The solution психологія переможця стратегії. Психологія спорту

Щоправда, дорослий після кількох невдалих спробможе відмовитися від витівки – але не дитина. Дитина ніколи не скаже: "Я здаюся. Я більше не намагатимуся. Я краще ходитиму пішки. Діти взагалі надають мало значення ударам. Забиті місця - це ціна, яку вони платять за чарівну можливість летіти на всіх парах по вулиці під захоплені погляди однолітків. Ця рішучість "заплатити по рахунку" за перемогу над собою - характерна рисасправжнього переможця. Чому працьовитості недостатньо

Рішучість, можливо, навіть важливіша у питанні професійного та кар'єрного зростання, ніж у спорті, адже коли вам необхідно грамотно провести продаж або розробити ефективний бізнес-план, за вашою спиною немає тренера, який навчить, підкаже, підтримає. Ви самі повинні знайти сили, щоб зробити це. Ви повинні сказати собі: "Це - головне у моєму житті. І в цьому я хочу бути найкращим, тому я зроблю все, що в моїх силах, щоб результат був на всі 100%".

Однак найважливішим у цій ситуації є ваше ставлення до своєї роботи, яку частину самого себе ви віддаєте своїй справі. Як ви оцінюєте свою рішучість досягти поставленої кар'єрної мети? Рішучість - поняття, яке не може бути виміряне у годинах витраченого часу або в кількості зароблених у. е. Це питання того, наскільки сильно ви хочете досягти успіху. Якщо ви відчуваєте в собі необхідну рішучість, успіх не забариться. Досягнення високих результатівможе вимагати часу та наполегливої ​​роботи, проте починати треба з рішучості!

7 принципів переможців

Як не дивно, більшість перешкод, з якими ми стикаємося на життєвому шляху, Ми самі собі і створюємо. Не створюйте собі зайві проблеми, а краще намагайтеся завжди дотримуватися 7 принципів переможців, про які буде сказано нижче.

Часто доводиться чути питання: "Чому містер Пупкін багатий, знаменитий, а я, весь такий геніальний, ні?" Насправді, у всіх процвітаючих людей є свої секретні правила гри, які людям цілеспрямованим варто взяти на озброєння.

Правило №1: Дбайте про своє здоров'я!

У цьому житті ви маєте не тільки душу, а й тіло. Ваша тілесна оболонка може вам подобатися чи не подобатися, але вона буде з вами, як кажуть, до кінця. Тому ставтеся до свого тіла відповідально. Дбайте про нього як про новітнє космічному кораблі, а не як про роздовбані колимаги, яка, як ви сподіваєтеся, протягне ще років-дцять без глобального ремонту. Ваше фізичне здоров'я- ваша сама велика цінність, яку більшість із нас не цінують доти, доки не втратять. Візьміться за себе, займіться спортом, почніть правильно харчуватися, і тоді у вас з'явиться не тільки стимул, а й сили досягти більших висот у житті. Не сприймайте турботу про своє здоров'я як обов'язок - зробіть це задоволенням.

Правило №2: Вважайте життя своїм учителем

Так сталося, що ви автоматично були зараховані до загальноосвітню школупід назвою життя. І кожен день у цій школі ви отримуєте можливість вивчити нові уроки, деякі з яких є радісними та приємними, а деякі приносять розчарування, біль та інші, м'яко кажучи, неприємні відчуття. І уроки продовжуються постійно, поки ви живете. Тому сприймайте успіх як процес, який ви хочете продовжити, посмакувати, а не як миттєвий результат, після якого найчастіше буває болісно. Люди часто розглядають успіх як досягнення певного статусу та подальше спочивання на лаврах. Наприклад, бізнесмен, який раніше заробляв по $5.000 на місяць, збільшив свій дохід до $30.000. І заспокоївся, насолоджуючись життям і роблячи за місяць кілька потрібних дзвінків, щоб залишатися на плаву. Такий підприємець серйозно ризикує одного прекрасного дня злетіти зі свого сідала.

Американський підприємець Білл Лір є чудовим прикладом людини, яка ніколи не зупинялася на досягнутому. За талантом винахідника його, мабуть, можна порівняти з Генрі Фордом та Томасом Едісоном. Він зробив стан на технічне обслуговуваннялітаків, а надалі подався в бізнес стереосистем та супутникового зв'язку. У 65 років Лір продав свій бізнес і вирішив піти на спокій, проте пусте життя мультимільйонера швидко набило оскому. Навіть коли Лір дізнався, що помирає від раку крові, він продовжував працювати у своїй лабораторії у місті Рено, штат Невада, над проектами парових машин. А його останні слованалежали до одного з його проектів: "Ми обов'язково його закінчимо!"

Правило № 3: Як у магазині, у житті отримуєш лише те, за що заплатив

Цим правилом чомусь найчастіше нехтують, проте саме така зневага зрештою призводить до того, що більшість із нас реалізують лише крихту своїх. реальних можливостей. "Отримуєш тільки те, за що заплатив" насправді означає, що для того, щоб досягти хоч якихось вагомих результатів, необхідно докласти максимум зусиль, витратити багато годин, місяців, а може й років.

Правило №4: Розглядайте помилки як уроки, що наближають вас до успіху

Запам'ятайте: вам немає ні помилок, ні невдач, - є лише уроки! Кар'єрний ріст- процес збагачення знаннями, спроб і помилок та відважного експериментаторства. Моменти невдач є так само невід'ємною частиною вашого успіху, як і вдалі моменти. Почуття провини дуже тісно пов'язане з поняттям невдачі. Останнє, виливаючись у відчуття розчарування, схоже на те, як батьки в дитинстві ставили вас у кут за дитячі провини. Люди схильні ототожнювати невдачу з гіршим з покарань, що саме собою є страхом впасти в очах товаришів або почути осуд від найближчих і улюблених людей.

Світу відомі сотні випадків "повстання з попелу" бізнесменів, що розорилися, проте моральні, психологічні травмидуже важко вилікувати. Щоб стати успішною особистістю, треба, перш за все, розвинути в собі почуття власної гідності, повірити у свою цінність, адже тільки озброївшись цим почуттям, можна впоратися з неминучим і помилками та промахами, які чекають на тернистому шляху до успіху. Помилки завжди сприймаються болісно, ​​але через роки свою "колекцію помилок" ви назвете досвідом!

Правило №5: Визначте своє розуміння успіху

Ніколи не порівнюйте себе з іншими. "Соціалістичне змагання" добре тільки у плані прагнення до ідеалу, щоб розкрити ваш власний потенціал. Хоча нас усіх так і підмиває порівняти себе з кимось іншим, справжні улюбленці удачі знають, що насправді вони ні з ким не змагаються. Їхній успіх виростає з їхнього прагнення, їхньої спраги, їхньої працелюбності, підкріплених навичками та цілями. Насправді навколишні люди є своєрідними дзеркалами нашого власного характеру. Вам не може подобатися або не подобатися що-небудь в іншій людині, якщо це не відповідає тому, що вам подобається чи не подобається в собі. Тому запозичуйте в інших найкраще та найцінніше. Але справжній успіхніколи не оцінюється з погляду того, що скажуть чи подумають про нього інші.

Замість того, щоб намагатися справити враження на весь світ, займіться тим, що вам дійсно потрібно, - добрим, добрим, вічним. І повірте, у цьому вам не важливі чужі думки та оцінки. Вашим єдиним суддею має бути почуття власної поваги.

Правило №6: Вибір за вами – так виберіть перемогу!

Що ви зробите зі своєю власним життямзалежить тільки від вас. У вас є всі інструменти та всі ресурси для того, щоб досягти успіху. Тільки вам вирішувати, що вам із цим багажем робити. Вибір – за вами, і пам'ятайте: ніколи не пізно розпочати!

Правило №7: Працюйте, а не скаржтеся!

Невдахи люблять брати участь у різноманітних благих починаннях, не ставлячи ніяких чітких завдань і цілей. Цей стан можна умовно назвати миттєвим задоволенням. Справжні переможці обирають собі тільки ту справу, в якій вони зможуть дуже багато чого досягти. Це так зване відстрочене задоволення. "Відкладене задоволення" з психологічної точкизору здається справою найбільш складною, проте саме вона відрізняє справжню успішну людину від пересічних громадян.

Вловіть свій момент істини

Ви можете використати сім вищевказаних правил справжнього переможця для того, щоб трансформувати свої бажання та прагнення у непохитну рішучість перемогти, заплативши певну ціну за успіх. Однак у житті кожної людини буває так званий момент істини, коли його доля змінюється докорінно, трагічно чи щасливо. Для багатьох з нас момент істини, ця магічна поворотна точка в нашому житті не така трагічна чи радісна, часто ми її навіть не помічаємо. Але помітите ви цю точку чи ні, у вашому житті обов'язково буде момент істини, який може докорінно назавжди змінити вашу долю, якщо тільки ви зловите цю мить удачі і вичавите з неї все до останньої краплі.

Моментом істини може бути нещасний випадок або щаслива зустріч з якоюсь людиною, або це може бути настільки ж безневинним, як читання статті у щоденній газеті. Моментом істини може бути будь-яка подія, радісна чи сумна, позитивна чи негативна. Вся справа в тому, що воно обов'язково обернеться на краще, якщо ви "зловите його за хвіст", поставте собі самі важливі питанняі ухвалите рішення перетворити цю мить на унікальну можливістьзмінити свою долю.

Перемога на змаганнях – це публічно об'єктивований, зареєстрований спортивними суддями успішний результат, показаний спортсменами у безпосередній змагальній боротьбі з суперником за правилами змагань Перемога і спорт - два нерозривно злиті в єдине ціле поняття, що відображають сенс і цільову спрямованість спортивної діяльності. Кожна людина генетично запрограмована на конкурентну боротьбу за своє виживання.

Досягнення життєво важливого успіхув будь-якому вигляді соціальної діяльності, успішна професійна кар'єра, а тим паче перемога у спортивному змаганні неможливі без активного подолання об'єктивних і суб'єктивних труднощів у тому числі протидії з боку інших людей та організацій, які мають ті ж цілі. Тому виховання «переможців» є винятково важливою соціально-педагогічною функцією спорту.

Проте слід врахувати, що у будь-якому спортивному змаганні є не лише переможці, а й програли боротьбу. Здавалося б, аутсайдери, які програли, повинні залишити спорт, але вони не йдуть, вони знову і знову готуються до змагань і стартують. Отже, у спорті є переможці, призери, учасники спортивних змагань і є ті, хто програв, але немає переможених. Програш чи поразка мотивують справжніх спортсменів на майбутню перемогу.

Серцевину психології спорту становить мотивація досягнення успіху, прагнення бути першим у змаганні з рівним. Тут важливо враховувати, що кожен спортсмен змагається ще й із самим собою, і з природною стихією, згодом і з простором, вагою чи невагомістю тощо, тобто із зовнішніми перешкодами та внутрішніми труднощами, які має подолати. У цьому виявляється одухотворююча та виховна сила спорту. Кожен спортсмен, який навіть не посів призового місця у змаганнях, завжди орієнтований не лише на перемогу над суперниками, а й на свій особистий результат. Якщо поліпшення особистого чи командного результату у змаганнях задовольняє спортсменів та тренерів, то це розцінюється як успіх, нехай не перемога, але все ж таки успіх, - черговий крок до перемоги.

Психологія переможця у спорті

Досягнення перемоги вимагає від спортсмена максимальної мобілізації його фізичних та психічних резервних можливостей як у процесі підготовки, і у змаганні. Переможець відчуває найвище внутрішнє задоволення від досягнутого успіху, нерідко він дякує за успіх не тільки тренера, себе, спортивних уболівальників, які морально допомагали йому, а й вищі силиЗемлі та Неба («катарсис»). Цей стан піднесених почуттів характеризують самоствердження індивідуального «Я» спортсмена, яке еквівалентно колективному «Ми», коли здобуто і командну перемогу. Почуття «Ми» переживається спортсменом-переможцем як відчуття єднання з колективом, командою, своїм спортивним клубом, тобто з соціумом, до якого спортсмен належить і членство в якому протиставляє у своїй свідомості суперникам – «Вони».

Патріотичні почуття як найвища духовна цінність для переможця змагань міжнародного чи планетного масштабу увінчують це почуття «Ми» емоційним переживаннямзадоволення досягнутим успіхомперед своєю Вітчизною. Не менш гостро переживається таке єднання з найвищими духовними цінностями спорту, стародавнє джерелояких в олімпійських ідеалах спорту, що спостерігають за перебігом спортивних змагань спортивними вболівальниками, для яких тепер у епоху супутникового телемовлення вся планета – стадіон. Спостерігаючи за перипетіями спортивного змагання, спортивний уболівальник асоціює себе з учасниками змагань, з героєм-переможцем, що надає спортивному видовищу та результату виступів спортсменів не лише особистісного, а й суспільно-значущого, громадянського та політичного змісту.

Емоції і почуття переможця можуть бути охарактеризовані гордості за себе, за свою команду, за свою країну. У момент публічного нагородження спортсмен-переможець дивиться він хіба що з боку і захоплюється самим собою. При цьому він відчуває глибоке духовне задоволення, що дає йому моральну компенсацію за випробувані поневіряння та труднощі, які йому довелося подолати на шляху заповітної перемоги. Вченими це було зрозуміло вже на зорі виникнення сучасного спорту найвищих досягнень. Так, наприклад, в 1911 р. один з перших російських спортсменів-аматорів вільної боротьби, гирьового спорту та кінних стрибків, петербурзький лікар-психіатр В. Ф. Чиж у своїй статті «Психологія спорту», ​​опублікованій у «Лікарських відомостях», писав: « Неважко, однак, довести велике значенняспорту для нашої психіки, довести, що спорт може доставляти чисто психічну насолоду, що у спорті психічна діяльністьпереважає над фізіологічною».

Однак усьому є міра. При надмірному самозахопленні переможця чатує на небезпеку прояву зверхності до своїх суперників і навіть до своїх товаришів, виникає «зоряна хвороба». Самокритичність, твереза ​​оцінка своїх можливостей дозволяє переможцю уникнути пасток слави та мобілізувати себе на участь у наступних змаганнях. Спортсмен дуже скоро втрачає свою колишню здатність до змагальної боротьби, що є зворотним бокомперемоги у спорті.

У сучасних умовахкомерціалізації спорту та перетворення спорту вищих досягнень у професійну діяльністьспортивний результат перетворився на товар, а ціна спортивної перемоги на міжнародних чи комерційних змаганнях різко зросла. Особливо важливо це враховувати тренерам, які працюють у дитячих спортивних школах. У вихованні, як казав видатний радянський педагог А. С. Макаренко, немає дрібниць. Психіка юного спортсмена перебуває під потужним впливом негативних ефектів засобів, що розбещують його свідомість. масової інформації, Що потрібно також враховувати тренеру, бо якщо він виховує своїх учнів лише для комерційного спорту, то перемога у спорті для більшості з них обернеться моральним крахом у житті після спорту. Олімпійська медаль аж ніяк не гарантія щасливої сімейного життяабо захисту чемпіона, що пішов зі спорту, від алкоголізму, нескладної ділової кар'єри або попадання в мережі кримінальних структур.

Професійно-комерційний спорт нерідко штовхає спортсменів та їх тренерів до порушень правил змагань та моральних принципівчистоти спорту, до таємного прийому допінгів, спроб підкупу суперника чи спортивного судді та ін. Нерідко замість гасла «Перемога – це все!» на озброєння береться заклик «Все – це перемога!». Але перемога за будь-яку ціну означає пріоритет агресії (зовнішньої та внутрішньої), відмова від моральних принципів «фейр плей» (чесної гри), прямим наслідком чого для недалекоглядного спортсмена може бути не тільки втрата здоров'я та особистого престижу, але іноді й втрата самого життя в результаті застосування допінгу, травми або кримінального «розбирання». У цьому полягає антигуманна і антидуховна сутність сучасного комерційного спорту вищих досягнень, що веде до приниження та забуття олімпійських цінностей і втрати спортом своєї морально-педагогічної, морально-виховної цінності. У сучасних умовах комерціалізації спорту особливо велика роль кваліфікованого педагога-тренера та особливо тих, хто пропагує спорт, організовує змагання, керує дитячо-юнацьким спортом. Їхній обов'язок вчити добиватися перемоги лише у чесній боротьбі, а підсумки виступів за грошові призи та гонорари переможцям та призерам розглядати лише як уроки життя, що дають новий досвідта знання для розвитку та самовдосконалення, що полегшують шлях до майбутніх чесних перемог у спорті.

Досягнення перемогиу спорті відбувається нарівні з досягнутим спортсменом рівнем фізичної, технічної та психологічної підготовленості до змагань та безпосередньо залежить від його здатності долати негативні наслідкистресу, що виникає задовго до початку змагання, але особливо загострюється в ході нього. Під впливом обстановки громадських змагань, реакцій глядачів, поєдинку, що невдало складається, глибина стресу може істотно зростати. Спортсмен може втратити впевненість у можливість перемогти, стає пасивним, загальмованим і сам без боротьби може поступитися перемогою супернику. Тому тренери повинні вчити кожного спортсмена вміти долати стрес та невпевненість у собі. Найвище мистецтво тренерської діяльності в тому і полягає, щоб разом зі спортсменами вирішувати це завдання, завчасно морально-психологічно готуватися до майбутнього змагання, налаштовуватися на перемогу і створювати в душі кожного спортсмена пристрасне бажання перемогти, але чесно перемогти, з особистою гідністю.

Пристрасне бажання перемоги завжди підкріплюється впевненістю у своїх силах, сильною волеюі розвиненою здатністюдо самоорганізації та самоврядування, які особливо необхідні учасникам змагань у складних ситуаціяхборотьби з рівним чи переважаючим суперником. Перемога ніколи не приходить до слабких, вона сама по собі не буває випадковою, але непередбачена випадковість може завадити досягти перемоги або, навпаки, дарувати її слабшому супернику.

Перемога у спорті завжди лише наслідок переваги одного спортсмена над іншим у якомусь хоча б одному компоненті підготовленості. При цьому психологічна, морально-вольова підготовленість спортсмена до змагань нині вийшла на перше місце, це – вирішальний фактор за відносної рівності рівнів фізичної та тактико-технічної підготовленості спортсменів екстра-класу.

У сучасному спорті перемагає той, хто раніше побачить, раніше суперників почує, відчує та добре розумово пропрацює, представить та зрозуміє свої переваги та можливі слабкості суперника, а потім тактично грамотно скористається цим знанням у ході спортивної боротьби. Це характерно не лише для футболістів, гімнастів чи гонщиків у авторалі, та й для шахового спорту. Головна умова досягнення перемоги у спорті – це всебічна загальнофізична та спеціальна техніко-тактична підготовка спортсмена, в якій основна увага приділяється вихованню. особистісних якостей, що характеризують морально-вольову та психічну готовність до добре осмисленого, активно-творчого ведення спортивної боротьби Геніальністю у спортивній діяльності є здатність окремих спортсменів перемагати своїх суперників ще до початку змагання, тобто до старту (наприклад, А. Карелін та ін.).

Психологія того, хто програв у змаганнях

У кожному спортивному змаганні виявляється лише один найсильніший – це переможець. Багато інших учасників змушені зазнавати гіркоти поразки. Особливо гостро переживаються невдачі на останньому вирішальному етапізмагань. Вони, як правило, викликають деструктивне стресовий стан (дистрес), подолати яке спортсмену без допомоги тренера, психолога, лікаря та товаришів за командою досить важко.

Залежно від внутрішньої установки учасників переживання та думки про програш можуть мати різку емоційне забарвленнята ступінь виразності. Одні можуть задовольнитись тим, що серед безлічі найсильніших вони не стали останніми; інші учасники визнають досягненням те, що вони змогли увійти до першої десятки чи п'ятірки найсильніших. Нарешті, є й такі, що задовольняються покращенням особистого результату незалежно від зайнятого місцясеред інших учасників змагань.

Переживання поразки, таким чином, може мати різні відтінки та інтенсивність, може по-різному драматизуватися у свідомості та усвідомлюватись спортсменом або як поразка і аварія надій, програш або невдача, або як помилка, випадкова невдача, або як факт участі та набуття нового спортивного досвіду тощо Від того, як спортсмен ставиться до можливого несприятливого для себе результату змагань, залежить характер його мотивації на старті, що і виражається у двох її типах - мотивації досягнення успіху або протистоїть їй мотивації уникнення невдачі. Який тип мотивації домінує у свідомості спортсмена? Це залежить від рівня домагань спортсмена та його змагального досвіду, про що тренер має бути добре обізнаний.

Безперечним є те, що той, хто програв, відчуває гаму. негативних емоцій, що виражають невдоволення собою, а в окремих випадках і своїм тренером, колективом. Цей стан внутрішнього конфлікту, Суть якого полягає в недосягненні реально планованих цілей, називається фрустрацією. Ступінь виразності фрустраційного стану посилюється страхом суспільної оцінки і особливо якщо поразка стала наслідком допущеної безглуздої помилки, невластивої спортсменам такого класу. Ось чому сльози тих, хто програв, можна бачити набагато частіше, ніж сльози переможців. Постійні або надто часті невдачі таять у собі серйозну загрозу втрати впевненості у своїх можливостях, знижують рівень домагань, послаблюють мотивацію у боротьбі за перемогу, знижують самооцінку та інтерес спортсмена до самих занять спортом, що, зрештою, формують психологію невдахи, якого нібито завжди переслідує «зла доля». Про таких спортсменів кажуть – «він зламався». Тому виховання фрустраційної толерантності - необхідна та важливе завдання психологічної підготовкиспортсменів.

Позитивний вплив на програш у змаганнях - це реалістична оцінка спортсменом своїх «Можливостей. Аналізу має піддаватися все - насамперед власна воля, рівень досягнутої майстерності та вся система підготовки. Тренер зобов'язаний спонукати своїх спортсменів до такого аналізу, обговорювати зі спортсменами причини невдач - у цьому суть виховної функціїтренера.

Ті, хто нерідко програли, шукають причини програшу не в собі, а в зовнішніх несприятливих обставинах, приписуючи невдачу тренеру, погоді, інвентарю, випадковим обставинам, а в командних видахтаким «цапом-відбувайлом» найчастіше стають партнери з гри. Звідси з'являється можливість виникнення конфлікту – внутрішньоособистісного (спортсмена та його внутрішнього «Я») або міжособистісного (спортсмена з командою чи тренером). Отже, свідомість спортсмена потребує постійного контролю та педагогічної корекціїсторони тренера, що допомагає досягти вищої змагальної емоційної стійкостіспортсменів. Допомогти цьому може аналіз та об'єктивна оцінкатого, що спортсмен зобов'язаний робити сам, що може зробити за допомогою тренера, психолога або товаришів по команді. Аналіз результатів змагань має показати спортсмену його помилки виявлені слабкості, позитивно налаштувати на самовдосконалення. Це дозволить внести корективи у тренування, націлити на ліквідацію слабких місцьу підготовці до змагань.

Ясне розуміння помилок та причин програшу завжди сприяє мобілізації спортсмена на досягнення успіху у майбутніх змаганнях. Негативний психо-емоційний стан після поразки необхідно якнайшвидше усунути. Інакше воно буде негативно впливати на весь хід підготовки. Допомогти цьому можуть всілякі перемикання, релаксація та навіювання, компенсаторна діяльність та відпочинок, розваги, лекції та наочна демонстраціязростання рівня підготовленості, і навіть діяльна групова емоційна ідентифікація, яка полягає у організації спільного культурного дозвілля. Безпосередньою метою використання цих методів є блокування фрустрації, відновлення психічної енергії та колишнього рівня самоповаги особистості. Таким чином, післязмагальне психічне регулювання та управління психічним станомважливі і не менш значущі, ніж усі заходи у передзмагальний та змагальний період.

Портних Ю. І. Виховний вплив психології перемог та поразок у спорті // Вісник БПА. Вип. 42. – 2001. – С. 37-44.

Переможець – це не лише перші місця, слава та впізнаваність. Це насамперед, внутрішнє відчуття, що незмінно призводить до успіху. Переможцями називають тих, хто досяг висот у самоконтролі та навчився не виявляти чи мінімально виявляти емоції (і вербальні, і невербальні). Дивно, але психологія переможця і наступний успіх не пов'язані безпосередньо з рівнем інтелекту, фінансовим добробутом і обставинами. Які ж навички має той, хто є переможцем? Вчені Гарвардського університетуз'ясували, що у переможців мозок стійкий до стресів, невдач та поразок. Тим, хто хоче стати переможцем, варто засвоїти кілька навичок.

10 навичок переможця

1. Впізнай себе.Дуже важливо усвідомити, які переваги і недоліки ти маєш. Навіть із недоліками можна стати переможцем, якщо приймати рішення з урахуванням того, що вони є. Адекватне ставлення до самого себе, реальна самооцінка- Перший крок до успіху.
2. Обзаведись мотиватором.Але це не має бути матеріальні блага! У кожної людини мотивація індивідуальна. Саме вона дозволить перетворювати поточні перепони на довгострокову програму їх подолання, що складається з кількох кроків.
3. Став перед собою цілі.Не мрій, а продумуй етапи їхнього досягнення. І не забудь передбачити горезвісний план Б на випадок, якщо один із етапів не увінчається успіхом. Потрібно бути готовим до будь-якої ситуації!
4. Розвивай уважність та вміння концентруватися.Переможця зі шляху досягнення мети не зіб'є ні фарс-мажор, ні будь-яка інша перешкода. Після аналізу невдачі він знову готовий до бою.
5. Заявляй про себе.Скромність не дарма називають найбільш хворою формою самооцінки. Сумнів у власних силах, неготовність вийти першому плані – шлях униз, а переможець рухається лише вгору, нехай і завжди з однаковою швидкістю.
6. Дисциплінуй себе.Якщо невдахе потрібен постійний контроль над його діями, то переможець контролює себе самостійно. Якщо він встановлює терміни, робить все можливе для того, щоб у них вкластися.
7. Розвивай гнучкість.Йдеться про вміння використовувати обставини, що склалися, на свою користь. Надмірна принциповість часто свідчить про те, що людина просто не готова нічого змінювати, а це не про переможців.
8. Не зациклюйся на невдачах.Людина з психологією переможця впевнена у тому, що це випробування дано для загартування.
9. Керуй емоціями.Не дозволяй гніву, розчаруванню, поганому настроювпливати на результати твоїх зусиль.
10. Будь оптимістом.Без віри у успіх перемогти неможливо!

Так багато людей навіть не замисляться про важливість у своєму житті того, про що думають. Адже наші думки – всьому початок. Те, про що ми думаємо, рано чи пізно здійсниться.

Коли вам потрібно вирішити якусь конкретне завдання, Ви починаєте над нею замислюватися. Ви думаєте про неї доти, доки не знайдете відповіді.

Починайте розмірковувати над позитивними речаминад тим, що хочете мати у своєму житті. Думайте про успіх, а не про поразку, досягайте успіху через свій розум.

Неможливо отримати успіх у житті та бізнесі, якщо постійно розмірковувати про поразку. Неможливо стати багатим, думаючи про злидні.

Просто необхідно намалювати у своєму розумі картину успіху та постійно думати про це. Потрібно навчитися мислити категоріями успіху. Не важливо, як сьогодні справи, якщо ви навчитеся дивитися на речі з позиції успіху, ви його досягнете.

Дивіться у своє майбутнє і уявляйте себе успішною людиною, думайте про себе як про успішній людині. Досягайте успіху у своїх справах, думаючи категоріями успіху.

Знаєте, у Біблії є одна цікава і дуже повчальна історія. Коли Мойсей виводив Ізраїльський народ із Єгипту, треба було піти та оглянути ту землю, яку їм обіцяв Бог. Було надіслано 12 осіб для огляду цієї землі. Бог назвав цю землю землею, де тече молоко та мед, тобто це була рясна земля.

І справді, вони переконалися в цьому самі, коли подивилися на цю землю і плоди, які росли на цій землі. Вони зрізали виноградну кисть, але вона була така велика, що несли її на жердині двоє людей.

Здавалося б, все просто чудово, завойовуй цю землю та насолоджуйся нею. Але, 10 із 12 осіб, посланих на розвідку землі, мислили категоріями страху та поразки. Вони сказали, що в цій землі мешкають велетні і що вони побачили себе сараною перед ними. Більш того, вони сказали, що так само вони виглядали в очах велетнів (начебто вони могли це знати).

Загалом двоє з 12 у цій ситуації мислили категоріями перемоги. Вони сказали, що зможуть перемогти цих велетнів і заволодіти цією гарною землею.

Цей страх і думки про поразку коштували їм 40 років поневірянь по пустелі і, зрештою, життів, ніхто з них не ввійшов у землю обітовану. Увійшли лише ті двоє, які мислили категоріями перемоги, та нове покоління, яке народилося у пустелі у ці 40 років.

Дуже образна історія, чи не так? Досягають успіхів ті люди, які впевнені у своєму успіху, навіть якщо успіх приходить не одразу. Усі колись починають робити перші кроки у бізнесі і не все одразу виходить.

У цей час дуже важливо не зупинитися, не погодиться у своєму розумі з поразкою, але налаштувати себе на успіх та продовжувати рух уперед.

У наш розум можуть приходити різні думки, але ми вирішуємо, які думки прийняти, а які відкинути. Коли приходять думки про поразку, не приймайте ці думки, протистоїть їм.

ДУМАЙТЕ та ГОВОРИТЕ про перемогу. Про силу слова ви можете прочитати на сторінці http://preuspevanie.com/blog/?p=22. Про що ви думаєте, про те ви й кажете. Тому просто потрібно думати про те, що хочете мати у своєму житті, а не про те, чого не хочете.

Як це зрозуміти?Якщо ви думаєте про себе як про невдаху, то, що б ви не робили, ви завжди зазнаєте поразки, з вашої мови постійно зриваються слова про те, що вам вічно не щастить, і ви це маєте, вам справді не щастить. Адже так?

Є також люди, які впевнені, що у них завжди все виходить просто чудово, вони впевнені у собі і у них справді все виходить. З такими людьми завжди приємно перебуває поряд, від них виходить позитивна енергія. Думки таких людей не розходяться зі словами та діями.

Будь-яка дія починається з думки. Спочатку ми думаємо про це, потім говоримо, а потім здійснюємо. Чи можете ви згадати, щоб ви щось почали робити, спочатку не подумавши про це? Звичайно, ні. І, звичайно, ми говоримо про свої бажання, мрії плани або страхи і побоювання.

Контролюйте свої думки та слова, це у вашій владі.Одна людина порівняла думки з птахами. Над нашою головою можуть літати багато птахів, але від нас залежить, чи дозволимо ми їм звити гніздо в нашій голові.

На будь-яку ситуацію можна подивитися різними очима». Можна впасти в депресію і думати, що немає виходу, а можна отримати з цієї ситуації уроки і радіти, що не сталося того, що могло б статися, якби це не закінчилося, це просто досвід.

Наша реакція на ситуацію – це наші думки, позитивні чи негативні і, природно, наші слова. Наші думки перетворюються на слова. Наші слова через вуха проникають усередину нас і, або підбадьорюють і підкріплюють нас, або приводять у стан страху і депресії.

Давайте підіб'ємо підсумок. Хочете бути сильними та успішними в кожній галузі життя? Тоді не допускайте негативним думкампро поразку і розчарування звити гніздо у вашому розумі, думайте позитивно і говоріть про перемогу та успіх.

Бажаю вам навчитися жити життям успіху, творячи його своїми думками та словами! Будьте успішними!

У чому секрет психології переможця? Чи можливо її виростити, сформувати, чи вона дається від народження окремим щасливчикам? Відповіді на подібні питання, мабуть, хоче отримати кожен тренер та спортсмен. Спробуймо це зробити.

Добре відомо, що є люди, які від народження мають величезний талант успішно виконувати певні дії. Коли їх запитують, як вони це роблять, вони щиро не можуть відповісти на це питання. Однак інші люди за допомогою спеціальних методикзуміли збудувати модель успішної поведінкиі тепер можуть навчити цьому всіх охочих. Але модель побудована на основі відтворення тих дій, які насправді виконують успішні люди, не усвідомлюючи цього.

Моделювання успішності ґрунтується на використанні ідеї про те, що вся наша поведінка регулюється нервовою системою, і весь досвід, який ми отримуємо протягом життя, кодується та зберігається у нервової системиназавжди. Отже, можна припустити, що однакові стимули викликатимуть схожі реакції організму.

Друга ідея, що використовується в моделюванні успішної діяльності, полягає в тому, що слово відіграє провідну роль у програмуванні нашої поведінки, оскільки безпосередньо пов'язане з досвідом, закодованим у нервовій системі. Під досвідом ми маємо на увазі ту інформацію, яка надходить у наш мозок безпосередньо через органи чуття. Іншими словами, досвід – це те, що ми можемо побачити, почути та відчути своїми рецепторами.

А от слово лише умовно пов'язане з певною частиною досвіду і служить для того, щоб як рибальський гачок, придатний до лову тільки певного виду риб, витягувати з нашого "комірка" ту частину досвіду, яка колись умовно з ним з'єдналася. Цей факт дуже важливо зрозуміти і постійно про нього пам'ятати, тому що саме через слово ми створюємо той та інший тип своєї поведінки.

Саме в практиці використання слова для формування своєї поведінки та прихований секрет психології переможця, і саме про це ми з вами говоритимемо. Секрет психології переможця є простим: в основі такої психології лежить звичка до позитивному мисленню . А ось про те, як досягти такого мислення, як виробити подібну звичку і йтиметься у нас розмова.

Основна ідея, на якій побудовані всі моделі поведінки, полягає в тому, щоб спочатку розбити його на кроки. Оскільки наш мозок працює за принципами, аналогічною роботікомп'ютера, і багато моменти роботи з комп'ютером цілком допустимо переносити на програмування поведінки: свого чи чужого. Кожен користувач комп'ютера знає, що машина на виході може видати тільки результат, отримання якого було зумовлено програмою на вході.

Те саме відбувається і з нашим мозком: програму своєї поведінки ми закладаємо в нього словами, які вимовляємо подумки чи вголос. Тому, як ви вже розумієте, у переможця свій словник, у невдахи – свій. Секрет успішності та майстерності однаковий у всіх видах людської діяльності . І, якщо ви засвоїте його, ви зможете бути успішними не тільки у спорті, а й в інших сферах свого життя.

Модель майстерності можна подумки уявити як дві сходинки, нижня у тому числі є знання, вміння і навички, необхідні оволодіння даним видом діяльності, а верхня сходинка – це особливості, які відрізняють майстри від ремісника. Для того щоб бути спортсменом, необхідно опанувати техніко-тактичні вміння та навички, властиві даному видуспорту, треба розвиватися фізично і підтримувати у добрій фізичної формисвоє тіло. Але кожен тренер погодиться зі мною в тому, що лише перерахованих якостей явно недостатньо для найвищих досягнень у спорті. Має бути ще щось, що виділяє чемпіона, переможця з решти учасників змагання. І це "щось" розташоване вже на другій сходинці. Завданням автора та читача і буде з'ясування того, що являє собою це "щось" і як його досягти.

На думку провідних фахівців у галузі спортивної психології, у процесі змагання та підготовки до нього перед спортсменом стоїть дві цілі: показати максимально можливий результаті зробити цей результат є досить стабільним.На вершині спортивного Олімпу утримуються лише спортсмени, які виступають стабільно добре.

Для реалізації цих цілей спортсмену буде потрібно його психологічний ресурс . Основними характеристиками цього ресурсу є:

1. наявність сильної внутрішньої мотивації; відсутність необхідності у зовнішній мотивації;
2. настрій на виграш у змаганнях будь-якого рівня, готовність виявити всі свої здібності у процесі змагання;
3. здатність бачити відмінності між кількістю зароблених очок у процесі виступу та своєю спортивною формою;
4. готовність вчитися на своїх помилках та здатність витримувати критику;
5. позитивне, але реалістичне мислення, здатність зберігати позитивний підхід до себе і до свого виступу, здатність не здаватися за жодних обставин і не втрачати надії;
6. здатність володіти своїми почуттями;
7. здатність грати тільки розумом і тілом, але не емоціями (тим негативнішими);
8. здатність зберігати спокій та стабільність, особливо у напружені моменти (напруга – це проба сил);
9. підтримка необхідного рівня концентрації протягом усього виступу;
10. здатність стабілізувати стан енергійності та бадьорості;
11. здатність зберігати впевненість у собі в різних ситуаціяхзмагання;
12. здатність повністю усвідомлювати свій потенціал;
13. здатність у кожному виступі виявити весь свій потенціал.

Прикладами спортсменів, які мають психологію переможця повною мірою, можуть бути Михайлович, Крістіан В'єрі, Верон і Альберто Томба. І хоча тут названо лише імена футболістів, у кожному виді спорту є люди, які міцно утримують завойовані висоти, завдяки інтуїтивному вмінню грамотно ставити перед собою цілі та конструктивне ставлення до програшу. Вони не бояться програти, тому що розцінюють відсутність виграшу не як програш, а як сигнал того, що в процесі підготовки до змагання необхідно змінити щось. Адже спідометр в автомобілі для більшості людей не є показником успішності водія, а є вимірювачем, що дозволяє водієві коригувати процес керування автомобілем. Змагання також можуть бути розцінені як вимірювач досягнутого спортсменом рівня спортивної майстерності. У поняття спортивної майстерності в даному випадкуавтор вкладає і здатність спортсмена володіти своїми почуттями та станами та контролювати своє мислення.

Далі буде...