Що відбувається у голові підлітка. Розвиток мозку у підлітковому віці

По суті - це збірка цитат та посилань на інформацію з різних джереляка допоможе вам зрозуміти і пояснити багато чого в поведінці дитини в підлітковому віці.

Епіграф

Практично всі ненормальні особливості мозку при шизофренії нагадують звичайні для підліткового віку, але зміни, що зайшли занадто далеко. Ось на інтерактивної презентаціїви побачите етапи дозрівання тканин головного мозку (ви можете зрушувати курсор, спостерігаючи за змінами).

Кора мозку

Найважливіша ділянка головного мозку називається кора. У ньому відбувається процес мислення. Кора обробляє інформацію про те, що ми бачимо, чуємо, нюхаємо та відчуваємо. Під нею знаходяться шари, які мають справу з більш фундаментальними речами – голодом, спрагою, сексом та емоціями. Ви використовуєте кору, навіть коли ви читаєте ці рядки.

Префронтальна кора

Важлива ділянка головного мозку, що примикає до кори, називається префронтальна кора - відповідає за процеси, що лежать в основі підліткових проблем, пов'язані з прийняттям рішень, дотримання правил і розуміння наслідків своїх дій. Цю область описують як обитель розуму.

Ця частина мозку відповідає за такі речі, як заучування правил, розуміння наслідків, робочу пам'ятьта сприйняття емоцій. Префронтальна кора підлітка працює не в повну силу, не до кінця пов'язана із сусідніми відділами доти, доки людині не виповниться приблизно двадцять років.

Мозолисте тіло

Великий пучок волокон - інформаційна магістраль, що з'єднує ліве та права півкулімозку майже повністю складається з білої речовини. Це ще одна складність, з якою доводиться мати справу підліткам. У той час, як у дорослих високошвидкісна сполука між півкулями мозку, у підлітків ці зв'язки працюють дуже повільно.

Ми можемо лазити по уявних інтернет-сторінках, і вони завантажуються практично миттєво, а підліткам доводиться чекати завантаження "сайту" набагато довше (коли нам здається, що наші діти "туплять" - туплять не вони, а їхнє мозолисте тіло).

Мигдалеподібне тіло або мигдалина (амігдала)

Наступна важлива частина мозку. Вона відповідає за інтуїцію та емоції – не викликає емоції, а обробляє отриманий емоційний досвід. Мигдалики відіграють ключову роль у розпізнаванні емоцій інших людей і дозволяють розшифрувати вирази обличчя, щоб ми могли зрозуміти, чи щасливі ці люди, сумні, сердити або налякані.

Також вони виконують найважливішу роль емоційному реагуванні та поведінці у стресових ситуаціях.

Нам потрібно, наприклад, "знати", що відчувають оточуючі, щоб контролювати нашу поведінку та розуміти, що відбувається довкола. Особливо цікаво те, що для правильного розпізнавання чужих емоцій важлива взаємодія або навіть співпраця між мигдаликами та префронтальною корою головного мозку.

Тимчасова невідповідність у розвитку різних частинмозку вважається однією з головних причин конфліктів, плутанини та протиріччя у свідомості підлітка.

Коли емоції вашої дитини знаходяться на своєму піку, її мозок ще недостатньо розвинений для того, щоб заздалегідь планувати, розрізняти добро і зло або передбачати наслідки. Т. е. Мигдалина обслуговує екстремальні емоції та імпульси підлітка, але ПФК (префронтальна кора) розвинена не достатньо, щоб спрямовувати їх у правильне русло. Як приклад уявіть, що ваша права нога біжить, а ліва не може навіть поворухнутися

Здатність підлітків розпізнавати емоції інших ще розвивається, і вони схильні робити невірні висновки. До того ж, вони прагнуть реагувати, використовуючи емоційні центри, а не дослухаючись префронтальної кори, яка допомагає приймати раціональні, зважені рішення.

Біла речовина

Це мієлін, жирна речовина, що захищає нервові клітини.

Мієлін виконує таку ж функцію, як пластмасова ізоляція в кабелі, яка запобігає витоку струму з дроту.

Нервові імпульси проходять по нервових клітинах майже так само, як струм по проводах. Наявність мієліну значно підвищує ефективність передачі нервових імпульсів з мозку. У підлітків біла речовина все ще формується, і цей процес закінчується лише до тридцяти років.

Гормони

Підняти підлітка вранці до школи – випробування для багатьох батьків. Це не ліньки. Виною всьому - пора гормонів. Кров підлітка наповнена статевими гормонами, гормонами росту та гормонами стресу. Статеві гормони (тестостерон та естроген) діють у тій частині мозку, яка контролює вироблення особливої ​​речовини, званої "серотонін".

Серотонін сприяє гарному настроюі впливає на керовані гормонами біологічний годинникорганізму.

Безперервний надлишок гормонів перевертає біологічний годинник підлітків з ніг на голову, тому вони не сплять всю ніч, а вдень хочуть спати. Вони не так ліниві, скільки часто страждають від гормонального "похмілля".

Нейронні зв'язки

Пластичність мозку робить підлітковий період небезпечним і водночас відкритим маси можливостей. Використовувані нейронні зв'язки розростаються та зміцнюються. Невикористовувані – витісняються. Насправді це означає, що підлітки удосконалюються у цьому, чому приділяють багато часу.

Що подивитися:

Сара-Джейн Блекмор: Секрети роботи мозку в підлітковому віці.

• Джон Готтман – дитину;
• Джон Арден - Приборкання амігдали;
• Емі Бенкс - На одній хвилі;
• М. Фабер - Як казати, щоб підлітки слухали;
• Маршалл Розенберг - Мова життя; (для психологів) - Є.Ємельянова - психологічні проблемисучасних підлітків.

З першого дня, коли ви взяли на руки свого малюка і до дня нинішнього дитина проходить певні етапи розвитку і змін. Перетворення крихти - немовля в малюка, а потім на пустотливу і допитливу дитину і, нарешті, період дорослішання - єдиний, воістину захоплюючий процес.

Будучи батьками, ми намагаємося осмислити кожен із етапів та врахувати вікові особливостінашої дитини, щоб допомогти їй і покращити наші взаємини та зв'язок з нею. Однак настає підлітковий період, і над розумінням його особливостей батькам доводиться поламати голову.

Важливі моменти розуміння підлітка

Мозок підлітка схожий на губку. Він вбирає стільки інформації, скільки ви надасте йому. Як батько ви повинні виявити особливу турботу про свою дитину-підлітка, тому що це той вік, коли формуються звички, які залишаться з ним на все життя, і ваша відповідальність полягає в тому, щоб прищепити йому найкращі з них. Дуже важливо стежити за дитиною, контролювати та спрямовувати її протягом усього підліткового періоду.

• Підлітковий вік - це період, коли мозок дитини вже досить розвинений, але не настільки, щоб незалежно від ситуації надходити зріло. Більшість батьків вважають, що це один із найважчих періодів як для дітей, так і для них – батьків.
• У підлітковому віці настає вирішальний момент у розвитку вашої дитини. Це час найбільших змін тіла, енергетичного потенціалу та розуму дитини. І найчастіше цей час протиріч, що призводять до безладдя та плутанини в голові підлітка, що, по суті, є віковою нормою.
• Ситуацію посилює той факт, що більшість батьків не мають достатніх знань про характерні емоційні та інші зміни і, отже, не можуть повною мірою зрозуміти свою дитину.

Запитайте у батьків підлітка, що вони відчувають по відношенню до своєї дитини, і вони в більшості випадків дадуть відповідь, що відчувають занепокоєння і страх за неї. Але чи замислювалися ви колись про те, чому підлітки поводяться таким чином? Відповідь полягає в особливостях розвитку їх головного мозку.

Як функціонує мозок підлітка?

Розвиток мозку у підлітків включає в себе різні етапиі стадії, тому щоб краще розуміти поведінку підлітка, важливо спочатку вивчити їх.

Досі на стадії формування.Мозок підлітка перебуває у стані незавершеного будівництва, у стадії формування. До цього часу деякі ділянки мозку вже зазнали розвитку і стали зрілішими, але інші ділянки все ще залишаються на рівні дитячого розвитку. Це призводить до екстремальних реакцій і поведінки - іноді дуже дорослому, а іноді абсолютно по-дитячому незрілому.

• Батьки повинні розуміти принципи розвитку мозку їхнього підлітка, щоб допомогти собі мати справу зі злетами та падіннями, позитивними та негативними моментамипідліткового віку
• У цей період нарівні зі зростанням та зміною тіла підлітка ростуть і змінюються його життєво важливі органи. Хоча більшість батьків помічають лише фізичні (тілесні) зміни, важливо навчитися визначати також різні етапи розвитку мозку своєї дитини.

У дитинстві мозок розвивається майже 95%. Проте у підлітковому віці мозок проходить через якусь реконструкцію. Ця реконструкція починається з періоду статевого дозрівання і триває до 24-25 років. У молодшому віцімозок дитини проходить етап стрімкого розвитку, але пізніше в деяких ділянках мозку цей розвиток зупиняється та починається новий процес- процес збільшення їхньої ефективності.

Префронтальна кора та мигдалина.Префронтальна кора (ПФК) розташована у передній частині лобних частокголовного мозку. У певному сенсівона є основним контролером нашого мозку. ПФК допомагає нам планувати, координувати та організовувати, приймати рішення та регулювати свою соціальну поведінку, а також надає нам робочу пам'ять. У кожної дитини розвиток ПФК відбувається свого часу. У деяких випадках вона продовжує розвиватися і стає зрілою лише до 24 років!

Мигдалина (мозочкова мигдалина, мигдалеподібне тіло) - це ще одна структурна частинамозку, розташована всередині скроневої частки і нагадує формою волоський горіх. Вважають, що мигдалина дозріває і розвивається раніше, ніж ПФК. Вона відповідає за наші емоції, як позитивні, так і негативні, рефлекторні реакції та агресію.

Тимчасова невідповідність у розвитку різних частин мозку вважається однією з основних причин конфліктів, плутанини та протиріччя у свідомості підлітка. У той час як емоції вашої дитини знаходяться на своєму піку, її мозок ще не достатньо розвинений для того, щоб заздалегідь планувати, розрізняти добро і зло або передбачати наслідки. Т. е. Мигдалина обслуговує екстремальні емоції та імпульси підлітка, але ПФК розвинена не достатньо, щоб спрямовувати їх у правильне русло. Як приклад уявіть, що ваша права нога біжить, а ліва не може навіть поворухнутися.

Вам як батькові дуже важливо допомогти підлітку пригальмувати, заспокоїтися та навчитися правильним міркувань. Дайте йому зрозуміти те, що він робить, і чого це може призвести згодом. Вчіть дитину житейської мудрості.

Дослідження показують, що більшість підлітків через високого рівняенергії звикають лягати спати пізно. Це призводить до нестачі сну та втоми. Лікарі рекомендують підліткам лягати спати в належний час. Це допомагає контролювати крайнощі та імпульсивність їхньої поведінки. Пам'ятайте: підліток переживає особистісний перехід із віку залежності у вік незалежності. Зробіть цей перехід легким і корисним і станьте добрим другом своєї дитини!

Через те, що мозок підлітків дозріває нерівномірно, їхня поведінка може ставати ризикованою, але в той же час вони здатні здійснювати різкі стрибки в мисленні та швидко пристосовуватися до різних обставин.

Раніше нейробіологи пояснювали ризиковане, агресивне чи просто дивна поведінкапідлітків збоями у роботі мозку. Однак у останнє десятиліттяз'явилися важливі дослідження, які спростовують таку думку. Підліткова поведінка не пояснюється незрілістю мозку або порушеннями його роботи. У процесі еволюції мозок підлітків набув функціональних відмінностей від мозку дитини чи дорослого.

Головна особливість підліткового мозку – здатність змінювати зв'язки між різними відділами у відповідь на впливи навколишнього середовища. Така пластичність насправді- палиця з двома кінцями. З одного боку, вона дозволяє зробити величезний прорив у мисленні та соціалізації. З іншого боку, постійна зміна структури підвищує ймовірність появи небезпечної поведінки та психічних розладів.

Як показують результати останніх досліджень, ризикована поведінка виникає через незбалансованість роботи лімбічної системи та префронтальної кори. Лімбічна система відповідає за емоції, вона стає надактивною в період статевого дозрівання. Префронтальна кора контролює імпульсивність та забезпечує розумність суджень; Тепер ми знаємо, що вона продовжує розвиватися до 20 років. Крім того, в наш час статеве дозріванняпочинається раніше, тому період такої незбалансованості збільшується.

Для появи дорослої поведінки важливим є не розмір цих структур, як вважалося раніше, а пластичність зв'язків між ними. Знаючи, що у молодих людей відбувається посилення розриву між емоційними та відповідальними за здоровий глуздвідділами мозку, можна допомогти батькам, вчителям, вихователям та самим підліткам зрозуміти, що ризикованість дій, пошук гострих відчуттів, розлад у сім'ї та з однолітками не означає наявності розумових чи емоційних проблем. Це природний результат розвитку мозку, частина навчання підлітка знання про те, як справлятися зі складнощами навколишнього світу.

У 15-річної дівчини смаки в одязі, музиці чи політиці можуть різко відрізнятися від батьківських і навіть жахати маму і тата, проте це не ознака психічного відхилення. Юнак у 16 ​​років катається на скейтборді без шолома і приймає ризиковані виклики від своїх приятелів швидше за все не з бажання собі нашкодити, а просто тому, що він схильний до впливу з боку однолітків і не замислюється про наслідки. А ось інші прояви дослідницької чи агресивної активності, навпаки, можуть виявитися тривожним сигналом. Чим більше ми знаємо про особливості мозку підлітка, тим простіше відрізнити незвичайну, але властиву віку поведінку від симптомів захворювання. Крім того, така інформація може бути корисна суспільству для боротьби з підлітковою наркоманією, венеричними захворюваннями, небажаними вагітностями, вбивствами, депресіями та суїцидом.

Посилення зв'язків

Найімовірніше, батьки не здивуються, почувши, що мозок 16-річного підлітка відрізняється від мозку восьмирічної дитини. Проте вчені з великими труднощами змогли довести це твердження. Мозок оточений щільними оболонками, шаром рідини та кістками, які надійно захищають його від різних ушкоджень, а також від цікавості спеціалістів.

Серйозний прогрес у дослідженні мозку було досягнуто, коли з'явилася комп'ютерна та позитронно-емісійна томографія, проте застосовувати їх для дослідження мозку дітей та підлітків було неетично через іонізуючого випромінювання. Підняти завісу таємниці вдалося після появи магніто-резонансної томографії (МРТ) - безпечного методу для вивчення анатомії та фізіології мозку людей різного віку. Наразі йдуть роботи, в процесі яких досліджують тисячі звичайних людейпротягом усього їхнього життя. З'ясовується, що дозрівання мозку проявляється над збільшення розміру, а зростанні числа зв'язків між різними його відділами і посиленні їх спеціалізації.

На МРТ-зображенні це зростання пов'язаності визначається збільшення обсягу білої речовини. Аксони, довгі відростки, що відходять від тіла нервової клітини, оточені ізолюючою ліпідвмісною оболонкою з мієліну. Саме він і робить речовину білою. Процес формування такої оболонки називається мієлінізацією, вона починається з дитинства і закінчується після досягнення зрілості. Мієлінізовані волокна можуть проводити нервові імпульсизначно швидше (у 100 разів), ніж немієлінізовані.

Аксони, вкриті мислиновою оболонкою, швидше відновлюються після проведення імпульсу і готові до передачі наступного, що прискорює процеси обробки інформації в мозку. Швидше відновлення збільшує частоту передачі в 30 раз. Поєднання швидкісного проведення та швидкого відновлення збільшує обчислювальні можливості дорослого мозку в 3 тис. разів, що дозволяє встановлювати протяжні та складні зв'язкиміж різними відділами.

У недавніх дослідженнях було описано ще одну роль мієліну. Нейрон, який отримує інформацію від інших нервових клітин, сам зможе згенерувати імпульс, тільки якщо сигнал перевищить певний електричний поріг. Коли між нейронами передається сигнал, у синапсі, що з'єднує ці клітини, відбуваються деякі молекулярні зміни, завдяки яким у Наступного разусигнал проходить легше.

Такі зміни є основою будь-якого навчання. Зараз вчені досліджують механізм, завдяки якому сигнали, що одночасно виникли, від близько і далеко розташованих нейронів приходять до мети синхронно. Виявляється, у цьому точному налаштуванні важливу рольграє мієлін. Коли дитина стає підлітком, швидке утворення мієліну призводить до зростання зв'язків і координації активності різних відділів мозку при виконанні різних завдань.

Щоб описати, як змінюються зв'язку, вчені почали використовувати теорію графів - розділ математики, що дозволяє кількісно оцінити співвідношення між вузлами і ребрами будь-якої мережі. Як вузла може виступати будь-який об'єкт, що спостерігається, чи то нейрон або структура мозку, наприклад гіпокамп, або навіть великий відділ - префронтальна кора. Ребром може бути будь-який зв'язок між вузлами, від фізичного контакту, наприклад синапс між нейронами, до статистичної кореляції, наприклад коли дві структури мозку подібним чином активуються в процесі виконання того або іншого завдання.

Теорія графів допомогла нам зрозуміти, як іде дозрівання у різних галузях мозку, як розвиваються зв'язки з-поміж них і як це співвідноситься зі зміною у поведінці і мисленні. Зміни у мозку не обмежуються підлітковим періодом. Більшість нейронних мережформуються ще в утробі матері, і багато хто з них продовжує змінюватися протягом усього життя. Однак виявляється, що в підлітковий період відбувається значне збільшення зв'язків у структурах, які відповідають за наші здібності приймати виважені рішення, ладити з оточуючими та здійснювати довгострокове планування, що значно впливає на наше подальше життя.

Період спеціалізації

У мозку підлітка з розвитком білої речовини спостерігаються й інші зміни. У формуванні мозку, як і багатьох інших складних процесах у природі, чергуються періоди надмірного розвитку з наступним вибірковим скороченням. Подібно до того, як Мікеланджело з брили мармуру висікав статую Давида, багато наших розумові здібностівиникають у результаті видалення невикористовуваних чи неадекватних нейронних зв'язків. Часто використовувані зв'язки, навпаки, посилюються. Процеси скорочення непотрібних та закріплення потрібних зв'язківвідбуваються протягом усього життя, але у підлітковому віці спостерігається зсув у бік видалення, оскільки саме в цей період мозок пристосовується до конкретних вимог довкілля.

У міру того як зв'язки, що не використовуються, відмирають, зменшуючи обсяг сірої речовини, виникає спеціалізація. Сіра речовина складається в основному з немієлінізованих структур (таких як тіла нейронів), дендритів (гіллястих відростків, за якими інформація приходить у клітину) та деяких типів аксонів. Кількість сірої речовини збільшується в дитинстві, досягаючи максимуму десять років, а потім знижується в ході дорослішання. У дорослої людини обсяг сірої речовини практично не змінюється, і лише до старості стає меншою. Схожий процес відбувається і з рецепторами на поверхні нейронів: згодом змінюється кількість молекул, що зв'язуються з нейромедіаторами. такими, наприклад, як дофамін, серотонін або глутамат, що забезпечують передачу сигналу між клітинами.

Незважаючи на те що Загальна кількістьсірої речовини досягає максимуму на момент початку статевого дозрівання, різні відділи мозку розвиваються нерівномірно. Перш за все сіра речовина формується в первинних сенсорних зонах, як називають області, які відповідають за наші почуття: зір, слух, нюх, смак та дотик. Пізніше за всіх розвивається керуючий відділ мозку-префронтальна кора, що відповідає за багато наших здібностей, такі, наприклад, як організованість, прийняття рішень, планування, а також контроль над емоціями.

Важлива особливість префронтальної кори - здатність створювати уявлення на кшталт «що було, якщо…» з допомогою уявної подорожі у часі, тобто. розглядати минуле, сьогодення та передбачувані майбутні наслідки, моделюючи це в розумі, замість того, щоб піддавати нас потенційно небезпечній реальній перевірці. Як зазначив одного разу філософ Карл Поппер, треба «дозволити цим теоріям померти замість себе». Коли ми дорослішаємо, керуючий відділ мозку дає нам можливість вибирати велику винагороду у довгостроковій перспективі замість маленького миттєвого. Крім того, префронтальна кора необхідна для формування соціального знання- здатності орієнтуватися у складних відносинах між членами спільноти, відрізняти друзів від ворогів, шукати підтримку у групі та здійснювати головне завданняпідліткового віку – залучення статевого партнера.

Таким чином, зміни відбуваються і в білій і сірій речовині, і мозок підлітка приймає структуру, характерну для дорослої людини. Невірно стверджувати, що у підлітків зовсім не працює префронтальна кора, просто її функції ще не витримали. Тому доки людина не подорослішає, у неї виникатимуть проблеми з контролюванням імпульсивної поведінкита оцінкою ризику та вигоди.

Незбалансованість дорослішання

На відміну від префронтальної кори лімбічна системапід впливом гормонів починає сильно змінюватися якраз із початком статевого дозрівання (зазвичай між десятьма та 12 роками). Ця система відповідає за емоції та отримання підкріплення. Взаємодіючи з префронтальною корою, вона провокує підлітка до пошуку нових вражень та ризику, а також підвищує інтерес до стосунків з однолітками. Така поведінка біологічно обумовлена ​​і спостерігається у всіх соціальних ссавців. Воно змушує молодих особин залишати комфортні та безпечні сім'ї та досліджувати нові території у пошуках нових відносин. Така поведінка генетично покращує популяцію, перешкоджаючи близькоспорідненому схрещуванню (інбридингу), але вона ж і становить небезпеку, особливо якщо зустріч із такими сучасними спокусами, як наркотики, вогнепальна зброя, швидка їзда, не стримується
здоровим глуздом.

На поведінку підлітка впливає не так пізній розвитоккеруючих функцій або ранній розвитокемоційної поведінки, що розбіжність у часі цих двох процесів. Лімбічна система запускає у молодого чоловіка емоційна поведінкаА контроль префронтальної кори працює ще не так добре, тому виходить, що протягом майже десяти років процеси в голові підлітка розбалансовані. Більше того, у всьому світі статеве дозрівання настає все раніше і раніше, і період прояву ризикованої поведінки та пошуку нових відчуттів продовжується.

Відмінність між соціальним та біологічним розумінням терміну «підлітковий вік» теж сприяє збільшенню цього періоду. Суспільство визначає підлітковий вік з початку статевого дозрівання досі, коли людина стає незалежною і бере він дорослу роль. Зараз у США людина починає доросла поведінка, тобто. одружується, заводить дітей, набуває власний будинок, на п'ять років пізніше, ніж у 1970-х pp.

Оскільки визначення того, кого вважати дорослим, сильно впливають соціальні чинники, психологи дійшли висновку, що підлітковий вік більшою міроювизначається змінами у вихованні дітей, що відбулися з часів промислової революції, ніж біологічними причинами. Однак дослідження впливу генів і навколишнього середовища, виконані на близнюках, що ростуть у різних умовах, цього не підтверджують. Незважаючи на те що довкілляДещо впливає на темпи дозрівання білої та сірої речовини мозку, терміни важливих етапів розвитку мозку знаходяться під біологічним контролем. З цим згодні і соціологи: схильність до ризику, пошук нових відчуттів та догляд до однолітків зустрічаються у всіх культурах.

Слабкі та сильні сторони

За допомогою МРТ у підлітків виявляються зміни сірої та білої речовини та розвиток зв'язків. Це означає, що Головна особливістьмозку підлітка - серйозні зміни, що відбуваються в ньому. І хоча з віком така пластичність знижується, все одно у людей вона зберігається набагато довше, ніж інші види.

Дозрівання, що тривало, і тривала підтримка пластичності дозволяють нам мати свободу вибору не тільки в рамках індивідуального розвитку, а й у процесі еволюції нашого виду. Ми благополучно живемо скрізь, від холодного Північного полюсадо спекотних островів на екваторі. За допомогою технологій, розроблених мозком, ми можемо жити навіть у космічних апаратахна орбіті нашої планети. Всього 10 тис. років тому (миттєвість для еволюції) ми проводили більшу частину життя в пошуках їжі та даху над головою. Сьогодні багато хто з нас проводить більшу частину часу, взаємодіючи зі словами та символами, при тому, що читати людство вміє всього 5 тис. років. Тривале збереження пластичності добре служить нашому виду, але має свої негативні сторони. На підлітковий вік припадає пік виникнення деяких видів психічних розладів, включаючи тривожні розлади, біполярний розлад, депресію, порушення харчової поведінки, психози та наркоманію У половини людей із психічними розладами симптоми захворювання виявляються до 14 років, а у 75% – до 24 років.

Зв'язок між нормальними змінами мозку підлітка і психічними розладами дуже складна, але його можна описати метафорою «рухливі елементи ламаються». Ідея у тому. що інтенсивне зростання мозку та зв'язків збільшує ймовірність виникнення будь-якої проблеми. Наприклад, практично всі ненормальні особливості мозку при шизофренії нагадують звичайні для підліткового віку, але зміни, що зайшли занадто далеко.

Підлітковий вік з багатьох причин — найголовніше здоровий часв житті. У цей період у більшості людей хороша імунна система, низька ймовірність ракових захворювань, стійкість до спеки та холоду та багато інших чудових властивостей. Однак, незважаючи на хорошу фізичну форму, серйозні захворювання та смертельні випадки серед підлітків трапляються у два-три рази частіше, ніж у дітей. Головна причина- дорожньо-транспортні пригоди, їхню частку припадає половина всіх підліткових смертей. Вбивства та самогубства посідають друге та третє місце. На все життя сильні жорстокі відбитки залишають підліткова небажана вагітність, венеричні захворювання та поведінка, що призвела до ув'язнення.

Отже, що ж можуть із цим зробити лікарі, батьки, вчителі та й самі підлітки? Оскільки нових психіатричних препаратів мало, і мозок підлітків інтенсивно реагує на зовнішні дії, краще використовувати немедикаментозне втручання, особливо у ранньому віці, коли мозок ще швидко розвивається. Прикладом може бути лікування обсесивно-компульсивного розладу, коли пацієнта поміщають в обстановку, що викликає нав'язливі думкиі поступово змінюють його реакцію на цю ситуацію. Такий метод дуже ефективний і може позбавити пацієнта від подальших проблем. Зрозумівши, що мозок змінюється протягом усього підліткового періоду, час вже відмовитися від уявлення, що «молодь невиправна». На щастя, своєчасним втручанням можна виправити життя підлітка.

Однак необхідні додаткові дослідження. В даний час немає відповідних умов для вивчення підлітків, фінансування даної теми мінімально і вкрай мало нейробіологів спеціалізуються саме на цій віковій групі. Обнадіює, що в міру того, як прояснюються механізми та фактори, що впливають на розвиток мозку в підлітковому віці, все більше і більше вчених починають цікавитися питаннями, як мінімізувати ризики для молодих людей та як використовувати разючу пластичність їхнього мозку.

Розуміючи, що мозок у цьому віці - унікальна структура, що швидко змінюється, батькам, суспільству і самим підліткам буде легше управляти ризикованою поведінкою, вони зможуть краще використовувати наявні можливості. Батьки, знаючи про те, що керуючі функції префронтальної кори ще не до кінця розвинулися, не будуть приймати близько до серця пофарбоване в яскраво-оранжевий колір волосся своєї дочки, потішаться думкою, що розсудливість з'явиться надалі. Завдяки високій пластичності мозку підлітка можна сподіватися, що конструктивна розмова про питання свободи та обов'язків вплине на розвиток цих якостей.

Здатність підлітків легко адаптуватися змушує замислитися вплив цифрової революції, найбільшого технологічного прориву історія. Комп'ютери, стільникові телефони, ігри та програми за останні 20 років глибоко проникли в життя молодих людей. Їм доступна будь-яка інформація у величезних кількостях- проте різної якості. Головним навичкою в майбутньому стане невміння запам'ятати потрібну інформацію, а здатність критично оцінити величезний простір даних, вибрати із нього суть і докласти рішення реального завдання. Педагогам слід направити навчання підлітка вирішення завдань цифрового століття.

Велике суспільство надає і великі можливості. Можна, наприклад, використовувати прагнення творчості і винахідливість, властиві унікальному підлітковому віку. Важливо розуміти: підліткові роки – це переломний момент, Визначальний, чи виросте людина мирним або ж агресивним громадянином. У всіх культурах саме підлітків найпростіше завербувати у солдати чи учасники терористичної організації, але. з іншого боку, у віці легко вплинути і становлення майбутніх вчителів чи інженерів. Суддям та присяжним теж треба розуміти, що відбувається у мозку у підлітка, щоб приймати адекватні рішення у кримінальних справах.

Самих підлітків нові нейробіологічні відкриття можуть спонукати почати інтенсивно освоювати навички, які хочуть закріпити протягом усього життя. У них є чудова можливість сформувати свою особистість та оптимізувати роботу мозку відповідно до того майбутнього, яке вони для себе оберуть, – незалежно від сьогодення їхніх батьків.

Неймовірні факти

Вони драматичні, ірраціональні та агресивні, часом без причини. У них глибока потреба як у відчутті себе незалежними, так і в ніжності, турботі та любові.

Існує причина, яка пояснює таку поведінку, як у дітей ясельного віку, так і у підлітків: після дитинства, найдраматичніший сплеск зростання мозку відбувається саме у підлітковому віці.

Нижче наведено 10 фактів про мозок підлітка, про які повинен знати кожен з батьків.

Критичний період розвитку

Визначається приблизно між 11 і 19, підлітковий вік вважається критичним часомрозвитку, причому не тільки в зовнішніх проявах. "Мозок продовжує змінюватися протягом усього життя людини, проте величезні стрибки у розвитку відбуваються саме у підлітковому віці", - каже Сара Джонсон (Sara Johnson), доцент університету Джонса Хопкінса.

"І оскільки підліток проходить через ці стрибки та ривки, нові навички та когнітивні здібності також приходять до нього ривками та стрибками", - пояснює Шеріл Файнштейн (Sheryl Feinstein), автор книги "Всередині підліткового мозку: робота батьків продовжується". Батьки повинні розуміти, що, незважаючи на те, наскільки високим став їхній син або наскільки вкоротилися сукні їхньої доньки, вони, як і раніше, перебувають у найважливішому періодірозвитку, яке вплине на все їх подальше життя.

Квітучий мозок

Раніше вчені вважали, що тільки мозок немовляти має надлишок нейронних зв'язків, які протягом перших трьох років життя "вкладаються" в певну систему. Однак, сканування мозку під час численних досліджень, показало, що в організмі людини в період підліткового віку відбувається другий подібний сплеск зростання нейронів, досягаючи свого піку у дівчаток у 11 років, а у хлопчиків у 12 років.

Джонсон зазначає, що досвід, що набуває підлітками, і нові враження, починаючи від читання книги про вампірів і закінчуючи отриманням прав водія, в основному слідує стратегії "використовуй цю енергію або втратиш її". Структурні перебудови, як вважають, продовжуватимуться до 25 років, потім протягом усього життя також відбуватимуться деякі зміни, але вже не в таких масштабах.

Нові навички мислення

Завдяки збільшенню кількості сірої речовини мозок підлітка стає більш "пов'язаним" і отримує "обчислювальну потужність". Підлітки починають показувати розрахункові навички, а також навички прийняття дорослих рішень, якщо в їхньому розпорядженні є час та відповідна інформація.

Однак, часто їх вирішення можуть надмірно залежати від емоцій, оскільки їхній мозок більше покладається на роботу лімбічної системи (емоційна частина мозку) і набагато менше залежати від раціональності, за яку відповідає префронтальна кора.

"Ця двоїстість може сильно ускладнювати процес розуміння батьками своїх дітей", - сказав Джонсон, маючи на увазі, що іноді підлітки роблять речі, наприклад, занадто швидко їздять, шкідливій діїяких самі чудово знають.

Підліткові істерики

Підлітки перебувають у тому віці, коли перед ними відчиняються двері нових навичок, особливо щодо соціальної поведінки та абстрактного мислення. Але вони ще не вміють ними користуватися, тому повинні експериментувати, і іноді багато з них використовують своїх батьків як піддослідні кролики. Більшість дітей цього віку розглядають конфлікт як тип самовираження, і можуть мати деякі проблеми з фокусуванням на абстрактних ідеях або з розумінням чужої точки зору.

Також, як батько веде себе, коли його новонароджена дитина плаче, також вона повинна і ставитись до істериків своєї дитини – підлітка, тобто не сприймати це як особисту образу. Підлітки мають справу з величезною кількістюсоціальних, емоційних і когнітивних потоків, а здібності впоратися із ситуацією вони дуже слабо розвинені. Вони потребують своїх батьків, людей з більш стабільною роботою мозку, які повинні їм допомогти, залишатися спокійними, завжди вміти вислухати і бути гарним прикладомдля наслідування.

Інтенсивні емоції

"Статеве дозрівання - це початок серйозних змін у лімбічній системі", - говорить Джонсон, посилаючись на частину мозку, яка не тільки допомагає регулювати частоту серцевих скорочень і рівень цукру в крові, але також відіграє вирішальну роль при формуванні спогадів та емоцій.

Частина лімбічної системи, мигдалина, як вважають, "підключає" сенсорну інформацію до емоційної реакції. Її розвиток, поряд з гормональними змінами, може призвести до виникнення нових інтенсивних переживань гніву, страху, агресії (у тому числі і по відношенню до себе), збудження та сексуального потягу.

У період підліткового віку, лімбічна система знаходиться під контролем префронтальної кори, області мозку, яка пов'язана з плануванням, імпульсним керуванням та ін. високим порядкомдумок. Коли додаткові області мозку починають допомагати процесу сприйняття емоцій, підлітки старшого віку набувають деякої рівноваги, їм легше стає зрозуміти іншу людину. Але до того часу вони не в змозі правильно інтерпретувати те, про що говорять їм батьки та вчителі.

"Ви повинні бути максимально обережними, проте вам все одно не раз доведеться відчувати гнів або розчарування від того, що ваша дитина не розуміє того, про що ви їй говорите", - додала вона.

"Рівне" задоволення

Як тільки підлітки починають краще мислити абстрактно, збільшується їхній ступінь соціального занепокоєння. Абстрактне мисленнядозволяє їм дивитися він очима інших. Підлітки використовують цю навичку, щоб розмірковувати про те, що про них думають інші. Зокрема, схвалення їхньої персони іншими підлітками діє на їхній мозок вкрай позитивно, це може до певної міри пояснити той факт, чому підлітки більш схильні до ризику, коли знаходяться в оточенні собі подібних.

Наявність друзів також допомагає підліткам розвивати навички ведення переговорів, пошуку компромісів та планування чогось. "Вони практикують дорослі соціальні навички в безпечній обстановці, природно, що від початку у них далеко не все виходить", - сказала Файнштейн. Тому навіть якщо вони просто сидять серед своїх друзів, мозок підлітка напружено працює на набуття важливих життєвих навичок.

Вимірюваний ризик

"Тармування в роботі мозку відбуваються дещо пізніше, ніж прискорення у його функціонуванні", - говорить Джонсон, маючи на увазі розвиток префронтальної кори та лімбічної системи відповідно. У той же час, підлітки потребують більш високих доз ризику, для того, щоб відчувати ті ж емоції, що і дорослі.

Разом взяті, ці зміни можуть зробити підлітків уразливими перед людьми, які практикують ризиковану поведінку, наприклад, вживання наркотиків, небезпечні стрибки у воду чи участь у бійках. До кінця перехідного віку, років до 17, і після нього, частина мозку, відповідальна за контроль імпульсів та обдумані рішення, стає більш активною, що допомагає їм справлятися зі спокусами, яким вони не в силах протистояти, перебуваючи в середньому віці.

Що має робити батько у цей час? Продовжувати допомагати своїй дитині. "Як і всі діти, підлітки мають специфічний розвиток вразливостей, і вони вкрай потребують батьків, які можуть вплинути на їхню поведінку і певною мірою обмежити їх", - говорить Джонсон.

Батьки, як і раніше, важливі

За словами Файнштейна, вивчення підлітків показало, що 84 відсотки з них дуже високої думкипро своїх матерів, та 89 відсотків про своїх батьків. Більш ніж три чверті підлітків вважають за краще проводити час зі своїми батьками, 79 відсоткам дуже подобається гуляти з матір'ю, а 76 відсотків підлітків відзначили, що люблять часто займатися. спільною діяльністюз батьком.

Одне із завдань підліткового віку – це підготовка до самостійного життяі створення деякою мірою автономії, однак, це зовсім не означає, що вони більше не потребують батьків, навіть якщо вони і говорять про це.

"Вони все ще потребують встановлення певного роду життєвої структури та відчувають потребу у своїх батьках, які можуть їх цим забезпечити. Батько, який починає ставитися до свого 16-ти або 17-ти" літній дитиніяк до дорослого, вкрай неправильно надходить, тому що вона дає дитині тим самим установку на невдачу”, – каже фахівець.

Одним із самих дієвих способівбути добрим батькомвашій дитині – це не тільки бути уважним слухачем, але й бути гарним прикладом для наслідування, особливо при стресових ситуаціях та інших життєвих труднощах, це допоможе дитині розвинути свої власні стратегії виживання, ґрунтуючись на батьківських. "Ваш підліток спостерігає за вами", - зазначає Файнштейн.

Потреба в більшій кількостісну

Це міф, що підліткам потрібно менше сну, аніж маленьким дітям. Їм необхідно спати 9-10 годин на добу, хоча більшість підлітків не дотримуються цього графіку. Це частково пояснюється тим, що у підлітковому віці відбувається зміна циркадних ритмів: організму потрібно пізніше лягати і пізніше вставати

Але через раннього початкузанять, багато підлітків протягом усього тижня страждають від легких когнітивних порушень. Недолік сну посилює нервозність і негативне відношеннядо того, що відбувається, тому сон, як належить, надає неоціненну допомогу в реорганізації підліткового мозку. "Існує розрив між потребами організму підлітка та звичайними графіками сну та неспання дорослої людини".

"Я - центр Всесвіту, але цей Всесвіт нікуди не годиться!"

Гормональні зміни, що відбуваються в період статевого дозрівання, мають величезний вплив на мозок, одним з яких є стимулювання вироблення рецепторів окситоцину.

Хоча окситоцин часто називають "гормоном зв'язку", підвищену чутливість до його впливу в лімбічній системі також пов'язують із почуттям самосвідомості, що змушує підлітка вважати, що всі довкола дивляться тільки на нього. Це почуття максимально долає дитину віком 15 років.

"Це вперше, коли вони починають відчувати себе частиною світу", - зазначає Джонсон, тобто починають бачити не лише свою сім'ю та школу, а й те, що знаходиться за їхніми межами. Вони вперше починають ставити собі запитання, на кшталт: Якою людиною я хочу бути, і яке місце у світі зайняти?

До тих пір, поки їхній мозок почне відрізняти відтінки сірого, відповіді на ці питання можуть бути односторонніми, але робота батьків у тому і полягає, щоб допомогти своїй дитині вивчити суть питання, але не вирішувати за нього.

Уявіть: ви спите. Батько заходить у кімнату, цілує вас у чоло і каже: «З добрим ранком, мила. Що будеш на сніданок? "Вівсянку", - відповідаєте ви. Через півгодини ви приходите на кухню - на столі на вас чекає тарілка вівсянки, що димиться.

Так виглядало дитинство для багатьох: батьки та інші близькі люди дбали про нас. Але рано чи пізно ми стали віддалятися від них. Мозок змінився, і ми вирішили відмовитись від вівсянки, приготовленої батьками.

Ось навіщо людям потрібний підлітковий вік. Природа змінює дитячий мозок, щоб його власник не залишився жити із мамою. В результаті змін дитина відходить від звичного способу життя і вирушає назустріч новому, незнайомому та потенційно небезпечному. Також змінюються відносини підлітка з людьми. Він віддаляється від батьків і зближується з однолітками.

Мозок підлітка зазнає багатьох змін, які впливають на відносини з людьми. Ось кілька найзначніших.

Загострення емоцій

У міру наближення підліткового віку емоції дитини стають інтенсивнішими. Підлітки часто грюкають дверима і дмухаються на батьків - цьому є наукове пояснення. Емоції формуються при взаємодії лімбічної системи та стовбурової частини головного мозку. В організмі підлітка ці структури сильніше впливають на прийняття рішень, ніж у дітей та дорослих.

В одному з досліджень помістили дітей, підлітків та дорослих у томограф. Учасникам експерименту показували фотографії людей з нейтральним виразом обличчя або яскраво вираженими емоціями. Вчені зафіксували сильніший емоційний відгук у підлітків та помірний відгук серед дорослих та дітей.

Зараз ми почуваємося так, а за хвилину інакше. Нехай дорослі від нас відстануть. Дайте нам відчувати те, що ми відчуваємо

Також підлітки схильні бачити емоції в інших людях, навіть якщо їх нема. Коли підліткам у томографі показували фотографії з нейтральними емоціямина обличчях, їхня мозочкова мигдалина активувалася. Підліткам здавалося, що людина на фотографії відчуває негативні емоції.

Через підвищену емоційність підлітків легко вивести із себе або засмутити. Вони часто змінюється настрій. Вони самі погано себе розуміють. Один хлопець якось мені сказав: «Поясніть це дорослим. Зараз ми почуваємося так, а за хвилину інакше. Нехай дорослі від нас відстануть. Дайте нам відчувати те, що ми відчуваємо. Це непогана порада. Якщо дорослі насідають на підлітків та намагаються покарати за зайву емоційність, це лише віддаляє їх.

Привабливість ризику

У нашому організмі є нейротрансмітер дофамін. Він бере участь у спільної роботистовбура мозку, лімбічної частки та кори головного мозку. Саме завдяки дофаміну ми добре почуваємося, коли отримуємо нагороду.

Порівняно з дітьми та дорослими у підлітків нижче базовий рівеньдофаміну, але вище сплески під час його вироблення. Новизна - один із головних тригерів, які запускають викид дофаміну. За рахунок цього підлітків приваблює все нове. Природа створила систему, яка змушує прагнути змін і новизни, штовхає до незнайомого і невизначеного. Якось це змусить парубка покинути батьківська хата.

Мозок підлітка фокусується на позитивних та захоплюючих аспектах прийнятого рішенняігноруючи негативні та потенційно небезпечні наслідки

Коли рівень дофаміну падає, підліткам стає нудно. Все старе і добре їх пригнічує. Це потрібно враховувати під час організації навчального процесуу середніх та старших класах. Школи та вчителі повинні використовувати внутрішню тягу підлітків до новизни, щоб зацікавити їх.

Ще одна особливість підліткового мозку – зміна процесу оцінки, що добре і що погано. Мозок підлітка фокусується на позитивних та захоплюючих аспектах прийнятого рішення, ігноруючи негативні та потенційно небезпечні наслідки.

Психологи називають такий тип мислення гіперраціональним. Воно змушує підлітків швидко їздити, приймати наркотики та вступати у небезпечні статеві зв'язки. Батьки не дарма переймаються безпекою своїх дітей. Підлітковий вік – справді небезпечний період.

Близькість з однолітками

Уподобання всіх ссавців засновані на дитячих потребах у турботі та безпеці. У перші роки життя прихильність дуже важлива: малюк не виживе без турботи дорослих. Але в міру нашого дорослішання прихильність не зникає, вона змінює свій фокус. Підліток менше покладається на батьків і більше на однолітків.

У підлітковому віці ми активно зближуємося з друзями – це природний процес. Саме на друзів ми покладатимемося, коли залишимо батьківський будинок. У дикій природіссавці рідко виживають поодинці. Взаємодія з однолітками для підлітків сприймається як виживання. Батьки відходять на другий план і почуваються відкинутими.

Головний недолік такої зміни - близькість із групою підлітків чи навіть однією людиною видається питанням життя та смерті. Мільйони років еволюції змушують підлітка думати: «Якщо в мене не буде бодай одного близького друга, я помру». Коли батьки забороняють підлітку йти на вечірку, то для нього це стає трагедією.

Дорослим здається, що це безглуздо. Насправді дурість ні до чого, так закладено еволюцією. Коли ви забороняєте дочці йти на вечірку або відмовляєтеся купувати нові туфлі, подумайте, наскільки це важливо для неї. Це допоможе зміцнити стосунки.

Висновки для дорослих

Дорослі мають шанувати процес дорослішання дітей. Підлітків захоплюють емоції та змушують їх вийти з-під батьківського крила, зблизитися з однолітками та вирушити назустріч новому. Таким чином, мозок допомагає підліткам знаходити «вівсянку» за межами батьківського будинку. Підліток починає сам піклуватися про себе і шукати інших людей, які піклуватимуться про нього.

Це не означає, що у житті підлітка не залишається місця для батьків та інших дорослих. Мозок дитини змінюється, і це впливає на її стосунки з оточуючими. Батькам важливо прийняти той факт, що їхня роль у житті дитини теж змінюється. Дорослим варто замислитись, чому можна навчитися у підлітків.

Емоційні сплески, кохання, соціальна активність, дружба, новизна та творчість стимулюють зростання мозку та підтримують його молодість

Скільки дорослих залишилися вірними принципам підліткового періоду, які займаються тим, що вони люблять? Хто залишився соціально-активним, зберіг близьких друзів? Хто продовжує пробувати нові речі та не прив'язується до старого, завантажує свій мозок творчими дослідженнями?

Нейробіологи встановили, що мозок постійно зростає. Вони називають цю властивість нейропластичністю. Емоційні сплески, любов, соціальна активність, дружба, новизна та творчість стимулюють зростання мозку та підтримують його молодість. Все це – якості, властиві підлітковому періоду.

Згадайте про це, коли вам захочеться підколоти підлітка за його поведінку або використовувати слово «підліток» у зневажливій манері. Не висміюйте їхню емоційність і непокірність, краще самі спонукайте трохи підлітком. Дослідження припускають – саме це нам потрібно, щоб зберегти розум гострим та молодим.

про автора

(Daniel Siegel) – професор психіатрії у Медичній школі при Каліфорнійському університеті в Лос-Анджелесі, автор книг «Майндсайт. Нова наукаособистої трансформації» та «Уважний мозок».