Що потрібно, щоб повірити в себе. Повір у себе та свої сили, це просто

Думайте про життя простіше.Навіть не вдаючись у психологічні нюансиможна чисто логічним мисленнямдійти до того, що віра в себе прямо пропорційно впливає на наш вибір і наші висновки про те чи інше завдання чи проблему.

Існує дуже яскравий томуприклад, званий Шкільна задача. Цей експеримент провів відомий психологАльберт Бандура. Отже, що він зробив: зібрав у двох класах учнів, у кожному з яких були, як «відмінники», так і «двієчники» (тобто з погляду розумової складової вони були однаково сильні). Крім того, учні були з одного класу (тільки різні підгрупи). Після чого він кожній групі поставив вирішувати одне й тугіше завдання, однак у першій групі він згадав про те, що завдання архіскладне, а в другій, навпаки, сказав про те, що завдання дуже легке і навіть у найслабших учнів воно не викличе проблем.

Підсумки цього експерименту були такими: у тій групі, в якій було повідомлено про те, що завдання вкрай складне, більша частинаучнів швидко здалася і не вирішила завдання. А та група, в якій згадали про легкість розв'язання задачі, більша частина учнів, навпаки, це завдання вирішила. Причому навіть найслабші учні не здавалися, продовжуючи завзято шукати рішення, незважаючи на брак знань, і багатьом із них завдання піддалося!

Цей експеримент наочно показав, як люди реагують на труднощі. Якщо вони вже на підсвідомому рівні дають собі сигнал про те, що це проблема практично не вирішувана, то вони відразу постують перед нею, тому що не вірять у себе та свої сили. Але виявляється, будь-яка життєва проблемамає просте рішення, головне – це поставитися до неї, ніяк, до архіскладного завдання, а як до простої ситуації. Чим простіше Ви сприйматимете життя, тим швидше повірите в себе і навчитеся домагатися будь-яких висот у цьому житті.

Базуйтеся на досвіді рівних людей.Часом відсутність віри в себе пов'язана з тим, що ми починаємо порівнювати себе з іншими людьми, які теж не змогли вирішити таку проблему. Як правило, ми говоримо собі щось подібне до такої фрази: «Ну, якщо вже в нього не вийшло! То в мене точно не вийде!». Так говорити та думати, як мінімум – безглуздо. Запам'ятайте, що Ви унікальна особистість, яка не може бути схожа на інших ні в здібностях, ні в навичках. Те, що не вдається іншим, не факт, що не вдасться і у Вас. Ніколи не опускайте руки завчасно! І якщо вже вирішили порівняти себе з іншою людиною, то враховуйте її та свій досвід у конкретній сфері.

Згадайте вдалий досвід.Деколи, щоб повірити в себе і почати досягати результату, досить просто згадати про свій вдалий досвід у цій галузі. Наприклад, якщо Ви не вірите, що Вам вдасться виграти змагання на великому турнірі, спробуйте заглянути у своє минуле, в якому побачите масу перемог. І подумайте: на великі турніри люди просто так не потрапляють. Природно, минулі удачі не гарантують успіху в майбутньому, проте минуле здатне вселити у Вас впевненість і надію, а цього достатньо, щоб отримати чималий шанс здобути перемогу. Саме на особистому досвідіми вважаємо наші шанси, тому якщо Ви хочете вселити віру у свої сили – згадайте про свій минулий УДАЧИЙ досвід.

Щоб повірити у себе – підвищуйте планку.Ми починаємо поважати себе і вірити собі лише тоді, коли ми робимо щось понад свої можливості. Адже Ви не будете горді, якщо обіграєте у шахи маленької дитини, який тільки навчився азам цієї гри? Але будете дуже раді, коли Вам програє сильний гросмейстер. Адже так?! Тому, щоб віра в себе ніколи не пропадала, необхідно поступово піднімати свою планку. Віра в себе або як її ще називають - "самоефективність", здатна рости разом з ускладненням завдань, які Ви вирішуєте. Але що найголовніше, вирішуючи проблеми більше складного характеру, Ви стаєте ще успішнішою людиною!

Складніше пережити дитячу чи підліткову поразку.Ніколи не можна порівнювати себе в даний час, з собою в дитячому віці. Якщо у Вас у юнацькому віціне виходило будувати стосунки з дівчатами - це не означає, що і в зрілому віцібудуть проблеми. Труднощі можуть виникнути лише в тому випадку, якщо Ви будете запевняти себе в тому, що Ви все також не заслуговуєте на увагу прекрасної половинилюдства, з якихось причин. Ми згодні, що повірити в себе в дитинстві дуже складно, тому що багато в чому ми не можемо тверезо співвіднести себе і людину, що вже відбулася, в результаті чого, діти і підлітки важко переносять поразки, і віра в себе може загубитися на кілька років.

Враховуйте свої можливості в оцінці вирішення життєвого завдання.Щоб зайвий разне розчаровуватись у собі, не варто іноді покладати на себе більше, ніж можете взяти насправді. Намагайтеся братися за ті справи, які є реальними. Наприклад, безглуздо планувати стати доларовим мільйонером за місяць, якщо сьогодні Ви і однієї тисячі не заробляєте, та й плану як такого у Вас теж немає. Чим частіше Ви будете закликати здоровий глузд до рішення, чим менше виявлятиметеся в ситуаціях, які виявилися Вам «не по зубах». Часто віра в себе зникає, після численних поразок, і навпаки може виявлятися, після кількох перемог, звідси випливає що, щоб підбадьорити себе і повірити у свої сили, іноді достатньо здобути кілька, нехай невеликих, але перемог.

Чужа думка впливає на віру у себе.Людина - це істота, яка живе в зграї (суспільстві), вона не може без неї. Тому для кожного з нас думка суспільства має певне значення. Іноді чужа думка стає важливішою навіть за власну. Внаслідок цього кожна фраза, сказана на адресу людини, здатна змінити її і цим користуються підлі люди, кидаючись образливими словамиі як результат: виникає не просто агресія на кривдника, а розчарування в собі, руйнується віра у своїй красі, кмітливості, розумі і т.п. Якщо Ви також залежні від чужої думки, то Ви ніколи не зможете повірити у себе та свої сили!

Хочете вірити у свої сили – радиться з авторитетами.Повністю позбутися чужого впливу у Вас не вийде, та й у цьому немає потреби, адже потрібно залишитися частково довірливою людиною, але довіряти при цьому необхідно лише людям, які є авторитетами для Вас у тій чи іншій справі. Однак не створюйте собі ідола, який розуміється на всьому. Кожна людина здатна бути експертом у двох-трьох областях, не більше. Якщо він дає поради, вже виходячи за межі своїх знань, то до них вже не обов'язково прислухатися. Так от, якщо авторитетна людиназаявляє про те, що Ви дійсно хороші у своїй справі, а решта (друзі, знайомі та рідні) мають протилежну думку, то краще все-таки прислухатися до незалежного експерта.

Навчіться правильно розставляти пріоритети.Не у всіх справах слід бути кращим, а тим більше не всі завдання вимагають Вашого рішення. Дуже важливо зрозуміти, що у Вашому житті грає чільну роль, що другорядну, а що взагалі не має жодного значення. Ми часто намагаємося вирішити безліч справ одночасно, таким чином, звалюючи на собі непосильну ношу, і замість вирішених проблем маємо безліч невдач, які нас пригнічують. Але найстрашніше у цих ситуаціях те, що ми встигаємо сідлати непотрібні справи, а важливі залишаються невирішеними, у результаті ми маємо поганий настрій, низьку самооцінкуі втрачену віру у себе.

Найчастіше спілкуйтеся з успішними та позитивними людьми.Як ми вже згадували вище, кожна людина вимагає соціальної активності, одним із проявів цієї самої активності є спілкування, від нього безпосередньо залежить емоційна свідомістьлюдини. Якщо ми спілкуватимемося зі злими, заздрісними і взагалі негативно налаштованими людьми, то як би нам того не хотілося, але самі почнемо ставати такими ж. Отже, якщо не хочете цього, а навпаки прагнете успіху та прийняття віри в себе, то, перш за все, Вам необхідно змінити своє оточення. Намагайтеся більше часу проводити з людьми успішними та налаштованими на активну життєву позицію.

Уникайте стресів.Стрес - це дуже підступний стан для людини, тому що з одного боку, це емоційний стан, яке властиво відчувати кожну людину. Однак з іншого боку, воно має вкрай негативну дію при хворобах або депресіях. Візьмемо наш приклад. Людина, що володіє і без того зниженою самооцінкою, не вірить у себе, а тут ще трапляється стресова ситуація, яка здатна довести людину до нервового зриву, після якого з'явиться ряд проблем зі здоров'ям людини.

Ведіть здоровий образжиття. Здорова людина, як правило, не має проблем з вірою в себе, так як він завжди має «свіжу голову», яка дозволяє йому тверезо дивитися на речі і навколишній світ. Він не впадає в паніку від поразок, а сприймає їх як черговий життєвий досвід, який згодом стане в нагоді для подібних ситуацій. Адже не помиляється лише той, хто нічого не робить.

Бажаємо Вам завжди вірити в себе, свої сили та завжди добиватися поставленої мети!

Чи замислювалися ви, що чимала частина проблем, з якими стикаєтесь у житті, виникають через невпевненість у собі? Згадайте, як ви не наважилися відгукнутися на вакансію мрії, як побоялися почати розмову з людиною, яка сподобалася, відмовилися від шикарного вбрання, не змогли відстояти свою точку зору в суперечці, а потім знову і знову звинувачували себе в тому, що «дали слабину» або впустили черговий шанс. Відсутність впевненості у собі завдає маси незручностей. Складно жити щасливим гармонійним життям, якщо постійно сумніватися і повторювати про себе: «Чи я гідний цього?», «Чи зможу я?», «Чи настільки я хороший?». Настав час змінювати ситуацію, у цій статті ви дізнаєтеся, як повірити в себе.

Як повірити в себе

Існує декілька ефективних правил, дотримуючись яких можна позбутися невпевненості у своїх силах і значно покращити якість життя. Отже, як повірити у себе? Просто дотримуйтесь рекомендацій:

1. Перестаньте докоряти собі за недосконалість. У світі немає нічого досконалого. Прийміть себе таким, яким ви є, з усіма своїми недоліками. Дозвольте собі бути собою, не дорікаючи за ту чи іншу особливість вашого характеру чи зовнішності.
2. Перегляньте своє коло спілкування. Прагніть взаємодіяти з тими, хто вас цінує, вірить у вас та підтримує у будь-якій ситуації. Обмежте спілкування з людьми, від яких виходить негативна енергія. Це допоможе вам рухатися вперед, а не тупцювати на місці, посилюючи невпевненість у своїх силах.
3. Боріться зі страхами. Необов'язково починати зі стрибка з парашутом, якщо ви боїтеся висоти. Рухайтеся поступово. Якщо ваша проблема – страх нових знайомств, пересиліть себе і познайомтеся з ким-небудь. Почніть ходити на цікаві вам курси, наприклад, до танцювального класу або клубу кінолюбителів. Це дасть змогу відчути себе впевненішим у компанії однодумців.
4. Подбайте про здоров'я. Подумайте, чи правильно ви харчуєтеся, виключіть із раціону шкідливі продукти. Почніть займатися спортом, хоч би вдома. Через кілька тренувань ви відчуєте приплив сил не лише у тілі, а й у душі.
5. Зверніть увагу на свій імідж. Можливо, ви завжди хотіли змінити монотонний гардероб на яскраве строкате вбрання? Чи перейти від спортивного стилю в одязі до романтичнішого? Момент настав – дійте! Будьте сміливими і не обмежуйте себе в пошуку «свого» образу.
6. Надихайтеся! Ходіть на цікаві виставки, читайте гарну літературу, слухайте якісну музику, дивіться шедеври кінематографу Навіщо ще створено мистецтво, якщо не для цього? Знайдіть хоча б годину на день для насолоди прекрасним.
7. Осягайте нове. Навчіться робити те, чого раніше не вміли. В інтернеті повно відеоуроків по самих різним напрямкам. Попрацюйте над своєю промовою та голосом, вивчіть іноземна мова, почніть в'язати або бити чечітку. Нові навички дозволять вам глянути на себе з іншого боку.

Бажаєте освоїти корисні практики, скласти свою натальну карту та дізнатися про майбутнє? Тоді дивіться наш безкоштовний вебінар та отримуйте відповіді на самі важливі питання. Зареєструйтесь , і ми надішлемо вам посилання на вебінар

Ведична астрологія про впевненість та невпевненість

У натальної картіукладено велика кількістьінформації про людину. Дізнатися про те, наскільки людина впевнена у собі, можна виходячи зі становища Сонця в натальній карті. Сонце (Сурья) - "цар" планет. Воно є показником впевненості людини у своїх силах, її лідерських якостей, сили волі, успіху у справах, становища у суспільстві.

Людина з сильним Сонцем (особливо потужно Сонце «працює» у знаку Лева чи Овна, а також у 1-му будинку), не має проблем із впевненістю в собі. Він має лідерськими якостямийому не властиво сумніватися у своїх силах.

Якщо Сонце знаходиться у Терезах або Водолії, то його енергія виражається вкрай слабко. Сонце, розташоване в 12-му будинку, також є показником відсутності впевненості в собі. Але не слід вважати, що слабке Сонце – вирок. Навіть при невдалому положенні цієї планети у вашій натальній карті не можна опускати руки і думати, що ви приречені на вічні сумніви у своїх можливостях.

Дізнайтеся, чи є у вас талант для вивчення астрології. Надішліть нам у особисті повідомлення

Часто людині важко повірити в себе, особливо коли їй здається, що вона марна і не варта щастя. Але насправді ви самі по собі дуже цінні, і ви заслуговуєте на більше. Якщо ви не можете розглянути в собі добре, вам слід звернути увагу на прості прийомиякі допоможуть вам почати вірити в себе. Ви можете оцінити свої досягнення, поставити собі за мету, завести нових друзів, знайти застосування своїм навичкам, а можете просто почати піклуватися про себе і працювати над самооцінкою. У цій статті ви знаєте про те, як повірити в себе.

Кроки

Розвиток позитивного світогляду

Складіть список своїх досягнень.Це допоможе вам на першому етапі. Сядьте і запишіть усе, чого вам вдалося досягти в житті. Увімкніть навіть такі дрібниці, як уміння зібрати меблі з IKEA або організація вечірки для друга чи родича.

Поговоріть із людьми, які вас люблять.Якщо вам складно розглянути щось прекрасне, ви можете в будь-який момент поговорити з близькими людьми. Іноді нам складно побачити щось добре у собі, але близькі люди завжди бачать це.

• Спробуйте почати так: Останнім часоммені здається, що я марна, але мені хочеться зрозуміти, що я вмію. Як ти думаєш, що мені вдається добре?

1. Знайдіть щось, у що ви вірите.Вам може бути важко повірити в себе, якщо ви постійно намагаєтеся догодити іншим. Пошукайте речі, які вам подобаються і які ви дійсно вірите. Захопленість справою допоможе вам більше працювати, і в якийсь момент ви дізнаєтесь, на що ви здатні.

   Ставте собі досяжні цілі.Це дозволить вам повірити в себе та у свою здатність домагатися бажаного. Цілі повинні відповідати вашим навичкам і бути досяжними. Наприклад, ви вирішили вчитися на помічника ветеринара, оскільки любите тварин. У цьому випадку короткостроковою досяжною метоюбуде записатися на навчання. Коли ви зробите це, ви зможете встановити нову реалістичну мету, яка призведе до досягнення довгострокової мети.

   • Будьте готові час від часу виходити зі своєї зони комфорту. Навіть якщо ціль буде досяжною, вам все одно доведеться робити речі, які ви зазвичай не робите.
   • Після того, як придумаєте мету, працюйте над нею, поки не досягнете її. Не кидайте справу на півдорозі, якщо стане важко. Якщо ціль дуже складна, спробуйте розбити її на кілька дрібних і беріться за одну за раз.

2. Наприкінці кожного дня підбивайте підсумки.Роздуми – важлива частина роботи над собою. Роздуми допоможуть вам зрозуміти, що вам вдається добре, а над чим потрібно попрацювати. Наприкінці кожного дня думайте про свій прогрес. Якщо в якийсь день ви не зможете зробити те, що збиралися, зробіть висновки на основі цього досвіду та не повторюйте помилок у майбутньому.

   • Наприклад, ви не змогли стати ранком і піти в похід, як планували. Це дозволить вам зрозуміти, що вам не вистачає мотивації вранці. Спробуйте ставити кілька будильників, можливо, деякі з них можна навіть розмістити за метр від ліжка, щоб вам довелося встати та вимкнути їх. Можна вибрати інший час для походу, щоб не примушувати себе робити щось уранці.

3. Будьте наполегливими.Іноді ми хочемо здатися, тому що боїмося провалу, проте немає нічого незвичайного в тому, щоб зіткнутися з труднощами нової справи. Не звинувачуйте себе за те, що щось зробили не так, краще дозвольте себе пробувати нове, не переживаючи через наслідки. Багато винахідників, які досягли успіху, дійшли висновку, що для успіху набагато важливіше правильний настрійа не фіксація на цілі.

   Беріться за складні завдання.Якщо завжди вибирати простий шлях, можна вирішити, що складні завдання нам не під силу. Доведіть собі, що це не так, взявшись за щось складне. Робіть речі, які приносять вам задоволення, навіть якщо вам доведеться попрацювати. Ви все зможете! Пам'ятайте, що складне завданнязавжди можна розбити кілька простих.

   Навчіться висловлювати свою думку.Якщо в якійсь ситуації ви маєте свою думку, і ви знаєте, як можна зробити щось ефективніше, не мовчите! Не миріться з поточним становищемречей. Приймайте активна участь. Це дасть іншим зрозуміти, що ви можете керувати ситуацією та висловлювати свої побажання. Це також дозволить вам оточити себе людьми, чиї переконання та очікування схожі з вашими. Як було виявлено в результаті досліджень, щоб комфортніше почуватися серед людей, важливо працювати над впевненістю в собі та над своєю здатністю висловлювати свої бажання.

   Допомагайте іншим.Допомагаючи іншим людям, людина починає краще розуміти, на що вона здатна, і стає більш впевненою в собі. Допомога іншим за рахунок волонтерства та щоденних добрих справ дає чудове відчуття задоволеності собою. Це також дає можливість проявити і розвинути деякі риси свого характеру. Якщо ви допомагатимете іншим, ви відчуватимете впевненість, якої раніше ніколи не відчували.

Догляд за собою

Слідкуйте за своєю зовнішністю та гігієною.Вірити у себе буде набагато простіше, якщо ви будете впевнені у своєму зовнішньому вигляді. Щоб завжди виглядати і почуватися добре, щодня стежте за гігієною і приводьте себе в порядок.

Віра у власні сили - це та платформа, на якій ґрунтується успіх людини в житті. Як повірити в себе і свої сили? подібне питаннячасто задають люди, які звернулися за допомогою до психолога.

Однак, будь-яких універсальних правилі методик у цьому питанні немає - адже кожна людина унікальна і потрібно знайти індивідуальний спосіб здобуття впевненості. Комусь допомогу надає сім'я – батьки, бабусі, щоби «твердо стояти на ногах». Іншим без кваліфікованої допомоги лікаря не обійтися. Однак, зусилля варті того - після увірування у власні сили людина буквально готова «гори згорнути».

Давайте ж з вами розберемося, чому людина перестає вірити в себе, стає боязкою і сором'язливою, а потім вчитимемося долати цю проблемузробимо основні кроки на шляху до успіху.

Основні причини безвір'я в собі

Перш ніж зрозуміти, як допомогти людині повірити в себе, потрібно дізнатися, чому ж вона втратила «твердий ґрунт під ногами». Як правило, причинами невпевненості у собі стають:

1. Оточення людини - якщо у сім'ї чи колективі щодня стверджують у тому, що ніякого таланту немає, та й руки «не звідти ростуть», те й дитина виростає «сірою мишею», невпевненим у собі дорослим. Як правило, досить часто доводиться щось доводити і після закінчення школи надходження на нове місце роботи. Добре, якщо за руку життя веде вірний другчи родич. Але таке трапляється рідко.
2. Постійне порівняння себе з іншими - досить поширена причина формування невіри у власні здібності та можливості. Ще з дитинства дитина може чути, що інші діти в чомусь краще або ж у них є особливі таланти у чомусь. Комплекс неповноцінності згодом тягнеться все життя, якщо з ним не боротися. Занадто часто порівняння призводитиме до значного зниження самооцінки, формування невпевненості в власних силах.
3. Невдачі та провали в минулому. Досконалих людейне існує, і кожен може зробити помилку. Просто, якщо постійно боятися нового через колись невірно зроблений крок, дії, то й кількість невдач буде тільки множитися. Однак, якщо проаналізувати свою помилку і зрозуміти, в чому вона полягала, надалі людинаїї вже не буде робити. А успіх лише закріпить упевненість у собі.

Однак невіра в себе може мати й інші причини. Наприклад, коли фізична та інтелектуальна перевтома виснажує всі сили людини. Через це всі події, що відбуваються з ним, розглядаються виключно з негативної точки зору.

Прояви жіночої невпевненості у собі

У глянсових жіночих журналах часто розміщуються статті, як повірити в себе і досягти успіху. У глибині душі практично кожна представниця прекрасної половини людства сумнівається у собі, власної привабливості чи успіху у протилежної статі. Саме через таку невпевненість і з'являються різні проблемив особистого життячи колективі. Однак з ними можна і потрібно боротися.

Або ж інша ситуація, з якою доводиться стикатися молодим жінкам - стійкий шовінізм чоловіків професійної діяльності. І в прогресивному XXI столітті багато представників сильної половини людства впевнені, що місце жінки винятково на кухні та у пологовому будинку. Вони пригнічують особистість жінки, змушують втрачати впевненість і в інтелектуальному, і у фізичному плані.

Якщо ж жінка не піддається дрібним хитрощі і «підсиджування» чоловіків-колег, то вони вдаються до інших заходів. Наприклад, наголошують на несексуальності жінки, висміюють манеру одягатися, накладати макіяж. У сукупності з одвічною жіночою невпевненістю – комплексом «Єви», це також боляче вдаряє по відчуттю захищеності та впевненості у собі.

• прийняти себе такою, якою створила природа - з усіма недоліками та перевагами;
• чітко зрозуміти свої сильні сторони та їх демонструвати, тоді як маленькі похибки «ретушувати»;
• буквально «назубок» знати свої трудові обов'язки, постійно вдосконалюватись у професії, тим самим надаючи впевненості собі – висококваліфікований фахівець буде затребуваний завжди, навіть у тих сферах, де споконвічно «правлять» чоловіки.

Жінки вже протягом століть доводять, що вони можуть успішно конкурувати з чоловіками в багатьох сферах життя, при цьому нітрохи не втрачаючи своєї жіночої привабливості. Тому головне - вірити в себе і власну унікальність, привабливість та розум. Тоді й оточуючі бачитимуть лише те, що жінка бажає продемонструвати, а не її слабкості та безвір'я.

Віра чоловіків у себе

Оскільки споконвіку чоловіки домінували в більшості. суспільних сфер, то питання їх впевненості у собі видається особливо актуальним. Однак далеко не всім з дитячих років вдається демонструвати оточуючим свою перевагу. Якщо хлопчику навіть одного разу були зроблені зауваження у зайвій вазі, Слабкості на уроці фізкультури або надмірної незграбності, то подібні висловлювання можуть надовго підірвати його віру в себе. Особливо, якщо такі «коментарі» були зроблені у присутності дівчаток чи іншої значущої для дитини людини.

Хлопчик виростає в юнака з величезними внутрішніми комплексами, які далеко не завжди вдається подолати самостійно, наприклад, за рахунок розвитку фізичної силичи інтелекту. Величезну роль правильному вихованні впевненої особиграє, безперечно, сім'я. Якщо батьки навіть найслабшому у фізичному чи інтелектуальному плані малюку твердять, що він найкращий і найулюбленіший, з нього обов'язково зросте повноцінний члентовариства. У дорослому стані він буде впевнений у своїх силах.

Правильний вибір супутниці життя також грає важливу роль. Якщо жінка постійно твердить, що чоловік невдаха і мало приносить у сім'ю грошей, то, зрештою, він справді в це повірить. Тоді як підтримка в найризикованіших починаннях окрилятиме чоловіка і змушуватиме далі вдосконалюватися, впевнено йти до власної мрії.

Як жити далі і вірити в себе

Часом ситуація складається так, що людині здається, ніби від неї вже нічого не залежить, неприємності сипляться з «ящика Пандори» і впоратися з нею неможливо. Однак, зневірятися не варто, у цьому випадку кілька порад, як повірити в себе, коли опускаються руки, будуть доречні, допоможуть вирішити, здавалося б, нерозв'язні питання.

Отже, потрібно:

1. Сприймати життя таким, яким воно є – не варто прикрашати, але й не можна формувати у себе безвір'я в радість та любов чи ангедонію. Якщо готувати себе до щоденних труднощів та нещасть, вони, дійсно, відбуватимуться. Адже вже практично доведений факт, що думки людей є матеріальними. Психотерапевти рекомендують кожну проблему розкладати на складові – кожна з яких стає меншою, а тому легше вирішуваною. А вирішивши одне завдання і повіривши, що все вийде, справді вдасться впоратися з проблемою в цілому.
2. Проводити порівняння не з тими, хто вище за соціальному статусучи матеріальному достатку, і з людьми, рівними за цими критеріями. Тоді і власне життяздаватиметься цілком благополучною і навіть успішною.
3. У спогадах, які періодично з'являються у будь-якої людини, намагатися повертатися до позитивним моментамта подій. Тоді як негативні події намагайтеся витісняти з пам'яті або ховати на далеку полицю, видаляти в архів мозку. Приємні спогадибудуть отримувати настрій, а це, у свою чергу, позитивно позначиться на всьому вашому житті.
4. Реально оцінювати власні сили та можливості. Не гнатися за мільйоном у лотерею, а день у день будувати своє життя з цегли реально можливих дій. Тоді і результат буде видно наочно. Не варто витати десь у віддаленому майбутньому, коли на їжу може не вистачати.

Впевненість у власних силах – це щоденна праця над особистістю, довга дорогау мільйони дрібних кроків. І тільки долаючи труднощі та отримуючи за цю винагороду, людина буде впевнена, що їй все під силу.

Що потрібно зробити, щоб повірити в себе

Безумовно, не завжди вдається виробити у собі «залізну» впевненість у собі й у власних силах, як у «стійкому» олов'яному солдатику», який ніколи не здається. Проте вести цілеспрямовану роботу з виховання в собі такої впевненості може кожен.

Так, комусь може допомогти список, складений із наявних позитивних і негативних якостей. Краще, якщо такий список буде складено не лише невпевненою в собі людиною, а й її родичами, друзями. Їх порівняння та оцінка дозволить отримати більш ясне уявлення про всіх сильних і слабких сторонах. І лише після цього можна буде скласти план, як наголосити на перших із них, і скоригувати другі. Більше того, акцент необхідно робити, в основному, на сильних сторонах, Розвивати їх, підкреслювати, ну, а слабкі - потрібно просто знати і «не випинати».

Наприклад, якщо на роботі хтось авторитарно заявив про досконалої помилкиу звіті, відразу погладшати і акцентувати на перевагах – достроково зробленій роботі, величезному її обсязі, відсутності додаткової допомоги при її виконанні. Подібні жести сприятимуть зростанню авторитету серед колег.

Загалом у колективі краще спілкуватися частіше з тими людьми, які цікавляться професійно та особистісним планом, у кого ви можете почерпнути щось нове для себе, чомусь навчитися. Тоді й підтримки буде більше, та й відсутність стресів позитивно позначиться на результативності праці.

Якщо помилка, все ж таки була скоєна, не слід зациклюватися на невдачі, а тут же постаратися все виправити. Це також високо цінується начальством.

Ще один дієвий метод, як змусити чоловіка повірити в себе, або ж представницю прекрасної частини населення – покращити власний вигляд у комбінації з відвідуванням курсів підвищення кваліфікації. Новий стильний сучасний зовнішній виглядта отримана додаткова інформація, сприятимуть набуттю впевненості, що підтверджується позитивною оцінкоюз боку.

У випадку, коли всі перераховані вище рекомендації не дають відчутного результату– людина залишається, як і раніше, боязкою і невпевненою, то їй потрібна кваліфікована допомога психолога чи психотерапевта, робота з тренером, який спеціалізується в галузі особистісного та професійного зростання.

У індивідуальних чи групових розмовах встановлюватиметься, що послужило формуванню невпевненої особистості, які витоки проблеми. Тільки з'ясувавши і розібравшись у них, можна буде робити кроки щодо подолання проблеми.

На сьогоднішній момент розроблено безліч технік – тренінги та семінари, які допомагають стати впевненими та психологічно сильними особистісними. Оптимальні схеми трудотерапії підбираються індивідуально. Наприклад, фахівець ставити певне завдання, яке цілком під силу боязкій людині, підказується кілька напрямів, у яких можна діяти. На наступному занятті людина розповідається, що нею було виконано, а що не вдалося.

Саме так – крок за кроком, долається невпевненість і боязкість, виробляється навичка життєвої боротьби з негараздами.

Практично будь-який комплекс піддається психокорекції. Головне — своєчасно захотіти з ним упоратися та звернутися за допомогою.

Ця тема була і залишається актуальною у всі часи, тому у мене виникло бажання написати статтю про це.

Віра– від слова вірити. А Віра в себе- Це впевненість у собі. Віра- Це означає довіряти собі та іншим людям. Але щоб навчитися довіряти іншим, потрібно навчитися насамперед, вірити собіі у собі. Інакше, неможливо довіряти комусь – та й вам теж не зможуть довіритися оточуючі вас люди. необхідна для успішної життєдіяльності загалом.

Що ж відбувається у тому випадку, коли ми не віримо в себе, сумніваємося у чомусь? Відбувається саме те, що ми називаємо . Це обмеження себе в тому аспекті, в якому виникла недовіра до себе, у свої можливості. Отже, людина заганяє себе в рамкиабо якусь клітку, хай навіть золоту. Це все одно клітина з металевими прутами, з якої вибратися буває досить складно без певної роботинад собою.

Розглянемо це протилежних прикладах.

Перший – про впевнену в собі особистість.

Припустимо, людина, працюючи в найманій праці за мізерну оплату, згодом усвідомила, що цілими днями вона пропадає на тій роботі, яка не влаштовує її, працюючи на «дядька» і отримуючи мінімум від того, що вона заробила. Тобто зовсім не ту суму, на яку він оцінює свою працю. Подумав він, зважив усе і твердо вирішив піти з цієї роботи і займатися лише улюбленою справою. В нього виникла думка створити свій бізнес.

До речі, чи запитували ви про те, на яку суму ви оцінюєте свої вміння та знання? Якщо ні, то подумайте про це.

І що відбувається, якщо людина вірить у себе, свої сили та можливостіякщо він впевнений у собі? Спочатку він ставить перед собою ( ЛІКУВАННЯ- це теж праця, про це не можна забувати), розписуючи її по деталях, призначаючи терміни та розписавши конкретні кроки для досягнення своєї мети. Далі він починає реалізовувати ці кроки у своєму темпі.

Чим цілеспрямована людина,тим швидше він приходить до наміченого результату. Звичайно, на шляху йому може зустрітися безліч перешкод і труднощів, підриваючи його впевненість віру в себе,але він подолає їх, будь-що-будь. Адже ми говоримо про ту особу, яка має міцну і нічим непохитну віру у свої сили та можливості.

І інший приклад із тією особистістю, яка постійно сумнівається.

Сумнівається у собі, своїх сил,сумнівається у всіх нових можливостяхщо надає йому доля.

Він не може зважитися і піти з ненависної роботи,навіть якщо йому запропонували іншу, з найкращими умовами. Виникають сумніви різного характеру.Адже стільки років він працював на цій роботі.

Таким чином, він закриває себе від себе самою своєю недовірою до себе і до тих змін, у зв'язку з якими його життя могло б змінитися кардинальним чином.

Якщо він усе — таки наважується піти з роботи, на якій залишатися нема рації, він все одно продовжує не вірити у себе.Не вірить у те, що знайде щось потрібне, а якщо знайде, то не вірить у те, що його візьмуть туди. І ще багато різних «невір».

Але раптом людина, яка не вірить у себе, вирішується все-таки відкрити свою справу. Хоча, щоб прийти до такого рішення, необхідно мати хоч трохи впевненості. І якщо людина доходить до такого рішення і навіть починає робити, у зв'язку зі своїм наміром, якісь дії, це вже успіх. Значить, не все втрачено,значить, є Віра в себе,тільки вона захована десь у глибині свідомості і її треба діставати звідти якнайшвидше.

Припустимо, зважився він на таку відповідальну справу і пройшов половину шляху (а можливо майже весь шлях). І на цьому етапі він стикається з перешкодами та труднощами. У цей момент, коли результату майже досягнуто, людина втрачає вірю в себеі кидає розпочату та майже завершену справу. І так до безкінечності.

Відразу в думках спливає картинка: коли чоловічку до скарбу залишається копнути ще пару разів, а він йде, втративши будь-яку віру, Що там можна знайти скарби.

Нам потрібно постійно пам'ятати, що кожна особистість може і вміє робити все, що захоче у своєму житті. Для цього необхідна віра в себе, свої сили, можливості, впевненість в собі. Це одна з головних складових нашого успіху. Просто ця впевненість у дитинстві так глибоко заривається «люблячими» батьками у дитини, що згодом доводиться діставати її особливими щипцями, постійно і невпинно працюючи над собою, а іноді й із сторонньою допомогою.

Щоб здобути віру в себе, потрібно працювати з собою, не покладаючи рук, потрібно цілком і прийняти себе такими, якими ми є. Необхідно розкритися, як квітка назустріч сонцю, змінити своє мислення. Коли ми зробимо це, тоді ми зможемо змінити в житті ті моменти, які нам не подобаються, які ми хотіли б змінити.

Невелика вправа для впевненості у собі та своїх можливостях:

Щоранку, прокидаючись, усміхайтеся собі і кілька разів повторюйте фразу: Сьогодні новий день. Я вітаю цей світлий і радісний день, який принесе мені успіх, вітаю себе і Всесвіт. Я дякую Всесвіту за все, що в мене є і за все, чого в мене ще немає. Я вірю у свої сили так, як вірю в те, що в мене є серце, яке завжди підкаже мені, як вчинити».

Бажаю всім віри в себе. Найчастіше прислухатися до свого серця. Воно завжди скаже лише правду І НІКОЛИ НЕ ПІДВІДЕ!