанням і сном (Kubey & Csikszentmihalyi, 1990). Одна з головних мотивацій відпустки - бажання розслабитися на сонечку, хоча деякі люди, навпаки, шукають пригод чи хвилюючих випробувань (Реагсе, 1982).

Позитивні емоції та мозкові центри

Чи є в мозку центри насолоди? Вчені встановили (Olds, 1958), що у певну частину мозку щури введений електрод, вона натискає на важіль до тисячі разів у годину, повторюючи руху безперервно протягом дуже багато часу. Можна припустити, що стимуляція цієї галузі виявилася для тварини значною винагородою. Цей експериментзапочаткував розвиток цілої дослідницької сфери.

Ролле (Rolls, 1999) провів безліч дослідів на мавпах. Він виявив кілька ділянок, що породжують винагороджувальну самостимуляцію1; деякими з них виявилися нейрони, що також активуються прийомом їжі. Сем-Джекобсен (Sem-Jacobsen, 1976) вдався до електричної стимуляції 2639 нейронних ділянок. У його експериментах брало участь 82 людини, і було виявлено, що вплив на одні мозкові відділи викликає приємний запах або смак (тобто вони пов'язані з їжею), на інші – сексуальні реакції, але у більшості випадків створювався позитивний емоційний настрій. У цьому дослідженні у різних нейронних ділянках породжувалися наступні видинастрої:

Благополуччя та розслабленість,

Задоволення та посмішки,

Сміх та бажання продовжити стимуляцію.

У цих процесах задіяні різні ділянки мозку.

1. Гіпоталамус - основний відділ, що відповідає за самостимуляцію винагороди у мавп і містить нейрони, пов'язані з їдою.

Експериментальна самостимуляція - ненаситне прагнення тварини або людини здійснювати дії, що призводять до електричного роздратування - наприклад, за допомогою вживлених електродів, нервових структур, що знаходяться в гіпоталамусі та середньому мозку. Дослідники виявили, що стимуляція певних ділянок мозку щурів виявлялася їм винагороджуючої. Вони впливали на мозок за допомогою електричного струму щоразу, коли щур потрапляв у конкретну частину клітини, і тварина поверталася туди, прагнучи, очевидно, отримання більшої стимуляції. Багато вчених виявили підкріплюючий вплив електростимуляції певних ділянок мозку. У відомому експерименті щур сам міг стимулювати свій мозок, натискаючи на важіль, що активує електрод в окремих ділянках мозку. - Пряміть. перев.

Нейротрансмітери та наркотики: вплив на позитивні емоції 47

2. Мозочкова мигдалина здійснює зв'язок між стимулами та засвоєним підкріпленням. Це центр нейронних зв'язків із входами від таламуса, нової кори великого мозку та гіпокампу та вихід на периферійну нервову систему. Мозочкову мигдалику називають «емоційним комп'ютером» мозку, оскільки вона виробляє емоційні значення сенсорних імпульсів, що надходять. Вона відповідає за радість, що отримується від стимулів або занять, які пов'язані з одержуваною винагородою (LeDoux, 1993).

3. Фронтальна кора бере участь у вираженні емоцій. Девідсон (Davidson, 1993) та інші вчені встановили, що ліва передня частина активується, коли люди перебувають у радісному настрої або виявляють інтерес – наприклад, маленька дитина вказує на щось правою рукою. Права частина активується в період депресії та інших негативних емоцій та замкнутого характеру поведінки. Ці висновки отримані багато в чому завдяки вивченню електроенцефалограм та впливу уражень.

Нейротрансмітери та наркотики: вплив на позитивні емоції

Нейрони різних відділів мозку поєднуються між собою синапсами. Наприклад, області, відповідальні за візуальне сприйняття, пов'язані з відділами когнітивних процесів, які, своєю чергою, пов'язані з моторними ділянками, керуючими рухом. Можливість передачі повідомлень цими синапсами залежить від дії трансмітерів. Останні є хімічні речовини, вироблення яких регулюється нервовими зв'язками, що пролягають з таких ділянок мозку, як мозочкова мигдалина. Ці речовини стимулюють або пригнічують синаптичні нейрони у різних точках. На даний момент відомо як мінімум 50 різних нейротрансмітерів (Bradford, 1987). Деякі їх сприяють позитивним емоціям, оскільки впливають певні ділянки мозку.

Серотонін – найважливіший нейротрансмітер. Він викликає у людині жвавість, позитивний емоційний настрій та товариськість, а також протидіє депресії. Однак у разі надлишку з'являються ознаки манії. Серотонін виробляється кількома мозковими центрами, що стимулюються гіпоталамусом. У пацієнтів у стані депресії та із суїцидальною поведінкою спостерігається низький рівень даного нейротрансмітера. Високий же відзначається у людей і тварин з високим статусом. Вміст серотоніну можна підвищити за допомогою препаратів, що стимулюють його вироблення.

Експерименти самостимуляції із застосуванням електричного впливу показали, що велике значення має дофамін, що є частиною системи винагороди. Ролле (Rolls, 1999) вважає, що він активує зв'язки між мозочковою мигдалиною та фронтальною корою головного мозку, які співвідносять стимули з підкріпленням. Таким чином, дофамін контролює винагороду. Зазвичай цей трансмітер виробляється при їді, сексуальних відносинах або роботі за нагороду у вигляді їжі. У хворих на депресію його рівень

48 Глава 3. Радість та інші позитивні емоції

низький, але підвищується за допомогою наркотиків – антидепресантів типу прозака (і для цього не потрібно їсти чи працювати заради їжі).

Ендорфіни діють аналогічно до опіуму, пом'якшуючи біль, а також сприяють появі ейфорії. Це пояснює привабливість бігу на довгі дистанції та інших вправ, які потребують напруги. Бортц і співавтори (Bortzet et al., 1981) зафіксували найвищий рівень ендорфінів у групі з 34 учасників марафонського забігу, що подолали 100 миль горами Каліфорнії. У таких бігунів може розвинутись звикання, пов'язане з морфіноподібними властивостями так званого спортивного «підйому», який приносить їм значну винагороду, дозволяючи не помічати порізів, синців та інших ушкоджень, що відбуваються в ході змагань (Steinberg & Sykes, 1985).

Існує безліч інших нейротрансмітерів, деякі з яких мають значення для позитивних емоцій. Гамаамінобутурова кислота (gamma aminobutyric acid - GABA) - це загальний інгібітор, дію якого посилюють барбітурати та слабкі транквілізатори на кшталт валіуму. Норадреналін бере участь у виникненні збуджених станів та тісно пов'язаний із позитивними емоціями; його дію посилюють амфетаміни.

Деякі наркотики (наприклад, алкоголь) мають довгу історію. Вони були відкриті та почали вживатися тому, що створювали позитивні емоції або пригнічували негативні. Деякі (наприклад, мескалін) стали відомі порівняно недавно (у мексиканських індіанців) і використовувалися для створення релігійних переживань. Ефект наркотиків пов'язаний з тим, що вони вивільняють, перешкоджають або сприяють дії нейротрансмітерів. Інші подібні речовини були отримані фармакологами та застосовуються, щоб полегшити психічні розлади та інші джерела тяжких переживань.

Алкоголь виступає як депресант центральної нервової системи, що пов'язано, ймовірно, зі зменшенням вироблення більшості нейротрансмітерів. У невеликих дозах він сприяє дії гаммаамнобутурової кислоти (GABА) і тому зменшує тривожність. Алкоголь послаблює стримуючі чинники у спілкуванні та підвищує його інтимність, звідси більше веселощів та сексу. Ларсон з колегами (Larson et al., 1984) виявили, що він викликає позитивні емоції по всіх шкалах, що застосовувалися: щасливий, товариський, збуджений, розкутий і т.д.

Прозак - один із антидепресантів, здатних створювати позитивний емоційний настрій, викликати ейфорію та зменшувати депресію. Це зумовлено стимулюванням дії серотоніну та непрямим впливом на ендорфіни та дофамін. Наскільки відомо, прозак не викликає звикання та не має згубних довгострокових наслідків. Дослідження, що виявляють його вплив, будуть висвітлені нижче.

Амфетаміни (наприклад, у вигляді бензедрину або інших стимулюючих таблеток) діють як стимулятори, сприяючи виробленню дофаміну, а також норадреналіну. Вони спричиняють загальне збудження центральної нервової системи, знижують втому, підвищують енергійність. Дія кави та нікотину також проявляється у подібному збудженні через ці та інші нейротрансмітери.

Нейротрансмітери та наркотики" вплив на позитивні емоції 49

Транквілізатори, наприклад валіум, стимулюють дію гаммаамінобутурової кислоти (GABА), що пригнічує центральну нервову систему, і призводять до більш спокійного стану, меншої напруги і тривожності. Цей стан, очевидно, позитивний для тих, хто страждає від підвищеного рівнятривожність.

Всі наркотики (за винятком лікарських препаратів), що набули широкого поширення, приносять задоволення або запобігають болю, тому й вживаються людьми. Однак коли справа стосується наркотиків, якими зловживають, вони перетворюються на згубну пристрасть; тоді людина починає вести кримінальний спосіб життя, постійно відшукуючи необхідні для придбання наркотиків кошти.

Потужний позитивний впливздатні надавати кокаїн і героїн, що викликають відчуття благополуччя, радісного збудження, енергії та умиротворення, проте потім настають надзвичайно неприємні стани - депресія або тривога, відзначаються небажані фізичні наслідки, наприклад блювання та виснаження. Кокаїн надає енергію та викликає інші позитивні відчуття, зменшує голод і втому, при цьому величезною мірою сприяє звиканню, оскільки при припиненні його вживання виникає болісна ломка. Наркомани, залежні від кокаїну, іноді вживають кожні 15 хвилин протягом доби, якщо в них достатньо для цього грошей, що становить ще одну проблему.

Галюциногени (ЛСД, екстазі, псилоцибін та мескалін) дають відчуття спокою та задоволення, але при цьому виникають галюцинації та інші форми втрати контакту з дійсністю. У деяких людей народжуються переживання релігійної властивості, в інших – почуття жаху та втраченості. Подібний ефект цих наркотиків обумовлений їхньою взаємодією з системами серотоніну та дофаміну. Марихуана робить складний вплив, що включає ейфорію, тривогу, апатію, загальне задоволення. Ларсон та співавтори (Larson et al., 1984) з'ясували, що вона породжує сильні почуття свободи та збудження, проте позитивних емоцій виникає небагато.

Екстазі (3-, 4-метилендіоксимемфетамін - MDMA) - приклад «розважального наркотику», який приймається, щоб викликати приємні відчуття. Він викликає позитивний емоційний настрій без галюцинацій чи занепокоєння, проте пізніше настають неприємні тривожні наслідки, наприклад, деперсоналізація, втрата контролю над власним тіломі безсоння (Vollenwieder etal., 1998).

Деякі з перерахованих наркотиків мають ще й небажаний довгостроковий ефект. Наслідки вживання алкоголю та нікотину добре відомі. Прийом деяких інших речовин, наприклад кокаїну, героїну та ЛСД, більш згубний і призводить до пошкоджень мозку, нещасних випадків та смерті. Але чому ці наркотики викликають звикання?

Наркотична залежність виникає, коли відбувається адаптація до наркотику, тому потрібні все більші дози, щоб отримати той самий ступінь задоволення. Згідно з однією з теорій наркотичної залежності, ці речовини доставляють таку насолоду та винагороду, що з'являється спрага отримати

50 Глава 3. Радість та інші позитивні емоції

більше задоволення. Однак між мірою його та труднощами припинити вживання зв'язок слабкий. Куріння приносить порівняно невисокий ступінь задоволення, так само як і героїн, а амфетаміни взагалі можуть викликати жах.

Чому існують позитивні емоції?

Теорії емоцій раніше базувалися на розгляді таких негативних емоційних проявів, як гнів та страх. Це тим, що зазначені емоції спрямовують і мотивують конкретні дії, наприклад бій чи відступ. Даний підхід абсолютно не застосовується щодо позитивних емоцій, оскільки вони неспецифічні і не вимагають жодних нових дій. То чому взагалі існують позитивні емоції?

Фредріксон (Fredrickson, 1998) запропонувала цікаве вирішення цієї проблеми, провівши дослідження деяких із позитивних емоцій. Вона стверджує, що така складова щастя, як радість, сприяє іграм та забавам та призводить до розвитку фізичних, соціальних та інтелектуальних навичок. Інтерес підштовхує до розвідок і розширення кругозору. Задоволеність пов'язана з неробством, а також з відчуттям гармонії зі світом і ціліснішим баченням самого себе та навколишнього простору. Кохання, зрозуміло, сприяє зміцненню соціальних зв'язків. У кожному разі біологічна вигода полягає у накопиченні ресурсів – фізичних, інтелектуальних чи соціальних.

Проблема адаптації, з якою стикалися наші предки і яка, здається, вирішилася завдяки позитивним емоціям, - наступна: коли і як слід індивідам рткашшвать ресурси для виживання? Відповідь у тому, що треба накопичувати ресурси в моменти задоволеності, граючи, вивчаючи або пробуючи на смак і узагальнюючи (Fredrickson, 1998, 313).

Користь позитивних емоцій не обмежується створенням ресурсів. Вони - суб'єктивна сторона винагород, що проявляється під час здійснення цінних з біологічної точки зору дій. Візьмемо найочевидніші приклади: секс і їжа важливі для життя, тому вони еволюціонували так, щоб приносити задоволення. Комунікабельність представляє біологічну цінність, оскільки сприяє співпраці та взаємодопомозі, що, без сумніву, приємно.

Цілком зрозуміла користь від вираження гніву - залякати інших, але навіщо має бути вираз позитивних емоцій?

Сигнал про таких виконує функцію, аналогічну знакам комунікабельності. Ймовірно, саме тому щастя тісно пов'язане із екстраверсією, а соціальні відносини- Головне його джерело.

До цього питання ми повернемося пізніше (див. розділ 14) і познайомимося з наслідками, до яких призводить щастя і радість, отримавши ключ до розуміння того, навіщо вони існують. До них відносяться, наприклад, пошук суспільства інших людей, товариськість і чуйність. Є й інші наслідки позитивних емоційних станів: вплив на фізичний та психічне здоров'я, трудову діяльність (особливо готовність до допомоги та співробітництва), творче мислення, товариськість та альтруїзм. Це дає нам додаткове пояснення існування позитивних емоцій та щастя.

Ми бачили, що основний вид позитивних емоцій - радість, хоча існують деякі інші, тісно з нею пов'язані позитивні стани, наприклад збудження.

Емоції змінюються відповідно до двох вимірів: «позитивні-негативні» та ступінь інтенсивності. Ці виміри виявляються як у внутрішніх переживаннях, і у виразі обличчя, і навіть у тоні голосу. Здатність емоцій відбиватися в особі людини - частково вроджена, а частково контролюється правилами виконання ролі. Позитивні емоції викликаються соціальною діяльністю, фізичними вправамита іншими способами, деякі з яких ніяк не пов'язані із задоволенням основних потреб. Позитивні життєві події та приємні заняття викликають позитивний емоційний настрій, а якщо вони повторюються досить часто, то й – щастя.

Емоції породжуються діяльністю гіпоталамуса, мозочковою мигдалиною та корою головного мозку і посилюються нейротрансмітерами, наприклад серотоніном та дофаміном. Дія останніх посилюється за допомогою різних наркотиків, наприклад прозака, що викликають ряд емоційних переживань, частина з яких позитивно забарвлена. Деякі наркотичні речовинивикликають радість, тому що біохімічно створюють аналог виробляється в мозку, минаючи необхідну в природних умовах фазу роботи (наприклад, морфін подібний до ендорфінів, що виробляються при фізичній напрузі).

Позитивні емоції існують, оскільки сприяють деяким видам комунікабельності, що вибудовують соціальні зв'язки. Спокійні періодислід використовуватиме накопичення інших ресурсів. Позитивні переживання зміцнюють діяльність, що має біологічну цінність; позитивні емоційні стани істотно впливають на фізичне і психічне здоров'я, роботу і креативність.

Почуття та емоції тісно пов'язані з нашими внутрішніми якостями, вони просто є відображенням того, що відбувається у нас усередині. Ми часто боїмося і заперечуємо власні емоції, плутаємо емоції з почуттями, почуття зі станами.

Поспілкувавшись із людьми, побувавши на безлічі тренінгів та провівши не одну консультацію, ми переконалися, що люди зовсім не усвідомлюють своїх емоцій. О ні, вони не байдужі бовдури, вони продовжують відчувати весь спектр емоцій, зовсім не розуміючи, яку саме емоцію вони відчувають в даний момент. Найпростіше і поширене питання на всіх тренінгах та психологічні консультації: "Що ти зараз відчуваєш?" - ставить людей у ​​глухий кут.

Цілком неможливо розібратися зі своїми проблемами, якщо не можеш навіть визначити, що ти відчуваєш до тієї чи іншої людини чи ситуації, або щодо тієї чи іншої події.

Що викликає почуття та емоції

Не тільки наші почуття та емоції не усвідомлюються власними силами, а й їхні причини залишаються для багатьох загадкою.

Емоцій та почуттів велика кількістьта остаточного їх переліку немає ні в психології, ні у фізіології. Причина цього в тому, що багато емоцій та почуттів - це явища виключно соціальні. Поява нових емоцій чи набуття ними іншого значення обумовлено розвитком суспільства. Багато емоцій та почуттів ми не відчуваємо при народженні, а навчаємося їм у наших батьків, родичів, друзів, знайомих і навіть у TV та кіноіндустрії. Всі вони разом узяті з раннього дитинства показують і розповідають нам, що ми повинні відчувати, як і в яких ситуаціях. Якщо ти не відчуваєш певну гаму почуттів та відчуттів з якогось конкретного приводу, тебе вважають дивним, не від світу цього чи й того краще – байдужим та егоїстичним.

Вроджені емоції людини

Окрім соціально обумовлених емоцій, є ще й уроджені. Це емоції, які є у немовляти з народження. Деякі фахівці зараховують до вроджених емоції, які виявляються у немовляти невдовзі після народження, де соціальний факторі навчання батьками грає, мабуть, мінімальну роль. Список цих емоцій дуже малий і ні вчені, ні психологи не прийшли до єдиної думки, які саме емоції до нього повинні входити. Багато хто погоджується, що радість – задоволеність, інтерес – збудження, здивування – переляк, гнів – злість, огида, страх – ось ті емоції, які є вродженими, решті нас навчили.

Ми думаємо, що настав час «вийняти голову з піску» і розібратися, що ми відчуваємо насправді, що викликало в нас цю емоцію і хто нас «навчив» відчувати саме так, а не інакше.

Читайте та дивуйтеся:-)

А

Азарт- емоційний стан, який відрізняє дуже сильний інтерес до того, що відбувається, і наполегливе бажання продовжувати.

Види азарту:

• Ресурсний азарт – у цьому стані ефективність дій дуже висока.

Азарт при зайнятті улюбленою справою; азарт підприємця; азарт під час освоєння нових знань.

• Азарт руйнівний – у ньому самоконтроль, як правило, втрачається.

Азарт гравець у казино.

Апатія -стан повної байдужості, незацікавленості, відсутність емоцій та почуттів. Особистість з апатичними проявами не відчуває ні задоволення, ні невдоволення. Часто апатія розглядається як результат вираженого та тривалого важкого стресу. Вона є продукт захисної боротьби проти нестерпних відчуттів розпачу та самотності чи небезпеки смерті. Зовні прояви апатії носять характер відчуженості – «відмови» від об'єктивного світу, але аналіз нерідко виявляє збережені несвідомі уподобання, заперечені чи дезавуйовані захистом.

Б

Безтурботність -незворушно спокійний стан.

Безнадійність -повний розпач, відсутність будь-яких надій.

Безпека -це спокійний і впевнений стан духу в людини, яка вважає себе захищеною від загрози чи небезпеки.

Байдужість -стан повної байдужості, незацікавленості.

Занепокоєння –емоційний стан, що характеризується випробуванням хвилювання, тривоги, незручності, неприємним передчуттям поганого. Виникає під впливом мало зрозумілих та невідомих факторів зовнішнього середовища чи внутрішнього стану самої людини.

Безпорадність -негативний стан, спричинений несприятливими ситуаціями, які не можна ні попередити, ні подолати.

Безсилля -розгубленість і сильна досада при свідомості неможливості поправити тяжкий стан справ, вийти з небезпечного чи складного становища.

Сказ -стан крайнього ступеня роздратування.

Подяка –почуття обов'язку, поваги та любові до іншої людини (зокрема, виражені у відповідних діях) за вчинене ним благодіяння.

Блаженствостан повного та незворушного щастя, насолоди, стан найвищої задоволеностінадчуттєвого неземного щастя.

Бадьорість -стан високої енергетики, надлишку сил і бажання щось робити.

Біль -тяжке відчуття, що відбиває психофізіологічний стан людини, що виникає під впливом надсильних чи руйнівних подразників. Душевний біль – це специфічне психічне переживання, не пов'язане з органічними чи функціональними розладами. Найчастіше супроводжує депресії, душевний розлад. Найчастіше тривала і пов'язана із втратою близької людини.

Гидливість -вимогливість, вибагливість щодо чистоти, дотримання правил гігієни (щодо їжі, одягу та ін.).

У

Натхненнястан легкості, можливості творити, відчуття "все під силу, все виходить!", діяння з ентузіазмом та задоволенням. Стан духовного оновлення, нового народження, волі до творчості, душевного піднесення, внутрішнього осяяння та пристрасті.

Веселощібезтурботно-радісний настрій, що характеризується бажанням сміятися, бавитися.

Вина -афективний стан, що характеризується проявом страху, докорів совісті та самодокорів, відчуттям власної нікчемності, страждання та потреби в каятті.

Закоханість -сильне позитивно забарвлене почуття (чи комплекс почуттів), об'єктом якого є інша людина, що супроводжується звуженням свідомості, наслідком може бути спотворена оцінка об'єкта закоханості. Гостро емоційне переживання, потяг до об'єкта сексуального вибору. Ст може швидко згаснути або ж перейти в стійке почуття любові.

Бажання -пристрасне бажання, сильний чуттєвий потяг, сексуальний потяг.

Обурення -крайнє невдоволення, обурення, гнів.

Хвилювання душевне -те, як і фізіологічний афект, стан, що знижує здатність особи розуміти значення своїх дій чи керувати ними.

Наснага- Підвищене бажання щось робити. Натхнення - це передступ натхнення, трохи менш емоційно яскравий стан. Натхнення виникає та розвивається з наснаги.

Захоплення -переповнююча радість. У що виллється це переповнення енергією – питання наступне…

Захоплення -радісний стан милування, сяйво від краси та подяка за красу.

Ворожістьсильна неприязнь до будь-кого, зокрема ненависть, злобажаність.

Гордість -міряти поглядом будь-кого, з висоти своєї величі - зневажлива гордість. Негативна моральна якість, що характеризує неповажно-зневажливу, гордо ставленнядо інших людей (до окремих осіб, визначених соціальним верствамабо людям взагалі), пов'язане з перебільшенням своїх власних перевагя себелюбство.

Г

Гнів- адресна агресія через відкритий прямий тиск партнера. Світ ворожий. Гнів зазвичай виражається енергійним сильним криком.

Гордість- відчуття сили, свободи та висоти становища. Повага людини, себе за свої чи чиїсь досягнення, що здаються значущими.

Гординя– це крива гордість. Впевненість людини, що вона сама є єдиною причиною її успіхів. «Я знаю за всіх якнайкраще для всіх».

Сум- емоційний стан, коли навколишній світздається сірим, чужим, жорстким і незручним, пофарбованим у красиві прозоро-сірі та мінорні тони. Часто коли сумно хочеться плакати, хочеться самотності. У смутку світ ще не ворожий, але вже не дружелюбний: він лише звичайний, незручний і чужий, шпильний. Зазвичай причина смутку - важка подія у житті: розставання з близьким, втрата близької людини. Сум не вроджена, а набута емоція.

Д

Подвійність- почуття роздвоєності, внаслідок протилежних внутрішніх спонукань щось робити.

У

Повага- позиція однієї людини по відношенню до іншої, визнання переваг особистості. Позиція, яка наказує не завдавати шкоди іншому: ні фізично – насильством, ні морально – судженням.

Впевненість- психічний стан людини, у якому він вважає деякі відомості істиною. Впевненість є психологічною характеристикоювіри та переконань людини. Впевненість може бути як результатом власного досвіду особистості, і результатом впливу ззовні. Наприклад, впевненість може з'явитися в людини, крім (а іноді й проти) її волі та свідомості під впливом навіювання. Почуття впевненості особистість може викликати в себе шляхом самонавіювання (наприклад, аутогенного тренування).

Захоплення (надцінне)- одностороннє і інтенсивне захоплення, що займає неналежне місце в житті людини, що має для нього непомірно велике значення, особливий зміст. Здатність сильно захоплюватися чимось чи кимось пов'язані з системою особистісних цінностейта ідеалів. Це, наприклад, спортивний фанатизм, за яким, можливо, ховається почуття неповноцінності, або занадто пильну увагу, що приділяється своїй зовнішності, за яким може ховатися невпевненість у собі.

Здивування- це короткочасна реакція, що швидко проходить на раптову, несподівану подію; психічний стан, коли щось здається дивним, незвичним, несподіваним. Здивування виникає, коли є дисонанс між уявною картиною світу людини і тим, що відбувається насправді. Чим сильніший дисонанс, тим сильніше здивування.

Задоволення- почуття достатку і радості з приводу виконання своїх бажань і потреб, щодо умов, що вдало склалися, своїми діями і т.д. Задоволення, як правило, досягає мети. Маленьким дітям задоволення може принести сама робота, процес, а чи не результати її виконання. Дорослим у зв'язку із соціалізацією все важче отримувати задоволення від процесу.

Насолода- почуття, переживання, що супроводжує задоволення потреби чи інтересу (те саме, що задоволення). Задоволення супроводжує зменшення внутрішньої напруги (фізичної та психічної), сприяє відновленню життєвих функцій організму. За задоволенням завжди стоїть бажання, яке, зрештою, як індивідуальне бажання, суспільство прагне взяти під контроль. Однак у процесі соціалізації відбувається обмеження природної установки задоволення. Функціональні контакти з оточуючими, що розширюються, вимагають від людини контролювати своє прагнення до задоволення, відкладати отримання задоволення, терпіти невдоволення і т.п. Принцип задоволення проявляється у протистоянні суспільним вимогам і правилам і виступає як основа особистої незалежності: у задоволенні людина належить самому собі, звільнена від зобов'язань і в цьому плані - суверенна.

Пригніченість- Пригнічений, болісний, тяжкий стан (від злиднів, хвороби, інших несприятливих обставин, внаслідок серйозних невдач).

Жах– раптовий і сильний страх, внутрішнє здригання, найвищий ступінь страху, пронизаного відчаєм і безнадійністю при зіткненні з чимось загрозливим, непізнаваним та чужим; запаморочення від передчуття тотального фіаско Жах для людини завжди примусовий, нав'язаний ззовні - і в тому випадку, коли йдеться про психічне наслання.

Розчулення– почуття покійної, солодкої жалості, смиренності, сокрушення, душевної привітної участі, доброзичливості.

Умиротворення- Стан повного спокою, задоволення.

Приниження– індивідуальні чи групові дії, створені задля зниження статусу людини зазвичай якимось бентежливим чи ображаючим людини шляхом. Деякими спільними діями, які вважаються принижуючими, є образливі слова, жести, рухи тіла, ляпаси, плювки в його бік і т. п. Деякі фахівці вважають, що ключовим моментом є те, що приниження визначається свідомістю самого приниженого. Для того щоб бути приниженим, людина повинна вважати цю дію такою, що принижує. Для деяких людей приниження є задоволенням і джерелом збудження (напр., у сексуальних рольових іграх), але для переважного числа - важким випробуванням, якому вони не хочуть зазнати. Приниження супроводжується вкрай болючим емоційним потрясінням і зачіпає найчутливіші частини людської самоповаги. Якщо вдарити по ньому занадто сильно, навіть скромна людинаможе відповісти агресією.

Смуток– безнадійний смуток, занепад духу, втрата надії на досягнення бажаного чи насущного.

Захват– стан захоплення, насолоди, «захоплення, захоплення, моральне, духовне охмелення».

Втома- фізичний та психічний стан втоми, що характеризується ослабленням реакції, млявістю поведінки, сонливістю, неуважністю. Втома виникає від навантаження, від сильної напруги, від переживань труднощів, горя, конфліктів, від тривалого заняття нудною, рутинною роботою. Такий стан – результат або поганої організації праці, або слабкого здоров'я, але причина втоми у великій кількості невирішених міжособистісних та внутрішніх конфліктів, які, як правило, не усвідомлюються.

Ф

Фрустрація– стан, що виникає внаслідок переживання з приводу неможливості досягнення намічених цілей та задоволення потягів, катастрофи планів та надій.

Ш

Шок (емоційний)- сильна емоція, що супроводжується фізіологічними потрясіннями. Шок виникає внаслідок появи у житті нового елемента, якого суб'єкт неспроможний негайно пристосуватися.

Психологи, розрізняють:

• слабкий та швидкоплинний шок, на рівні приємного та неприємного;
• шок, що викликає більш менш тривалу непристосованість (сильна емоція, втрата дорогої істоти);
• шок, що викликає довгу непристосованість і тим самим навіть призводить до божевілля.

Е

Ейфорія- психічний стан радісного збудження та ентузіазму, що супроводжується піднятим настроєм, збудженням, тріумфуванням.

Екзальтація- емоційний стан піднесеної жвавості з відтінком неприродної захопленості, у якої начебто немає приводу. Виявляється то у вигляді мрійливого настрою, то незрозумілого наснаги.

Екстаз- найвищий ступінь захоплення, наснаги, іноді на межі несамовитості.

Ентузіазм- емоційний стан, який відрізняє яскраво виражена самозамотивованість. Дуже ресурсний стан, що може швидко згаснути.

Я

Лють- сильний, бурхливий гнів, шаленство, порив сильної пристрасті з агресивною поведінкою, крайня форма прояву гніву. Активне протистояння тому, що вважаємо злом, бажання боротися, боротися за ідею, права, свободу, незалежність чи інші цінності. Людина, яка перебуває у стані Лють, практично не контролює своїх дій у конфлікті.

Інтенсивність

Змішані вирази

Резюме

• Кути рота відтягнуті назад і вгору.
• Рот може бути відкритий або закритий; у першому випадку будуть видні зуби, у другому – ні.
• Зморшки (носогубні складки) йдуть вниз від носа до областей, що знаходяться на краях рота.
• Щоки піднесені.
• Нижні повіки можуть бути підняті, але не напружені; під ними з'являються зморшки.
• Зморшки у вигляді «гусячих лапок» йдуть від зовнішніх куточків очей до скронь (рис. 8 прикриті волоссям).

«Конструювання» виразів обличчя

1. Накладіть частину А на будь-яку з рис. 8. Їхні вирази не зміняться. Оскільки брови не задіяні у наданні цим особам радісного вираження, то закриття брів нейтральними бровами частини А не матиме жодного ефекту.
2. Накладіть частину B на рис. 8А. Новий вислів не виглядає дивним, але анатомічно воно неможливе. Якщо відбудеться рух такого рота разом із носогубними складками, то нижні повіки повинні зморщитися і піднятися. Накладіть частину Б на рис. 8B. Анатомічна неможливість створення такої особи буде тут ще очевиднішою.
3. Накладіть частину D на будь-яку з рис. 8. Ви створили вираз обличчя з «усміхненими» очима. Такий погляд міг би виникнути внаслідок легкої напруги повік та підняття щік, що було б важко помітити на статичній фотографії. Або такий зовнішній вигляд могли б надати людині його постійних зморшок. Але в будь-якому випадку вказівка ​​на те, що людина відчуває радість, буде дуже слабкою.

Переживання людини дуже різноманітні, їх поділяють на види за змістом, характером ставлення до об'єктивної дійсності, ступенем їх розвитку, силою та особливостями їхнього прояву. Відповідно до цього всю різноманітність людських переживання можна поділити на дві групи. До першої належать ті, що є відображенням ситуативного ставлення людини до певних об'єктів, до другої – ті, у яких проявляється стійке та узагальнене ставлення до них. Перша група переживань, як зазначалося, називається емоціями, друга – почуттями.

Емоції поділяються на прості, що є безпосереднє відображення взаємин людини з тими чи іншими об'єктами, і складні, у яких це відображення має опосередкований характер. За силою, характером проявів та стійкості серед емоцій розрізняють афекти та настрої.

Прості емоції . Викликаються безпосереднім впливом на організм тих чи інших об'єктів, пов'язаних із задоволенням первинних потреб. Кольори, запахи, смак та ін. бувають приємними та неприємними, можуть викликати задоволення чи невдоволення. Емоції, безпосередньо пов'язані з відчуттями, називаються емоційним тоном .

Складні емоції . У процесі життя та діяльності елементарні переживання перетворюються на складні емоції, пов'язані з розумінням їх об'єктів, усвідомленням їх життєвого значення.

До складних видів емоцій належать інтерес, здивування, радість, страждання, горе, депресія, гнів, огида, зневага, ворожість, страх, тривога, сором тощо. К.Ізард називає їх «фундаментальними емоціями», які мають свій спектр психологічних характеристик та зовнішніх проявів.

1. Інтерес (як емоція) – форма прояву пізнавальної потреби, що забезпечує спрямованість особистості, усвідомлення нею мети діяльності; емоційний прояв пізнавальних потреб особистості.

Інтерес розглядається як одна з фундаментальних природних емоцій і вважається домінуючою серед усіх емоцій нормальної здорової людини. Вважається, що саме інтерес разом із пізнавальними структурами та орієнтаціями спрямовує пізнання та дії. Винятки виникають тоді, як у свідомості домінують негативні емоції. З неврологічного погляду інтерес активізується наростанням градієнта – збудження нейронів.

На свідомому рівні ключовими детермінантами інтересу є новизна, зміни довкілля. Джерелом таких змін та новизни можуть бути не лише навколишнє середовище, а й уява, пам'ять, мислення. Зацікавлена ​​людина інтенсивно вдивляється, дослухається. Феноменологія інтересу характеризується також щодо високим ступенем задоволення, впевненості в собі та помірними імпульсною та напругою. Емоція радості часто супроводжує інтерес. Він сприяє розвитку умінь та інтелекту, відіграє важливу роль у суспільному житті та підтримці міжособистісних відносин.

Новизна є природним збудником інтересу. Розвиток перцептивно-когнітивної та моторної активності, що підтримується інтересом, починається вже у новонароджених. Інтерес сприяє інтелектуальній, естетичній та іншим різновидам творчої діяльності.

2. Здивування не має чітко вираженої позитивної або негативної ознаки. Це емоційна реакція на раптові обставини, що породжується різким збільшенням нервової стимуляції. Зовнішньою причиною подиву є раптова, несподівана подія.

Здивування триває недовго. Складається враження, що в момент подиву думки відсутні, розумові процеси зупинено. Тому із подивом практично не пов'язується розумова діяльність. Це нагадує відчуття від слабкого електричного удару: м'язи швидко скорочуються, і людина ніби відчуває поколювання електричним струмом, що проходить нервами і змушує підскочити. На момент здивування суб'єкт не знає точно, як реагувати. Виникає почуття невизначеності. Ситуації, що викликають подив, уявляються такими ж приємними, як і ситуації, що викликають високий рівень інтересу. Вони згадуються як менш приємні, ніж ситуації, що ведуть до радості, але вони значно приємніші, ніж ситуації, що є причиною якоїсь негативної емоції.

При здивуванні інтенсивність ставлення до об'єкта значно вища за рівень самовпевненості та імпульсивності. Імпульсивність при здивуванні значно вища, ніж рівень напруженості. Самовпевненість при здивуванні значно вища, ніж за будь-який із негативних емоцій. Величина напруги в ситуаціях здивування вище, ніж за будь-якої з негативних емоцій, вона приблизно така ж, як і в ситуації інтересу, і значно вища, ніж у ситуації радості.

Здивування займає проміжне місце між позитивними та негативними емоціями. Таким чином, здивування виконує функцію виведення нервової системи зі стану, в якому вона в даний момент знаходиться, та пристосування її до раптових змін у нашому оточенні.

3. Радість - це позитивний емоційний стан, пов'язаний з можливістю досить повно задовольнити актуальну потребу, що відчувається після якоїсь творчої чи соціально значущої дії. Радість характеризується почуттям впевненості та значущості, почуттям, що ти любиш і тебе люблять.

Впевненість і особиста значимість, які проявляються в радості, дають людині відчуття здатності подолати труднощі та насолоджуватися життям. Радість супроводжується короткочасним самозадоволенням, задоволеністю оточенням та всім світом. З погляду цих характеристик легко зрозуміти, що у світі існують проблеми, події, які зумовлюють стрес і стан невпевненості, люди можуть постійно перебувати у стані радості.

Деякі теоретики емоцій розрізняють радість активну та пасивну. Одним із критеріїв такого поділу може бути відмінність у рівнях інтенсивності переживання радості. Сильна радість може виявлятися бурхливо і тому здаватися активною, а слабка радість може бути пасивною. Але оскільки радість є емоційним переживанням, вона ніколи не буває абсолютно пасивною чи абсолютно активною. Радість не може бути пасивною, бо завжди є станом нервового збудження. Те, що називається активною радістю, може бути насправді взаємодією збудження з когнітивною та моторною системами.

Прояви переживання радості мають широкий спектр від активності до споглядання. Їх легко розпізнавати, але усмішка дорослої людини означає скоріше вітання, ніж переживання радості. Радість обумовлюється зменшенням градієнта нейронної стимуляції; є докази того, що вибіркова чутливість рецепторів та нервових механізмів також відіграє роль в активізації радості.

При обговоренні причин радості на феноменологічному рівні необхідно враховувати той факт, що радість є скоріше побічним продуктом, ніж прямим результатом думок та дій, спрямованих на її досягнення. Радість може виникати у разі зменшення стимуляції від негативного емоційного стану, впізнавання добре знайомого чи результаті творчих зусиль. На психологічному рівні радість може посилювати стійкість до фрустрації та сприяти впевненості у собі та мужності.

Розслаблюючий вплив радості захищає людину від руйнівної дії постійного пошуку успіху. Хоча батьки не можуть навчити дитину радості, вони можуть розділити радість з дитиною і служити моделями, які демонструють стиль життя, що полегшує переживання радості.

Радість взаємодіє з іншими емоціями та зі сприйняття та пізнанням. Радість може гальмувати дію, але вона також може сприяти інтуїції та творчості. Індивідуальні відмінності у порогах радості визначають формування різних індивідуальних життєвих стилів. "Емоційні потреби" визначаються теорією диференційованих емоцій як вид залежності від певних людей, об'єктів та ситуацій при реалізації позитивних емоцій або Відмова від вживання негативних. Певною мірою такі емоційні потреби можуть бути частиною ефективних соціальних взаємин.

4. Страждання - Негативний емоційний стан, пов'язаний з отриманою інформацією (достовірною або недостовірною) про неможливість задоволення важливих життєвих потреб, яке до цього моменту представлялося більш-менш можливим, найчастіше проявляється у формі емоційного стресу.

Страждання - це глибинний афект, який зіграв свою роль еволюції людини і продовжує виконувати важливі біологічні та психологічні функції. Страждання та смуток можна вважати синонімами. Розглядаючи смуток як форму страждання, вчені вважають страждання продуктивнішим почуттям, що призводить до активних дій. Така позиція не зовсім узгоджується з теорією диференційованих емоцій, згідно з якою в основі страждань та смутку лежать однакові емоційні переживання. Вирізняються відмінності між стражданнями та смутком, які можна віднести швидше до сфери взаємодії між стражданням, мисленням та уявою, а також інших почуттів. Наприклад, активність, яку дослідники вважають особливістю, яка відрізняє страждання від смутку, може бути результатом взаємодії страждання та гніву.

Виникає страждання внаслідок тривалого впливу інтенсивної стимуляції. Джерелами стимуляції можуть бути біль, холод, шум, яскраве освітлення, розмова, розчарування, невдача, втрата. Біль, голод та деякі сильні тривалі емоції можуть бути внутрішніми причинами страждання. Страждання також може викликатись згадкою та передбаченням умов, за яких воно відбулося або має виникнути. Отже, психологічні причини страждання охоплюють багато проблемних ситуацій життя, потребних станів, інших емоцій, уяву тощо.

5. Зневага пов'язані з почуттям переваги. Це основний афективний компонент забобонів і пересудів. Оскільки нехтування – найбільш «холодна» з усіх трьох емоцій, пов'язаних із ворожістю, вона є афективним компонентом «холоднокровних» руйнівних тенденцій.

6. Ворожість визначається як комбінація фундаментальних емоцій гніву, огиди, зневаги. Іноді, хоч і не завжди, вона включає образи чи думки про заподіяння шкоди об'єкту ворожості. Теорія диференційованих емоцій розрізняє ворожість (афектно когнітивний процес), прояв афекту та агресивні акти. Агресія є словесною чи фізичною дією, спрямованим на заподіяння шкоди, втрат, збитків. Профілі емоцій у ситуаціях ворожості та гніву дуже схожі. Простежується подібність ворожості з огидою та зневагою, хоча останні дві емоції суттєво відрізняються ступенем виразності та відносним розподілом показників, що характеризують окремі емоції. Гнів, огида та зневага взаємодіють з іншими афектами та пізнанням. Стійка взаємодія між будь-якою з цих емоцій та когнітивними структурами може розглядатися як характеристика ворожості особистості. Керувати гнівом, огидою, зневагою важко. Некерований вплив цих емоцій на мислення та діяльність може створити серйозні проблеми адаптації, призвести до виникнення психосоматичних симптомів.

Прояв емоцій відіграє у міжособистісної агресії. Впливають на неї також фізична близькість партнерів та візуальний контакт.

7. Страх - негативний емоційний стан, що виникає у разі отримання суб'єктом інформації про можливе заподіяння шкоди його життєвому благополуччю, реальну чи уявну загрозу. Страх рано чи пізно переживають усі люди. Пов'язані з ним переживання легко відтворюються і можуть просочуватися у свідомість у снах. Страх є найнебезпечнішою з усіх емоцій. При слабкій та середній інтенсивності він часто взаємодіє з позитивними та негативними емоціями. Інтенсивний страх призводить навіть до смерті. Але страх є не лише злом. Він може бути попереджувальним сигналом і змінювати напрямок думок та поведінку людини.

Страх збуджується різким зростанням частоти нейронної імпульсації. На нейрофізіологічному рівні він має компоненти, загальні зі здивуванням та збудженням, принаймні на перших стадіях виникнення емоційного процесу.

Існують як природні, так і набуті (культурні) причини та стимули для страху. Поріг виникнення страху, як і і пороги виникнення інших фундаментальних емоцій, залежить від індивідуальних відмінностей, мають біологічну основу і визначаються індивідуальним досвідом. Природні пускові механізми або природні причини страху – це самотність, непоінформованість, несподіване наближення, несподівана зміна стимулу та біль. Вкрай поширений страх перед тваринами, незнайомими об'єктами та незнайомими людьми. Причини страху можна розділити на 4 класи:

зовнішні події та процеси;

схильності, потягу та потреби;

1. когнітивні процеси суб'єкта.

Почуття страху може варіювати від неприємного передчуття до жаху. Під час страху людина відчуває невпевненість, незахищеність та загрозу. Значною мірою є напруга середньої імпульсивності. Почуття страху у дорослої людини істотно визначається тим, яким чином соціалізувався страх у дитинстві.

Взаємодія страху та інших емоцій може суттєво впливати на поведінку особистості. Взаємодія між страхом і стражданням нерідко призводить до зневіри у собі, навіть боязні себе. Сильний зв'язокміж страхом і соромом може призвести до параноїдальної шизофренії.

8. Концепція тривоги займає важливе місцеу психологічних теоріях і дослідженнях того часу, як австрійський психолог 3. Фрейд підкреслив її роль при неврозах. Більшість дослідників схильні розглядати тривогу як унітарний стан.

Існують способи зниження та контролю страху. Дослідники розглядають страх і тривогу як тісно пов'язані стани та процеси, але більшість описів тривоги включають поряд зі страхом інші афекти. За теорією диференційованих емоцій, тривога у її традиційному розумінні складається з поєднання страху та інших фундаментальних емоцій, передусім таких як страждання, гнів, сором, вина, інтерес тощо. Ця теорія визнає, що тривога, як і депресія, може бути пов'язана з потребними станами та біохімічними факторами. Реальна або уявна ситуація, що викликає тривогу, викликає страх як домінуючу емоції та посилення однієї чи кількох емоцій, таких як страждання, сором, гнів, інтерес.

9. Сором – негативний стан, що проявляється в усвідомленні невідповідності суб'єктивних думок, вчинків та зовнішності не тільки очікуванням оточуючих, а й особистим уявленням про поведінку та зовнішність.

Переживання сорому починається з раптового та інтенсивного, посиленого усвідомлення свого "Я";. Усвідомлення "; Я"; настільки домінує у свідомості, що когнітивні процеси різко гальмуються, збільшується кількість помилок. Сором так впливає на "Я";, "Я"; стає маленьким, безпорадним і відчуває поразку та провал. Сором має дві функції, які визначають його роль еволюції. Він підвищує чутливість індивіда до думок та почуттів інших і, таким чином, сприяє соціальній адаптації та соціальній відповідальності. Сором може відігравати значну роль у розвитку самоконтролю та самостійності. Для подолання сорому люди вдаються до захисних механізмів оскарження, придушення та самоствердження. Часто сором, що переживається, може призвести до страждань та депресії.

До форм прояву емоцій відносять:

Афект - це сильне та відносно короткочасне емоційне переживання людини, яка виникає раптово та супроводжується різкими руховими змінами та змінами стану внутрішніх органів. Прикладами афекту може бути несподівана сильна радість, вибух гніву, напад страху тощо. Для афекту характерно нестримний прояв їх, який вказує побутове вживання виразів на кшталт " спалахнув від гніву " , " завмер від переляку " і т.д.

В основі афективних реакцій лежить передусім безумовно-рефлекторний механізм, що значною мірою звільняється з-під контролю кори головного мозку. Афективний стан пов'язаний із ослабленням кіркового гальмування. Афект викликуваних гострими життєвими ситуаціями, в які потрапляє людина. Іноді афект (наприклад, спалах гніву) виникає як вирішення міжособистісного конфлікту. Іноді афекти (жах, лють) є реакцією загрозу власного життя чи життя близьких людей. Афект раптово і сильно починається, коли людина несподівано отримує якусь дуже важливу для нього звістку. Іноді афективний спалах визначається поступовим накопиченням незадоволеності у взаєминах. У такому разі він виникає як наслідок втрати людиною терпіння. Виникнення афекту залежить тільки від життєвих ситуацій, а й від особистості, її темпераменту і характеру, вміння володіти собою. Схильність деяких людей до афектів, особливо негативних, які спалахують через дрібниці, часто є ознакою невихованості.

Афекти різко змінюють життєдіяльність людини, вносять глибокі зміни у її психічне життя та часто залишають після себе тривалий слід. Для афективних станів характерним є "звуження свідомості", яке проявляється у нерозважливих вчинках. Людина може, однак, навчитися регулювати свої афективні реакції за допомогою другої сигнальної системиу процесі роботи над собою. Важливу роль оволодінні афекту грає контролю над їх руховим проявом.

Стрес - це стан психічної напруги, що виникає у людини як у діяльності так і в повсякденному житті, так і в особливо складних ситуаціях . У разі великого стресового навантаження людина проходить три стадії: спочатку їй дуже важко, потім вона звикає і з'являється "друге дихання" і, нарешті, втрачає сили і має завершити діяльність. Така трифазна реакція є загальним законом. Це адаптаційний синдром, чи біологічний стрес.

Первинна реакція, реакція тривоги може бути соматичним виразом загальної мобілізації захисних сил організму. Але жоден організм неспроможна перебувати у стані реакції тривоги нескінченно. За тривалим впливом будь-якого агента, здатного викликати таку реакцію, настає стадія адаптації. Якщо агент настільки сильний, що тривалий вплив несумісний із життям, то людина чи тварина протягом перших годин чи днів гине на стадії реакції тривоги. Якщо організм здатний вижити, то за первинної реакцією обов'язково настає стадія резистентності.

Прояви другої фази не збігаються з проявами реакції тривоги, інколи ж і повністю протилежні їм. Наприклад, якщо в період реакції тривоги спостерігається загальне виснаження тканин, то на стадії резистентності вага тіла повертається до норми. За ще більш тривалим впливом така хронічна адаптація знову втрачається і настає третя фаза - стадія виснаження, яка, якщо стрессор досить сильний, призводить до загибелі.

Взаємовплив стресу та хвороб може бути подвійним: хвороба може викликати стрес, стрес – хвороба. Оскільки кожен агент, що вимагає адаптації, викликає стрес, то і будь-яка хвороба пов'язана з певними проявами стресу, адже хвороби викликаються тими чи іншими адаптаційними реакціями. Тяжке емоційне потрясіння призводить до захворювань через стресову дію. У цьому випадку причиною захворювання є надмірні або неадекватні адаптивні реакції.

Настрій - це загальний емоційний стан людини, що характеризує її життєвий тонус протягом певного часу . Воно є похідним від тих емоцій, які відчуває людина. Настрій часто виникає як відлуння сильної емоції, пережитої людиною. Перевага певної емоції надає настрій відповідного забарвлення. Настрій буває радісним, сумним, бадьорим, пригніченим, прикрим, спокійним тощо. Як і емоції, настрої характеризуються полярністю. Характер і стійкість духу залежить від життєвих обставин, що його породжують, і зажадав від індивідуальних особливостей людини. Тимчасові настрої зумовлюються тими враженнями, які людина отримує у конкретний момент, спогадами про ті чи інші події минулого. Стійкі настрої породжуються усвідомленням людиною протягом його діяльності, результатів, успіхів. Чіткість життєвих перспектив, впевненість у їх реальності допомагає долати тимчасові негативні настрої, які визначаються тими чи іншими життєвими невдачами.

На настрої людини відбивається її фізичний стан, стан здоров'я. Настрій значною мірою залежить від цього, як людина усвідомлює ті чи інші події власної та життя. Вона може, наприклад, перебільшувати їхні негативні сторони, неадекватно оцінювати наслідки, втрачати віру в себе, коли для цього немає об'єктивних підстав. Такий настрій демобілізує особистість у боротьбі із труднощами. При цьому має значення і те, наскільки людина може контролювати свій настрій.

Пристрасть - це стійкі та тривалі почуття, пов'язані зі стійким прагненням людини до певного об'єкта. У формі пристрасті часто проявляється любов людини до інших людей, науки, мистецтва, спорту, іншої діяльності.

Пристрасть має подвійну природу: людина, по-перше, страждає, постає як пасивна істота, а по-друге, вона є і активною істотою, яка наполегливо прагне оволодіти предметом пристрасті. Це почуття завжди проявляється по-різному, залежно від наявності чи відсутності перешкод щодо його задоволення. Найсильніші пристрасті людини виявляються бурхливо тоді, коли наштовхуються на численні перешкоди, а за сприятливих обставин вони, зберігаючи свою силу, втрачають безлад та руйнівність.

Пристрасть є складною емоційною властивістю людини, тісно узгодженою з пізнавальними та вольовими якостями.

Вищі почуття.

Моральні почуття. Це почуття, в якому проявляється стійке ставлення людини до суспільних подій, до інших людей та до самого себе. Вони нерозривно пов'язані з нормами поведінки, прийнятними у суспільстві, з оцінкою відповідності цим нормам дій, вчинків, намірів людини. Джерелом таких почуттів є спільне життя людей, їх взаємини, їхня спільна боротьба за досягнення суспільної мети.

Високим моральним почуттям людей є, перш за все, почуття любові до своєї країни, почуття патріотизму. Почуття патріотизму багатогранне. Воно нерозривно пов'язане з почуттям національної гідності та гордості, національної самосвідомості. Національна самосвідомість – усвідомлення людиною своєї приналежності до певної нації. Вона включає і формується на підставі:

знання рідної мови, історії своєї країни та національної культури;

усвідомлення місця своєї країни, її культури в історії серед інших народів;

ментальності.

Ментальність охоплює особливості національного світосприйняття, світогляду, психології, національного характеру. Позитивними рисами ментальності українців є: чутливість; ліризм, що проявляється як у народній творчості, так і в традиціях; миролюбність; лагідність; м'якість характеру; доброзичливість; любов до землі, краси. Почуття любові до Батьківщини пов'язане з любов'ю до людей, почуттям гуманності. Почуття гуманності обумовлені моральними і цінностями, системою установок особистості соціальні об'єкти (людини, групу, живих істот), представлені у свідомості переживаннями, співпереживання і реалізуються у спілкуванні, діяльності, допомоги. Почуттями гуманізму керується особистість при визнанні прав, свободи, честі та гідності іншої людини.

Почуття честі . Це високі моральні почуття, які характеризуються ставленням людини до самої себе та ставленням до неї інших людей. Честь – це визнання суспільством досягнень особистості. Поняття честі охоплює бажання людини підтримати свою репутацію, престиж, добру славу у тому соціальному оточенні, якого вона належить. З честю пов'язане уявлення про гідність . Почуття гідності проявляється у суспільному визнанні прав людини на повагу з боку оточуючих, на незалежність, в усвідомленні нею цієї незалежності, моральної цінності своїх вчинків та якостей, неприйняття всього того, що принижує її як особистість.

Оцінка людиною власних вчинків, добрих і недобрих, своєї діяльності, свого ставлення до інших називається її совістю. Ця оцінка є не тільки розумовою, а й емоційною. Вона переживається, усвідомлюється людиною і вважається внутрішнім регуляторомїї поведінки, проявом моральної свідомості. Сила та дієвість впливу совісті на особистість залежить від міцності моральних переконань людини.

Інтелектуальні почуття . Ці почуття виникають у процесі переживань, пов'язані з розумовою, пізнавальною діяльністю людини. Такими є почуття любові до знань, почуття нового, здивування, сумніву, впевненості, невпевненості. Названі почуття пов'язані з моральними почуттями людини, але з тим вони специфічні, джерелами їх є навчання, конструктивна, творча виробнича діяльність.

Естетичні почуття . До естетичних почуттів відносяться почуття краси, прекрасного, які породжуються явищами природи, результатами праці людей, мистецькою та творчою діяльністю. Естетичні почуття відбивають прекрасне у найоб'єктивнішій дійсності. У них проявляється ставлення особистості до предметів і явищ, викликане активним бажанням її опанувати конкретними естетичними об'єктами або тим чи іншим видом творчої діяльності.

Естетичні почуття формуються і реалізуються в будь-якій діяльності людини, оскільки кожна діяльність включає елементи прекрасного. Естетичні почуття є важливим чинником формування моральної людини.

Одним із складних почуттів, що поєднує в собі естетичні, моральні, інтелектуальні сторони, є почуття смішного, комічного. Почуття комічного виникає як переживання особистістю невідповідності між формою та змістом у діях та вчинках людей. Розкриття особистістю цієї невідповідності та переживання, ставлення її до неї – це основні моменти, що характеризують почуття комічного.

Почуття комічного може виявлятися у різних формах. Так, поєднане з почуттям симпатії, доброзичливим ставленням, співчуттям до тих, кого ми сміємося, воно перетворюється на почуття гумору. Просочене ненавистю до інших людей, гнівом, це почуття стає сатиричним. Сміх є сильним засобом боротьби з тим, що відживають, але трапляється в житті людей.

Моральні, інтелектуальні, естетичні почуття переживаються людиною у діяльності та спілкуванні і називаються вищими почуттями у зв'язку з тим, що вони поєднують усе багатство емоційних відносин людини у соціальне оточення. У визначенні почуттів "вищими" відзначається узагальненість стабільності їх. Разом про те слід підкреслити умовності поняття " високі почуття " , оскільки до них відносять як позитивні, моральні, а й негативні почуття (скупість, егоїзм, заздрість тощо.). Через відсутність точного класифікаційного критерію моральні, інтелектуальні та естетичні почуття досить важко розрізняти в психологічному плані. Почуття гумору, будучи естетичним, одночасно може бути інтелектуальним (якщо воно пов'язане з умінням помічати протиріччя в навколишньому середовищі), і моральним почуттям.

5. Психологічні теорії емоцій

Історично склалося так, що прагнення знайти першопричину емоційних станів зумовлювало появу різних точок зору, які знаходили свій відбиток у відповідних теоріях. Протягом тривалого часу психологи намагалися вирішити питання про природу емоцій. У XVIII-XIX ст. не було єдиної точки зору на цю проблему. Найпоширенішою була інтелектуалістична позиція , яка будувалася на твердженні у тому, що органічні прояви емоцій - це наслідок психічних явищ. Найбільш чітке формулювання цієї теорії дав І.Ф.Гербарт, який вважав, що фундаментальним психологічним фактом є уявлення, а почуття, що ми відчуваємо, відповідають зв'язку, які встановлюються між різними уявленнями, і можуть розглядатися як реакція на конфлікт між ними. Так, образ померлого знайомого, порівнюваний із образом цього знайомого як живого, породжує смуток. У свою чергу, цей афективний стан мимоволі, майже рефлекторно викликає сльози та органічні зміни, що характеризують скорботу.

Цю ж позицію дотримувався і В. Вундт. На його думку, емоції - це насамперед зміни, що характеризуються безпосереднім впливом почуттів протягом уявлень і, певною мірою, впливом останніх на почуття, а органічні процеси є лише наслідком емоцій.

Таким чином, спочатку в дослідженні емоцій утвердилася думка про суб'єктивну, тобто психічну, природу емоцій. Відповідно до цієї точки зору, психічні процеси викликають певні органічні зміни. Однак у 1872 р. Ч. Дарвін опублікував книгу «Вираження емоцій в людини і тварин», яка стала поворотним пунктом у розумінні зв'язку біологічних та психологічних явищ, у тому числі і щодо емоцій.

У цій роботі Дарвін доводив, що еволюційний принцип застосовується не тільки до біологічного, але також до психічного та поведінкового розвитку тварин. Так, на його думку, між поведінкою тварини та людини багато спільного. Свою позицію він доводив виходячи зі спостережень за зовнішнім вираженням різних емоційних станів у тварин та людей. Наприклад, він виявив велику подібність в експресивно-тілесних рухах у антропоїдів та сліпонароджених дітей. Дані спостереження лягли в основу теорії емоцій, яка отримала назву еволюційної . Згідно з цією теорією, емоції з'явилися в процесі еволюції живих істот як життєво важливі пристосувальні механізми, що сприяють адаптації організму до умов та ситуацій його існування. Тілесні зміни, що супроводжують різні емоційні стани (наприклад, рухи), за Дарвіном є не що інше, як рудименти реальних пристосувальних реакцій організму, попередньої стадії еволюції. Так, якщо руки стають вологими при страху, це означає, що колись у наших мавпоподібних предків ця реакція при небезпеці полегшувала схоплювання за гілки дерев. Забігаючи дещо вперед, слід сказати, що пізніше до цієї теорії повернувся Е. Клапаред, який писав: «Емоції виникають лише тоді, коли з тієї чи іншої причини утрудняється адаптація. Якщо людина може втекти, вона не відчуває емоції страху». Однак відтворена Е.Клапаредом думка вже не відповідала накопиченому на той час експериментальному і теоретичному матеріалу.

Сучасна історія емоцій починається з появи 1884 р. статті У.Джеймса «Що таке емоція?». Джеймс та незалежно від нього Г.Ланге сформулювали теорію, згідно з якою виникнення емоцій обумовлено викликаними зовнішніми впливами змінами як у довільній руховій сфері, так і у сфері мимовільних актівнаприклад діяльності серцево-судинної системи. Відчуття, пов'язані з цими змінами, є емоційні переживання. За Джеймсом, «ми сумні тому, що плачемо; боїмося тому, що тремтімо; радіємо тому, що сміємося».

Саме органічні зміни теорії Джеймса-Ланге є першопричинами емоцій. Відбиваючись у психіці людини через систему зворотних зв'язків, вони породжують емоційне переживання відповідної модальності Відповідно до цієї точки зору, спочатку під впливом зовнішніх стимулів відбуваються характерні емоцій зміни у організмі і лише потім, як наслідок, виникає сама емоція. Таким чином, периферичні органічні зміни, які до появи теорії Джеймса-Ланге розглядалися як наслідки емоцій, стали їх першопричиною. Слід зазначити, що виникнення цієї теорії призвело до спрощення розуміння механізмів довільної регуляції. Наприклад, вважалося, що небажані емоції, такі як горе чи гнів, можна придушити, якщо навмисно робити дії, у яких зазвичай з'являються позитивні емоції.

Проте концепція Джеймса-Ланге викликала низку заперечень. Альтернативну точку зору на співвідношення органічних та емоційних процесів висловив У.Кеннон. Він виявив, що тілесні зміни, що спостерігаються при виникненні різних емоційних станів, дуже схожі один на одного і не є настільки різноманітними, щоб цілком задовільно пояснити якісні відмінності у вищих емоційних переживаннях людини. У той самий час внутрішні органи, із змінами станів яких Джеймс і Ланге пов'язували виникнення емоційних станів, є досить малочутливі структури. Вони дуже повільно приходять у стан збудження, а емоції зазвичай виникають та розвиваються досить швидко. Понад те, Кеннон виявив, що штучно викликані в людини органічні зміни які завжди супроводжуються емоційними переживаннями. Найсильнішим аргументом Кеннона проти теорії Джеймса-Ланге виявився проведений ним експеримент, в результаті якого було виявлено, що штучне припинення надходження органічних сигналів в головний мозок не запобігає виникненню емоцій. Основні положення теорій, що обговорюються, представлені на рис. 2. Кеннон вважав, що тілесні процеси при емоціях біологічно доцільні, оскільки є попереднім налаштуванням всього організму на ситуацію, коли від нього вимагатиметься підвищена витрата енергетичних ресурсів. При цьому емоційні переживання та відповідні їм органічні зміни, на його думку, виникають в тому самому мозковому центрі - таламусі.

Пізніше П. Бард показав, що насправді і тілесні зміни, і емоційні переживання, пов'язані з ними, виникають майже одночасно, а з усіх структур головного мозку власне з емоціями найбільше функціонально пов'язаний навіть не сам таламус, а гіпоталамус та центральні частини лімбічної системи. Пізніше в експериментах, проведених на тваринах, X.Дельгадо встановив, що з допомогою електричних впливів ці структури можна керувати такими емоційними станами, як гнів і страх.

Мал. 2 . Основні положення в теоріях Джйємса-Ланге та Кеннона-Барда

Психоорганічна теорія емоцій (так умовно почали називати концепції Джеймса-Ланге та Кеннона-Барда) отримала подальший розвиток під впливом електрофізіологічних досліджень мозку. В результаті експериментальних досліджень, що проводяться, виникла активаційна теорія Ліндсея-Хебба. Згідно з цією теорією, емоційні стани визначаються впливом ретикулярної формації нижньої частини стовбура головного мозку, оскільки ця структура відповідає за рівень активності організму. А емоційні прояви, як показали електрофізіологічні дослідження мозку, є не що інше, як зміна рівня активності нервової системи у відповідь на якийсь подразник. Тому саме ретикулярна формація визначає динамічні параметри емоційних станів: їхню силу, тривалість, мінливість та низку інших. Емоції виникають внаслідок порушення чи відновлення рівноваги у відповідних структурах центральної нервової системи внаслідок впливу будь-якого подразника.

Після теоріями, які пояснюють взаємозв'язок емоційних і органічних процесів, з'явилися теорії, що описують вплив емоцій на психіку і поведінку людини. Емоції, як виявилося, регулюють діяльність людини, виявляючи цілком певний вплив її у залежність від характеру та інтенсивності емоційного переживання. Д.О.Хеббу вдалося експериментальним шляхом отримати криву, що виражає залежність між рівнем емоційного збудження людини та успішністю її практичної діяльності. У проведених ним дослідженнях було встановлено, що залежність між емоційним збудженням та ефективністю діяльності людини графічно виражається у вигляді кривої нормального розподілу. Так, для досягнення найвищого результату в діяльності небажані як надто слабке, так і надто сильне емоційне збудження. Найбільш ефективна діяльність при середньому емоційному збудженні. Разом з тим було виявлено, що для кожної конкретної людини характерний певний оптимальний інтервал сили емоційної збудливості, що забезпечує максимум ефективності роботи. У свою чергу, оптимальний рівень емоційного збудження залежить від багатьох факторів, наприклад від особливостей виконуваної діяльності та умов, у яких вона протікає, від індивідуальних особливостей людини, яка її виконує, та від багато іншого.

Окрему групу теорій становлять погляди, які розкривають природу емоцій через когнітивні чинники, т. е. мислення та свідомість.

Насамперед серед них слід зазначити теорію когнітивного дисонансу Л. Фестінгера. Її основним поняттям є дисонанс . Дисонанс - це негативний емоційний стан, що виникає в ситуації, коли суб'єкт має психологічно суперечливу інформацію про об'єкт. Відповідно до цієї теорії, позитивне емоційне переживання виникає в людини тоді, коли його очікування підтверджуються, тобто коли реальні результати діяльності відповідають наміченим, узгоджуються з ними. При цьому позитивний емоційний стан, що виник, може бути охарактеризовано як консонанс.Негативні емоції виникають у тих випадках, коли між очікуваними та дійсними результатами діяльності є розбіжність, або дисонанс.

Суб'єктивно стан когнітивного дисонансу зазвичай переживається людиною як дискомфорт, і він прагне якнайшвидше його позбутися. Для цього він має два шляхи: по-перше, змінити свої очікування так, щоб вони відповідали реальності; по-друге, спробувати отримати нові відомості, які б узгоджувалися з попередніми очікуваннями. Таким чином, з позиції цієї теорії емоційні стани, що виникають, розглядаються як основна причина відповідних дій і вчинків.

У сучасній психології теорія когнітивного дисонансу найчастіше використовується для того, щоб пояснити вчинки людини та її дії у різних ситуаціях. Причому в детермінації поведінки та виникнення емоційних станів людини когнітивним факторам надається набагато більше значення, ніж органічним змінам. Багато представників цього напряму вважають, що когнітивні оцінки ситуації безпосередньо впливають на характер емоційного переживання.

До цієї точки зору близькі погляди С.Шехтера, який розкрив роль пам'яті та мотивації людини в емоційних процесах. Концепція емоцій, запропонована С. Шехтером, отримала назву когнітивно-фізіологічної (рис. 3). Відповідно до цієї теорії, на емоційний стан, що виник, крім сприйманих стимулів і породжуваних ними тілесних змін впливають минулий досвід людини та її суб'єктивна оцінка готівкової ситуації. При цьому оцінка формується на основі актуальних для нього інтересів та потреб. Непрямим підтвердженням справедливості когнітивної теорії емоцій є впливом геть переживання людини словесних інструкцій, і навіть додаткової інформації, виходячи з якої людина змінює свою оцінку ситуації.

Мал.3 . Фактори виникнення емоцій у когнітивно-фізіологічній концепції С. Шехтера

В одному з експериментів, спрямованому на доказ положень когнітивної теорії емоцій, людям давали як «ліки» фізіологічно нейтральний розчин (плацебо) у супроводі різних інструкцій. В одному випадку їм говорили про те, що ці ліки повинні викликати у них стан ейфорії, в іншому - стан гніву. Після прийняття «ліків» випробуваних через деякий час, коли за інструкцією вони мали почати діяти, запитували, що вони відчувають. Виявилося, що ті емоційні переживання, які вони відчували, здебільшого відповідали даним ним інструкціям.

До розряду когнітивістських можна віднести і інформаційну концепцію емоцій П. У. Симонова. Відповідно до цієї теорії емоційні стани визначаються якістю та інтенсивністю актуальної потреби індивіда та оцінкою, яку він дає ймовірності її задоволення. Оцінку цієї ймовірності людина виробляє з урахуванням вродженого і раніше набутого індивідуального досвіду, мимоволі зіставляючи інформацію про кошти, часу, ресурси, імовірно необхідні задоволення потреби, з інформацією, що у цей момент. Так, наприклад, емоція страху розвивається за браком відомостей про засоби, необхідні для захисту.

Підхід В. П. Симонова було реалізовано у формулі

Е = П (І н - І з ),

Е - емоція, її сила та якість;

П - величина та специфіка актуальної потреби;

Ін - інформація, необхідна задоволення актуальної потреби;

І з - існуюча інформація, тобто ті відомості, які людина має в даний момент.

Наслідки, які з формули, такі: якщо в людини немає потреби (П = 0), те й емоції не відчуває (Е = 0); емоція немає і у разі, коли людина, відчуває потреба, має повну можливість її реалізації. Якщо суб'єктивна оцінка ймовірності задоволення потреб велика, виявляються позитивні почуття. Негативні емоції виникають, якщо суб'єкт негативно оцінює можливість задоволення потреб. Таким чином, усвідомлюючи або не усвідомлюючи це, людина постійно порівнює інформацію про те, що потрібна для задоволення потреби, з тим, що вона має, і в залежності від результатів порівняння відчуває різні емоції.

Результати експериментальних досліджень дозволяють стверджувати, що провідну роль регуляції емоційних станів грає кора великих півкуль. І. П. Павловим було показано, що саме кора регулює перебіг і вираження емоцій, тримає під своїм контролем всі явища, що відбуваються в тілі, чинить гальмуючий вплив на підкіркові центри, керує ними. Якщо кора мозку входить у надмірного збудження (при перевтомі, сп'яніння тощо. буд.), відбувається і перезбудження центрів, лежачих нижче кори, унаслідок чого зникає звичайна стриманість. У разі поширення широкого гальмування спостерігаються пригнічення, ослаблення чи скутість м'язових рухів, занепад серцево-судинної діяльності та дихання тощо.

6. Розвиток емоцій. Емоції та особистість.

Емоції проходять загальний всім вищих психічних функцій шлях розвитку - від зовнішніх соціально детермінованих форм до внутрішніх психічним процесам. За підсумками вроджених реакцій в дитини розвивається сприйняття емоційного стану оточуючих його людей. Згодом, під впливом ускладнюються соціальних контактів, формуються емоційні процеси.

Найбільш ранні емоційні прояви в дітей віком пов'язані з органічними потребами дитини. Сюди відносяться прояви задоволення і незадоволення при задоволенні чи незадоволенні потреби в їжі, сні і т. п. Поряд з цим рано починають проявлятися і такі елементарні почуття, як страх і гнів. Спочатку вони мають несвідомий характер. Наприклад, якщо ви візьмете на руки новонароджену дитину і, піднявши її вгору, потім швидко опустіть вниз, то побачите, що дитина вся стиснеться, хоча вона ніколи ще не падала. Такий же несвідомий характер носять і перші прояви гніву, пов'язаного з невдоволенням, яке зазнають діти при незадоволенні їхніх потреб. У однієї двомісячної дитини, наприклад, було відзначено прояв страху вже при погляді на обличчя батька, навмисно перекручене гримасою. У цієї дитини спостерігалися гнівні зморшки на лобі, коли його починали дражнити.

У дітей також дуже рано з'являються співчуття та співчуття. У науковій та навчальній літературі з психології ми можемо знайти численні приклади, що підтверджують це. Так, на двадцять сьомому місяці життя дитина плакала, коли їй показували зображення людини, що плаче, а один трирічний хлопчик кидався на кожного, хто бив його собаку, заявляючи: «Як ви не розумієте, що їй боляче».

Слід зазначити, що позитивні емоції в дитини розвиваються поступово через гру та дослідницьку поведінку. Наприклад, дослідження К.Бюлера показали, що момент переживання задоволення у дитячих іграх у міру зростання та розвитку дитини зсувається. Спочатку у малюка виникає задоволення у момент отримання бажаного результату. І тут емоції задоволення належить заохочувальна роль. Другий ступінь – функціональний. Дитині, що грає, приносить радість вже не тільки результат, а й сам процес діяльності. Насолода тепер пов'язана не з закінченням процесу, а з його змістом. На третьому ступені, у старших дітей, з'являється попередження задоволення. Емоція у разі виникає на початку ігровий діяльності, і результат дії, ні саме виконання є центральними у переживанні дитини.

Інший характерною особливістю прояву почуттів у ранньому віці є їхній афективний характер. Емоційні стани у дітей у цьому віці виникають раптово, протікають бурхливо, але так само швидко і зникають. Значніший контроль над емоційною поведінкою виникає у дітей лише у старшому дошкільному віці, коли вони виникають і складніші форми емоційного життя під впливом дедалі більше ускладнюються взаємин із оточуючими людьми.

Розвиток негативних емоцій значною мірою зумовлено нестійкістю емоційної сфери дітей та тісно пов'язане з фрустрацією . Фрустрація - це емоційна реакція на перешкоду при досягненні усвідомленої мети. Фрустрація може бути дозволена по-різному залежно від того, чи подолано перешкоду, чи зроблено його обхід або знайдена мета, що заміщає. Звичні способи вирішення фрустрирующей ситуації визначають емоції, що виникають при цьому. Часто повторюваний у ранньому дитинстві стан фрустрації та стереотипні форми її подолання в одних закріплюють млявість, байдужість, безініціативність, в інших – агресивність, заздрість та озлобленість. Тому для уникнення подібних ефектів небажано при вихованні дитини занадто часто домагатися виконання своїх вимог прямим тиском. Наполягаючи на негайному виконанні вимог, дорослі не надають дитині можливості самому досягти поставленої перед нею мети і створюють умови, що фруструють, які сприяють закріпленню впертості і агресивності в одних і безініціативності - в інших. Найбільш доцільним у разі є використання вікової особливості дітей, що полягає у нестійкості уваги. Достатньо відволікти дитину від проблемної ситуації, що виникла, і вона сама зможе виконати поставлені перед нею завдання.

Вивчення проблеми виникнення негативних емоцій в дітей віком показало, що велике значення у формуванні такого емоційного стану, як агресивність, грає покарання дитини, особливо міра покарання. Виявилося, що діти, яких будинки суворо карали, виявляли під час гри з ляльками більшу агресивність, ніж діти, яких карали не надто суворо. Разом про те повна відсутність покарань несприятливо впливає розвиток дитячого характеру. Діти, яких за агресивні вчинки стосовно ляльок карали, були менш агресивними і поза грою, ніж ті, яких зовсім не карали.

Поруч із формуванням позитивних і негативних емоцій в дітей віком поступово формуються моральні почуття. Зачатки моральної свідомості вперше з'являються у дитини під впливом схвалення, похвали, а також осуду, коли дитина чує з боку дорослих, що одне можна, потрібно і повинно, а інше не можна, неможливо, недобре. Однак перші уявлення дітей про те, що «добре» і що «погано», тісно пов'язані з особистими інтересами як самої дитини, так і інших людей. Принцип суспільної корисності того чи іншого вчинку, усвідомлення його морального змісту визначають поведінку дитини дещо пізніше. Тож якщо запитати чотирьох-п'ятирічних дітей: «Чому не слід битися з товаришами?» або «Чому не слід без попиту брати чужі речі?», - то відповіді дітей найчастіше враховують неприємні наслідки, які випливають або особисто, або інших людей. Наприклад: «Битися не можна, а то потрапиш прямо в око» або «Брати чуже не можна, а то в міліцію поведуть». До кінця дошкільного періоду з'являються відповіді вже іншого порядку: «Битися з товаришами не можна, тому що соромно кривдити їх», тобто у дітей все більше виникає усвідомлення моральних принципів поведінки.

На початок шкільного навчання в дітей віком відзначається досить високий рівень контролю за своєю поведінкою. У тісному зв'язку з цим є розвиток моральних почуттів, наприклад діти у цьому віці вже переживають почуття сорому, коли дорослі ганьблять їх за провини.

Слід зазначити, що в дітей віком досить рано виявляються зачатки та іншого дуже складного почуття - естетичного. Одним із перших його проявів треба вважати задоволення, яке діти відчувають під час слухання музики. Наприкінці першого року дітям також можуть подобатися певні речі. Особливо часто це проявляється щодо іграшок та особистих речей дитини. Звичайно, розуміння гарного носить у дітей своєрідний характер. Дітей найбільше захоплює яскравість фарб. Наприклад, з чотирьох пред'явлених у старшій групідитячого садка зображень коня: а) у вигляді схематичного начерку штрихами; б) у вигляді зачорненого силуету; зображення.

Джерелом розвитку естетичних почуттів є заняття малюванням, співом, музикою, відвідування картинних галерей, театри, концерти, кіно. Однак дошкільнята та учні молодших класів у ряді випадків ще не можуть належним чином оцінити художні твори. Наприклад, у живопису вони нерідко звертають увагу головним чином зміст картини і менше на художнє виконання. У музиці вони більше люблять гучний звук зі швидким темпом та ритм, ніж гармонію мелодії. Справжнє розуміння краси мистецтва діти лише у старших класах.

З переходом дітей до школи, з розширенням кола їх знань та життєвого досвіду почуття дитини значно змінюються з якісного боку. Вміння володіти своєю поведінкою, стримувати себе призводить до стійкішого і спокійнішого перебігу емоцій. Дитина молодшого шкільного віку не виявляє так безпосередньо свого гніву, як дитина-дошкільник. Почуття дітей-школярів немає вже того афективного характеру, який показовий для дітей раннього віку.

Поряд із цим з'являються нові джерела почуттів: знайомство з окремими науковими дисциплінами, заняття у шкільних гуртках, участь у учнівських організаціях, самостійне читання книг. Усе це сприяє формуванню про інтелектуальних почуттів. Дитину, при вдалому збігу обставин, дедалі більше приваблює пізнавальна діяльність, що супроводжується позитивними емоціями та почуттям задоволення від пізнання нового.

Дуже показовим є той факт, що у дітей у шкільному віці змінюються життєві ідеали. Так, якщо діти дошкільного віку, перебуваючи головним чином у колі сім'ї, як ідеал зазвичай вибирають когось із рідних, то з переходом дитини до школи, з розширенням її інтелектуального кругозору як ідеал починають виступати вже й інші люди, наприклад вчителі, літературні герої чи конкретні історичні особистості.

Виховання емоцій і почуттів людини починається з раннього дитинства. Найважливішою умовою формування позитивних емоцій та почуттів є турбота з боку дорослих. Та дитина, якій не вистачає любові та ласки, виростає холодною та нечуйною. Для виникнення емоційної чуйності також важлива відповідальність за іншого, турбота про молодших братів і сестер, а якщо таких немає, то про домашніх тварин. Необхідно, щоб дитина сама про когось дбала, за когось відповідала.

Ще одна умова формування емоцій та почуттів у дитини полягає в тому, щоб почуття дітей не обмежувалися лише межами суб'єктивних переживань, а отримували свою реалізацію у конкретних вчинках, у діях та діяльності. В іншому випадку легко можна виховати сентиментальних людей, здатних лише на словесне вилив, але не здатних на неухильне втілення свого почуття в життя.

Емоції, хоч би якими вони різними здавалися, невіддільні від особистості. «Те, що тішить людину, що її цікавить, бентежить, хвилює, що представляється їй смішним, найбільше характеризує її сутність, її характер, індивідуальність»

Емоції людини, насамперед пов'язані, з її потребами. Вони відображають стан, процес та результат задоволення потреби. Цю думку неодноразово підкреслювали майже всі дослідники емоцій. За емоціями, вважали вони, можна судити у тому, що у час хвилює людини, тобто. про те, які потреби та інтереси є для нього актуальними.

Люди як особистості в емоційному плані відрізняються один від одного за багатьма параметрами: емоційної збудливості, тривалості і стійкості емоційних переживань, що виникають у них, домінуванню позитивних або негативних емоцій. Але найбільше емоційна сфера розвинених особистостей відрізняється за силою і глибиною почуттів, і навіть за змістом і предметної віднесеності. Ця обставина зокрема використовується психологами при конструюванні тестів, призначених для вивчення особистості. За характером емоції, які в людини викликають події та люди, судять про їх особисті якості.

Експериментальним шляхом було встановлено, що на емоції, що виникають, великий вплив надають не тільки супроводжуючі їх вегетативні реакції, а й навіювання – упереджена, суб'єктивна інтерпретація можливих наслідків впливу на емоції даного стимулу. Через психологічний настрій, когнітивний чинник виявилося можливим у межах маніпулювати емоційними станами людей. Це є основою різноманітних систем психотерапевтичних впливів, поширених нашій країні останніми роками (на жаль, більшість їх науково не обгрунтовані і з медичної погляду не перевірені).

Питання про зв'язок емоцій та мотивації (емоційних переживань і системи актуальних потреб людини) представляється не таким простим, яким може здатися на перший погляд. З одного боку, найпростіші види емоційних переживань навряд чи мають для людини виражену мотивуючу силу. Вони або безпосередньо не впливають на поведінку, не роблять її цілеспрямованою, або зовсім її дезорганізують (афекти та стреси). З іншого боку, такі емоції, як почуття, настрої, пристрасті, мотивують поведінку, як активізуючи її, але спрямовуючи і підтримуючи. Емоція, виражена у почутті, бажанні, потягу чи пристрасті, безсумнівно, містить у собі спонукання до діяльності.

Другий істотний момент, пов'язаний з особистісним аспектом емоцій, полягає в тому, що сама система та динаміка типових емоцій характеризує людину як особистість. p align="justify"> Особливе значення для такої характеристики має опис почуттів, типових для людини. Почуття одночасно містять у собі і виражають ставлення та спонукання людини, причому те й інше в глибокому людському почутті зазвичай злито. Вищі почуття, ще, несуть у собі моральне начало.

Одним із таких почуттів є совість. Вона пов'язана з моральною стійкістю людини, її прийняттям на себе моральних зобов'язань перед іншими людьми та неухильним дотриманням ним. Сумлінна людина завжди послідовна і стійка у своїй поведінці, завжди співвідносить свої вчинки та рішення з духовними цілями та цінностями, глибоко переживаючи випадки відхилення від них не лише у власній поведінці, а й у діях інших людей. Такій людині зазвичай соромно за інших людей, якщо вони поводяться непорядно. На жаль, ситуація в нашій країні, що бездуховність реальних людських відносин через багаторічні відхилення в моральності, пов'язані з розбіжностями в панівній ідеології та реальній поведінці тих, хто її пропагував, стала нормою повсякденного життя.

Емоції людини проявляються у всіх видах людської діяльності і особливо у художній творчості. Власна емоційна сфера художника відбивається у виборі сюжетів, у манері письма, у способі розробки вибраних тем і сюжетів. Все це разом взяте складає індивідуальну своєрідність художника.

Емоції входять у багато психологічно складних станів людини, виступаючи як їх органічна частина. Такими комплексними станами, що включають мислення, відношення та емоції, є гумор, іронія, сатира та сарказм, які також можна трактувати як види творчості, якщо вони набувають художньої форми. Гумор - це емоційний прояв такого ставлення до чогось або до когось, який несе у собі поєднання смішного та доброго. Це сміх з того, що любиш, спосіб прояву симпатії, привернення уваги, створення гарного настрою. Іронія - це поєднання сміху та неповажного ставлення, найчастіше зневажливого. Таке ставлення, однак, ще не можна назвати недобрим чи злим. Сатира є викриття, безумовно містить осуд об'єкта. У сатирі він, як правило, представляється у непривабливому вигляді. Недобре, зле найбільше проявляється в сарказмі, який являє собою прямий знущання, глузування над об'єктом.

Крім перелічених складних станів та почуттів, слід назвати ще трагізм . Це емоційний стан, що виникає при зіткненні сил добра і зла та перемозі зла над добром, особливе людське почуття, яке характеризує його як особистість, - це любов . Про сенс цього почуття у його вищому, духовному розумінні добре сказав Ф. Франкл. Справжня любов, на його думку, і є вступом у взаємини з іншою людиною як духовною істотою. Любов є входженням у безпосередні стосунки з особистістю коханого, з його своєрідністю та неповторністю.

Людина, яка любить по-справжньому, найменше замислюється про якісь психічні або фізичні характеристики коханого. Він замислюється переважно про те, чим ця людина є для неї у своїй індивідуальній неповторності. Ця людина для того, хто любить ніким, не може бути заміщений, яким би досконалим сам по собі цей «дублікат» не був.

Справжня любов є духовним зв'язком однієї людини з іншою подібною їй істотою. Вона не зводиться до фізичної сексуальності та психологічної чуттєвості. Для того, хто любить по-справжньому, психоорганічні зв'язки залишаються лише формою вираження духовного початку, формою вираження саме кохання з властивій людинілюдською гідністю.

Чи розвиваються емоції та почуття протягом життя людини? Є дві різні точкизору це питання. Одна стверджує, що емоції що неспроможні розвиватися, оскільки пов'язані з функціонуванням організму та з його особливостями, які є вродженими. Інша думка висловлює протилежне думка - у тому, що емоційна сфера людини, як і багато інших властиві йому психологічні явища, розвивається.

Насправді ці позиції цілком сумісні одна з одною і нерозв'язних протиріч між ними немає. Щоб переконатися у цьому, досить пов'язати кожну з представлених точок зору з різними класами емоційних явищ. Елементарні емоції, які виступають як суб'єктивні прояви органічних станів, справді змінюються мало. Не випадково емоційність відносять до вроджених і життєво стійких особистісних характеристик людини.

Але вже щодо афектів і більше почуттів таке твердження невірно. Усі які з ними якості свідчать, що це емоції розвиваються.

Основні поняття та ключові слова: емоції, почуття, центр задоволення, центр страждання, функції емоцій, інтерес, здивування, радість, страждання, зневага, ворожість, страх, тривога, афект, стрес, настрій, пристрасть, вищі почуття, моральні почуття, інтелектуальні почуття, естетичні почуття, інтелектуальна теорія емоцій, еволюційна теорія емоцій, психоорганічна теорія емоцій, активаційна теорія емоцій, когнітивно-фізіологічна теорія емоцій, інформаційна концепція емоцій.

Емоція – це щось, що переживається як почуття (feeling), яке мотивує, організовує та спрямовує сприйняття, мислення та дії.

У працях Дарвіна й у працях сучасних вчених емоції віднесено до фундаментальних і однаково проявляються у різних культур.

Фундаментальні емоції забезпечуються уродженими нейронними програмами. (Вроджений механізм прояву гніву передбачає оскал як демонстрацію готовності кинутися на супротивника і вкусити його; багато людей у ​​гніві, навпаки, стискують зуби і підтискують губи, ніби прагнучи пом'якшити чи замаскувати прояви гніву.)

Міміка покликана приховувати чи заміщати вроджені типи висловлювань емоцій і дуже різна в представників різних соціальних верств.

До. Ізард виділив такі основні, «фундаментальні емоції».
1. Інтерес (як емоція) - позитивний емоційний стан, що сприяє розвитку навичок та умінь, придбання знань, мотивуюче навчання.
2. Радість – позитивний емоційний стан, пов'язані з можливістю досить повно задовольнити актуальну потреба, ймовірність чого на той час була невелика чи у разі невизначена.
3. Здивування – не має чітко вираженого позитивного чи негативного знака емоційна реакція на обставини, що раптово виникли. Здивування гальмує всі попередні емоції, звертаючи увагу на об'єкт, що його викликав і може переходити в інтерес.
4. Страждання – негативний емоційний стан, пов'язане з отриманою достовірною чи такою інформацією про неможливість задоволення найважливіших життєвих , яке досі представлялося більш менш ймовірним, найчастіше протікає у вигляді емоційного стресу.
5. Гнів – емоційний стан, негативний за знаком, зазвичай, що у формі афекту і викликане раптовим виникненням серйозного перешкоди шляху задоволення виключно важливою суб'єкта потреби.
6. Огида – негативний емоційний стан, викликане об'єктами (предметами, людьми, обставинами та інших.), зіткнення з якими (фізіологічні взаємодія, комунікація у спілкуванні тощо.) входить у різке протиріччя з ідеологічними, моральними чи естетичними принципами та установками суб'єкта. Огида, якщо вона поєднується з гнівом, може у міжособистісних відносинах мотивувати агресивну поведінку, де напад мотивується гнівом, а огида – бажанням позбутися будь-кого чи чогось.
7. Зневага - негативний емоційний стан, що виникає в міжособистісних взаєминах і породжується неузгодженістю життєвих позицій, поглядів та поведінки суб'єкта з життєвими позиціями, поглядами та поведінкою об'єкта почуття. Останні видаються суб'єкту як низовинні, що не відповідають прийнятим моральним нормам та естетичним критеріям.
8. Страх – негативний емоційний стан, що виявляється при отриманні суб'єктом інформації про можливу загрозу його життєвому благополуччю, про реальну чи уявну небезпеку. На відміну від емоції страждання, що викликається прямим блокуванням найважливіших потреб, людина, переживаючи емоцію страху, має лише імовірнісний прогноз можливого неблагополуччя і діє основі цього (часто недостатньо достовірного чи перебільшеного прогнозу).
9. Сором - негативний стан, що виражається в усвідомленні невідповідності власних помислів, вчинків і зовнішності не тільки очікуванням оточуючих, але і власним уявленням про відповідну поведінку та зовнішній вигляд.
10. Збентеження.

Зі з'єднання фундаментальних емоцій виникають такі комплексні емоційні стани, як, наприклад, тривожність, яка може поєднувати в собі страх, гнів, провину та інтерес. Кожна із зазначених емоцій лежить в основі цілого спектра станів, що відрізняються за ступенем виразності (наприклад, радість – задоволення, захоплення, тріумфування, екстаз і т.д.).

- Одна з фундаментальних характеристик людини. Позбавлений емоційних переживань, людина не могла б називатися людиною.

Фундаментальні емоції забезпечуються уродженими нейронними програмами. Однак, дорослішаючи, людина вчиться керувати вродженою емоційністю, тією чи іншою мірою трансформувати її. У людини, яка переживає емоцію, можна зафіксувати зміну електричної активності м'язів обличчя, мозку, зміну у функціонуванні кровоносної та дихальної систем. Емоції можуть затьмарити сприйняття навколишнього світу або розцвітити його яскравими фарбами, повернути хід думок до творчості чи меланхолії, зробити рухи легкими та плавними чи, навпаки, незграбними. Кожна емоція впливає на людину по-своєму.

Інтерес – позитивна емоція, вона переживається людиною частіше ніж інші емоції. Відіграє важливу роль у формуванні та розвитку навичок, умінь та інтелекту.

Інтерес - єдина мотивація, що забезпечує працездатність людини та необхідна для творчості. Вже з перших днів життя людини його інтерес може виявлятися одним єдиним мімічним рухом - піднятими або злегка зведеними бровами, переміщенням погляду до об'єкта, злегка відкритим ротом або підтисканням губ. Воно короткочасне, триває від 1/2 до 4-5 секунд, тоді як саме переживання емоції зазвичай триває довше.

Зацікавлена ​​людина виглядає натхненною, її увага, погляд і слух спрямовані на об'єкт, що цікавить. Він переживає почуття захопленості, зачарованості, поглиненості. Феноменологія інтересу також характеризується відносно високим ступенем почуття задоволення та почуття впевненості у собі та помірним ступенем імпульсивності та напруги. У патерн емоцій, що переживаються у ситуації інтересу, часто входить емоція радості. Саме емоція інтересу змушує індивіда протягом тривалого часу займатися певним чи виробленням певної навички. Інтерес змушує індивіда диференціювати та описувати ті аспекти світу, які він хотів би пізнати та дослідити.

Емоція інтересу містить у собі три функції. Біологічна полягає в тому, що інтерес є джерелом енергії для поведінки. Мотиваційні функції можна зарахувати до одного з двох типів. Перший тип пов'язані з внутрішніми процесами, які спрямовують індивіда у напрямі чи певної мети. Другий тип пов'язаний із соціальною мотивацією, тобто з тим процесом, за допомогою якого емоційна експресія індивіда мотивує поведінку оточуючих його та взаємодіючих з ним людей. Соціальна функція: людина – це насамперед соціальна істотадля його благополуччя і цивілізації потрібен певний ступінь соціальної організації та порядку.

Емоція інтересу відіграє у мотивації успіху. Інтерес необхідний розвитку навичок, саме він мотивує діяльність людини, спрямовану вдосконалення вроджених здібностей.

Радість – одна з найпростіших емоцій з погляду мімічного виразута можливості розшифрування цього виразу. Найпростіша усмішка виникає внаслідок скорочення лише однієї пари м'язів – вилицьових. Ці м'язи, скорочуючись, відтягуються і трохи піднімають куточки рота.

Радість змушує людину з особливою гостротою відчути свою єдність зі світом. Це загострене почуття причетності, своєї приналежності до світу. У стані радісного екстазу людина відчуває незвичайну легкість, енергійність, їй хочеться літати, і вона часом дійсно відчуває себе піднятою, і тоді все набуває для неї іншої перспективи, іншого значення, іншого сенсу.

Соціальна функція радості. Якщо спілкування з якоюсь людиною приносить вам радість, то ви напевно довірятимете цій людині, покладатиметеся на неї. Формування почуття прихильності та взаємної довіридля людей є надзвичайно важливою функцією емоції радості.

Біологічна функція радості. Коли ми відчуваємо радість, всі системи нашого організму функціонують легко і вільно, розум і тіло перебувають у розслабленому стані, і цей відносний фізіологічний спокій дозволяє нам відновити витрачену енергію.

Радість виникає спонтанно, коли людина досягає якоїсь мети, досягає якогось важливого для себе результату.

Печаль. Психологічною основою печалі можуть бути різноманітні проблемні ситуації, з якими ми стикаємося у повсякденному житті, незадоволені первинні потреби, інші емоції, а також образи, уявлення та спогади. Вроджений мімічний вираз печалі характеризується піднятими і зведеними до перенісся внутрішніми кінцями брів, поперечними зморшками на лобі та опущеними куточками рота. Головною та універсальною проблемою печалі є почуття втрати, що виникає в результаті смерті коханої людини або розлуки з нею. Переживання печалі зазвичай описують як зневіру, смуток, почуття самотності та ізоляції.

Емоція смутку виконує низку психологічних функцій. Переживання горя гуртує людей, зміцнює дружні та сімейні зв'язки; печаль гальмує розумову та фізичну активність людини і тим самим дає їй можливість обміркувати скрутну ситуацію; вона повідомляє людині та оточуючим людям про неблагополуччя, спонукає людину до відновлення та зміцнення зв'язків з людьми.

Існують три способи регуляції печалі: активація іншої емоції для усунення або зниження інтенсивності печалі, когнітивна регуляція (перемикання уваги і мислення) і моторна регуляція (шляхом напруги довільно керованих м'язів і фізичної активності).

Гнів. Почуття психологічної та фізичної несвободи, як правило, викликає у людини емоцію гніву. Будь-яка перешкода на шляху досягнення поставленої мети може викликати гнів. Вимушене тимчасове зупинення діяльності сприймається людиною як перешкода, обмеження, збій.

Гнів буває викликаний завданою образою, неправильними чи несправедливими діями та вчинками оточуючих. Мімічне вираження гніву включає дуже характерні скорочення лобових м'язів і руху брів. Брови опущені і зведені, шкіра чола стягнута, утворюючи на переніссі або прямо над нею невелике потовщення. У дорослої людини між бровами пролягають глибокі вертикальні зморшки. У гніві людина відчуває, що у неї «скипає» кров, обличчя горить, м'язи напружені. Відчуття власної силиспонукає його кинутися вперед, напасти на кривдника. Чим сильніший гнів, тим більша потреба в фізичній дії, тим паче сильним і енергійним почувається людина.

Гнів мобілізує енергію, необхідну самозахисту, надає індивіду відчуття сили і хоробрості. Впевненість у собі та відчуття власної сили стимулюють індивіда відстоювати свої права, тобто захищати себе як особистість. Отже, емоція гніву виконує корисну функцію. Крім того, помірний контрольований гнівможе використовуватись у терапевтичних цілях для придушення страху.

Огида і зневага. Емоція огиди є диференційований аспект примітивного механізму уникнення. Вона сягає своїм корінням в ті стародавні відділи мозку, які забезпечують смакові відчуття та харчову поведінку.

Мімічне вираз відрази безпомилково розпізнається навіть на обличчі немовляти. Крім насуплених брів ми спостерігаємо підняту верхню губу і опущену нижню, в результаті чого рот набуває незграбної форми. Мова злегка висунуть, ніби виштовхуючи неприємну речовину, що потрапила в рот.

З віком людина починає контролювати свої мімічні реакції, у тому числі реакцію огиди. Людина не тільки вчиться приховувати свою огиду або ховати її за вираженням інших емоцій, але й знає навичку «зображати» огиду, коли насправді не відчуває її. За допомогою одного мімічного руху можна дати комусь зрозуміти, що щось у його поведінці викликає у нас огиду.

Біологічна функція відрази полягає в тому, що вона мотивує відкидання неприємних на смак або потенційно небезпечних речовин. Воно також грає мотивуючу роль встановленні взаємозв'язків між надзвичайно широким колом подразників, з одного боку, і реакцією уникнення – відкидання – з іншого.

Огида змушує нас уникати потенційно неприємних об'єктів чи «поганих ситуацій» без їхнього безпосереднього на наші органи почуттів. За допомогою мімічного виразу огиди або окремих мімічних рухівлюдина сигналізує іншій людині у тому, що вона має змінити свою зовнішність, манери чи поведінка, інакше ризикує бути знехтуваним. Емоція відрази, ймовірно, відіграє роль і у підтримці гігієни тіла. Люди відчувають огиду до брудного одягу та запаху брудного тіла, як свого, так і чужого. Огида грає певну роль і встановлення стандартів сексуального поведінки. Людина може відчувати огиду до себе, що призводить до зниження самооцінки і самонеприятию.

Емоція зневаги пов'язані з почуттям переваги. В еволюційній перспективі зневага виступала своєрідним засобом підготовки індивіда чи групи до зустрічі із небезпечним противником. Усі забобони і звані «холоднокровні» вбивства викликані зневагою.

Ситуації, що активують гнів, найчастіше одночасно активують емоції огиди та зневаги. Комбінацію цих трьох емоцій можна як тріаду ворожості.

Страх – це емоція, про яку багато людей думають із жахом. Людина може переживати страх у різних ситуаціях, але вони відчуваються, сприймаються людиною як ситуації, у яких під загрозу поставлено його спокій чи безпеку. Інтенсивне переживання страху запам'ятовується надовго.

Існує низка стимулів та ситуацій, на які ми біологічно схильні реагувати страхом. Це біль і раптова зміна стимуляції. Але в міру набуття досвіду людина починає боятися різних ситуацій, явищ і об'єктів. Коли людина відчуває страх, її увага різко звужується, загострюючись на об'єкті чи ситуації, що сигналізує нам про небезпеку.

Інтенсивний страх створює ефект «тунельного сприйняття», тобто суттєво обмежує сприйняття, мислення та свободу вибору. З іншого боку, страх обмежує свободу поведінки людини. У страху людина перестає належати собі, вона рухає одним єдиним прагненням – усунути загрозу, уникнути небезпеки. Страх іноді викликає заціпеніння, повну нездатність до руху.

Другий безпосередній ефект страху - його здатність мотивувати втечу - цілком зрозумілий і зрозумілий. Отже, реакція заціпеніння та втечі виконують захисну функцію. Немає більш сильної мотивації для пошуку безпечного середовища існування, ніж страх. Помірковано виражена емоція страху допомагає нам уникати ситуацій, що загрожують нашому фізичному та психічному «Я». За спостереженням етолога Ейбла-Ейбесфельда, страх змушує індивіда шукати допомоги.

Техніки управління страхом
1. Десенситизація. Розроблена Уолпом 1969 року. Спрямована на зниження індивідуальної чутливості до об'єктів та ситуацій, що викликають у індивіда страх, за допомогою релаксації при неодноразовому поданні страхітливих стимулів.
2. Імплозивна терапія, чи терапія «вибуху». Пацієнта просять представити найбільш травмуючу подію з його життя за допомогою спеціальних діагностичних опитувань.
3. Моделювання. Техніка передбачає спостереження за досвідом чужого переживання та його імітацію.
4. Техніка взаєморегуляції емоцій. Для того щоб навчитися контролювати свій страх, потрібно тренувати в собі здатність до переживання та вираження емоцій, що протистоять страху.

Збентеження. У збентеженні людина, як правило, відвертається від співрозмовника, ховає очі, одним словом, намагається уникнути прямої соціальної стимуляції. Переживання збентеження супроводжується гострим почуттям власної неадекватності та, можливо, почуттям неповноцінності. Емоція збентеження часто супроводжується переживанням різноманітних, як позитивних, і негативних емоцій. Емоція збентеження може нести адаптивні функції. Вона може вберегти дитину від дуже близького знайомства з незнайомими об'єктами та небезпечним оточенням. Вона також чинить регулюючий вплив на вегетативну нервову систему, запобігаючи її перезбудженню.

Останні прояви збентеження мають дезадаптивне значення. Сором'язливість суттєво обмежує коло дружнього спілкування і тим самим позбавляє людину соціальну підтримку. Крім того, збентеження обмежує допитливість і перешкоджає дослідницькій поведінці, особливо у соціальних ситуаціях. Якщо позитивні компоненти збентеження можуть виконувати адаптивні функції, негативні компоненти виявляють тісний взаємозв'язок з депресією і тривогою.

Сором. Переживаючи сором, людина опускає або відвертає голову, ховає погляд, прикриває очі і заливається сором'язливим рум'янцем, який часто загострює переживання сорому, оскільки привертає до уваги увагу як самої людини, так і оточуючих її людей. Звіти про фізіологічні реакції, що супроводжують переживання сорому, свідчать про порушення симпатичної нервової системи. Сором примушує людину відчути себе нікчемною, безпорадною і неспроможною, невдахою, що врешті програлася. Іноді навіть щира похвала може викликати в людини сором.

Емоція сорому виконує подвійну функцію. Здатність до сорому означає, що індивід схильний враховувати думки та почуття оточуючих його людей. Таким чином, сором сприяє більшому взаєморозумінню між людиною та оточуючими її людьми та більшою відповідальності перед суспільством. Крім того, сором спонукає індивіда до набуття навичок, у тому числі і навичок соціальної взаємодії. Сором оголює «Я», робить прозорим «кордони его». Але водночас розвиває навички самоконтролю та навчання самостійності. Протистояння сорому та його подолання допомагають людині у здобутті почуття особистісної ідентичності та психологічної свободи.

Для протистояння сорому люди використовують захисні механізмиогиди, придушення та самоствердження. Людина, нездатна протистояти переживанню сорому, майже напевно приречена на смуток і навіть депресію.

Вина лягає на серце важким тягарем. Вона стимулює розумові процеси, як правило, пов'язані з усвідомленням провини та з перебором можливостей для виправлення ситуації. Випробовуючи вину, людина низько схиляє голову чи ховає очі. Переживання провини супроводжується відчуттям власної неправоти по відношенню до іншої людини або до самої себе. Для переживання провини характерні високий рівень напруги, помірна імпульсивність і зниження впевненості у собі.

Специфічна функція вини у тому, що вона стимулює людини виправити ситуацію, відновити нормальний перебіг речей. Без провини і сорому люди не дотримувалися б норм моралі та етики. Емоція провини відіграє роль розвитку особистісної та соціальної відповідальності; вина або очікування провини безпосередньо пов'язані з необхідністю та бажанням дотримуватися правил чесної гри. Емоція провини допомагає відчути страждання, біль та муки скривдженої нами людини, вона змушує шукати відповідні словаі вчинки, здатні позбавити людини від заподіяного нами болю. Вина змушує відчувати відповідальність і таким чином сприяє зростанню особистості, її зрілості та психологічної спроможності.

Емоції необхідні для виживання та благополуччя людини. Не маючи емоцій, тобто не вміючи відчувати радість і смуток, гнів і провину, ми не були б повною мірою людьми. Емоції стали однією з ознак людяності. Еволюційне значення емоцій полягає в тому, що вони забезпечили новий тип, нові поведінкові тенденції, велику варіативність поведінки, необхідні для успішної взаємодії індивіда з довкіллямта для успішної адаптації.