Як вибрати психотерапевта, коли ви готові звернутися по допомогу. Право на вибір

Пошук хорошого спеціаліста – це завжди лотерея. Можна втратити гроші, час, сили, сподівання. Можна навіть погіршити те, що ви хотіли покращити (наприклад, стан душі). Це стосується багатьох фахівців: лікарів, юристів і, звичайно, до психологів. Можливі витрати спроб і помилок – це ризики, які потрібно прийняти. Інакше краще взагалі нічого не робити.

Однак, беручи ризики, необхідно збільшити свої шанси на те, щоб знайти дійсно хорошого психолога. Як це зробити? – відповідальний захід! Спробуйте дотримуватися наступні правилаякі не гарантують знаходження хорошого психолога, але збільшують шанси.

1. Чудово, якщо ви звертаєтесь до психолога за порадою знайомих, яким довіряєте. Це гарантія того, що цей фахівець не є явним дилетантом чи, гірше за тешахраєм. Тобто. комусь він таки вже допоміг. Якщо у вас немає знайомих, які могли б порекомендувати хорошого психолога, потрібно шукати самостійно. Більшість психологів мають сайт в Інтернеті. Подивіться, чи є на сайті відгуки клієнтів психолога. У хорошого фахівця має бути. Йому є чим пишатися і нема чого приховувати. Якщо є відгуки, подивіться, чи вони виглядають достовірними, хоча б на перший поверховий погляд. Якщо всі відгуки написані в одному стилі, і вони не супроводжуються ні фотографіями, ні якимись іншими характерними деталями, то не виключена ймовірність, що вони написані PR-менеджером даного психологачи навіть самим психологом. А що ви хотіли?! На ринку будь-яких послуг (і в психології теж), на жаль, трапляється обман клієнта. Будьте уважні! Тільки не впадайте в параною. У світі повно чесних, компетентних спеціалістів. Не треба у всіх бачити шахраїв.

2 . Не дуже довіряйте широко відомим, популярним психологам, людям надмірно публічним, які постійно мелькають на телебаченні, а також фахівцям з великими науковими заслугами. Популярність у час – це питання «розкрутки», тобто. удачі та вкладених грошей, а не компетенції. А високі наукові заслуги, як правило, свідчать про практичну безпорадність фахівця. Не дарма існує поділ на теоретиків та практиків. Вам же з цією людиною не наукою доведеться займатися, а практичною справою допомоги вашій душі! Популярність на телебаченні та заслуги у науці – це все добре, це викликає повагу, але до практичного психологічного консультуваннята до практичної психологічної допомогивсе це має дуже віддалене відношення. Практичний психолог, який щодня працює з клієнтами, виявиться для вас набагато кориснішим, ніж психолог – зірка телебачення або психолог – великий учений.

3. Не соромтеся запитати спеціаліста-психолога про його освіту, стаж роботи та його спеціалізацію (тобто, чим він конкретно займається в психології). На ринку велика кількістьпсевдо-психологів: цілителів, педагогів, лікарів-психіатрів, соціологів, телеведучих тощо. Адже оголосити себе психологом дуже просто. Більшість цих людей не проти вас заробити. А вам це потрібне? Хороший спеціаліст-психолог, як правило, має диплом факультету психології шанованого ВНЗ, стаж практичної(!) роботи від трьох років і спеціалізацію (або курси підвищення кваліфікації) в області, що вас цікавить. Надмірна широта, коли психолог займається "взагалі психологією", як правило, свідчить про низьку компетенцію фахівця.

4. Ви прийшли до психолога за конкретним результатом – покращенням душевного стану. Ви за це платите гроші, витрачаєте час та надії. Ось і дивіться після кожного візиту до психолога, чи є хоч мінімальний проміжний результат ваших зусиль. Якщо ні – не вірте в жодні «потім». Це за часів Фрейда кількість сеансів до перших помітних результатіввимірювалося десятками, або навіть сотнями. А зараз технології допомоги зробили крок далеко вперед. Перші, відчутні клієнта зміни наступають першому, максимум другого сеансі психологічної допомоги. Якщо цього не відбувається – шукайте іншого фахівця! Ще багато психологів люблять призначати величезні (у десятки сеансів) курси психотерапії. До того ж, зустрічі мають йти за розкладом, який не можна порушувати. Комерційну логіку такої "психотерапії" можна зрозуміти. постійний клієнтта регулярні надходження грошей. Але за двадцять років у практичної психологіїми знаємо не так багато випадків, коли такі великі курсипсихотерапії ДІЙСНО були б необхідні клієнту. І щоб психолог мав серйозні підстави стверджувати, що саме вам це дійсно потрібно, він повинен як мінімум добре вас знати: психодіагностичні дані, історію вашого життя, ваші психологічні травми, особливості соціального оточенняі т.п. А якщо психолог на першій же зустрічі стверджує, що вам потрібен великий серйозний курс психотерапії обсягом десятки сеансів або психологічний тренінг, Розтягнутий на місяці, то дуже великі шанси, що психолог намагається просто використовувати вас як “дійну корову”.

5. Прочитавши попередній пункт, не впадайте в крайнощі вимогливого егоцентризму. Не вимагайте від психолога, щоб він за вас швиденько вирішив усі проблеми: особисті, соціальні, економічні тощо. (А то у нас один клієнт острів попросив у подарунок). Цього все одно ніколи не станеться. Вирішуйте проблеми разом із психологом! Вирішуйте проблеми поетапно одну за одною! За умови компетенції фахівця, розумного витраченого часу та взаємної співпраці ви обов'язково отримаєте ефективну допомогу. І пам'ятайте, що ефективна психологічна допомога – це результат роботи двох сторін: психолога і клієнта. Якщо допомога не надано або надано погано, то можливо потрібно змінювати психолога, а можливо клієнту час почати виконувати рекомендації психолога. На жаль, іноді люди йдуть до психолога не за змінами в собі, а за тим, щоб "просто поговорити" або за приверненням уваги до своїх переживань. (Вони нічого не виконують із рекомендацій, навіть витрачених грошей не шкода). Поговорити, звісно, ​​вдається. Привернути увагу – також. А ось допомоги не виходить. Навіщо прийшли – то й одержали.

6. Слідкуйте за тим, щоб психолог не проектував на вас і свій особистий досвід. Тобто, щоб у промові фахівця не проскакували фрази на кшталт: «А ось у мене самого в житті було!», «Я по собі точно знаю!», «А ось моя дружина (чоловік, діти)…» .п. Аналізуючи свій особистий та сімейний досвід життя, фахівець нічого точно про вас сказати не може. Всі люди різні! Це називається допомагати іншим від своїх власних проблем або, висловлюючись професійною мовою, феномен проекції. Тікайте від такого фахівця. Нехай він спочатку з собою і своїми проблемами розбереться, а потім намагається допомагати іншим.

7. Уникайте психологів-гуру, яким одразу все з вами зрозуміло буквально через півгодини бесіди. Звичайно, добре, якщо фахівець «бачить вас наскрізь», але погано, якщо він намагається швиденько класифікувати вас і «наклеїти ярлик з діагнозом». Це навіть у психіатрії не завжди адекватно. А в психології ми маємо справу з, як правило, здоровими і завжди дуже складними людьми. Якщо фахівець вас швидко класифікує, значить, він неминуче все спрощує. Тоді навряд він зрозуміє тонкощі вашої душі. Такий психолог, як правило, більше зайнятий своєю величчю та абстрактною проникливістю, ніж психікою реального клієнта. Шукайте спеціаліста, з яким ви разом пізнаватимете вашу особистість. Якщо психолог готовий чесно визнати, що йому щось у вашій психіці не до кінця зрозуміло – це дуже гарна ознака!

8. Компетентний фахівець у галузі психологічної допомоги може бути безоцінним. Ви для нього не погана і не хороша, а людина, яка потребує допомоги (щоб ви перед цим не наробили). Тож нехай він усі свої моральні міркування залишить при собі та займається своєю справою – рятує вас від душевної кризи.

9. Якщо ви отримуєте психологічну допомогу в групі собі подібних (групова психотерапія чи груповий тренінг), то ви все одно повинні відчувати індивідуальний підхідта увага особисто до вас. Будьте розумним егоїстому цьому питанні. Що ефективніше, групові формироботи з психологом чи індивідуальні – це питання, яке не має універсальної відповіді. У деяких випадках краще групові заняття, а в деяких індивідуальні зустрічіз психологом. Але у будь-якому разі ви повинні відчувати, що в момент роботи саме ви для психолога – центр Всесвіту. Це не означає, що психолог потурає всім вашим забаганкам. Це означає, що весь свій інтелект і всі сили душі психолог зосередив на тому, щоб допомогти вам.

10. У хорошого спеціаліста-психолога час, який він на вас витрачає, обмежений кінцем робочого дня (і то дуже приблизно), а не годинами та хвилинами у розкладі прийому клієнтів. Усі люди дуже різні! Ніхто не знає, коли психологу вдасться зламати або перехитрити «ослячу впертість» ваших психологічних захистів і допомогти вам всупереч страхам і опорам вашої психіки, що витерпіла. Хороший психолог - одночасно і вчений, і художник, і лікар для вашої душі. Результат, який ви разом із фахівцем отримаєте наприкінці сеансу, не може бути регламентований за часом. Якщо психолог готовий перервати сеанс психологічної допомоги просто тому, що відведений вам час у його розкладі закінчився, то, можливо, такий психолог – хороший менеджерабо хороший бізнесмен, Але вам що до цього?! Вам допомога потрібна, а не ділові успіхи психолога!

11. Якщо психолог – приватник, наявність у психолога офіційного дозволу працювати, касового апарату тощо. - Це взаємини психолога з державою, а не з клієнтом. Добре, якщо це у психолога є, т.к. це безперечно характеризує стабільність присутності цього фахівця на ринку психологічних послуг. Якщо психолог витратив час, сили і гроші на офіційну реєстрацію та оподаткування, значить він розраховує працювати не до першого незадоволеного клієнта, щоб потім швиденько зникнути. Він прагне стабільності. Такий психолог викликає більше довіри. Але, строго кажучи, з компетенцією психолога це не пов'язано. Реально держава не контролює компетенцію приватних психологів. Але офіційний дозвілна роботу свідчить хоча б про довгострокові плани психолога, і про те, що йому знайоме почуття відповідальності.

12. Якщо психолог працює у серйозному психологічному центріЦе зовсім не означає, що він компетентний. Будь-які організації та корпорації (психологічні та непсихологічні) приймають та звільняють фахівців за самими різних причиндуже далеким від компетенції. Будьте реалістами. Ми живемо в Росії.

13. Перевага психолога-приватника вдома або психолога-найманця в психологічному центрі – це більше питання ідеології та віри, ніж реальних переваг того чи іншого. Орієнтуйтесь на своє особисте враженнявід людини, а чи не місце його роботи. Розумно прийти на коротку необтяжливу консультацію і потім робити висновки про фахівця. Це вас не розорить і убереже від грубих помилок. Помилка у виборі психолога може бути небезпечною для вашого благополуччя.

Ну, і ще є просто удача, інтуїція та гаряче бажання позбутися своїх психологічних проблем. Тоді людина все одно досягне своєї мети. Тому що, "якщо хворий хоче жити, то медицина безсила!"

© Автори Ігор та Лариса Ширяєва. Автори консультують із питань особистого життяі соціальної адаптації(Успіху в суспільстві). Про особливості аналітичної консультації Ігоря та Лариси Ширяєвих «Успішні мізки» можна прочитати на сторінці .

Аналітична консультація Ігоря та Лариси Ширяєвих. Задати питання та записатися на консультацію можна за телефоном: +7 495 998 63 16 або +7 985 998 63 16. E-mail: Будемо раді допомогти Вам!

Також ви можете зв'язатися зі мною, Ігорем Ширяєвим, соціальних мережах, месенджерів та скайпу. Мій профіль у соціальних мережах є особистим, а не діловим, але в вільний чася можу з вами поспілкуватися у соціальних мережах неформально. Крім того, можливо, комусь із вас важливо попередньо скласти своє уявлення про мене не тільки як про фахівця, але і як про людину.

Зараз багато добрих фахівцівпсихологів і психотерапевтів, і виникає питання: як же вибрати свого, що підходить саме Вам?

У цій статті я вирішила розповісти, як вибирати психолога, спираючись на свій досвід клієнта. Розповім, на що я звертала увагу, які способи вибору психолога я використала, їхні плюси та мінуси.

Відразу зазначу, що я не претендую на те, щоб зробити якісний опис усіх способів вибору психолога. Це просто мій особистий досвід, досвід жінки із психологічною освітою, яка шукала собі психолога. Якісь класні спеціалісти підпадають під мої критерії відбору, якісь, на жаль, немає. Я маю багато колег, яких я поважаю, але вони не підходять під критерії, якими я користувалася. Комусь із клієнтів мої способи вибору психолога підійдуть, комусь ні. Напевно, в першу чергу мій досвід буде корисний людям, схильним дослухатися своїх відчуттів і аналізувати те, що вони бачать і чують, і те, який контакт складається.

Моменти, на які можна звернути увагу в контакті з фахівцем, я вважаю досить універсальними, які підходять для діалогу з психологами різних напрямків. Звернути на них увагу – це гарний спосібподбати про свою безпеку.

Частина 1. Як знайти та вибрати психолога.

Плюси цього способу:

• Швидше за все, Вам дадуть контакти справді гарного фахівця, робота з яким допомогла комусь із Ваших близьких.

• У нас у всіх є індивідуальні особливості, і фахівець, який підійшов до Вашої близької людини, може не підійти Вам;
• Не всі люди кажуть, що ходять чи ходили до психолога, тобто вам можуть не відповісти на прохання;
• Ну і так – Вам самим треба буде зізнатися, що зараз хочеться отримати консультацію у фахівця... Наскільки я знаю, не всі готові до таких зізнань.

По перше, можна звернути увагу на таке: вища психологічна освіта. Краще, якщо воно буде в «сильному» профільному вузі, зі спеціалізацією клінічного психолога або підвищенням кваліфікації клінічної психології. Ще є хороші психологи з фундаментальним психіатричним освітою. Не у всіх хороших психологів є освіта з профільного вузу, але вірогідність знайти хорошого психолога, серед психологів-практиків із гарною базовою освітою вища.

Підвищення кваліфікації за одним із напрямів психотерапії. Це може бути гештальт-терапія, психоаналіз, психодрама, когнітивно-біхевіоральна терапія тощо. Важливо, щоб це був фундаментальний психотерапевтичний напрямок, і людина навчалася йому якийсь тривалий час, а також проходила особисту терапію.

Участь (членство чи навчання) у професійному психологічному співтоваристві та у різних професійних заходах.

Якщо Ваш психолог проходить або проходив тривалу особисту терапію, звертається за супервізією, інтегрований у професійну спільноту – то, ймовірно, це людина дотримується "професійної гігієни", і робота з нею безпечна та корисна для її клієнтів, вона не порушує професійну етику. Це деякі формальні ознаки того, що до людини можна йти і їй можна довіритися в роботі зі своїми проблемами.

По-друге, подивіться, який контент виробляє ця людина, тобто що він пише. Що фахівець пише про себе, про психотерапію, і які пише статті. Це все можна почитати і прикинути, чи корисно це Вам, чи підходить Вам те, що пропонує автор, чи є у Вас точки дотику, чи можливий діалог.

По-третєподивіться на фото людини. Чи подобається Вам його обличчя? Якщо Ви прийдете на консультацію і вирішите залишитися на тривалу терапію, то Ви бачитимете цю людину протягом тривалого часу. Можливо, у психолога є відео, і тоді Ви зможете скласти докладніше враження.

По-четвертеЯкщо Ви хочете звернутися до фахівця, але чомусь сумніваєтеся, то можна просто зателефонувати за вказаним номером і поставити кілька запитань про те, що Вас цікавить. Наприклад, можете щось уточнити про освіту та кваліфікацію, запитати чи працює психолог з проблемою, яка Вас хвилює. Просто послухайте, що людина відповідає і як відповідає і прислухайтеся до себе, чи готові Ви йти на консультацію.

Плюси цього способу:

• Висока ймовірність підібрати відповідного саме Вам психолога;
• Поки Ви читаєте матеріали психологів, Ви безкоштовно підвищуєте для себе свою психологічну грамотність, а це сприяє вирішенню проблем.

• Такий пошук займає час.

Третій спосіб– відвідування будь-якого психологічного заходу, конференції, фестивалю, майстер-класу, де можна переглянути чи спробувати роботу зі спеціалістом.

Плюси:

• Якщо це великий захід, то можна подивитися роботу кількох фахівців і вибрати собі відповідного психолога.
• Як правило, це виявляється дешевшим, ніж індивідуальна психологічна консультація.

• Туди приходить багато людей, когось це може бентежити.
• На індивідуальній консультації вся увага до Вас, а на заходах з груповою роботоюУвага психолога поширюється на всю групу.

Частина 2. Контакт із фахівцем.

Найчастіше потрібно 1-2 консультації, щоб зрозуміти, чи підходить саме Вам цей фахівець, і це нормально, якщо Ви прийшли до хорошого, компетентного фахівця, але він не підійшов, щось не склалося. Це питання просто людських уподобань, люди не є універсальними, і довірчий контакт можливий не з усіма.

Є більш тонкий момент – користь та безпека у роботі з психологом. У світі є багато компетентних фахівців, яких можна звертатися, робота з ними буде корисною. Але, на жаль, є дії психолога, які можуть завдати клієнту шкоди. Це зловживання з боку психолога, наприклад, секс із клієнтами або ще якесь використання клієнта у своїх цілях.

Як же з'ясувати про корисність та безпеку роботи зі спеціалістом?

По першеЯкщо Вас цікавить якесь питання про психолога (освіта, досвід особистої терапії, ставлення до чогось або до якоїсь групи людей), то не соромтеся відразу запитувати про це. Якісь важливі речі краще позначити відразу, психолог зможе Вам сказати, чи буде робота з ним Вам корисна, чи краще звернутися до іншого фахівця.

По-друге, прислухайтеся до того, як вибудовується діалог, до того, як Ви почуваєтеся під час консультації, чи це Вам підходить.

Чи Вас чує психолог? Якщо спеціаліст Вас не чує, не розуміє про що Ви кажете, то, ймовірно, робота з таким фахівцем буде для Вас марною.

Чи не хоче психолог від Вас чогось, окрім відвідування консультацій та оплати за них. Якщо психолог хоче від Вас захоплення чи дружби, ображається на Вас чи соромить Вас, чи хоче з Вами якихось ще стосунків (наприклад, якийсь спільної діяльностіпоза Вашими консультаціями), то робота може бути небезпечною. Тому що незрозуміло, які цілі психолога у роботі з Вами.

Отже, якщо Ви хочете сходити до психолога, то, сподіваюся, моя стаття допоможе обрати фахівця, який буде корисним для Вас. Можливо, спочатку це може здатися складним і трудомістким завданням, адже може захотітися звернути увагу на багато чого. Але це не так складно, як здається на перший погляд. Плюс до всього, поки ви вибираєте собі психолога, Ви читаєте статті різних спеціалістів та дізнаєтесь багато корисного для себе. А поки Ви придивляєтеся до особливостей контакту, Ви набуваєте корисних навичок перебування в діалозі, підвищуєте свою соціальну компетентність. І сам процес пошуку та вибору фахівця підвищує психологічну грамотність та розвиває клієнта.

Нагадаю всім читачам, що я психотерапевт із базовою медичною освітою. У цьому теж дуже давно потрібному мануалі я розповім про те, на що звертати увагу при виборі психотерапевта, коли ви вирішуєте почати терапію.

Питання це дуже важливе, тому що дана сфера в Росії молода, «ринок» досить строкатий і, на жаль, на ньому багато шарлатанів та некваліфікованих людей. Тому непідготовленій людині може бути важко зорієнтуватися. А помилитися дуже не хочеться – адже ви збираєтесь довірити психотерапевту найцінніше, що у вас є – себе самого. Часто при цьому ви знаходитесь не в ресурсі, ви поранені, або відчуваєте труднощі з ухваленням допомоги. Це додатково створює труднощі в оцінці психотерапевтів - наскільки вони підходять вам, безпечні, ефективні, заслуговують на довіру. Сподіваюся, що мої думки на цю тему допоможуть вам відчути себе стійкіше.

Отже, є кілька об'єктивних критеріїв або характеристик, спираючись на які можна сформувати власну думкупро будь-якого психотерапевта. Критерії приблизно однакові в усьому світі, і Росія - не виняток, незважаючи на деяку специфіку, про яку я скажу трохи згодом. Відсутність будь-якого з критеріїв не робить роботу з конкретним терапевтом забороненим або неможливим, а самого його - поганим. Частина клієнтів можуть вирішити з таким терапевтом свої проблеми. Я, загалом, не вважаю себе вправі оцінювати чийсь досвід терапії з будь-яким фахівцем, у цьому є сенс довіряти лише самим собі. Ця стаття має інший фокус – допомогти необізнаній людині знизити для себе ризики ретравматизації, зловживань, неефективної витрати часу та грошей. Є чимало людей, яким це вкрай важливо, і вони є абсолютно у своєму праві.

Серед критеріїв є обов'язкові та додаткові. Слово «обов'язковий» означає, що у фахівця має це обов'язково бути присутнім, у тому чи іншому вигляді. Це свого роду «мінімальна комплектація» або пакет гарантій, який необхідний, щоб зцілюючий процес взагалі почався.

Додаткові критерії - це бонуси, вони не входять до бази, але можуть бути присутніми або не бути присутніми, як опція. Якщо вони є, то це може додати очок обраному фахівцеві, при цьому їх відсутність не впливає на безпеку та ефективність терапії.

Почнемо з обов'язкових критеріїв.

1. По-перше, це освіта з психотерапії чи психологічного консультування . Міжнародний рівень передбачає щонайменше 3-4 років навчання психотерапії. Ця освіта може бути здобута з нуля, або додатково до вищої освіти: психологічної, медичної, або будь-якої іншої. Саме ж по собі вища педагогічна, медична, психологічна, і навіть спеціалізація з психіатрії НЕ ДАЮТЬ можливості працювати психотерапевтом, тому що не дають необхідних знань, навичок та компетенцій. Психотерапія - це окремий серйозний напрямок підготовки, що вимагає такого ж серйозного підходу, як і інші. І ніде у світі перелічені спеціальності не перекриваються.

Існують певні особливості навчання психотерапевтів у Росії, крім того, у нашого законодавства є специфіка щодо практичної роботи.

Психотерапія - це взаємодія двох людей - клієнта та професіонала - спрямоване на покращення усвідомленості, корекцію різних патологічних психічних станіві позитивні зміниу житті клієнта.
Психотерапевт - згідно із законодавством Російської Федерації, це професіонал, що має вищу медичну освіту та дві спеціалізації щонайменше по 9 місяців, з психіатрії та психотерапії.

У побутовому розумінні слово "психотерапевт" використовується для позначення всіх консультантів, які мають якесь відношення до психіки. Це, наприклад, такі:

-психіатр- професіонал, який має вищу медичну освіту та первинну спеціалізацію - щонайменше 9 місяців - з психіатрії.
- психолог- Професіонал, який має вищу освіту (ступінь магістра) з психології - дитячої, педагогічної, спеціальної і так далі.
- консультант- професіонал, який не має вищої державної освіти з психології чи медицини, але має освіту - часто другу вищу - у якомусь напрямі психотерапії.

Законодавство, що регулює психотерапевтичні послуги, у Росії, на жаль, перебуває у зародковому стані. Обов'язковому ліцензуванню підлягає лише медична психотерапія, у своїй навчання лікарів-психіатрів психотерапії - поверхове і формальне, до роботи цього навчання бракує. Психологічне консультування, а також робота професіоналів, які не мають медичної освіти, Не регулюються на рівні закону взагалі ніяк. Немає вимог до професійному рівню, немає виразного етичного кодексу, немає єдиної процедури сертифікації, немає державного реєстру спеціалістів. Відсутня захищеність на законодавчому рівні - як клієнтам, так самих консультантів. На жаль, це призводить до сумних наслідків: при величезній потребі людей психотерапевтичних послуг, кількість міцних професіоналів, відповідних міжнародним стандартам, в Росії невелика.

2. Другий обов'язковий критерій – це досвід власної особистої терапії у обраного фахівця. Щоб сертифікуватись як психотерапевт, у більшості напрямків психотерапії достатньо 50-100 годин особистої терапії. Для членства в асоціаціях психотерапевтів – від 200 годин. Це мінімум, який дає певну гарантію, що власні проблемитерапевта не будуть принесені на сесії клієнтів у неусвідомленому вигляді.

Також особиста терапія важлива у контексті стійкості професіонала, його безпеки для клієнтів та для себе, дотримання етики та законів. Чим більше годин терапії, тим менше вигод від неетичної поведінки та від різних зловживань. Максимуму як такого немає, чим більше – тим краще. Багато психотерапевтів продовжують свою власну особисту терапію по багато років. Здорово, якщо особиста терапія триватиме весь час, поки терапевт працює з клієнтами, або хоча б періодами. У досвідчених професіоналів з великим стажемці перерви можуть бути досить довгими.

3. Третій обов'язковий критерій - супервізія. Супервізія у багатьох напрямах психотерапії є частиною навчання. Це взаємодія професіонала з більш досвідченим психотерапевтом, з метою спільного аналізу його практичної роботи з клієнтами, переосмислення використовуваних технік і методів, передачі досвіду та корекції помилок.

Супервізія обов'язкова всім без винятку практикуючих психотерапевтів, як початківців, і досвідчених. Для сертифікації достатньо 40-50 годин, добре, якщо є 100 годин та більше. Для членства в асоціаціях терапевтів потрібно від 200 годин супервізії. Виняток - це психотерапевти-початківці, про них я скажу далі.

Супервізор – це зовнішній спостерігач. Будь-яке задане клієнту питання, чи сказана психотерапевтом на сесії фраза - може бути з його, терапевта, особистого досвіду, та його особистої "картинки", - і вони можуть бути дуже доречними, адекватними досвіду клієнта та його цілям. Але так буває не завжди, ймовірність збігу не 100%. Це не страшно, і не завжди призводить до якихось збитків для клієнта. Але психотерапевту важко побачити, усвідомити, перебуваючи всередині ситуації. Тому супервізор, у тому числі, повинен відловлювати такі "спірні" моменти в сесіях, обговорювати їх із супервізованими терапевтами, переосмислювати, покращувати. Також він оцінює, наскільки робота психотерапевта відповідає принципам (зокрема, етичним) психотерапії. У деяких країнах супервізор відповідає своєю ліцензією за безпеку клієнтів терапевта, якого він супервізує. Загалом, це важлива частина розвитку та підтримки професіоналів у психотерапії, зростання їхнього професіоналізму, з фокусом на ефективність допомоги клієнту, та на захист інтересів обох сторін.

4. Четвертим обов'язковим критерієм я вважаю дотримання етичних принципів психотерапії. Якщо професіонал прихильний до етики та дотримується її, то все необхідне Вам для прийняття рішення (стати його клієнтом чи ні) буде надано в необхідному обсязі.

У етичні принципипсихотерапії входять такі основні:

• робота у межах своєї компетенції;


• відкритість та правдивість надання інформації про себе та метод роботи;


• конфіденційність всього, що відбувається між вами;


• безпека клієнтів та пацієнтів, ненанесення їм шкоди;


• дотримання законів;


• певні рамки та межі психотерапевтичної діяльності;


• відповідальність,


• ...і багато багато іншого.

5. П'ятий і останній обов'язковий критерій - це досвід консультування та психотерапії з клієнтами та пацієнтамиі. Якщо обраний фахівець уже вів і веде клієнтів, то ймовірність, що він зможе допомогти вам, підвищується. Чим більше клієнтів - тим вище ймовірність ефективної допомоги, вплив є як прямий (накопичується досвід і знання), так і непрямий (зростає кількість годин супервізії та особистої терапії). Якщо у фахівця є вузько сфокусований досвід психотерапії та консультування (наприклад, робота з вагітними, з жертвами аб'юзу і так далі) – то це додатковий плюс, у тому випадку, якщо ваша ситуація якось схожа. Виняток становлять терапевти-початківці, про них - трохи пізніше.

На цьому з обов'язковими умовами все. Хочу підсумувати їх наступною думкою.

За будь-якої регламентованої процедури (навчання, іспити, ліцензування, особиста терапія, супервізія) - відбувається поліпшення якості роботи професіонала, збільшення ефективності допомоги, з'являється більше безпеки, етичності, знижуються ризики для клієнтів. Терапевтів, які не змогли пройти ці процедури, відсівають або додатково навчають, щоб вони згодом дорослі до стандарту (ті, хто може). Ситуація ж із психотерапевтичною допомогою у Росії унікальна як величезної потребою людей у ​​цій допомоги, а й тим, що потреба кожного з цих пунктів все ще заперечується, зокрема, всередині професійного співтовариства терапевтів. Сподіваюся, ця стаття допоможе вам зробити свої власні висновки у цій галузі.

Переходимо до додаткових критеріїв. Їх також п'ять. Нагадую, що це бонуси, їхня відсутність не впливає на якість, ефективність та безпеку роботи професіонала.

• Вчений ступінь кандидата або доктора наук (PhD – за кордоном).

• Свідоцтва та сертифікати про відвідування семінарів та конференцій.

• Публікації, статті.

• Додаткова освіта з інших напрямів психотерапії

• Членство в асоціаціях, робота у психотерапевтичних центрах

Мені хочеться торкнутися ще одного важливе питання, Про який я згадувала кілька разів: терапія у які навчаються або початківців психотерапевтів. Кожен досвідчений професіонал був колись студентом, і кожен мав найперші клієнти. При цьому багато людей не хочуть звертатися до початківців, і, безумовно, мають на це право, тому що у роботи з початківцями та студентами є свої мінуси. Щоправда, плюси також є. Але давайте по порядку.

1. Головний мінус – це невеликий досвід, або відсутність досвіду(В тому випадку, коли ви - один з перших клієнтів). Такий психотерапевт, безумовно, здатний працювати та допомагати, тому що він цьому навчився, але певні обмеженняі труднощі в нього будуть.


2. Ще один мінус - це мала кількість інформації про професіонала. У нього ще немає репутації, рекомендацій та відгуків клієнтів, визнання колег. Невідомо, як він дотримується етики і як ставиться до чогось, що вам важливо.


3. Однак плюси психотерапії у початківця або студента теж істотні. Насамперед, це низька вартість або навіть безкоштовна робота - у багатьох немає можливості виділити великий бюджет на досвідченого консультанта.


4. Другий плюс - як не дивно, безпека: початківці часто працюють дуже обережно і делікатно, акуратно проходять супервізію та особисту терапію, не використовують провокативні методи та ін.


5. Третій плюс - велика особиста залученість: початківці щиро інвестують себе в процесі роботи, намагаються викластися, можна сказати, що у них «горять очі» Іноді для того, щоб отримати всі ці плюси, можна прийняти деякі ризики.

Обов'язкові: освіта з психотерапії або психологічного консультування, досвід власної особистої терапії, супервізія, дотримання етики та законів, досвід консультування та ведення клієнтів.

Додаткові: наукова ступінь, відвідування семінарів та конференцій, публікації, додаткова освітаза іншими напрямками психотерапії, членство в асоціаціях.

Давайте тепер спробуємо уявити веб-сторінку або резюме психотерапевта, у якого можна намагатися консультуватися без побоювань. Що там має бути і чого не має бути? Мені здається, що повинні бути ясно вказані: ім'я та прізвище, повні відомостіпро освіту (у тому числі, базову освіту, навчання психотерапії чи консультування - закінчене чи ні, підвищення кваліфікації тощо). Добре, якщо є інформація про досвід роботи, особисту терапію та супервізію. Також плюсом буде мінімальний самоопис (про себе, професійний шлях, головний напрямок або фокус роботи). Бажана фотографія, можуть бути посилання на профілі у соцмережах. Здорово, якщо про спеціаліста можна щось знайти пошуковими системами, тобто він реально існуюча людина. Дуже добре, якщо чітко сформульовані умови роботи – сеттінг, ціна, способи зв'язку.

Що може і має насторожувати на сторінці фахівця? Насамперед, це безліч титулів та пафосних звань; багато спеціалізацій (більш ніж у 3-4 галузях психотерапії); обіцянка швидких чи гарантованих результатів; багато філософії замість ясного та зрозумілого самоопису та опису методу роботи; химерні фотографії або повна відсутність фотографій; не вказано освіту чи відомості спотворені, є невідповідності (тобто. невідомо, чи було навчання психотерапії взагалі, й у чому полягала, сертифікати не відповідають зазначеному навчанню за роками чи за змістом тощо); заперечення для себе особистої терапії та/або супервізії; будь-яке вказівку на нелегальність роботи (як у фінансово-юридичній частині, так і в психотерапевтичній). Кожен із цих пунктів, як правило, означає, що фахівець зробив свідомий вибір чимось знехтувати. Особисто у мене в цьому випадку завжди виникає питання, чим ще він нехтує, і чи не краще відразу знайти іншого.

У Росії, як я вже кілька разів говорила, склалася унікальна ситуація із психологічною та психотерапевтичною допомогою. Потреба цієї допомоги дуже велика, практикуючих фахівців - лише кілька тисяч на всю країну. Є багато професіоналів з багаторічною успішною практикою, які дійсно допомагають людям, при цьому, не всі з них мають обов'язкові пункти з мого списку, не всі з них відповідають міжнародним стандартам. У багатьох випадках у тому дуже мало їхньої особистої відповідальності або свідомого вибору. Це, скоріше, підсумок багаторічної ізоляції вітчизняної психологіївід світу, результат слабкості традицій у цій сфері, недосконалість законів та вплив інших серйозних факторів. Але при цьому, внесок більшості практиків у покращення загального психологічного клімату, та їх допомога конкретним людям на шляху до здорової та щасливого життядуже великі. Тому мені не здається доречним критикувати їх та засуджувати, я не відчуваю, що маю на це право. Практична ситуаціяв РФ сьогодні така, що лікуватися можна у багатьох, хоч і не у всіх. Іноді, можливо, вам буде сенс пом'якшити відбір і отримати допомогу, чим не отримувати її взагалі - через те, що довелося відсіяти всіх «невідповідних» фахівців.

Є кілька винятків, у цих випадках слід поставитися до вибору фахівця дуже уважно і навіть суворо:

1. тяжкі психологічні травми,


2. досвід відносин із насильством і аб'юзом (у тому числі, в сім'ї),


3. психічні захворювання (в т.ч. прикордонний розлад особистості), залежності,


4. розлади харчової поведінки,


5. суїцидальна та аутоагресивна поведінка.


6. залежності

Інфографіку можна поширювати та ділитися нею з тими, хто не має можливості чи бажання читати статтю.

Підбиваючи підсумок статті, хочу підтримати вас - усіх, хто шукає психотерапевта, і хто вже знайшов, і хто має досвід терапії. Ви – це головне, що у вас є. Ви заслуговуєте на турботи і дбайливого відношення. Ви маєте право запитувати про те, що вам важливо, та вибирати психотерапевта, виходячи з отриманих відповідей. Бути прискіпливим та перебірливим не соромно, прискіпливий клієнт не викликає у професіонала агресії чи гніву. На вдумливі питання відповідати приємно, оскільки серйозний підхід до вибору консультанта, якому можна буде довіритись, означає серйозність і в процесі роботи. А головне, що важливо – ми з вами знаходимося на рівній позиції, і ви можете робити свої вибори вільно – так само, як і ми. Будь ласка, пам'ятайте про це завжди.

Цю статтю вирішив написати після того, як мене попросили допомогти підібрати психолога. Недовго думаючи, я прикинув що та як. Вийшла досить розгорнута стаття.

Сподіваюся, вона допоможе зрозуміти нашим клієнтам, до кого їм краще звернутись.

І так, можливо, в мене полетять палиці та каміння від деяких колег, але це моє бачення та моя думка.

При виборі спеціаліста ми можемо спиратися на тип спеціаліста, його напрямок, вартість та відгуки. Отже, за порядком.

Психолог, психотерапевт чи коуч?

Думаю, багато хто знає, що в нашій країні поняття психолог і психотерапевт часто плутають із психіатром. У Останнім часомчастіше зустрічаються так звані коучи. Хто це все люди?

Для початку психіатр. Психіатр - це лікар, який займається психіатрією та серйозними патологіями,такими як параноя, шизофренія, делірій, синдром множинної особистості. Тобто такими розладами та ушкодженнями психіки, при яких частково або повністю втрачено зв'язок із реальністю або є загроза життю пацієнта або його оточення. І приймають вони у відповідних установах.

Часто методи психіатрії мають два напрямки

1. патогенетичне лікування (руйнування та усунення патологічних механізмів захворювання),
2. паліативне лікування (згладжування, зниження або усунення симптомів). Використовується, коли неможливе виявлення чи усунення причин захворювання.

Психотерапевти та психологи займаються такими розладами психіки, як неврози та деякі прикордонні розлади. За таких розладів людина не втрачає зв'язку з реальністю.

Більше того, при неврозах людина завжди усвідомлює, що з нею, можливо, щось не так. Він відчуває межу "нормальності". У прикордонних пацієнтів ця межа розмита і може зміщуватися в той чи інший бік, але вони можуть ловити себе на тому, що з ними щось не так. Найчастіше психотерапія спрямовано усунення причин захворювання (т. зв. етіотропне лікування).

Також психологи надають підтримку при життєвих кризах, при посттравматичних ситуаціях, при особистісних та сімейних проблемде немає необхідності застосування психотерапії, але має сенс консультація у фахівця.

Основна відмінність психологів та психотерапевтів у нашій країні – це освіта.У перших – це психологічне, у других – медичне. Більше того, психотерапевти, як правило, - колишні психіатри, що отримали дод. освіта.

Коучи - це, зазвичай, теж психологи, та його діяльність спрямовано досягнення конкретних показників. Поняття «коуч» - більше бізнес-термін, але останнім часом коучами називають провідних груп особистісного зростання (не плутати з фахівцями, які ведуть групову терапію). Відповідно, коучі не торкаються глибинних пластів психіки, тому що їх завдання – навчання.

Таким чином, якщо ви хочете покращити, скажімо, свої навички спілкування з протилежною статтю або навчитися швидко входити в контакт зі своїми бізнес-партнерами за відносно короткий строккоуч - це те, що вам потрібно.

Спеціалізація

Як і в будь-якій професії, у психології з набором досвіду відбувається звуження спеціалізації, а отже, і спектра проблем, з якими працює психолог. Більше того, робота з деяких напрямків потребує окремої спеціалізації та часу на додаткову освіту.

Деякі спеціалізації добре вживаються разом. Наприклад, сімейний терапевт може успішно працювати над психосоматичними проблемами, т. до. зовнішній відмінностісімейних та психосоматичних проблем, причини їх, як правило, споріднені. У той же час робота з дітьми та робота з дорослими вимагають абсолютно різних навичок. Наприклад, той самий сімейний психологможе допомогти у вирішенні «дитячих» проблем, але працюватиме він із батьками.

Окремо стоять психологи – фахівці із залежностей. Тут потрібно не тільки окрема спеціалізація, але й робота в парі з наркологом Навіть у рамках однієї школи фахівці можуть навчатися по-різному. Наприклад, я навчався і навчаюся за напрямом « трансактний аналізу клінічній психології», а паралельно завжди ведеться спеціальна група«трансактний аналіз у наркології» для майбутніх наркологів та клінічних психологівза залежностями.

Також на спеціалізацію впливає школа психолога. Є школи широкого профілю, той самий ТА, який використовується і в клінічній психології, і в сімейній терапії, і навіть у бізнес-консультуванні. Є вузькоспеціалізовані, наприклад, системна сімейна психологіячи гіпнотерапія. Обмовлюся, що під вузькою спеціалізацієюя розумію кількість напрямків роботи, а не конкретні захворювання та проблеми.

У нашій країні можна зустріти таких цікавих «психологів» як тарологи, ведичні психологи та навіть астрологи. До академічної психологіївони не мають жодного стосунку з усіма витікаючими. Зустрічаються вони і серед дипломованих психологів, але лише через особливості законів РФ у сфері надання послуг та особливостей російського ринкупсихологічні послуги.

Вартість послуг

Вартість послуг також несе у собі інформацію, тому що вартість будь-якої послуги береться не з голови, а є сумою кількох складових. У разі психолога я виділив би наступні моменти:

1. Особистий внесок клієнта. Досвід, який отримує людина у кабінеті, не повинен знецінюватись. Ціна консультації має бути значимою для клієнта. І це знає будь-який кваліфікований психолог.
2. Для забезпечення якості своєї роботи психологи та психотерапевти повинні постійно проходити власну психотерапію, бо власні невирішені проблемитерапевта можуть негативно позначитися з його ефективності, і супервізію, тобто розбір складних випадківз власної практики, Розбір помилок і т. д. з більш досвідченим колегою, підвищення кваліфікації. Усе це вкладається у вартість консультації, оскільки є, у сенсі, виробничими витратами.
3. Власне кваліфікація психолога. Це досвід, знання і, отже, вкладені кошти та час. І це також вкладається у вартість, як і в будь-якій іншій професії.
4. Оренда офісу. Тут усе зрозуміло.

Склавши все це стає зрозуміло, що низька вартість даних послуг породжує ряд питань до кваліфікації фахівця.

Так яка ж Середня вартістьпослуги кваліфікованого психолога?Вона залежить від міста, але в цілому середня ціна починається з 1500 – 2500 рублів у регіонах до 3000 – 3500 рублів у Москві (ціни на літо 2015 року). Заради справедливості зазначу, що низька вартість може бути наслідком того, що робота у сфері психологи може бути основною для конкретного фахівця, або, наприклад, пов'язана з початком кар'єри. Останнє, до речі, які завжди негативно позначається якості роботи.

Пару слів про волонтерство та дні « відчинених дверей». Багато психологів працюють у тому числі і волонтерами. Але зазвичай це разові зустрічі, і якщо йде мовапро психотерапію, вас все одно запросять на платне лікування. І це буде правильно з точки зору терапії (див. пункт про вартість послуг).