Види уваги. Що таке увага? Особливості, якості, форми та об'єкти уваги

Увага

Зосередженість діяльності суб'єкта Наразічасу на якомусь реальному чи ідеальному об'єкті (предметі, події, образі, міркуванні тощо). Виділяють три види В. Найбільш простим і генетично вихідним є мимовільне В. Воно має пасивний характер, тому що нав'язується суб'єкту зовнішніми по відношенню до цілей його діяльності подіями. Фізіологічним проявом цього виду Ст служить. Якщо діяльність здійснюється у руслі свідомих намірів суб'єкта та вимагає з його боку вольових зусиль, то говорять про довільне В. Воно відрізняється активним характером, складною структурою, опосередкованої соціально виробленими способами організації поведінки та комунікації , та за своїм походженням пов'язане з трудовою діяльністю. У міру розвитку операційно-технічної сторони діяльності у зв'язку з її автоматизацією та переходом дій в операції, а також внаслідок змін мотивації (наприклад, мотиву на мету) можлива поява так званого постдовільного В. При цьому зберігається відповідність спрямованості діяльності свідомо прийнятим цілям, але її виконання не вимагає спеціальних розумових зусиль і обмежена у часі лише втомою і виснаженням ресурсів організму.

До характеристик Ст, що визначаються шляхом експериментальних досліджень, відносяться вибірковість, обсяг, стійкість, можливість розподілу і переключення.

Короткий психологічний словник. - Ростов-на-Дону: "Фенікс". Л.А.Карпенко, А.В.Петровський, М. Г. Ярошевський. 1998 .

Увага

Зосередженість діяльності суб'єкта в даний момент часу на якомусь реальному або ідеальному об'єкті - предметі, події, образі, міркуванні та ін Увагою характеризується і узгодженість різних ланок функціональної структуридії, що визначає успішність його виконання (наприклад, швидкість та точність розв'язання задачі). Увага займає особливе місцесеред явищ психічних. Виступаючи невідривною стороною пізнання, почуття та волі, воно не зводиться до жодної з цих трьох сфер психічного. Увага - динамічна сторона свідомості, що характеризує ступінь його спрямованості на об'єкт та зосередження на ньому з метою забезпечення його адекватного відображення протягом часу, необхідного для виконання певного акта діяльності чи спілкування. Виявляється у виборчому відображенні об'єктів відповідно до потреб суб'єкта та цілей та завдань його діяльності. Це - свого роду доцільна воля, дуже важлива компонентау структурі самостійності. Вона забезпечує індивіду можливість зосередженості і спрямованості свідомості на об'єкти, які він приймає в ході діяльності і про яку думає або говорить. Завдяки стійкій увазі він глибше усвідомлює свою практичне життя, і діяльність, що забезпечує вибіркове ставлення до світу, людей, справи та самого себе. До основних характеристик уваги, визначених експериментально, относятся:

1 ) вибірковість - пов'язана з можливістю успішного налаштування - за наявності перешкод - на сприйняття інформації, що відноситься до свідомої мети;

2 ) обсяг (широта, розподіл уваги) - визначається кількістю «одночасно» (у межах 0.1 с.) об'єктів, що чітко сприймаються; практично не відрізняється від обсягу безпосереднього запам'ятовування або пам'яті короткочасної; цей показник багато в чому залежить від організації матеріалу, що запам'ятовується, і його характеру і зазвичай приймається рівним 5 - 7 об'єктам; оцінка обсягу уваги провадиться за допомогою тахистоскопічного пред'явлення ( див.) безлічі об'єктів (літер, слів, фігур, кольорів тощо);

3 ) розподіл - характерно можливістю одночасного успішного виконання кількох різних видівдіяльності (дій); досліджується в умовах одночасного виконання двох та більшого числадій, що не допускають можливості виконання шляхом швидкого перемикання уваги;

5 ) стійкість - визначається тривалістю концентрації уваги об'єкті;

6 ) перемикання (швидкість перемикання) - динамічна характеристикауваги, що визначає його здатність швидко переходити від одного об'єкта до іншого; для визначення переключення та стійкості уваги застосовуються методики, що дозволяють описати динаміку виконання пізнавальних та виконавчих дій у часі, зокрема при зміні цілей. Виділяються три види уваги:

1 ) увага мимовільне - найпростіше і генетично вихідне; представлено орієнтовним рефлексом, що виникає при впливі несподіваних і нових подразників;

2 ) увага довільна - обумовлена ​​постановкою свідомої мети;

3 ) увага післядовільна.

Залежно від того, де знаходиться об'єкт уваги - зовнішньому світіабо в суб'єктивному світілюдини - виділяються увага зовнішнє та внутрішнє. У ході навчання, виховання, діяльності та спілкування у людини розвиваються властивості уваги та її види, утворюються відносно стійкі їх поєднання - індивідуально-типологічні особливості уваги, зумовлені також типом нервової системи. У вітчизняної психологіїрозроблено теорію уваги як функції внутрішнього контролю за відповідністю розумових дійпрограм їх виконання. Розвиток такого контролю покращує результативність будь-якої діяльності та її планомірне формування ( див.), дозволяє подолати деякі дефекти уваги, наприклад, розсіяність. Експерименти з розсіченими півкулями головного мозку показує, що процеси уваги тісно пов'язані з роботою тіла мозолистого; при цьому півкуля ліва забезпечує селективну увагу, а праву - підтримку загального рівнянастороженості.

Словник практичного психолога. - М: АСТ, Харвест. С. Ю. Головін. 1998.

Упорядкування надходить ззовні інформації в аспекті пріоритетності завдань, що стоять перед суб'єктом. Експерименти із розсіченою півкулею мозку покриває, що процеси уваги тісно пов'язані з роботою мозолистого тіла, при цьому ліва півкулязабезпечує селективну увагу, а праве – підтримку загального рівня настороженості.

Ефективність уваги можна визначити рівнем уваги ( , ), обсягом (широта, розподіл уваги), швидкістю перемикання і стійкістю.

Існує ряд методик:

Для визначення обсягу уваги призначено тахистоскопічну методику Д.Кеттела, В.Вундта;

Для визначення концентрації та стійкості – коректурний тест Б.Бурдона;

Для визначення швидкості перемикання уваги – метод таблиць Шульте.

Довільна увагаобумовлено постановкою свідомої мети;

Мимовільне представлено орієнтовним рефлексом, що виникає при дії несподіваних та нових подразників.

Психологічний словник. І.М. Кондаков. 2000 .

УВАГА

(англ. attention) - процес та стан налаштування суб'єкта на сприйняття пріоритетної інформації та виконання поставлених завдань. Теоретично та операційно Ст (налаштування) характеризується рівнем (інтенсивністю, концентрацією), обсягом (широтою, розподілом), селективністю (див. , , ), швидкістю перемикання (переміщення), тривалістю та стійкістю.

Для дослідження Ст розроблено безліч методик: тахистоскопічна методика для визначення обсягу Ст (Д. Кеттел, У.Вундт); різноманітні варіанти коректурного тесту для визначення концентрації та стійкості Ст (1-й варіант запропонував у 1895 р. фр. психолог Б. Бурдон); метод таблиць Шульте для визначення швидкості перемикання Ст; (К. Черрі; див. також ); методи селективного читання та селективного спостереження (У. Найссер та Р. Беклін); тест Струпа (див. Ефект Струппа) і т. д. Розподіл Ст вивчається в експериментах, в яких до виконання одного завдання додають виконання ін. задачі. Про успішний розподіл говорять у тому випадку, якщо додаткове завдання не погіршує виконання першої (основної). Показано, зокрема, що погіршення рухової активностірук і ніг настає при одночасному виголошенні нескладного набору слів і не настає - при багаторазовому виголошенні фрази "Бути чи не бути?". Цілком зрозумілий інтерес до розподілу Ст виявили інженерні психологи, які до того ж істотно збагатили фактографію Ст численними роботами з пильності(vigilance) та завадостійкості операторів.

Поряд із т.з. довільною увагою виділяють та її мимовільну форму - орієнтовну реакцію, що виникає під впливом несподіваних («нових») подразників. З цією рефлекторною реакцією, однак, не слід плутати мимовільні та автоматичні процеси налаштування, включені до будь-якого процесу довільної діяльності.

У сучасних експериментальних дослідженняхробляться спроби розділити у процесах Ст внутрішні (ідеальні) компоненти і зовнішньорухові. Напр., встановлено, що незалежно від рухів очей фокус Ст може переміщатися в поле зору зі швидкістю 125 кут. град/с.

Кожен з нас буквально щохвилини і навіть щомиті користується величезною кількістюздібностей та застосовує свій психічний потенціал. Завдяки цьому ми отримуємо можливість повноцінно та ефективно взаємодіяти з навколишнім світом. І одну з найважливіших ролей у нашому житті відіграють пам'ять та увага. На тему пам'яті у нас є (доповнений і багатьом іншим напрямам), тому сьогодні ми хочемо поговорити саме про увагу.

У цій статті ми розповімо про те, що така увага та розглянемо її види та властивості, а також спробуємо розібратися: як працює увага.

Що таке увага? Якою буває увага?

Під терміном увага прийнято розуміти спрямованість людської свідомості(або психічну спрямованість) на конкретні об'єкти та явища, що володіють для людини ситуативною чи стійкою значимістю. Також це поняття означає зосередження свідомості, що має на увазі під собою високий рівень чуттєвої, рухової або інтелектуальної активності.

Увага може бути кількох видів: мимовільним, довільним та післядовільним, причому особливий інтереспредставляють перші два.

Мимовільна увага

Мимовільною увагою (також його називають емоційною чи пасивною) називають концентрацію свідомості на якомусь об'єкті, обумовлену його особливостями. У цьому випадку відзначається залежність уваги від об'єкта, що його приваблює, а в самої людини – відсутність зусиль, спрямованих на зосередження. А говорячи про емоційну складову, виділяють зв'язок об'єкта уваги та емоцій, потреб та інтересів. Тут також відсутні вольові зусилля, створені задля зосередження.

Привертати увагу може будь-який подразник з різною силоюдії. Коли подразник новий, він також стає причиною мимовільної уваги. Велику роль появі мимовільної уваги грають почуття людини – моральні, естетичні та інтелектуальні. Якщо, наприклад, об'єкт викликає захоплення чи здивування, увага приковується до нього на тривалий час. А з інтересом, як із безпосередньою зацікавленістю в чомусь і як із виборчим ставленням до дійсності, пов'язані почуття. З цієї причини інтерес визнано найважливішою причиноютривалої мимовільної уваги.

Довільна увага

Довільною увагою (його називають вольовим чи активним) прийнято вважати усвідомлено керовану концентрацію явище чи об'єкті. Тут людина фокусується не на тому, що представляє для неї інтерес, і не на тому, що приносить йому задоволення, а на тому, чим їй потрібно займатися. Поданий вид уваги безпосередньо пов'язаний із волею.

Коли людина концентрується на чомусь, вона робить зусилля волі, що підтримує увагу протягом усього процесу. Зусилля волі може сприйматися як мобілізація ресурсів чи напруга, необхідне вирішення поставленого завдання.

Виникає довільна увага тоді, коли людина має на меті виконати якусь роботу, яка потребує зосередження. А причиною походження цього виду уваги взагалі є праця. Найважливішою умовою, яка підтримує довільну увагу, можна назвати психічний стан. Наприклад, якщо людина стомлена, зосереджуватися їй складніше. Також довільна увага послаблюється емоційним збудженнямвикликаним сторонніми подразниками.

Особливості уваги та параметри, незалежно від його виду, дуже часто можна розцінювати, як характеристику здібностей та можливостей людини. Так, тісно взаємопов'язані увага і пам'ять, увага впливає і т.д.

Особливості уваги

Особливості уваги виражаються в його властивостях: обсязі, концентрації, розподільності, стійкості, коливаннях та перемикання. Потроху про кожного з них:

• Об `єм- Виражається в кількості одночасно сприймаються об'єктів. Він залежить від генетичних факторів, потенціалу короткочасної пам'яті(до речі, на цю тему радимо вам почитати про ), наявного досвіду, професійних умінь, цілей і нюансів об'єктів, що сприймаються.
• Концентрація- Рівень зосередження психіки на об'єкті. У процесі концентрації створюється тимчасовий фокус психічної активності. Чим менший обсяг сприймаються об'єктів, тим вища концентрація. Докладно про увагу та концентрацію читайте.
• Розподільність– здатність людини до одночасного виконання низки дій чи спостереженню кількох об'єктів чи явищ. Розподіл уваги обумовлений тим, що головний мозок може оптимально розподіляти збудливість по ділянках кори. Це забезпечує можливість керувати кількома процесами одночасно.
• Стійкість– є загальною спрямованістю уваги. Вона залежить від типу нервової системи, мотивації та . Найважливіша умова стійкості – це різноманітність одержуваних вражень. Протилежна їй властивість - відволікання. На тему стійкості уваги у нас також є.
• Коливання– явища, що спостерігаються навіть тоді, коли людина зосереджена та напружена. Пояснюються процесом постійної змінизбудження та гальмування в корі мозку. Якщо коливання відбуваються протягом тривалого часу, вони можуть спричинити мимовільне відволікання.
• Перемикання– є перебудовою уваги з одного об'єкта або явища на інший. Переключення буває довільною і мимовільною. Перша відбувається, коли змінюється характер діяльності чи ставляться нові завдання, а людина докладає вольових зусиль. Друга відбувається без волі, але під впливом зовнішніх факторів.

Такими є основні особливості уваги. Слід знати, що (і навіть тренування уваги) вимагає активізації у процесі всіх його властивостей.

І, нарешті, отримати додаткове уявлення про те, як працює увага, нам допоможуть теорії уваги. Тільки в ознайомлювальному ключі скажемо потроху про найпоширеніші.

Теорії уваги

Отже, до найбільш популярним теоріямуваги відносяться:

• Теорія Теодюля Рібо.Відповідно до неї, увага тісно пов'язана з емоціями. Вони й викликають його. Для стану уваги характерні зміни у фізичному та фізіологічному стані організму, наприклад, посилення кровообігу в активно задіяних органах, рухові, дихальні та судинні реакції. Стану зосередженості властивий рух усіх частин тіла, що дозволяє підтримувати увагу.
• Теорія Петра Гальперіна.Увага психологічною дією, спрямованим на зміст думки, образу або іншого феномену, який знаходиться зараз у свідомості людини. Увага виконує функцію контролю над змістом і є самостійним актом, де дія проводиться не просто в умі, але і в скороченому вигляді. Довільна увага здійснюється планомірно. Будь-який вид уваги є результатом формування нових зусиль розуму.
• Теорія Дональда Бродбенда.Коли людина виконує дві справи одночасно, так званий фільтр, що пропускає через себе і розпізнає об'єкти уваги, перемикається з одного каналу сприйняття на інший. Обсяг даних, що надходять до уваги, залежить від пропускної здатності каналу. Автор теорії зумів обґрунтувати процес фільтрації, проте йому не вдалося пояснити, як сприймаються дані, які не привертають увагу.
• Теорія Анни Трейсман.Тут доповнюється теорія Бродбенда: регістр сприйняття і фільтр з обмеженою пропускною здатністю розділені пристроєм, що послаблює. Цей пристрій послаблює сигнал і займається семантичним аналізом.
• Теорія Діани та Ентоні Дойч.Будь-який подразник спочатку обробляється в оперативної пам'ятіа відбір здійснюється, коли обробляється вже сама інформація. Потенціал пам'яті обмежений, унаслідок чого у ній залишається лише частка даних. І вже ця частина аналізується – інформація оцінюється як важлива чи не важлива.

Серед інших теорій виділяються теорії Даніеля Канемана, Вільяма Джеймса, Миколи Ланге, Дмитра Узнадзе, Лева Виготського та інших. Всі вони по-своєму цікаві та гідні вивчення.

Безперечно, питання, пов'язані з темою уваги, не розглянути в одній статті. Тому радимо вам звернутися до робіт вищезгаданих дослідників – тоді й зрозуміти, як працює увага, стане набагато простіше. Так що більше читайте і ніколи не переставайте вчитися. Бажаємо вам успіхів!

спрямованість психічної діяльностіна об'єкт, зосередженість у ньому. Фізіологічно основа Ст - наявність домінуючих вогнищ збудження при більш менш значному гальмуванні інших ділянок кори головного мозку. |

Відмінне визначення

Неповне визначення ↓

УВАГА

спрямованість та зосередженість свідомості на певних об'єктах чи певній діяльності. Ст не є самостійним психіч. процесом, а якостей, характеристикою сприйняття, пам'яті, мислення, що забезпечує вибірковий характер психіч. діяльності, здійснення у ній вибору даного об'єкта з деякого поля можливих об'єктів. В. - зобов'язати. умова продуктивності всякої свідомості. діяльності. Особливо велика його роль у пізнавати. діяльності, зокрема навчальної. Нерозуміння уч. матеріалу, погане запам'ятовування його, помилки при виконанні завдань тощо часто викликаються недоліками Ст учнів. У свою чергу, Ст великою мірою залежить від характеру діяльності, до якої залучена людина, від її значення для даної людини, від особливостей особистості: потреб, інтересів, вольових якостей, Темперамент, характер. Значить. роль грає настрій, і навіть физич. стан людини.

Фізіол. основою Ст є наявність домінуючих вогнищ збудження в певних ділянкахкори головного мозку при одночасному більш менш Значить. гальмування інших ділянок. Це домінування одних ділянок проти іншими носить динамич. характер: при діяльному стані кори мозку вогнище оптимальної збудливості постійно переміщається з одних ділянок кори до інших. Тому про відсутність Ст можна говорити лише умовно.

Якщо спрямованість психіч. діяльності на певні об'єкти не викликається постановкою свідомості. мети і не пов'язана з вольовими зусиллями, то таке Ст зв. мимовільним чи ненавмисним. Для його залучення велике значеннямає сила подразника (сильний запах, яскраве світло або забарвлення, гучний звук тощо). У цьому має значення як абсолютна, а й відносить, сила подразника, його співвідношення з ін. подразниками. Важливу рольу виникненні мимовільного Ст грає контраст між подразниками (за формою, величиною, кольором і т. п.); маленький предмет легше помічається серед великих, цифра - серед літер і т. д. Мимовільне Ст залучається також зміною в подразниках (напр., різкою зміноюу зовнішності знайомої людини) та рухом предметів. Об'єктом мимовільного Ст легко стає все нове (орієнтовний рефлекс), і навпаки, все шаблонне, стереотипне не викликає Ст.

Якщо спрямованість Ст визначається свідомий. завданням, то таке Ст зв. довільним чи навмисним, вольовим; воно формується в результаті виховання та самовиховання. Найважливішою умовою підтримки довільного Ст є правильна організація діяльності. Виконання інтелектуальної роботи слід поєднувати з практич. діями (дитині, яка починає читати, легше утримати В., якщо він водить пальцем по рядках, і т. п.). У великій мірі довільному Ст сприяють свідомість необхідності виконати цю діяльність, розуміння її значення, бажання досягти найкращих результатів, Зв'язок того, що робиться, з інтересами людини. Іноді інтерес до віддаленого результату діяльності може переходити на інтерес до неї самої. Напр., на початку читання книга може не викликати інтересу у школяра і йому доводиться змушувати себе бути уважним, проте в міру читання інтерес до змісту може зрости і Ст не вимагатиме зусиль. У цьому випадку Ст, будучи за своїм походженням довільним, стає мимовільним (через деякі психологи виділяють це Ст в особливий вигляд, називаючи його післядовільним). У будь-якій діяльності, у т. ч. навчальної, зазвичай має місце як довільне, так і мимовільне Ст.

Ст характеризується рядом особливостей. Обсяг Ст - кількість об'єктів, які можуть бути одночасно сприйняті з достатньою для їх розрізнення ступенем ясності. Обсяг Ст залежить від властивостей самих предметів, що сприймаються, а також від завдання і характеру діяльності людини, що їх сприймає. Якщо об'єкти сприйняття пов'язані друг з одним, то у сприйнятих елементів зазвичай невелика: від 3 до 5, рідко до 6. Якщо ж отд. елементи можна пов'язати один з одним, то кількість розрізняються елементів значно зростає. Слово може бути сприйняте (у десяту частку секунди) навіть у тому випадку, якщо у ньому 12-14 літер.

Важливу особливість Ст становить можливість його розподілу між двома або дек. одночасно виконуваними діями (напр., розподіл Ст вчителя при викладі нового матеріалу з одночасним спостереженням за поведінкою учнів у класі). Розподіл Ст можливий при деякій автоматизації виконання однієї діяльності і відомому знайомстві з другою. Чим менше вікдитини, тим складніше йому розподіл У. Тому у мл. класах не слід пропонувати учням одночасно, напр., слухати розповідь та записувати її зміст або ілюструвати її малюнками. Поступово уч-ся привчаються робити це одночасно. У ст. шк. У віці розподіл Ст цілком можливо, бажані вправи на Ст.

Істотною якістю Ст є стійкість - тривале утримання його на чому-небудь підпорядкованому одній. загальному завданню. Об'єкти дії (текст книги, дані матем. Завдання тощо) і самі дії при цьому можуть змінюватися, але загальний напрямок діяльності повинен залишатися постійним. Умова стійкості Ст - різноманітність одержуваних вражень або виконуваних дій. Для того щоб довго утримувати Ст на чомусь одному, треба прагнути розкривати в ньому все нові і нові сторони, ставити по відношенню до нього. різні питання, виконувати різні, хоч і підлеглі спільної мети, дії. Більш повного, різнобічного ознайомлення з предметом значно сприяють практично. дії із предметами.

Стан, протилежний стійкості Ст, - відволікання. Легко відволікають Ст є сторонні емоційні, а також несподівані подразники. У уч. У процесі треба прагнути до того, щоб таких сторонніх подразників не було. Проте бажано привчати учнів працювати у важких умовах, коли це необхідно.

Від відволіканого В. треба відрізняти перемикання В. як навмисний перехід від однієї діяльності до іншої, підлегло» новому завданні. Швидкість та успішність перемикання залежать від інтенсивності Ст по відношенню до попередньої діяльності та від характеру нової діяльності(Від того, наскільки вона може залучити В.). Часте перемикання Ст небажане, тому що вимагає витрати зусиль, а постійний перехід від однієї діяльності до іншої може ускладнити її виконання. Учням, напр., не слід занадто часто змінювати зміст і види роботи, особливо у випадках, коли такий перехід недостатньо обгрунтований чи важкий. Але при настанні втоми від виконуваної роботи (особливо одноманітної) перемикання Ст є корисним, а в багатьох випадках і необхідним; воно іноді може замінити собою відпочинок.

Протилежністю Ст є розсіяність, тобто. стан, коли людина ні на чому не може зосередитись. Такий стан виникає при сильній втомі, за наявності надто багатьох значущих подразників або, навпаки, тоді, коли жоден із подразників не є для людини значущим. Включення (іноді за допомогою вольових зусиль) у певну діяльність, як правило, викликає все більший інтерес до неї та усуває неуважність. Часто розсіяністю називають таке поглиблення в роботу, при якому В. концентрується на чомусь одному. Іноді подібна концентрація Ст необхідна для наиб. успішного виконання. Однак це може перешкоджати колективної діяльності, коли виконання власної роботипов'язані з роботою інших.

Розвиток та виховання уваги. Ст дитини спочатку носить мимовільний характер і викликається якістю зовніш. подразників: дитину приваблюють яскраві блискучі або рухомі предмети, гучні звукиі т. п. Мимовільне Ст спостерігається у дитини в перші дні життя, але особливо помітним воно стає на 3-м міс, коли він частіше і довше вдивляється в навколишній світ. З 6 місяців підвищується інтерес дітей до навколишніх предметів. Мимовільне Ст набуває більше складні форми, і його основі починає складатися орієнтовно-дослідницька діяльність як маніпулювання предметами. Однак Ст у цьому віці ще дуже нестійко. На 2-му році життя завдяки можливості самостійно пересуватися та виконувати найпростіші дії об'єктами Ст дитини стають разл. предмети. Разом з тим Ст починає підпорядковуватися певному завданню, з'являються зачатки довільного Ст Виключить. роль розвитку В. грає засвоєння промови. Спочатку дитина лише підпорядковується словесним вказівкам дорослих. Потім навчається довільно спрямовувати своє Ст на те, що потрібно. У віці 3-6 років продовжує переважати мимовільне Ст, довільне Ст розвивається у зв'язку з виконанням вимог повсякденному життіі ігрової діяльності. У цьому віці спостерігається іноді інтенсивне та стійке Ст, підпорядковане виконуваної дітьми діяльності. До кінця дощ. віку дитина набуває вже деякий досвід в управлінні Ст, що є важливою умовоюготовність до шкільного навчання.

Поряд із віковими відмінностями у розвитку Ст існують також індивідуальні відмінності. Розвиток Ст у дітей відбувається в процесі навчання та виховання. Вирішальне значеннямає формування інтересів та привчання до систематичної, дисциплінованої праці. Важливим для розвитку Ст є уч. робота в школі та вдома. У мл. школярів переважає мимовільне Ст. Обсяг Ст у цьому віці невеликий. Немає і достатнього вміння розподіляти своє В. Проте, порівняно з дошками. періодом на мл. шк. віку характерно більше швидкий розвитокдовільного В. В підлітковому віціінтенсивність, концентрація, стійкість Ст ще більше зростають, що обумовлено розвитком познават. інтересів. Внаслідок деякої імпульсивності, характерної для даного віку, підлітку важко управляти Ст. Але навички довільно спрямовувати і підтримувати Ст повинні розвиватися. У юнацькому віцірозвиток Ст досягає високого ступеня, що обумовлює велику працездатність ст. школярів. Широке колопізнаваний, інтересів у цьому віці забезпечує інтенсивний розвиток мимовільного Ст, а свідомий. ставлення до процесу вчення, розуміння завдань, пов'язаних із підготовкою до майбутньої діяльності, допомагають довільно спрямовувати та підтримувати Ст.

У процесі розвитку Ст можливо виховання як довільного, так і мимовільного Ст. У вихованні мимовільного Ст велике значення має формування вміння спостерігати факти і явища, чуйно реагувати на зміни в навколишній обстановці. основ. Умова виховання мимовільного Ст у школярів - наявність інтересу та емоцій, у Знач. мері залежить від досліджуваного матеріалу та методів його подачі (наочності викладання, якості пояснень вчителя). Велику рольу залученні та утриманні Ст грає активність самих учнів, їх загальний культурний рівень, сукупність пізнаваний. інтересів, знань та навичок.

Найважливішим засобом виховання довільного Ст служить вся організація уч. діяльності школярів. Необхідно, щоб учень усвідомлював значення навчання і ту роль, яку Ст грає в уч. процесі, щоб у нього виникав інтерес не лише до самої діяльності, а й до її результатів. Слід пред'являти учневі чіткі вимоги, враховуючи, що запропонована робота має бути йому посильна, але не надто легка. Правильна організаціяуроку, що передбачає залучення у роботу всіх учнів, сприяє вихованню У. У цьому пам'ятати, що істотну рольу відволіканні Ст грає стомлення, що виникає як від важкої, так і від одноманітної роботи. Тому протягом уроку, особливо у мл. класах, потрібно урізноманітнити види роботи, але міняти їх не дуже часто, тому що це може призвести до нестійкості В. Слід враховувати також індивідуальні особливостіучнів та стан їх здоров'я.

Неповне визначення ↓

Усі ми регулярно спостерігаємо ситуації, коли хтось через свою неуважність потрапляє у неприємну історію. Хоча чого лукавити? Не тільки стаємо свідками, а й самі, іноді, виявляємося неуважними. Чому так відбувається? Чи можна із цим боротися? Як розвинути уважність? Наскільки це складно? Чи існують особливі вправи на уважність? Скільки часу потрібно цьому присвятити? Що являє собою тренування уважності? Якщо уважно прочитаєте цю статтю, знайдете відповіді на всі запитання.

Що таке уважність?

Уважність - це вміння концентруватися у виконанні певної діяльності, зосереджуватися на конкретному об'єктічи явище. Відповідно тренування уважності полягає у розвитку в людини здатності фокусувати свою увагу, а не розпорошувати її на всі боки.

Найчастіше, зосередитися нам заважають зовнішні подразники, або усунуті думки. Наприклад, школяру складно сконцентруватися на виконанні письмового завданняколи сусід по парті заважає проводити урок і дошкуляє його. Навіть якщо цей учень буде один у своїй кімнаті, але в його голові всі думки будуть присвячені грі у футбол з друзями, йому також не вдасться бути уважним.

Виходить так, що намагаючись розібратися, як розвивати уважність, насамперед необхідно зрозуміти, як ми можемо навчитися зосереджуватися і відганяти всі сторонні думки.

Як розвинути уважність?

Крім розвитку цієї якості, не менше часу варто приділити вмінню розпізнавати фактори, що відволікають, і боротися з ними. У Time-менеджменті існує поняття хронофагів, які буквально «пожирають» наш час та зусилля. Те саме можна сказати і стосовно уважності, яка також може страждати через схожі «хронофаги». Щоб вони не завдавали шкоди, необхідно зрозуміти, що саме розсіює нашу увагу та краде час.

Наприклад, хтось хоче зосередитися на важливій роботіАле його відволікає шум на вулиці, або думки про вчорашній вечір. Поки людина, яка не позбудеться цих факторів, вона не зможе повністю присвятити себе завданню. Що ж робити?З вуличними звуками простіше розібратися. Можна закрити вікно або скористатися навушниками з легкою музикою, бажано без слів. Думки подолати складніше. Тут допоможе лише сила волі. Якщо ж у голові повний «бардак», то краще взяти невелику паузу, випити філіжанку чаю чи кави, за цей час постаравшись обміркувати все, що хотілося.

Як тренувати уважність?

Тренування уважності полягає у розвитку умінь концентруватися та зосереджуватися. Існують різноманітні вправи на уважність, які можна зробити без будь-яких додаткових пристроїв, або за допомогою онлайн сервісів, в вільному доступіпредставлені в Інтернеті.

Як покращити уважність?Скільки часу це може забрати? – Питання риторичне і не має на увазі однозначної відповіді. Справа в тому, що кожен окремий випадок є індивідуальним. Все залежить від здібностей людини, її віку та кількості вільного часу, яку вона може присвятити тренуванням. Хтось відчує результати за тиждень, а іншому знадобиться кілька місяців чи навіть більше. Але всіх їх поєднує одне. І тим, і іншим необхідно зробити "перший крок", інакше з "нульової позначки" не зрушити.

До ефективним прийомам, Що дозволяє розвинути уважність, відносяться:

• Рахунок певних об'єктів чи предметів;
• Запам'ятовування деталей;
• Щоденник спогадів;
• Ігри на пошук відмінностей;
• Мобільні додатки;

Перші три прийоми не вимагають додаткових пристроїв, а четвертий і п'ятий спосіб найчастіше потребують доступу до Інтернету.

Рахунок певних об'єктів чи предметів

Хороший спосіб розвивати уважність – вести підрахунок будь-яких предметів під час прогулянки. Наприклад, якщо йдете містом, можна вважати автомобілі певного кольору, конкретні вивіски магазинів або ліхтарні стовпи. У разі прогулянки лісом або полем, альтернативою стануть рослини, комахи або птиці. Скільки разів зустріли березу, білочку, сонечкоі т.д.

Запам'ятовування деталей

Розвиток уважності пов'язані з умінням зосереджуватися. Візьміть у руку певний предметі постарайтеся запам'ятати, якнайбільше його деталей. Бажано, щоб ця річ була трохи різноманітнішою за кульку або пірамідку. Можна робити таке і з людьми, тільки бажано їх заздалегідь попередити про це. Навряд чи комусь сподобається, що під час розмови його оглядають із ніг до голови. Далі необхідно постаратися відтворити в пам'яті якнайбільше деталей. Ця вправа допомагає у розвитку пам'яті та уважності.

Щоденник спогадів

Це не обов'язково щоденник у прямому значенніцього слова. Можна уникнути запису думок на папері. Достатньо просто ввечері пройтися у найближчому парку чи сквері, згадуючи все, що трапилося протягом дня. Наприклад, когось зустріли, у що вони були одягнені, про що говорили тощо. Ця вправа, окрім розвитку уважності, сприяє покращенню пам'яті, а також працездатності мозку в цілому.

Пошук відмінностей

Давня популярна гра, в якій необхідно знайти різницю між кількома схожими картинками. Дуже добре тренує уважність та посидючість. Подібні ігри в велику кількістьпредставлені в Інтернеті. Трапляються і на сторінках друкованих видань. Можна пограти в неї та в реального життяпопросивши друга або родича допомогти. Поки гравець вийде з кімнати або заплющить очі, помічник повинен щось сховати. Що саме? Це варто з'ясувати. Наприклад, скільки чашок було у сервізі? Чи всіх вистачає? А може поменшало газет на журнальному столику? Пару тренувань та розвиток уважності забезпечено.

Мобільні додатки

Крім порожній витратичасу за переглядом соцмереж та відеоігор, смартфони можуть бути справді корисними. Особливо, якщо встановити на них додатки, що розвивають. Існує чимало спеціалізованих програм, що дозволяють покращувати роботу мозку, у тому числі підвищити уважність. Їх можна знайти, якщо прописати запит у пошуковій системі. Встановивши хоча б один такий додаток, можна користуватися ним у будь-який зручний момент, виконуючи щоденні завдання, або проходячи серію рівнів, що зростають за складністю.

Впевнені, що після прочитання цієї статті стало очевидним, як розвинути уважність. Процес цей не одного дня чи тижня. До тренування уважності варто підійти відповідально та терпляче. Головне, чергувати різні вправи на уважність, інакше вони можуть набриднути і перетворитися на рутину. Чим різноманітніший підхіддо розвитку, тим більше шансів на його успішну реалізацію та швидке досягнення поставлених завдань.

Увага - це здатність сконцентруватися на одному конкретному об'єкті для його пізнання чи вивчення.Увага спрямована на те, щоб допомогти індивіду максимально успішно орієнтуватися у навколишньому світі. При цьому воно влаштоване таким чином, що коли ми свідомо концентруємося на потрібному об'єкті, решта ніби розпливаються і втрачають свою яскравість. Таким чином, визначення уваги таке - це природою призначена загальна опція для максимально легкого та ефективного пізнання чогось.

Також увага є як самостійною одиницею психічних властивостей людини, і водночас супутником інших процесів мозковий діяльності. Наприклад, ми цілком здатні слухати з увагою чи неуважно, з тим самим успіхом говорити, дивитися, виконувати будь-які дії.

Види

Увага людини буває двох видів: довільне та мимовільне.Мимовільне ще називають пасивним, а довільне – активним.

Розглянемо кожен із видів докладніше.

виникає само собою, і залежить від волі людини.Тобто для того, щоб воно трапилося, жодних зусиль людині прикладати не потрібно. Цей вид уваги фіксує у свідомості ті моменти, які якимось чином потрапляють у поле зору, і те, що ми сприймаємо своїми органами почуттів, спеціально цьому не концентруючись.

А ось довільним виглядом уваги керує сама людина — за своєю власною волею та бажанням. Він може зосередити увагу, наприклад, на тому матеріалі, який йому необхідно освоїти для навчання. Або зосередитись на дошці, де викладач пояснює нову тему.

Довільна увага людини – це усвідомлена загальна опція, а мимовільна, відповідно – несвідома.Ця характеристика уваги необхідна для того, щоб працювати, вчитися, застосовувати свої знання та навички у житті.

Але слід зазначити, що вже досить давно існують техніки, що дозволяють допомогти людині освоїти якийсь матеріал або набути певних навичок через мимовільна увага. Наприклад, коли в полі зору людини на його робочий стіл кладеться картинка або напис з потрібною інформацією, людина мимоволі, тобто не прикладаючи до цього свідомих зусиль, її запам'ятовує.

Деякі психологи ще рекомендують у цій класифікації виділяти і третій вид уваги післявільний.Цей вид має властивості мимовільного, але виникає після довільного. Наведемо приклад: людина, доклавши певні зусилля до «входження» у тему, потім заглиблюється у ній і працює практично на автоматі, мимоволі.

Властивості

Слід зазначити, що це властивості характерні обох видів людської уваги. Ще одна назва – механізми уваги, їх на сьогоднішній день відомо п'ять:

.

Це максимальна загальна тривалість часу, яку індивід може присвятити одному об'єкту.

.

Ця характеристика уваги має вроджену властивість, дається людині генетично, це її фізіологічні основи. Але за допомогою тренувань протягом життя рівень доступного обсягу можна суттєво збільшити.

Обсяг уваги можна виміряти, це то максимальна кількістьоб'єктів або інформації, на якій людина може одночасно сконцентруватися без шкоди та ясності пізнання для кожного з них. Середня людиназдатний однаково яскраво сприймати 4-5 об'єкти, максимально 7-9. Те, що понад дев'ять уже не сприймається. Тому для продуктивної роботибагато тайм-менеджерів рекомендують одночасно мати в полі свого зору не більше 7-9 стікерів з нагадувачами-завданнями - більша їх кількість вже зробить роботу неефективною.

1. Розподільність.

   Це те певну кількістьдій, які може одночасно здійснювати індивід без шкоди кожному з цих действий.

   Структура уваги середньої людини побудована таким чином, що одночасно ми можемо здійснювати одну-дві дії без шкоди їх якості. Іноді – три-чотири, якщо ці дії досить прості. Наприклад - говорити по телефону, помішувати суп на плиті, гризти насіння і погладжувати кішкою ногою. Це чотири одночасні дії, які може виконати практично будь-яка людина. Але якщо ці процеси, які потребують уваги, ускладнити, то подібне стане неможливим, оскільки фізіологічні засади людини не дозволяють йому виходити за межі передбачених функцій. Але, кажуть, Цезар був спроможний однаково успішно виконувати 12 дій одночасно. Цікаво, що то були за дії.

2. Перемикання.

   Це визначення уваги відповідає за швидкість, з якою людина переходить від однієї дії до іншої. Якщо ця опція досить швидка, то людина може практично моментально перейти з виконання робочого завдання на, скажімо, прослуховування анекдоту свого колеги. Але як правило, середній людині потрібна деяка кількість часу, щоб відсунути подумки попереднє заняття і сконцентруватися на новому.

   При цьому, якщо одна з дій доведена до автоматизму, вона не вимагатиме докладання зусиль для перемикання. Приміром, водій зі значним стажем спокійно може вести машину – що досить складне заняття – і водночас підтримувати розмову зі своїм пасажиром.

3. Зосередженість.

   Зосередженість - це здатність уваги максимально концентруватися на якомусь об'єкті при одночасному відволіканні від інших. Розвиток уваги в онтогенезі «оснастило» людину таку ось корисною властивістю. Деякі вчені називають цю властивість концентрацією.

Розсіяність

Слід пам'ятати, що жодна дія не може протікати ефективно, а в деяких випадках і безпечно, без достатньої частки уваги. Часто так буває, що начебто всі чули і бачили, але нічого не засвоїли і не запам'ятали. Також при повній концентрації на чомусь одному — своїх думках, наприклад, людина може зовсім не помічати того, що робиться в неї перед носом.

Вченими-психологами давно вивчається таке, як неуважність. Точніше, це властивість вважається дефектом. За наявності людина не може сконцентруватися на чомусь одному, її постійно «забирає» подумки, вона відволікається.

Багато школярів, особливо у молодших класах, страждають від своєї неуважності. Більшість дітей згодом натренують процеси своєї уваги і будуть здатні сприймати пояснення вчителя та виконувати свої завдання досить ефективно. Але деякі так і не зможуть подолати бар'єр розсіяності. Як правило, у дітей, чия увага розсіяна - низька успішність і неважливі перспективи, оскільки будь-яка скільки-небудь відповідальна роботапотребує концентрації.

Але слід зауважити, що іноді розсіяність включає механізми уваги зовсім іншого типу. Наприклад, багато генії-вчені славилися своєю неуважністю. Більшість із них не помічало, що на них надіто, що вони їдять, де живуть тощо. Вони могли думати лише про свої дослідження. В цьому випадку люди свідомо максимально сконцентрувалися на чомусь одному — а решту так само свідомо відпустили, щоб не відволікало від головного.

Навіщо нам розвивати увагу

Справа в тому, що наявність розвиненої уваги в психологічному портреті людини говорить про таких її корисних якостях, як:

• Спостережливість. Дуже корисне визначенняуваги, яка може стати в нагоді людині в багатьох сферах діяльності.
• Здатність максимально адекватно та правдиво сприймати навколишній світ.
• Швидка реакція. Структура уваги в цьому випадку передбачає можливість розвитку швидкої перемикання.
• Глибокі почуття та емоції. Це основи психоемоційного здоров'я людини.
• Здатність до навчання. Добре розвинена тренована увага може допомогти людині концентруватися і досить успішно виконувати навіть малоцікаву і нудну роботу, що буває дуже корисним у житті.

У деяких людей увага розвинена чудово, у інших – слабко. Але хороша новинау цьому, що увагу людини у психології давно навчилися тренувати.Зазвичай для цього рекомендують використовувати картинки, які зустрічаються у багатьох періодичних журналах, особливо у дитячих. Адже увага є, по суті, м'язом, який розвивається.