Астенічні емоції. Астенічні емоції та їх вплив на людину
Емоційні процеси та стани (ЛД)
(тези лекції)
Мотивація
« Наші емоції обернено пропорційні нашим знанням: чим менше ми знаємо, тим більше розпалюємося»
Бертран Рассел
Психологи провели експеримент, під час якого людям давали як «ліки» фізіологічно нейтральний розчин у супроводі різних інструкцій. В одному випадку їм говорили, що ці «ліки» повинні викликати у них стан ейфорії, в іншому – стан гніву. Після прийняття «ліків» випробуваних через деякий час, коли вони за інструкцією повинні почати діяти, запитували, що вони відчувають. Виявилося, що ті емоційні переживання, Про які вони розповідали, відповідали очікуваним даної їм інструкції.
Спробуймо розібратися: що таке емоції? Як і чому вони з'являються? Чи може людина спрямовувати та контролювати їх? Які бувають негативні емоційні стани та що з ними робити?
Емоції людини залежать не тільки (і не стільки) від тілесних змін, як від сприйняття та оцінки ним ситуації, її минулого досвіду, інтересів, потреб.
Емоції – психічні явища, що відображають у формі переживань особисту значимість та оцінку зовнішніх та внутрішніх ситуацій для життєдіяльності людини. Емоції служать для відображення суб'єктивного ставлення людини до самого себе і до навколишнього світу.
Емоції- це психічний процесвідображення ставлення суб'єкта до явищ внутрішнього та зовнішнього світу.
В. А. Ганзен вважає емоцію формою психічного регулювання, хоча і здійснюється на основі відображення.
Найбільш суттєвою рисою емоцій є суб'єктивність. Так само емоції характеризуються спрямованістю (позитивною чи негативною), ступенем напруги та рівнем узагальненості.
К. Ізард ж виділяє як основну складову емоційну експресію. С. Л. Рубінштейн, А. Н. Леонтьєв бачать сутність емоцій у суб'єктивному переживанні.
Три аспекти цілісного визначення емоцій:
б) фізіологічну активацію (процеси, що відбуваються в нервовій, ендокринній та інших системах організму);
в) виразні комплекси емоцій, що піддаються спостереженню ( зовнішній виразу поведінці).
Емоції виконують наступні функції:
· Відбивно-оцінну;
· Перемикаючу;
· Підкріплюючу;
· Компенсаторну (заміщувальну);
· спонукальну;
· функцію "аварійного" вирішення ситуацій;
· Дезорганізуючу;
· Передбачаючу;
· Евристичну;
· Функцію синтезуючої основи образу, цілісності відображення;
· функцію активації та мобілізації організму;
· Експресивну.
Класифікація емоційних явищ(Гранівська):
1) Афект - найбільш потужна емоційна реакція. Відмінні рисиафекту: ситуативність, узагальненість, велика інтенсивність, мінімальна тривалість.
2) Власне емоції – більш тривалі стани. Вони можуть бути реакцією не тільки на події, що відбулися, а й на ймовірні або згадувані.
3) Почуття – ще стійкіші психічні стани, що мають чітко виражений предметний характер У радянській психології поширеним є твердження, що почуття відбивають соціальну природулюдини і складаються як значущі відносинидо навколишнього світу.
4) Настрій – найдовше емоційний стан, що забарвлює всю поведінку людини.
5) Стрес – емоційний стан, викликане несподіваною та напруженою обстановкою. На думку Г. Сельє "стрес - невід'ємна складова життя людини, його не можна уникнути. Для кожної людини є оптимальний рівень стресу, при якому досягається найбільша ефективність діяльності".
Ізард "10 базових емоцій":
· Позитивні: радість, інтерес;
· Нейтральні: подив;
· Негативні: горе, гнів, огида, зневага, страх, сором, вина.
На основі результатів тридцятирічних досліджень Пол Екман виділив шість основних емоцій: щастя, смуток, подив, страх, гнів та огиду. При цьому він зазначає, що, можливо, обличчя передає й інші емоції – сором чи хвилювання. Але вони ще не були визнані як емоції.
Класифікація по Рубінштейну:
1) Емоції, пов'язані із задоволенням/невдоволенням органічних потреб;
2) Більше високий рівень, що відповідає предметному почуттю (інтелектуальному, естетичному);
3) Узагальнені почуття, аналог абстрактного мислення.
В. Н. Мясищев пропонує наступну класифікаціюемоцій:
1) Емоційні реакції, які є переживаннями у відповідь на стимули, що їх викликали;
2) Емоційні стани, що характеризуються зміною нервово-психологічного тонусу;
3) Емоційні відносини (почуття), які характеризуються емоційною вибірковістю чи зв'язком конкретних емоцій з певними особами, об'єктами чи процесами.
Чинники виникнення емоцій (Симонов):
1) Потреба;
2) Імовірність задоволення потреб (Низька ймовірність задоволення потреб веде до виникнення негативних емоцій).
За тим впливом, який надають емоції на життєві процеси в організмі та на діяльність людини, розрізняють активні, або стеничні, пасивні, або астенічні емоції.
Стенічні емоціїпідвищують життєдіяльність організму; астенічні емоції, Навпаки, пригнічують і пригнічують всі життєві процеси в організмі.
Прикладом стеничних емоцій можливо почуття радості. У людини, яка відчуває радість, відбувається значне розширення дрібних кровоносних судин, у зв'язку з чим покращується та посилюється харчування всіх життєво важливих органів, особливо мозку. Така людина не відчуває стомлення, навпаки, відчуває сильну потребу в діях та рухах. У стані радості людина зазвичай багато жестикулює, стрибає, танцює, б'є в долоні, видає радісні крики, голосно сміється, робить інші швидкі та енергійні рухи. Підвищена рухова активністьпов'язана у нього з відчуттям сили, він почувається легко, бадьоро. Приплив крові до мозку полегшує його розумову і фізичну діяльність: він багато і жваво говорить, швидко розуміє, продуктивно працює, у його свідомості виникають оригінальні думкита яскраві образи. Посилюється приплив крові і до периферичних органів – шкіра червоніє, стає гладкою та блискучою, підвищується температура тіла, очі блищать, обличчя стає жвавим, сяючим: одночасно підвищується діяльність органів зовнішньої секреції – на очах з'являються сльози, у роті збільшується виділення слини. Значно покращується діяльність органів харчування: людина, що систематично відчуває радість, повніє, стає вгодованою, набуває енергійного, юного, квітучого вигляду.
Прикладом а стеничній емоціїможе бути протилежне радості почуття смутку. У стані смутку завдяки діяльності вазомоторного апарату кровоносні судини скорочуються і виникає відома анемія шкіри, внутрішніх органіві, головне, мозку. Обличчя стає блідим, подовжується, витягується, втрачає свою повноту, набуває різко виражених загострених рис, знижується температура шкіри, з'являється відчуття холоду і навіть ознобу. У зв'язку із уповільненням кровообігу виникає утруднене дихання, задишка. Знижене харчування мозку викликає зниження діяльності довільного рухового апарату: рухи стають повільними, млявими, здійснюються важко і неохоче, внаслідок чого зменшується продуктивність роботи; хода стає повільною, людина не йде, а як би «плететься». Різко знижується м'язовий тонус: людина почувається млявою, розслабленою, спина в неї зігнута, голова і руки опущені, Нижня щелепаіноді відвисає; голос стає слабким, беззвучним; з'являється почуття сильної втоми, неможливості втриматися на ногах, прагнення про що-небудь спертися. Анемія мозку призводить до зниження розумової працездатності, мислення стає млявим, загальмованим («нерухомим»), людина відчуває сильне неприхильність до розумової діяльності. Тривале, систематичне почуття смутку призводить до зниження всіх життєвих процесів в організмі, до порушення харчування внутрішніх органів і шкіри: людина худне, шкіра її зморщується, волосся швидко сивіє, вона виглядає не за віком, що рано постаріла.
Стенічні та астенічні емоції грають велику рольв спортивної діяльності. Перші спостерігаються при правильному тренуванніі особливо за наявності у спортсмена спортивної форми». Завдяки їм спортсмен відчуває підйом усіх життєвих сил, прагнення перемоги, подолання перешкод, почуття емоційного збудження, що отримав характерну назву «спортивної агресії»
Астенічні емоції виникають при перетренуванні, коли спортсмен відчуває млявість, занепад сил, небажання тренуватися, а іноді й незадоволення цим видом спорту. Якщо ці астенічні емоції стають стійкими, вони призводять спортсмена відмовитися від спортивної діяльності. Це говорить про необхідність ретельно враховувати емоційні стани у процесі спортивної діяльності, своєчасно приймати необхідні заходидо створення таких умов тренування, які б підтримували стеничні емоції.
Сторінка 1
Залежно від впливу на активність діяльності емоції та почуття поділяються на стіничні та астенічні.
Стенічні почуття спонукають до активної діяльностімобілізують сили людини (почуття радості, натхнення. Зацікавленості тощо). Астенічні почуття розслаблюють та паралізують сили (почуття пригніченості, почуття приниженості тощо).
Емоційний тон відчуття - це наше ставлення до якості відчуття (нам приємний запах квітів, шум моря, колір піднебіння під час заходу сонця, але неприємний різкий запах оцтової кислоти, скрегіт гальм тощо). До окремих подразників виникає болісна огида - ідіосинкразія (наприклад, до звуків, що отримуються в результаті руху металевого предмета по склу, у когось - до запаху бензину тощо)
Емоційний відгук - оперативна емоційна реакція на поточні змінив предметному середовищі(побачили гарний краєвид- захопилися). Емоційний відгук визначається емоційною збудливістю людини. Одним із видів емоційного відгуку є синтонія. Синтонія - здатність гармонійно відгукуватися на стан інших людей і в цілому явищ навколишнього світу (бути в гармонії з природою, з самим собою, «відчувати» іншу людину). Це емоційне співзвуччя.
Настрій - найдовше емоційний стан, що забарвлює поведінку людини. Настрій визначає загальний тонус життя. Настрій залежить від впливів, які зачіпають особисті сторони суб'єкта, його основні цінності. Не завжди причина того чи іншого настрою усвідомлюється, але завжди є. Настрій, як й інші емоційні стану, може бути позитивним і негативним, мати певну інтенсивність, вираженість, напруженість, стійкість. Найбільш високий рівень психічної активностіназивається наснагою, найнижчий - апатією. Незначна дезорганізація психічної діяльності, викликана негативними впливамипризводить до стану засмученості.
Якщо людина володіє прийомами саморегуляції, вона може блокувати поганий настрійсвідомо зробити його краще. Знижений настрій може бути викликаний навіть найпростішими біохімічними процесамиу нашому організмі, несприятливими атмосферними явищамиі т.п.
Емоційна стійкість людини при різних ситуаціяхпроявляється у стабільності його поведінки. Стійкість до труднощів, терпимість до поведінки інших людей називається толерантністю. Залежно від переважання досвіді людини позитивних чи негативних емоцій, відповідний настрій стає стійким, характерним йому. Гарний настрійможна культивувати.
Поряд із мотивацією (наприклад, голодом чи сексом), емоції (наприклад, радість чи злість) ставляться до основних почуттів людини. Емоції можуть викликати поведінкові реакціїподібно до мотивації, а можуть супроводжувати мотивацію (Секс не тільки виражена мотивація, а й потенційне джерелорадості). Різниця між мотивацією і емоціями полягає в тому, що мотивація активується процесами всередині організму і спрямована на усунення внутрішнього дисбалансу, що виник, у той час як емоції є відповідь на інформацію ззовні і спрямована на джерело цієї інформації.
Емоції одна із головних регуляторів діяльності. Базовою формою емоцій виступає емоційний тон відчуттів, що є генетично обумовленими переживаннями гедонічного знака, що супроводжують життєво важливі враження, наприклад, смакові, температурні, больові.
Будь-які емоції, які відчуває людина, діють нею збудливо. Відбувається активізація нервової системи. У цей бурхливий процес відразу ж залучаються всі мозкові структури. Звичайно, така інтенсивне навантаженняне може не торкнутися серця. А тому поговоримо про справи душевні, справи серцеві, захворювання, стеничні та астенічні емоції, психологія яких має стати вам зрозумілою.
Існує різні класифікаціїемоцій. Але ми з вами поговоримо саме про тих, які негативно впливають на стан та здоров'я серця, та спробуємо з'ясувати, яким чином можна суттєво знизити їхній негативний вплив.
З точки зору впливу на серце, всі емоції можна поділити на три основні групи: позитивні переживання, негативні стеничні та негативні астенічні емоції.
Насамперед, поговоримо про негативні емоції. Саме вони руйнівно діють на серцевий м'яз. До них можна віднести: Стенічні (злість, гнів, лють і сильне обурення), астенічні (почуття туги, жаху та страху).
Стенічні емоції з'являються та протікають на тлі підвищеної активності, що витрачає велика кількістьенергії. Під час цього активізуються процеси в організмі, стимулюється робота м'язів, нервової та серцево-судинної систем.
Астенічні емоції, на відміну від стінічних, викликають придушення енергетичної, психічної, інтелектуальної діяльностіта знижують м'язову активність організму.
Таким чином, стеничні та астенічні переживання надають на серце різний вплив: Наприклад, якщо при сильному переляку або тузі в судинах серцевого м'яза знижується кровотік, то при сильному гніві, злості та люті, кровотік збільшується. Як стверджують вчені, обидві групи емоцій є проявом одного процесу, який з'являється в процесі змін умов зовнішнього середовища, і є своєрідною відповіддю на ці зміни. Цей процес називається – стан напруженості (СН).
Прийнято виділяти 4 стадії СН:
Мобілізація сил організму
На першій стадії відбувається процес мобілізації сил і резервів організму у відповідь на ситуацію. У цей час відбувається активна стимуляція діяльності нервової, ендокринної та серцево-судинної системи. Посилюється робота мозку, підвищується тонус всього організму, виробляється велику кількість енергії, посилюється функція м'язової системи.
Також посилюються механізми імовірнісного мислення. Якщо емоція позитивна, виникає натхнення, осяяння, що проявляється у високій творчій активності.
Стенічна негативна емоція
При виникненні стенічної негативної емоції, якщо виникла критична ситуація, Що вимагає великої витрати енергії, відбувається посилення всіх систем організму, які взаємодіють з зовнішнім середовищем. У цей час різко підвищується тонус, сила та витривалість м'язів. Відбувається різка мобілізація всіх енергетичних процесів. Підвищується артеріальний тиск, вентиляція легень, відбувається викид адреналіну. Звичайно, це не може не зашкодити діяльності серця.
На відміну від стадії мобілізації, тут усі процеси відбуваються бурхливо та надмірно, до того ж не завжди адекватно ситуації.
Астенічна негативна емоція
Під час цього переживання «думає», що виникла надзвичайна ситуаціяй у адекватного реагування може замало наявних ресурсів. Тому мобілізації ресурсів та сил не відбувається. У зв'язку з цим починається різке зниженняактивності: знижується працездатність, падає тонус організму, з'являється розумова втома, гальмування розумових процесів.
У цей час знижуються імунологічні реакції, пригнічується відновлення клітин. Відзначаються випадки тимчасової втрати пам'яті, знижується здатність до раціонального мислення, ухвалення рішень адекватних ситуації. За сильного страху часто пригнічується лише розумова здатність, але стимулюється рухова активність. Сильно перелякана людинапочинає витрачати велика кількістьенергії, здійснюючи непотрібні та в основному марні діїтобто впадає в паніку.
Невроз
Це остання стадіяСН, за якої порушується рівновага процесів у корі головного мозку. Описана вище «вегетативна буря», що перебудовує діяльність організму, перетворюється на «хаос». Якщо у першому випадку збуджуються або пригнічуються певні органиі системи організму, то в другому, при стані хаосу, відбувається зміна всіх процесів. Різко падає працездатність, повністю змінюються поведінкові реакції та вчинки. Порушуються функції всіх внутрішніх органів, особливо серця, починають розвиватися захворювання.
Описана система допомагає розібратися в механізмі розвитку стресового стану, визначає чинники, що призводять до нього, а головне допомагає зрозуміти і виробити методи боротьби з цими станами.
Як боротися із наслідками негативних емоцій?
Оскільки негативні емоції надають негативний станна роботу серця, їх можна і потрібно коригувати. Перша мобілізаційна стадія не вимагає спеціальної корекції, оскільки вона не сприяє накопиченню негативних наслідківдля здоров'я.
На стадії стеничних емоцій потрібно фізіологічне розрядження та фізичне навантаження: Корисна швидка ходьба, легкий біг або звичайні фізичні вправита прогулянка на свіжому повітрі. Корисно пити настої заспокійливих трав (валеріана, собача кропива). У деяких випадках рекомендується приймати транквілізатори (реланіум, седуксен).
Людина, яка знає свою особливість реагувати на стресовий стан, повинен регулярно приймати групи В. Перед стресами, що виникають, наприклад, перед іспитами, річним звітом тощо, рекомендується приймати невелику кількість заспокійливих препаратів і настоїв лікарських рослин.
При виникненні астенічних негативних емоцій, перш за все, необхідно підвищити тонус організму, а головне, нервової системи до можливо нормального рівня. В цьому випадку, фізичні навантаженнянавряд чи допоможуть зняти напругу. Тут потрібна допомога лікарських препаратів, які стимулюють обмінні процеси. До таких препаратів належать рибоксин, кокарбоксилаза, піридоксаль-фосфат. Часто таким людям рекомендують препарати, що містять фосфоліпіди: есенціалі, ліпостабіл.
Для стимуляції нервових процесівможна використовувати засоби, що містять фосфоліпіди: пірацетам, ноотропіл.
Крім цього, корисно приймати вітамінні комплекси. Полі
Емоціями є безпосереднім переживанням ставлення людини до предметів та явищ дійсності. Сьогодні ми розглянемо класифікацію емоцій. Звичайно всі знають що якщо певні предмети, явища відповідають нашим потребам, вони викликають у нас позитивне ставлення і відповідно, позитивні емоції , якщо ні - виникають негативне відношення та відповідні переживання.
Класифікація емоцій.
Емоції класифікують залежно від сфери явищ, що визначають їхнє виникнення. Найзагальнішим є поділ емоцій (за критерієм модальності переживання) на позитивніі негативні. Як було зазначено, емоціями є безпосереднім переживанням ставлення людини до предметів і явищам дійсності. Це ставлення може бути позитивним, негативним та нейтральним.
Позитивне ставлення людини до чогось виявляється у таких емоціях, як задоволення, радість тощо, негативне ставлення— в емоціях невдоволення, смутку, огиди, гніву тощо. п. За характером на організм розрізняють стеничні і астенічні емоції. Емоції та почуття можуть мотивувати людину, яка їх переживає, до виконання (стенічні) або припинення (астенічні) певних дій.
Стенічні емоції(Від гр. «Стінос» - сила) підвищують активність, енергію та життєдіяльність, викликають піднесення, збудження, бадьорість. Це радість, «спортивна агресія», ненависть і т.д.
Стенічні почуття мобілізують людину до виконання вчинків, наче надають їй сил. Так, людина в пориві гніву може виконати таку важку фізичну роботу, на яку не змогла б у нормальному стані. Радість від досягнутого успіхустимулювати до виконання ще складніших завдань.
Астенічні емоції(Від гр. «Астенос» - слабкість, безсилля) зменшують активність, енергію людини, пригнічують життєдіяльність. Це сум, туга, пригніченість. З появою астенічних почуттів обличчя зневіряється, пасує перед обставинами. Тоді навіть виконання найпростіших завдань дуже ускладнюється. Людину опановує апатія, у неї засмучується координація рухів, все випадає з рук. Такий паралізуючий вплив на людську психікупереважно справляє страх. Якщо інтенсивність занадто велика, ми часом можуть зробити ні кроку.
Емоції можуть набирати стеничні або астенічні формизалежно від індивідуальних особливостейлюдини, зокрема типу нервової системи. Наприклад, в однієї людини горе може спричинити безпорадний пригнічений стан, у іншого — бурхливу реакцію. Радість теж буває різною.
Бурхлива радість — емоції стеничні, оскільки вона викликає в людини приплив сил і прагнення до діяльності. Радість тиха та спокійна, як правило, розслаблює.
Виступаючи суб'єктом теоретичної та практичної діяльності, що пізнає та змінює навколишнє середовище, особистість перестав бути ні об'єктивним споглядачем, ні об'єктивним автоматом: взаємодіючи і впливаючи на предмети, явища, процеси, суб'єктів дійсності, індивід і сам відчуває численні впливу, переживає усе, що відбувається із нею. Ці переживання формують емоційну сферуособи.
Основні характеристики емоцій
Головна відмінність афективно-емоційної сфери від інших психічних феноменівє те що, що емоції виражають стан суб'єкта, його ставлення до об'єкту, характеризуються полярністю. Все різноманіття якостей і відтінків почуттів не зводиться до голої емоційності, або афективності, являючи собою специфічний процеспізнання та відображення дійсності. Емоційне тло, таким чином, не протиставляється пізнавальним процесам, але органічно доповнює їх, формуючи єдність інтелектуального та емоційного.
Види емоцій
Виникнення, перебіг емоцій як відносини особистості має діяльнісну природу, що характеризується високою активністю, обумовлює діяльність та обумовлюється їй. У найбільш загальному виглядівиділяють стенічні та астенічні емоції.
Визначення 1
Стенічні (активні) емоції є переживання, які характеризуються підвищенням життєдіяльності, виникненням стану збудження, бадьорості, радісного піднесення, хвилювання.
У процесі переживань стеничних емоцій дихання стає легким і глибоким, серце працює інтенсивніше, корпус випрямляється, організм мобілізується для виконання певних видів діяльності, в очах з'являється блиск. Стенічні емоції активні, супроводжуються позитивним емоційним тоном. Прикладом стеничної емоції може бути переживання радості.
Визначення 2
Астенічні емоції – почуття пригніченості, смутку, зневіри, пасивного страху, пофарбовані негативним емоційним тоном.
У процесі переживання астенічних емоцій людина сутулиться, дихання стає повільним, очі тьмяніють, особистість відмовляється від боротьби з труднощами, проблемами, відходить від подолання конфліктно-проблемних ситуацій. Перманентне переживання астенічних емоцій може спричинити формування неадекватних поведінкових стратегій. Прикладом астенічного переживання може бути відчуття печалі.
Стенічні емоції підвищують життєдіяльність особистості, астенічні, навпаки, пригнічують та пригнічують усі життєві процеси організму.
Основні функції емоцій
Як активні (стенічні), і пасивні (астенічні) емоції виконують низку актуальних функцій у життєдіяльності особистості, серед яких слід назвати следующие:
- функція спонукання, що дозволяє емоціям стимулювати чи пригальмовувати діяльність індивідуума, спрямовану задоволення тих чи інших потреб;
- дезорганізаційна функція;
- слідоутворююча функція, яка проявляється виключно в екстремальних станах;
- передбачаюча, евристична функція, що доповнює когнітивні процеси;
- синтезуюча функція, яка полягає в інтеграції емоційної та інтелектуальної складової, єдності когнітивних процесів та емоційного відношеннядо результатів пізнання, що забезпечує можливість структурування, цілісного відображення переживання та пізнання;
- експресивна функція, яка знаходить своє відображення у реалізації впливу емоційного стану на комунікативну сферу діяльності особистості.
Таким чином, емоції виступають невід'ємною складовою
