Висока емпатія. Що таке

У цьому пості я хочу більше прояснити для себе цей трьома і якось "зібрати" свої враження про прояви емпатії та "емпатії" в моєму житті.

Спочатку хочеться відразу дати визначення, які мені вдалося нарити на просторах Інтернету.

На жаль, в Інтернеті, як виявилося, досить велика кількість незрозумілих, а часом і абсолютно маячних статей на цю тему. Тут я викладаю кілька найближчих до мого розуміння.

Вікіпедія каже так:
Емпатія(грец. ἐν - «в» + грец. πάθος - "пристрасть", "страждання") - усвідомлене співпереживання поточномуемоційний стан іншу людину, без втрати відчуття зовнішнього походження цього переживання.Відповідно емпат- це людина з розвиненою здатністюдо емпатії. Поняття «емпат» не є науковимтерміном , і використовується переважно вфантастиці.

Ще одне визначення:
Емпатія - здатність поставити себе на місце іншої людини (або предмета), здатність до співпереживання. Емпатія також включає здатність точно визначити емоційний стан іншої людини на основі мімічних реакцій, вчинків, жестів і т. д. Психолог Карл Роджерс визначає емпатію наступним чином: Бути в стані емпатії означає сприймати внутрішній світ іншого точно зі збереженням емоційних і смислових відтінків. Начебто стаєш цим іншим, але без втрати відчуття «ніби». Так, відчуваєш радість чи біль іншого, як він їх відчуває, і сприймаєш їх причини, як він їх сприймає. Але обов'язково повинен залишатися відтінок «ніби»: ніби це я радію чи засмучуюсь.

Невеликий листок зі статті про емпатію:
ЕМПАТІЯ - це глибоке і безпомилкове сприйняття внутрішнього світу іншої людини, її прихованих емоцій і смислових відтінків, емоційне співзвуччя з її переживаннями, використання всієї глибини розуміння цієї людини не в своїх, а в її інтересах.

Психологами виділено три рівні емпатії:

1-й рівень - найнижчий, це сліпота до почуттів та думкам інших. Таких людей більше цікавлять свої власні і, якщо їм здається, що вони добре знають та розуміють інших, їхні висновки часто є помилковими. Втім, усвідомити свою помилку їм заважає низький рівеньемпатії та власні помилки можуть тривати все життя.

2-й рівень - епізодична сліпота до почуттів та думок інших, зустрічається найчастіше. Властивий будь-яким типам особистості, хоч і в різних проявах.

3-й рівень емпатії – найвищий. Це постійне, глибоке і точне розуміння іншої людини, уявне відтворення її переживань, відчуття їх як власних, глибокий такт, що полегшує усвідомлення людиною своїх проблем і прийняття правильних рішень без будь-якого нав'язування своєї думки чи інтересів. Для цього треба вміти зректися свого "Я", будувати відносини за принципами взаємної довірита альтруїзму.

Щоправда, зректися свого "Я" - це сумнівний момент. :)

Ще уривок зі статті з розгорнутим поясненням (дещо туманним, чесгря):
Емпатія - це складне явище, яке важко піддається визначенню. У зв'язку з цим є сенс розпочати з такого визначення, яке розділяється більшістю авторів. Початковою точкою, з погляду, може послужити твердження Мід (Mead, 1934) у тому, що емпатія передбачає здатність займати позицію іншого. Інакше висловлюючись, емпатія має на увазі прийняття ролі іншого та розуміння почуттів, думок та установок іншої людини.

Для образного подання акту емпатії часто залучаються такі метафоричні описи як здатність "прогулятися в черевиках", "влізти в шкіру" або "побачити ситуацію очима" іншого. Ці метафори справді містять важливий елементемпатичного процесу, саме поділ внутрішнього досвіду іншу людину. Проте, емпатія - це просто ототожнення з переживанням іншого індивіда. Розглянемо простий приклад: пацієнт починає плакати. Те, що терапевт безпосередньо спостерігає, це сльози і вперте дихання, що свідчить про грудку в горлі. Терапевт порівнює ці сигнали зі своїми аналогічними переживаннями. Таким чином, терапевт приходить до гіпотези про емоційний стан пацієнта. Разом з пацієнтом терапевт переживає деякий біль та смуток, проте це не означає, що він перебуває з ним у злитті. Терапевт лише тимчасово переживає ці почуття. Разом з тим, він усвідомлює, що дані переживання відносяться до пацієнта, що дозволяє йому зберегти деяку дистанцію від них. Іншими словами, терапевт не тільки знаходить у собі переживання, які здаються йому подібними до того, що він спостерігає у пацієнта, але й робить поправку на розбіжність досвіду. Контекст досвіду терапевта, навіть дуже подібного до переживання пацієнта, завжди має бути доповнений обставинами життєвої ситуації пацієнта та особливостями його суб'єктивного сприйняття.

Є багато спроб визначити поняття "емпатія", і мені самому належить кілька. Більш як двадцять років тому я запропонував одне з визначень під час систематизованого викладу моїх поглядів. Воно полягає у наступному.

Бути може емпатії означає сприймати внутрішній світ іншого точно, зі збереженням емоційних і смислових відтінків. Начебто стаєш цим іншим, але без втрати відчуття «ніби». Так, відчуваєш радість чи біль іншого, як він їх відчуває, і сприймаєш їх причини, як він їх сприймає. Але обов'язково повинен залишатися відтінок «ніби»: ніби це я радію чи засмучуюсь.

Якщо цей відтінок зникає, виникає стан ідентифікації.

Для формулювання мого сучасного уявленняя спиратимуся на поняття безпосереднього досвіду, або переживання (experiencing), як було введено Гендлиным. Це поняття збагатило моє уявлення в цілій низці пунктів.

Підсумовуючи коротко, Гендлін вважає, що у будь-який момент часу людина відчуває стани, до яких може багаторазово звертатися у процесі пошуку їх сенсу. Вони є свого роду суб'єктивним орієнтиром у цьому пошуку.

Емпатичний терапевт проникливо вловлює сенс стану, що переживається пацієнтом в даний конкретний момент, і вказує на цей сенс, щоб допомогти пацієнту сконцентруватися на ньому і спонукати пацієнта до подальшого повнішого і безперешкодного переживання.

Невеликий приклад може пояснити як саме поняття переживання, і його ставлення до емпатії.

Один учасник психотерапевтичної групи досить негативно висловився на адресу батька. Ведучий каже: «Складається враження, що ти сердишся на свого батька». Той відповідає: Ні, я не думаю. - "Може, ти не задоволений ним?" — «Ну, можливо» (з сумнівом). — «Може, ти розчарувався в ньому?». Слід швидка відповідь: «Так, я розчарувався тим, що він слабка людина. Я думаю, я давно розчарувався в ньому ще в дитинстві».

З чим ця людина звірялася, встановлюючи правильність різних слів, що пропонувалися? Гендлін вважає, і я згоден з ним, що це був якийсь готівковий психофізіологічний стан. Зазвичай воно суб'єктивно досить визначено, і людина може добре користуватися нею для порівняння з позначеннями, що підбираються. У нашому випадку «сердитий» не підходить, «невдоволений» — виявляється ближче, і слово «розчарований» — достеменно. Будучи знайдено, воно, як це часто буває, спонукає до подальшого переживання.

На основі викладеного дозвольте мені спробувати описати емпатію більш задовільним для мене зараз. Я більше не говорю «стан емпатії», тому що думаю, що це швидше процес, ніж стан. Спробую описати його суть.
Емпатичний спосіб спілкування з іншою особистістю має кілька граней. Він має на увазі входження в особистий світ іншого і перебування в ньому, «як удома». Він включає постійну чутливість до мінливих переживань іншого - до страху, або гніву, або зворушення, або стиску, одним словом, до всього, що відчуває він або вона. Це означає тимчасове життя іншим життям, делікатне перебування у ньому без оцінювання та засудження. Це означає уловлювання того, що інший сам ледве усвідомлює. Але при цьому відсутні спроби розкрити абсолютно неусвідомлені почуття, оскільки вони можуть стати травмуючими. Це включає повідомлення ваших вражень про внутрішній світ іншого, коли ви дивитеся свіжим та спокійним поглядом на ті його елементи, які хвилюють або лякають вашого співрозмовника. Це передбачає часте звернення до іншого для перевірки своїх вражень і уважне прислухання до відповідей. Ви довірена особадля іншого. Вказуючи на можливі сенси переживань іншого, ви допомагаєте йому переживати повніше і конструктивно. Бути з іншим у такий спосіб означає на деякий час залишити осторонь свої точки зору та цінності, щоб увійти у світ іншого без упередженості. У певному сенсі це означає, що ви залишаєте своє "Я". Це можуть здійснити тільки люди, які почуваються досить безпечно. певному сенсі: вони знають, що не втратить себе в часом дивному чи химерному світі іншого і що зможуть успішно повернутися у свій світ, коли захочуть

Можливо, цей опис робить зрозумілим, що емпатичним важко. Це означає бути відповідальним, активним, сильним і водночас тонким та чуйним.

Найцікавіше:

Визначення, яке Олег давав на тренінгу "Ясні стосунки":
"Щойно у мене в просторі щось з'являється, у мене з'являється якесь відношення до нього. Спочатку йде простір, реальність, і в цьому просторі виникають якісь емоції, якісь стосунки. Це можна позначити словом "емпатія" Емпатія містить у собі два елементи, це якесь вміщення, коли я людину емпатую, я поміщаю її у свій простір, він для мене реальний, і другий елемент – це відношення, це можна описати як емоцію (можна описати це як якась шкала від апатії. до натхнення і всі статки між ними.) І емпатія - це і те, й інше.З одного боку я поміщаю його у свій простір, з іншого боку я до нього якось ставлюся.Я можу вміщати його у свій простір і ненавидіти. Я до нього якось ставлюся, у мене з ним є якась спільність, просто на такому безглуздому рівні... Буває, коли людина не перебуває в моєму просторі і я її люблю. , Що в моєму просторі він не знаходиться, а скоріше знаходиться фантом. У мене емпатія не до нього, а до якоїсь вигаданої частини. Для того, щоб у мене з людиною була якась емпатія... я беру його емоції, при цьому усвідомлюючи, що це його емоції та потреби – це і є, власне, емпатія. Найпростіше визначення емпатії – це розуміння на емоційному рівні. Я його не логічно розумію, а от якось "коли він у цю ситуацію потрапляє, він ось так переживає з цієї причини". Чи усвідомлює він сам те, що я розклав? Фіг знає. Може й не усвідомлює, але зовні він просто емоціонує і все.

Емпатія до буттєвості відноситься швидше. Побути з цією людиною, побути нею. Там ще цікавий момент є, що емпатія - це здатність розуміти переживання іншої людини, при цьому усвідомлюючи, що це не твої переживання, а її переживання. По суті це ще один опис диференціації. Ти можеш, звичайно, влізти, але тут виникає дуже важливе питання: а чи не станеться у тебе злиття? Якщо ти себе забудеш... А особливо якщо забудеш, що ти просто картуєш і в людини можуть бути інші зовсім переживання. Розенберга, який вигадав ненасильницьке спілкування, з цього приводу сильно діставали. Коли ви за іншу людину щось описуєте, може так станеться, що ви взагалі не потрапите. І він каже, що може так трапиться, але на практичному рівні людина вам буде вдячна хоча б за те, що ви спробували. І ви можете зробити висновки про те, наскільки у вас із цією людиною є спільність. Можливо, у вас взагалі не з ним спільність. Можливо, у вас є те, що стосується невротичного рівня. "Ідеалізація" це називається у Анни Фрейд. Тобто коли людина придумує собі фантом прекрасної якоїсь людини і з нею злиття настає. А людина тут поряд стоїть і офігеває".

І ще визначення з тренінгу "Ясні стосунки" від учасника, що сидів у залі (не знаю, хто це був). Дуже мені сподобалося:
Емпатія - це можливість правильно змоделювати відчуття, емоції, потреби іншої людини.

Визначення емпатії з вебінару ОМ-відповідь:
"Емпатія - це коли ти вміщуєш людину у свій простір і відчуваєш, що вона переживає, але при цьому не ототожнюєшся з цією людиною. Я називаю це "вміщення". Емпатія - це здатність вмістити іншу людину з усіма її переживаннями у свій простір.

Зазвичай ми потрапляємо до однієї з крайнощів. Ми або ототожнюємося з чужими переживаннями і багато хто думає, що це і є емпатія. Є навіть термін такий – емпати.

Емпати - це люди, які в присутності інших відчувають неконтрольовану схильність ототожнюються з їхніми переживаннями. Не емпатія. Це емоційне злиття. Це не здатність.

Інша крайність – це усунеться, відключиться. Але вона автоматично передбачає відсутність емпатії взагалі в будь-якому вигляді.

І ось люди думають, що є емпатія (емоційне слиття), а є антипатія – коли людина просто відключається від іншого і все.

Я вважаю, що емпатія - це така здатність, коли ти можеш створити простір, помістити людину в цей простір разом із її переживаннями, але при цьому не ототожнюються з ним".

Що таке емпатія? Судячи з того, що мені вдалося знайти в рунеті, цей термін покритий якимось мороком і таємницею. Створюється таке враження, що здебільшого емпатія сприймається як якесь прокляття і дар одночасно, як якась унікальна здатність, що приносить людині масу страждань, з якими їй потрібно справлятися шляхом відчуження або прийняття того факту, що цей хрест доведеться нести все життя. Ще більше дивує якась садомазохістська романтизація цього явища. Хочеш бути унікальним незрозумілим героєм? Вступай до лав емпатів. Утрирую, звичайно, але тенденція все ж таки має місце бути. Але практика показує, що емпатія - це не дар і не прокляття. Емпатія у загальноприйнятому розумінні (що, на мою думку, абсолютно точно є емоційним злиттям) - явище дуже поширене.

У своєму житті емоційне злиття на рівні переживань я зустрічала і зустрічаю постійно та у будь-яких відносинах. І все було б добре, якби ми були вічно щасливими та радісними істотами. Тоді, напевно, ми вже всі злилися б один з одним. :) Але життя штука не проста, не однорідна і сповнена не тільки позитивними емоціями. І тут це саме злиття грає з нами дуже і дуже злий жарт. Відсутність здатності виявляти справжню емпатію призводить до того, що ми починаємо "страждати" часом навіть більше, ніж той, хто нам випромінює якесь негативне переживання. І ось тоді мама, яка плаче стає джерелом нестерпного болю. Тоді друг, у якого помер близький родич, стає джерелом непідробного горя. Тоді кохана людина, яка принесла з роботи втому і роздратування стає джерелом нашого власного роздратування. І щось є в цьому дивне, щось, що призводить до глухого кута в житті, щось, що робить життя особливо складним заходом. Коли дивишся на це збоку, стає зовсім не зрозуміло, яку РЕАЛЬНУ користь приносить таке неконтрольоване злиття та ототожнення. Адже "поплачемо разом" мало кого робить щасливіше, як не крути.

Мені згадалося безліч прикладів, коли я виявляла "емпатію" щодо деяких осіб, яких коротко я називатиму страждальцями. У результаті такого розуміння дуже довго доводилося відходити від такого співчуття. Я зазвичай мовчки самоусувалась і потім, на самоті, "давала волю своїм почуттям", щоб не дай бог не засмучувалися головного страждальця ще більше. І часом це перетворювалася на відверту багатоденну муку і нерозуміння того, чому мені так погано, коли в моєму житті начебто все добре. Найстрашніше, коли страждання зовсім не відповідають ситуації, що спостерігається: коли людина просто переживає через те, що щось може статися або сталося у якогось малознайомого колеги по роботі і "раптом таке трапиться і в мене". І ти підхоплюєш це як вірус на порно-сайті і виходиш вже іншою людиною - нещасною, стисненою, "схлопнутою". Одна з найчастіших фраз, які мені довелося чути від людини, яка спостерігала горе: "Не дай боже пережити таке!" з наступним описом у фарбах, як у когось якийсь близький родич помер. О-о-о! Тут можна було просто піти в багатоденний страждальний відрив і переживати через те, що колись хтось щось... І я знаю, що за цією короткою фразою"не дай боже пережити таке" стояло в мене. І зараз тверезий погляд на це призводить мене до банального такого питання: а наскільки мученик сам усвідомлює через що це відбувається? Наскільки він сам розуміє причини страждань? І наскільки ці "причини" відповідають дійсності? І найголовніше, чому я так на це реагую?

Одна з найдивовижніших подій у моєму житті сталася зі мною кілька днів тому. На жаль, подія ця не була радісною. Помер брат моєї давньої подруги. І коли я повідомила про це подруга... зі мною нічого не сталося. Вперше у житті зі мною нічого не сталося. Вперше в житті мій простір не стиснувся в крапку, серце не пішло в п'яти і не замерзло в членах. Але щоб було зрозуміло, напевно, варто згадати, що я ніколи не могла собі уявити, що я зможу так спокійно, з прийняттям поставитися до такої звістки. Буквально місяць тому, коли на прогулянці з собакою я почула від однієї своєї знайомої щиру розповідь про те, як з 10 поверху мого будинку впав зовсім не знайомий мені чоловік і "розбився в зім'яття", мене винесло у стан жаху на кілька днів. Взагалі, для мене такого рівня горе, яке зазвичай пов'язане зі смертю, було просто нестерпним. Я не могла бути поруч із людьми, які так страждають тому, що все це страждання я відчувала сама. Але стан, який був нещодавно, складно з чимось порівняти. Я розуміла, що відчуває моя подруга, яка це каже. Я відчувала, що їй погано, що вона з жахом, але я приймала це... не знаю, як це пояснити, але призвело це до того, що їй, після 20 хвилин розмови, стало легше і вона якось так і сама дуже відкрито поділилася своїми переживаннями. І читаючи вчора Шнарха, мені раптом подумалося, що це, напевно, і була емпатія. Здатність вмістити, зрозуміти почуття іншого, не втрачаючи відчуття себе, не ототожнюючись, але й не усуваючись. Це ніби робить тебе навіть більш розуміючим, коли ти можеш реагувати не на підставі своїх зарядів звідкись із області п'ят, а бути повністю в цьому, але не ототожнюватися.

Все це призводить мене до думок, що виявляти емпатію - це здатність вмістити людину у свій простір таким, який він є, з тими переживаннями, що у нього відбуваються. Емпатія - це розуміння не тільки того, що людина відчуває, але й розуміння того, що за цими почуттями стоїть, що він хоче, що йому може бути потрібне в даний момент. І емпатія як елемент диференціації - це здатність вмістити навіть найважчі переживання людини і при цьому залишитися собою, залишитися окремим, але близьким і таким, що розуміє. Взагалі, це складно висловити словами, це справді треба випробувати.

І дякую Олегу Матвєєву за ОМ-відповідь. Млинець, з кожним днем ​​мені стає все зрозуміліше те, про що ти розповідаєш на досвіді. І це дивовижні переживання.

empathy) Під Еге. зазвичай розуміється співчутливе переживання одним чол. почуттів, сприйняттів і думок ін. Деякі ранні європейські та американські психологи і філософи, такі як М. Шелер і У. Мак-Дугалл, розглядали емпатію як основу всіх позитивних соц. відносин. У контексті цього широкого визначення різні теоретики та дослідники визначали цей термін абсолютно по-різному, підкреслюючи в ньому різні аспекти смислові значення. Клінічні психологита ін дослідники терапевтичних ситуацій, такі як Ч. Труа, схильні трактувати цей термін найбільш широко, включаючи інтелектуальне розуміння терапевтом клієнта, поділ терапевтом почуттів клієнта, невимушеність і ефективність комунікації, і позитивний атітюд терапевта щодо пацієнта. Таке широке розуміння емпатії виглядає інтуїтивно привабливим, проте змішання різних аспектівта значень емпатії призводить до теорет. плутанини, оскільки стає незрозумілим який із аспектів яв-ся центральним, за визначенням чи каузально, з іншими аспектами як наслідки чи похідні. Др. психологи, такі як Р. Даймонд, виділяють когнітивні аспекти, фокусуючись на здібності одного суб'єкта до інтелектуального розуміння внутрішнього досвіду ін. Значення когнітивної емпатії, мабуть, полягає у її здатності полегшувати процес комунікації між двома людьми. Передбачається також, що людина, яка відчуває емпатію, внаслідок цього буде в більшою міроюТретій підхід до емпатії визначає її як переживання суб'єктом емпатії певної емоції внаслідок усвідомлення ним, що ін. чол. переживає саме цю емоцію. Деякі теоретики, що працюють в рамках психології розвитку, вважають що подібне взаємопроникнення почуттів батька і дитини яв-ся ключовою ланкою в процесі дозрівання. Емпатичне емоційне збудженнязнаходить своє відображення у суб'єктивних самозвітах та у фізіолог. змін. Стотленд та його колеги виявили, однак, що осн. попередньою умовоюе.., мабуть, яв-ся уяву себе як того ж досвідом, що й ін. чол. - інакше кажучи, уявне прийняття ролі цього ін. такий психіч. процес протиставляється розгляду ін. чол. у більш об'єктивованій або розумовій манері. Цей підхід до Е. перетинається з описаним раніше когнітивно орієнтованим підходом у тому, що він осн. на когнітивному чи психіч. процесі уяви. Однак, на відміну від суто когнітивно-орієнтованого підходу, цей когнітивний процесне обов'язково має відображати реальні події реальних людей, і то. суб'єкти Е. можуть співпереживати акторові або героя роману. Уява досвіду ін. чол. виявляється переважно. заснованим на атрибутивної проекції, оскільки люди, ймовірно, більшою мірою співпереживають тим, хто перебуває в ситуації, яку суб'єкт Е. вже переживав, безпосередньо спостерігав або уявляв себе потрапившим в неї. Зв'язок між процесом уяви та процесами, пов'язаними з фізіологом. чи поведінковими проявами емоції м. б. досить складною. Цей зв'язок може виникати в рез-ті освіти прямий, минулої асоціації. завдяки процесу, що включає тонкі порогові або підпорогові м'язові рухи, або вона може виникати безпосередньо на рівні нервової діяльності. Філософи та соціологи-теоретики вже давно висловлювали думку, що прояв Е. веде до більшої послужливості і навіть альтруїзму. Цей простий зв'язок був продемонстрований емпіричним шляхом, коли Е. викликалася за допомогою інструкцій, про що повідомляють М. Той та Д. Бетсон. Стотленд та його колеги показали, що Е., коли вона вимірюється як індивідуальна характеристика, тж веде до альтруїзму, особливо коли дії, що допомагають, легко здійсненні. Хоффман і Г. Зальцштейн повідомляють, що якщо батьки мають теплі взаємини зі своїми дітьми і звертають їхню увагу на те, як наслідки їхньої поведінки позначаються на благополуччі ін., такі діти з більшою ймовірністю будуть добре ставитися до ін. людей, ніж за відсутності цих умов. На противагу цьому, Стотленд і його колеги виявили, що в ситуаціях, коли допомогти страждає ін. виявляється не просто або навіть неможливо, Е., що відчуває, може спробувати вирватися з цієї неприємної ситуації - фізично або психологічно - шляхом "заморожування" своїх почуттів. Якщо біль ін досягає крайнього ступеня або проявляється у вигляді сильної агонії, суб'єкт емпатії може фізично або психологічно усунути з цієї ситуації. Бетсон і Коук повідомляють, що ця втеча від болісного співпереживання відбувається з меншою ймовірністю, якщо цей чол. не просто переймається почуттями ін., але ще й симпатизує йому - тобто повідомляє про відчуття емоційного спонукання допомогти ін., почуття співчуття, жалості та серцевої участі. Хоффман показав, що, незалежно від теорет, що використовується. походу до Е., методики її виміру на основі самозвітів завжди дають вищі показники для жінок порівняно з чоловіками. також Емоції, Уявлення, Соціальний інтерес Е. Стотленд

ЕМПАТІЯ

Розуміння емоційного стануіншу людину за допомогою співпереживання, проникнення в її суб'єктивний світ.

Термін "Е." з'явився в англійському словникув 1912 р. і був близьким до поняття "симпатія". Виник на основі німецького слова einfuhling (дослівне значення - проникнення), застосованого Ліппсом (Lipps Т.) у 1885 р. у зв'язку з психологічною теорієювпливу мистецтва. Найраніше визначення Еге. міститься у роботі Фрейда (Freud S.) " Дотепність та її ставлення до несвідомому " (1905): " Ми враховуємо психічний стан пацієнта, ставимо себе у цей стан і намагаємося зрозуміти його, порівнюючи його з своїм власним " .

Ряд авторів зіставляли Е. з іншими близькими до неї процесами. На відміну від інтуїції як безпосередньої перцепції ідей, Е. включає почуття та думки (Бодальов А. А., Каштанова Т. Р., 1975). Е. відрізняють від ідентифікації, яка є несвідомою та супроводжує процесу взаємовідносин "психотерапевт-пацієнт". е. може бути свідомою та передсвідомою і виникає у відповідь на безпосередню інтеракцію. Слід розрізняти жалість ("Мені шкода вас"), симпатію ("я співчуваю вам") ​​та Е. ("я - з вами"). Е. як одна з характеристик психотерапевта (тріада Роджерса) при клієнт-центрованій психотерапії є важливою умовоюдля конструктивних змін.

Існує широкий діапазон проявів Еге. На одному полюсі цього континууму знаходиться позиція суб'єктивного включення психотерапевта у світ почуттів пацієнта. Важливе як знання лікарем емоційного стану хворого, а й у певною мірою переживання його почуттів. Таку Е., засновану на механізмах ідентифікації та проекції, називають афективною, або емоційною, Е. Інший полюс займає позиція більш абстрактного, об'єктивного розуміння лікарем переживань хворого без значного емоційного залучення. Якщо в основі розвитку Е. лежать інтелектуальні процеси (наприклад, аналогія), то вона визначається як когнітивна Е. При використанні передбачень емоційних реакцій пацієнта прояви Е. належать до предикативної Е.

Клієнт-центровані психотерапевти розширили уявлення про Е. поняттям "точної Е.", яке містить більше, ніж тільки здатність психотерапевта до проникнення у внутрішній світ пацієнта. "Точна Е." включає здатність зрозуміти актуальні почуття та вербальне вміння передати це розуміння ясною для пацієнта мовою. е. входить у більш широке коло особистісних характеристикпсихотерапевта, що відображаються у його спілкуванні з пацієнтом. Оцінка Е. виявилася тісно пов'язаною з такими характеристиками лікаря, як професійне мистецтво, теплота, доброзичливість, надійність, життєвий досвід, сила, щирість та ін. Емпатичне розуміння не є результатом інтелектуальних зусиль. е. психотерапевта залежить від доступності та багатства його власного досвіду, Точності сприйняття, вміння налаштуватися, слухаючи пацієнта, на одну емоційну хвилю з ним. Багато авторів вважають Е. генетично детермінованою властивістю, посиленим чи ослабленим життєвим досвідом індивіда. Різні тренінгові методи підвищують емпатичну здатність психотерапевта, вміння ефективніше застосовувати її у спілкуванні з пацієнтом. Мистецтво використання Е. полягає в оптимальній синхронізації намірів психотерапевта та очікуваного ефекту. Можливо помилкове застосування Еге. Сюди ставляться " емпатична сліпота " (неусвідомлюване неприйняття психотерапевтом тих почуттів, яких він уникає у собі), неконтрольоване використання Еге. (у художній літературі зразком такого типу Еге. .Достоєвського), маніпулятивне застосування Е. (коли вона виступає у вигляді прихованого переконання, умовляння, навіювання).

Численні дослідження показали позитивну кореляцію між оцінкою пацієнтами Е. психотерапевта та успіхом лікування при різних видахпсихотерапії, особливо клієнт-центрованої психотерапії.

ЕМПАТІЯ

Empathy; Einfuhlung) – інтроекція об'єкта, заснована на несвідомій проекції суб'єктивних змістів.

"Емпатія передбачає суб'єктивне ставлення довіри або впевненості в об'єкті. Це готовність зустріти об'єкт на півдорозі, суб'єктивна асиміляція, що призводить до гарному розуміннюміж суб'єктом і об'єктом або принаймні така, що зображує таке" (ПТ, пар. 489).

На противагу абстракції, що асоціюється з інтроверсією, емпатія відповідає екстравертній установці.

"Людина з установкою на емпатію виявляє себе у світі, що потребує його суб'єктивного почуття, з тим, щоб мати життя і душу. Він довірливо наділяє його своїм натхненням" (там же, пар. 492).

ЕМПАТІЯ

empathy) (einfuehlung) "Здатність спроектувати власну особистість на об'єкт співпереживання, тим самим повністю осягаючи її" (С.О.Д.). Здатність відчути себе дома об'єкта. Поняття має на увазі, що людина одночасно і почувається об'єктом, і продовжує усвідомлювати власну ідентичність як самостійна особистість. Дане слово необхідно, оскільки поняття "співчуття" використовується в тих випадках, коли йдеться про здатність розділити неприємні переживання і не передбачає, що той, хто співчуває, неодмінно зберігає свою об'єктивність. Здатність до емпатії - суттєва передумова для проведення психоаналітичної терапії. Вона може наводитися як приклад проективної ідентифікації, але це робиться рідко.

ЕМПАТІЯ

здатність до осягнення емоційного стану іншої людини; повна відсутність - ознака емоційної тупості, яка є передумовою скоєння жорстоких злочинів проти особистості.

ЕМПАТІЯ

розуміння емоційного стану, проникнення, відчуття переживання іншої людини. Здатність індивіда до паралельного переживання тих емоцій, що у іншого індивіда під час спілкування з нею. Розуміння іншої людини шляхом емоційного відчуття у її переживання. Термін ввів у психологію Еге. Тітченер. Розрізняються:

1) емпатія емоційна - заснована на механізмах проекції та наслідування моторних та афективних реакцій іншого;

2) емпатія когнітивна - базується на процесах інтелектуальних - порівняння, аналогія та ін;

3) емпатія предикативна - виявляється як здатність передбачати афективні реакції іншого у конкретних ситуаціях. Як особливі форми емпатії виділяються:

1) співпереживання-переживання тих самих станів емоційних, що відчуває інший, через ототожнення з нею;

2) співчуття - переживання власних емоційних станів у зв'язку з почуттями іншого. Важлива характеристика процесів емпатії, що відрізняє її від інших видів розуміння, як ідентифікації, прийняття ролей, децентрації та іншого, - слабкий розвиток рефлексивної сторони (-> рефлексія), замкнутість у межах безпосереднього емоційного досвіду. Встановлено, що емпатична здатність зазвичай зростає із зростанням життєвого досвіду; емпатія легше реалізується при подібності поведінкових та реакцій емоційних суб'єктів.

ЕМПАТІЯ

грец. empatheia - співпереживання). Розуміння емоційного стану іншої людини співпереживанням. У понятті Е. узагальнені близькі за змістом ідеї про симпатію та положення концепції враження. е. може бути емоційною, інтелектуальною (когнітивною) і предикативною (що передбачає переживання іншої людини, її афективні реакції в конкретних ситуаціях). Розрізняють також особливі форми Е. - співпереживання та співчуття. Співпереживання - переживання емоційного стану іншого з урахуванням ототожнення з нею; співчуття – переживання з приводу почуттів іншого. Вивчення Е. важливе для вирішення низки соціально-психологічних проблем. У психіатрії поняття Е. залучається розробки методів соціальної реабілітації, щодо генезу невмотивованих злочинів тощо.

ЕМПАТІЯ

від грец. empatheia - співпереживання).

1. Внераціональне пізнання людиною внутрішнього світу інших людей (співчуття). Здатність до Е. - необхідна умовадля розвитку такого професійної якості, Як проникливість, у практичного психолога (консультанта, психотерапевта)

2. Естетична Еге. - Відчуття у художній об'єкт, джерело естетичної насолоди.

3. Емоційна чуйність людини на переживання іншого, різновид соціальних (моральних) емоцій. е.. як емоційний відгук здійснюється в елементарних (рефлекторних) і у вищих особистісних формах (співчуття, співпереживання, радості). В основі Е. як соціального пізнаннята вищих форм Е. як емоційного відгуку лежить механізм децент-рації. Людині властиво відчувати широкий набір емпатичних реакцій та переживань. У вищих особистісних формах Е. виражається ставлення людини до інших людей. Співпереживання та співчуття розрізняються як переживання людини за себе (егоцентрична Еге.) та за іншого (гуманістична Еге.).

Співпереживаючи, людина відчуває емоції, ідентичні спостережуваним. Однак співпереживання може виникнути не тільки по відношенню до емоцій, що спостерігаються, але і уявлюваних ін., а також і по відношенню до переживань персонажів художніх творів, кіно, театру, літератури (естетичне співпереживання). Див. Ідентифікація.

При співчутті людина переживає щось інше, ніж той, хто викликав у нього емоційний відгук. Співчуття спонукає людину по допомогу іншому. Чим стійкіші альтруїстичні мотиви людини, тим ширше коло людей, яким він, співчуваючи, допомагає (див. Альтруїзм).

Нарешті, вона - тепле, доброзичливе ставлення людини до інших людей. (Т. П. Гаврилова.)

ЕМПАТІЯ (EMPATHY)

Особливий спосіб сприйняття та розуміння психологічних станів інших людей. Буквально емпатія означає "співчуття" до іншої людини - на противагу симпатії, тобто "співчуття". Термін емпатія перегукується з естетиці і психології ХІХ століття, коли емпатією позначався спосіб розуміння і пояснення об'єкта, заснований на моторної імітації та висновках зі спостережень над власними кінестетичними відчуттями.

Здатність до емпатії, мабуть, пов'язана з розвитком довербальних взаємодій між матір'ю та дитиною, коли бажання та потреби збігаються з реакціями на них. Можливість таких збігів є найважливішою передумовою аналітичної практики. В аналітичній ситуації емпатія є наслідком "вільної уваги" і розвиненої автономії аналітика, що представляє собою важливий компонентйого робітника Я. Аналітик не повинен ставитися до емпатії як до містичного або трансцендентного феномену. Вербальна та невербальна активність пацієнта, його афекти під час аналітичної роботивикликають у аналітика резонуючі, так би мовити, паралельні стани. Самосприйняття чи інтроспекція аналітика стає у разі джерелом інформації про пацієнта. Емпатія, отже, є тимчасову і часткову регресію Я, що забезпечує легко оборотну ідентифікацію з аналізованим і тим самим аналітичному процесу. Емпатія може виникати за відсутності вербальної комунікації та розуміння; за таких умов вона проявляється як реакція на переживання втрати аналітичних взаємин.

Емпатія - процес передсвідомий, автоматичний та "беззвучний". Вона співіснує з іншими, більш об'єктивними способами отримання інформації про почуття та поведінку пацієнта. Щоб досягти повного аналітичного розуміння, безпосередні, емпатичні враження повинні співвідноситися та інтегруватися з іншою інформацією. Таким чином, емпатія включає багато компонентів - афективні, когнітивні і логічні, - які, взаємодіючи, створюють грунт для аналітичного лікування.

Емпатія не підміняє собою аналіз перенесення та опору, хоча і може надати інформацію про ці процеси. Вона є відносно нейтральною і позбавлена ​​компонента судження - на відміну від споріднених їй феноменів співчуття та симпатії, від яких її слід суворо відокремлювати. Співчуття та симпатії бракує об'єктивності, вони передбачають надмірну ідентифікацію і нерідко призводять до появи фантазій про звільнення. Емпатія ж у поєднанні з іншими способами аналітичного спостереженняі розуміння може стати одним із найважливіших джерел контрперенесення.

З точки зору психоаналітичної психологіїСамості (Kohut, 1959), емпатія означає адекватне сприйняття та реакцію на почуття та потреби пацієнта. У цілому нині психоаналіз розглядає емпатію як зосередження на внутрішньому світі пацієнта. Тому серед аналітиків прийнято говорити про емпатичні компоненти розуміння, інтерпретації чи втручання, не зводячи емпатію до рангу основного принципу аналітичної техніки.

Емпатія

від грец. empatheia – співпереживання) позараціональне пізнання людиною внутрішнього світу інших людей (співчуття); емоційна чуйність людини на переживання іншого.

ЕМПАТІЯ

здатність ідентифікуватися з іншою людиною, відчути те, що вона відчуває. Емпатії, що високо цінується К. Роджерсом, Перлз протиставляв симпатію, коли терапевт залишається повністю відкритим власному буттю і тим самим пропонує клієнту партнерство з метою встановлення автентичних відносинтипу "я/ти".

Емпатія (співпереживання)

Термін позначає наше усвідомлення емоційного стану іншої людини та здатність розділити її досвід. У останньому випадкуми фактично відчуваємо самі емоції. Найчастіше ми поділяємо емоції своїх дітей (тобто пишаємося ними, коли вони пишаються собою, поділяємо їхній смуток та самотність). Співпереживання іншій людині означає щось більше, ніж жалість до неї чи задоволення її вчинками; ми глибоко поділяємо з ним такі емоції, як радість, страждання, гнів тощо. Коли ці емоції болючі, у нас часто виникає потреба до дій, які допомагають звільнитися від них. Теорія емпатичного альтруїзму пояснює людський альтруїзм у термінах розділеного страждання. Відповідно до цієї теорії, ми допомагаємо нужденним людям, щоб позбутися власних страждань, викликаних співпереживанням.

ЕМПАТІЯ

empathy) - здатність людини розуміти думки та почуття інших людей. Емпатія психотерапевта часто вважається однією з основних якостей, що сприяє успішному лікуванню хворих. Див Олексітімія.

Емпатія

Словотвір. Походить від грецьк. empatheia - співпереживання.

Специфіка. Здатність людини до мимовільного переживання тих емоцій, які виникають в іншої людини у спілкуванні з нею. Індивід починає – всупереч свідомому контролю – розділяти настрої іншої людини. За рахунок цього досягається більшого порозуміння, що дуже важливо для психотерапевтичної роботи.

ЕМПАТІЯ

1. Когнітивна обізнаність та розуміння емоцій та почуттів іншої людини. У цьому сенсі основною конотацією терміна буде інтелектуальне чи концептуальне розуміння афектів іншого. 2. Вікарна емоційна реакція на емоційні переживанняіншу людину, яка відображає ці емоції або наслідує їх. У цьому сенсі явно мається на увазі, що емпатичні переживання є поділом емоції з іншою людиною. 3. Прийняття у власному свідомостіролі іншої людини. Це значення утворено від першого, але трохи відрізняється тим, що додається уявлення про те, що емпатія включає прийняття напряму іншої людини. Це значення часто зустрічається в літературі з морального розвитку, в якій деякі автори стверджують, що емпатичні почуття до інших є передумовою розвитку моральних норм. 4. У теорії особистості Г. Саллівана - невербалізований, прихований комунікативний процес, з якого відносини, почуття і судження передаються від людини до людини без публічного їх прого-варивания. Цей термін використовується Г. Салліваном дуже широко, він включає більш обмежені змісти вищезазначених значень. Докладніше про термінологію поділу афекту див.

Джерело: На відміну від симпатії, що включає в себе співчуття іншій людині та співпереживання з нею, емпатія передбачає причетність до процесу доброзичливих взаємин з ним зі збереженням об'єктивного погляду на витоки та природу його переживань. У процесі психоаналітичної терапії аналітик прагне емпатичного відчуття в психічний стан пацієнта для того, щоб, будучи залученим до його інтимних переживань, але здатним до об'єктивну оцінкутого, що відбувається, допомогти йому в усвідомленні несвідомого і здобутті сил, що сприяють одужанню.

При самоаналізі основним методом вивчення власної поведінкита внутрішніх переживань є інтроспекція. При психоаналізі, заснованому на встановленні довірчих відносинміж аналітиком та пацієнтом, важливим методомпізнання внутрішнього світу хворого стає емпатією. Вона замінює собою вільне асоціювання, чи аналіз опорів, які у основі психоаналітичної терапії. Разом з тим емпатія виявляється таким методом розуміння внутрішнього світу пацієнта, без якого психоаналітичне лікування стає проблематичним. Деякі психоаналітики вважають, що «вільне асоціювання та аналіз опорів слід вважати допоміжними інструментами на службі інтроспективного та емпатичного методу спостережень». Дана думка була висловлена, зокрема, Х. Кохутом (1913–1981) у його доповіді «Інтроспекція, емпатія та психоаналіз: дослідження взаємовідносин між способом спостереження та теорією», прочитаному на конференції в інституті психоаналізу Чикаго в 1957 р.

Емпатія передбачає ідентифікацію аналітика із пацієнтом. Якоюсь мірою вона нагадує проективну ідентифікацію. Разом з тим, емпатія не є такою ідентифікацією з пацієнтом, завдяки якій аналітик повністю ототожнює себе з останнім. Навпаки, маючи можливість стати причетним із внутрішнім світом іншу людину, аналітик зберігає здатність до дистанціюванню від нього щодо викладення власних неупереджених інтерпретацій і вироблення прийнятної конкретної аналітичної ситуації стратегії психоаналітичної терапії.

ЕМПАТІЯ

від грец. empatheia – співпереживання) – розуміння емоційного стану, проникнення у відчуття та переживання ін. людини. Розрізняють емоційну Е., засновану на механізмах проекції та наслідування моторних та афективних реакцій ін. людини; когнітивну Е., що базується на інтелектуальних процесах (порівняння, аналогія і т. п.), і предикативну Е., що проявляється як здатність людини передбачати афективні реакції ін. Як особливі форми Е. виділяють співпереживання - переживання суб'єктом тих же емоційних станів, відчуває ін. людина через ототожнення з нею, і співчуття – переживання своїх емоційних станів щодо почуттів інших. Важливою характеристикоюЕ. є слабкий розвиток рефлексивної сторони, замкнутість у межах безпосереднього емоційного досвіду. Встановлено, що емпатична здатність індивідів зростає із зростанням життєвого досвіду; е. легше реалізується у разі подібності поведінкових та емоційних реакцій суб'єктів. У передконфліктних та конфліктних ситуаціяхе. сприяє більш адекватному сприйняттю опонентами один одного та проблеми в цілому. Е. допомагає попереджати конфлікти, робити їх менш гострими та конструктивними. Е. є прогресивно важливою якістю конфліктолога.

Емпатія

У психології розуміння емоційного стану, проникнення-відчуття у переживання іншої людини. Коли ми слухаємо когось, дуже корисно це зробити по відношенню до того, хто говорить (нашому співрозмовнику або виступає перед нами з монологом). Поставити себе на місце цієї людини. Наскільки можна вжитися у його обставини, його проблеми, особливо його особистості, стиль його мислення, у його менталітет. Це теж вимагає якихось вольових зусиль. Розрізняють емоційну емпатію (розуміння переживань іншого шляхом враження) і когнітивну емпатію, що базується на інтелектуальних процесах (проникнути, вжитися в інтелект іншого). І між іншим гарний тон, правила світської розмови наказують дотримання хоча б чисто зовнішніх проявівемпатії – співчутливо посміхатися, зацікавлено розпитувати співрозмовника про його особистість тощо. Коли ми намагаємося осягнути нашого співрозмовника, нашого адресанта способом емпатії, ми досягаємо вищого рівня мовного спілкування, найбільшого смислового контакту з ним У цьому випадку ми осягаємо його особистісні смисли (див.).

Ми з вдячністю ставимося до тих людей, які в лихоліття знайшли потрібні слова і знаходилися поруч. Але, на жаль, це можуть робити не всі знайомі та друзі. Іноді абсолютно чужа людина виражає розуміння та участь у проблемі. Чим така поведінка обґрунтована?

Емпатія у психології - значення поняття

Нам часто доводиться зустрічатися із цим поняттям. Про що ми думаємо, коли в новинах чуємо чи читаємо таке слово?

Емпатія в психології - це здатність до співчуття, співпереживання проблем іншої людини. Воно ще означає вміння суб'єкта сприймати всі переживання та страхи іншої людини, при цьому розуміти, що вони до тебе не належать.

Це необхідна якістьдля фахівців, професією яких є робота з людьми. Значення цього терміну може бути різним залежно від контексту. Наприклад, у медицині цим словом називається процес розуміння хворого (у психології – емпатія слухання).

Лікар під час прийому пацієнта уважно його слухає, явно показуючи, що розуміє, що говорить пацієнт. Мета такої поведінки – показати пацієнту, що його підтримують, та заохотити на відвертий діалог, тим самим дозволяючи лікареві найточніше визначити діагноз.

Здатність до співпереживання психологам, лікарів, вчителів вважається нормою. Але й люди інших професій можуть мати цю якість, адже підтримка необхідна не тільки у професійній площині, а й міжособистісній. Рівень розвитку такої якості, як емпатія, у психології визначається великою кількістюрізних методик.

Які види цього емоційного стану бувають?

Існує кілька видів емпатії:

1. Емоційна - заснована на механізмах психологічного захисту, проекції та наслідування. Людина сприймає біль та переживання іншого, як свої, повторюючи за нею всі дії, емоції та деякі слова.
2. Когнітивна - суб'єкт порівнює або аналізує ситуацію, ставить себе на місце людини, що страждає.
3. Предикативна емпатія в психології - це здатність однієї людини вгадувати реакції іншої за певних обставин. Маючи її, можна запобігти сварці, конфлікту чи небезпечним ситуаціям.

До особливим формамемпатії відносять співчуття та співпереживання.

Рівні розвитку цього стану

Емпатія у психології непросто поняття, а й стан, що може розвиватися і вдосконалюватися. Існує 3 рівні розвитку цієї якості.

Другий: вимагає деяких навичок для того, щоб уміти "читати" жести та міміку того, хто говорить.

Третій: людина настільки емпатійна, що може керувати емоціями іншого. Такі люди можуть легко виводити інших з шокового стану, влади негативних емоцій.

Як емпатія пов'язана із психотерапією?

Карл Роджерс цього поняття відводить ключову роль. У своїх роботах він зазначає, що емпатія - це основна установка терапевта у лікарських відносинах та головна умова у зміні особистості самого клієнта.

Емпатія в психології, визначення її полягає в наступному: вона являє собою складний процес, який передбачає прийняття ролі та розуміння переживань та установок іншої людини. Але треба розуміти, що це не просто співвідношення та прийняття почуттів іншої людини, а й погляд із боку, тобто здатність вчасно абстрагуватися.

Психологія допомоги: альтруїзм, егоїзм, емпатія

У науці, яка вивчає особливості людської душі, є навіть книга з такою назвою. Справді, всі якості особистості взаємопов'язані між собою. Поняття "емпатія" у психології є антонімом егоїзму, а також основою до альтруїзму.

Альтруїзм має на увазі безоплатну допомогу кожній людині, якій вона потрібна.

Егоїзм - це якість особистості, за якої власні інтересиставляться першому плані.

Але є певні ситуації, при яких альтруїзм та емпатія можуть бути нещирими, наприклад, надання допомоги як спроба замаскувати свій егоїзм. Здійснюючи альтруїстичні вчинки, ми ростемо у власних очах. Яскравий приклад цьому - твердження донорів: "Донорство допомагає нам поважати себе, підвищує власну значимістьу наших очах".

Але альтруїзм має і слабка сторона. Якщо ми запитаємо дівчину, яка працює волонтером, чому вона цим займається, то цілком логічно почути відповідь: "Щоб отримати внутрішню винагороду". Таким чином дівчина задовольняє власні особисті інтереси. Наше бажання допомогти іншим може бути продиктоване особистими потребами заслужити заохочення або уникнути покарання – це ознаки егоїзму.

Провівши багато досліджень на тему альтруїзму, дослідники дійшли висновку: у деяких випадках люди здатні діяти виходячи не з особистих інтересів, а з бажання допомогти іншій людині, не вимагаючи нічого натомість. Існує також думка, що альтруїзм, що спонукається емпатією, - це частина людської природи. Тому на запитання: "Емпатія у психології - що це таке?" - можна сміливо сказати, що це якість особистості, що допомагає людині стати благородною, мудрою та альтруїстичною.

Як проявляється емпатія у житті. Приклади

Приклади емпатії в психології, звичайного життятрапляються часто. Особливо ця якість проявляється між близькими людьми, а також у стосунках із дітьми.

Всі ми з дитинства пам'ятаємо фразу: "Постав себе на місце тієї чи іншої людини". Цим самим наші близькі намагалися спонукати нас взяти на себе ношу іншого, відчувши те, що він переживає. Яскравим прикладомє гра акторів. Кожен актор перед виступом просто зобов'язаний увійти в образ персонажа. Також глядач може відчути характер героя, за яким спостерігає.

Емпатія у психології як чуттєва характеристика була в людини із самого початку. Вміння вирішувати питання, співпрацювати та знайти своє місце у суспільстві було найважливішою необхідністю для виживання. Прояв емпатії можна помітити на самих ранніх етапахрозвитку людини. Немовля може розплакатися, якщо чує плач іншого малюка. Це один із видів емпатійної поведінки.

Наведемо кілька прикладів. Один із студентів не склав іспит, у той час, коли вся група склала на "відмінно". Усі однокурсники співпереживають та намагаються підбадьорити студента, який не встиг підготуватися. Родичі, які прийшли на похорон, також співпереживають разом із вдовою.

Користь від емпатії у міжособистісному спілкуванні

Емпатія у психології спілкування – досить ефективний інструмент комунікації між людьми. Потрібно лише навчитися правильно застосовувати цей інструмент у повсякденному житті. Декому дуже добре допомагає інтуїція, комусь доводиться ставити себе на місце іншої людини.

Дуже поширена емпатійна поведінка серед жінок. Вони звикли до емоційності, вислуховування оповідань та допомоги. Тому емпатія у разі - дуже гарний інструментдля досягнення мети. У чоловіків це відбувається інакше. Вони не звикли показувати свої емоції, тому для них цей процес проявляється не так емоційно.

За допомогою співпереживання та співчуття ви зможете досягти гарного розташування, стати ближче для іншої людини. Це дозволить вам бути більш чуттєвим і розуміти емоційний стан інших людей. Люди звикли довіряти тим, хто розуміє їх, хто уважно слухає та показує інтерес до того, що відбувається.

Розвиток емпатії

Розвинути у собі можливості емпатії негаразд і складно. Потрібне лише бажання та час для спеціальних тренінгів. Ці вправи бажано проводити у групі людей. Такою групою може бути ваша сім'я, колеги чи друзі.

1. Вправа "Вгадай-ка". Кожному учаснику дається листок, на якому написано будь-яке почуття чи емоція. Завдання учасників - зобразити написане слово, інші повинні вгадати його.
2. "Дзеркало та мавпочка". Усі учасники поділяються на пари. Кожен має роль: один — дзеркало, другий — мавпа. Завдання "Мавпи" показувати різні жести та міміку. Завдання "Дзеркала" все це повторити. За п'ять хвилин учасники змінюються ролями, і все відбувається повторно.
3. "Телефон". Учаснику дається завдання говорити по телефону з уявною дружиною, подругою чи директором компанії. Під час розмови не вимовляється жодного звуку, його замінює пантоміма. Завдання інших учасників відгадати, з ким розмовляє учасник.

Тут представлено невелику кількість вправ. Насправді їх є набагато більше. Найкраще опрацьовувати їх у тренінговій групі.

Який він – емпатійна людина?

Люди з високим рівнем емпатії добрі, співчутливі, товариські. У них немає звички звинувачувати інших за якісь неприємні події у їхньому житті. Вони не вимагають жорстоких покарань.

Особи, які мають низький рівень емпатії, недоброзичливі, агресивні та досить замкнуті.

Також є люди із гіпертрофованим рівнем емпатії. Їм не вдається контролювати свій стан безмежного кохання чи ненависті, і часто воно набуває хворобливої ​​форми.

Часто буває, що такі люди дуже переживають за тих, у яких є якісь проблеми. Це завдає величезної шкоди їхньому здоров'ю, особливо серцево-судинної системи. Тому таким людям слід навчитися контролювати свої переживання, щоби надалі не було ускладнень.

Бути емпатійною людиною – це величезний дар. Деяким справді варто було б повчитися співчуття та співпереживання. Можливо, якби кожна людина могла приймати та розуміти біль іншого, на нашій землі було б менше лих та воєн.

Слово «емпатія» має грецьке походження, воно походить від слова «empatheia», що означає співпереживання. У сучасної психологіїЕмпатією називають здатність людини на несвідомому рівні розуміти почуття та думки співрозмовника, співпереживати йому, вміти бачити ситуацію з погляду іншої людини, сприймати її емоційний стан.

Визначення емпатії

Вперше визначення, що таке емпатія, було запроваджено американським психологомЕдвардом Тітчнером, цим поняттям він позначив внутрішню активність, що ґрунтується на інтуїтивному розумінні емоційного стану іншої людини.

Якщо розкласти це визначення на складові, то можна виділити такі властивості, характерні для людини, що має високий рівень емпатії:

• Інтуїтивне знання про почуття, думки, внутрішньому станііншої людини,
• Співпереживання та переживання подібних емоцій з емоціями співрозмовника,
Вміння прийняти чужу точку зору, приміряти він роль іншої людини, активний пошуквихід з складної ситуаціїсаме з позиції іншої людини,
• Емоційна реакція орієнтована на почуття іншої людини,
• Крім того, емпати демонструють здатність сприймати не тільки почуття та думки інших людей та співпереживати їм, але також і високий ступінь співпереживання кіно та літературних героїв. Як правило, ступінь емпатії зростає із набуттям життєвого досвіду.

Коли виявляється емпатія

Діагностика емпатії можлива вже в ранньому дитинстві. Деякі немовлята заливаються плачем, якщо чує плач сторонньої дитини на вулиці, активно реагує на емоційний стан матері та інших домочадців. Наприклад, вередує без причини, якщо в сім'ї хтось перебуває в пригніченому стані, причому у нього можуть спостерігатися і вторинні ознаки співпереживання, наприклад, прискорене серцебиття і т.д.

Чи є вродженим чи набутим таке почуття як емпатія у психології однозначної відповіді немає. Однак за результатами спостереження, емпати частіше виростають у сім'ях, де панує тепла атмосфера, і де батьки звертають достатню увагу на те, як їх власний емоційний стан позначається на оточуючих, у тому числі, і на власних дітях.

Рівні емпатії

У психології існує безліч тестів, що дозволяють визначити рівень емпатії, яку має конкретна людина.

• Підвищений рівень емпатії характеризується болісно вираженим почуттямспівпереживання. Людина просто втрачає здатність відокремлювати власні проблемита почуття від почуттів та проблем у тій чи іншій мірі близьких йому людей. Таку емпатію психологи називають афективною. Нерідко емпати афективного типу мають зайву душевну вразливість, вразливість, страждають необґрунтованим почуттямвини.
• Високий рівень емпатії. У цьому випадку люди зазвичай дуже чутливі до потреб і проблем оточуючих, вони ставляться до інших з непідробним інтересом, легко знаходять спільну мову практично з усіма, делікатні, намагаються нікого не зачепити і не образити і водночас самі легко переносять критику. Поняття емпатії, у її позитивному сенсі, Визначають саме особливості людей цього рівня.
• Нормальний рівень емпатії уражає більшості людей. Як правило, він здатний зрозуміти думки та почуття більшості людей, але співпереживання демонструють лише стосовно своїх близьких. Власні емоційні проявизазвичай контролюють, намагаючись «не розкриватися» перед малознайомими чи сторонніми людьми.
• Низький рівень емпатії характерний тим, що людина відчуває труднощі за будь-яких контактів з оточуючими. Антіемпат не розуміє людей, не здатний прийняти позицію іншого або подивитися на проблему з чужого погляду. Вчинки інших людей, засновані на емоціях, часто здається йому безглуздими і не раціональними. Здібності до співпереживання дуже низькі.

Розвиток емпатії

Емпатія - це результат інтелектуального зусилля. Це явище лежить швидше у сфері інтуїції. Деякі психологи вважають, що емпатія - властивість вроджене, і слабшає чи збільшується лише залежно від індивідуального життєвого досвіду людини. Але в той же час, існують і спеціальні тренінги, які допомагають навчитися більш точно сприймати стан іншої людини та налаштовуватися на одну емоційну хвилю.

У розвитку емпатії велику рольграє процес самопізнання, коли людина вчиться розуміти себе саму, контролювати власні думкиі почуття, йому стають зрозумілішими думки і почуття інших людей.

Психологи також радять копіювати міміку інших людей, жести, голос. Вважається, що таким чином ви вживаєтеся в роль, на хвилинку стаєте людиною, яку ви хочете зрозуміти. Адже практично всі великі драматичні актори мають високий рівень емпатії.

Люди всі такі різні, але, як кажуть, добре словота кішці приємно. І ті, хто вміє зрозуміти і відчути чужі переживання, часом стають справжньою віддушиною для тих, хто потребує такої участі. Ця здатність називається емпатією. А хто такий емпат із погляду різних сфер життєдіяльності людини?

Я відчуваю твої переживання

Особисті почуття та емоції - життя кожної людини. Здатність відгукуватися на психоемоційний станінших властива всім людям різною мірою інтенсивності. Саме так визначається емпатія.

Для деяких людей, які захопилися певними науками чи знаннями, цікавою є відповідь на запитання: "Як зрозуміти, що ти емпат?" Відповідь на нього можна отримати, пройшовши певні тести, про які буде наведено нижче.

Така різна емпатія

Якщо розглядати емпатію як сферу психології, то можна побачити три основні види такого стану, що виділяються вченими:

• Емоційна емпатія тримається на здатності проектувати і наслідувати емоційним реакціямінших людей на те, що відбувається.
• Когнітивна емпатія у своїй основі має здатність розуміти хід думок іншу людину. Її основа – інтелектуальні процеси, такі як аналогія, порівняння, протиставлення. Такий вид корисний під час дискусій, суперечок.
• Предикативна емпатія дає можливість передбачати реакцію людини на події, що відбуваються.

Подібний поділ відбиває емпатію з усіх боків, але для простого обивателя не важливим є питання: як дізнатися емпата? Співчуття та співпереживання – ось чого найбільше люди чекають від друзів та близьких. У цих двох визначеннях і криється ще одна сторона емпатії. Ці форми набагато ближчі кожній людині, ніж малозрозумілі багатьом когнітивна чи предикативна. Співпереживання - переживання емоцій іншу людину як результат ототожнення себе з нею. Співчуття – аспект соціалізації, здатність відчувати переживання іншого.

Термін "емпатія"

Про різні терміни, що використовуються у вузьких галузях знань, чули багато, але не всі знають позначення деяких із них. Для більшості непрофесіоналів характерно лише припущення та побутове розуміння питання. Те саме відбувається і з терміном «емпатія». Що це таке простими словами?

Саме точне визначеннядав поняттю Зігмунд Фрейд: "Зрозуміти психічний стан співрозмовника, поставивши себе на його місце, одночасно порівнюючи свої та чужі переживання". Тут саме видно суттєву різницю між рефлексією і емпатією. Співпереживання та співчуття, але не занурення у психічний емоційний стан іншого – основа емпатії, тоді як рефлексія – повне розчинення у переживаннях співрозмовника, без залишку свого Я.

Цікаво, що сам термін "емпатія" запровадив німецький філософ Теодор Ліппс ще 1885 року. Потім у свої роботи його калькував родоначальник американської експериментальної психологіїЕдвард Тітченер. Термін закріпився у науці психології, ставши одним із визначальних способів розповіді про почуття у багатьох сферах життєдіяльності - від медицини до езотерики.

Наука та мистецтво

Вникаючи в психологію, езотерику, мистецтво, можна почути таке поняття, як «емпатія». Що таке простими словами? Вміння відчувати, відгукуватися на емоції і почуття співрозмовника, хоча кожної області життєдіяльності людини визначення емпатії дещо видозмінюватися. Так, у психології як у галузі медичних знань емпатія означає розуміння емоційного стану іншої людини та демонстрацію цього розуміння. Для психолога (лікаря, педагога) важливо емпатичне слухання, що дає можливість співрозмовнику відверто виговоритись, не приховуючи своїх почуттів та емоцій.

Психіатрія та психологія визначають емпатію як норму, що має різні ступені прояву у різних людей - від повної байдужості до повного занурення. Тут проходить грань "нормального" стану та психічних патологій, які потребують діагностики та лікування.

Ще одна сфера, де активно використовується термін "емпат" - езотерика та мистецтво. Тут визначається людина, яка має здатність емоційної телепатії, що відноситься до екстрасенсорики. Чи реальна така здатність, визначити науці поки що не вдалося.

Рівні емпатії

Відповідь на запитання "Хто такий емпат?" досить простий, якщо зрозуміти, що емпатія - здатність відгукуватися почуття і переживання іншу людину, ідентифікуючи себе як особистість. Для науки емпатія ділиться рівні інтенсивності її прояви:

• низький (перший) рівень характеризується байдужістю до переживань інших, це люди-самітники, замкнуті у собі, які мають близьких, друзів;
• середній (другий) рівень характерний для більшості сучасних людей - чужі почуття та емоції не мають жодного значення в житті, можна виявити співпереживання, що є основою емпатії, але своє власне Я для таких особистостей завжди залишається на першому плані; для цих людей головне – дія, а не почуття;
• високий (третій) рівень, досить рідкісний - люди з такою здатністю до сприйняття чужих почуттів та емоцій часто не можуть ідентифікувати своє власний стан. Вони відгукуються на будь-яке прохання, не замислюючись про наслідки для себе.

Також окремою групою можна виділити професійних емпатів – тих, хто навчився відчувати чужі переживання та керувати ними за своїми потребами.

Як визначити емпату?

Як кажуть професійні психологиЧим вище рівень духовно-інтелектуального розвитку, тим вище у людини розвинена здатність до емпатії. Визначити риси емпату нескладно, якщо виділити основні моменти, характерні для такого стану:

• розуміння почуттів та станів інших на рівні інтуїції;
• здатність переживати емоції співрозмовника;
• роль "іншого" дається дуже легко;
• здатність приймати чужу точку зору на події без доказів та дискусій;
• вміння бачити все, що відбувається "не зі своєї дзвіниці".

Різна ступінь виразності рис, притаманних емпата, є основою різних до емпатії в особистості.

Добре чи погано бути емпатом?

Здатність відчувати чужі переживання властива всім людям тією чи іншою мірою інтенсивності. Хтось яскраво реагує на те, що відбувається навколо, хтось закритий у раковині своїх емоцій. Які емпати у відносинах? Чи добре бути чутливим та чи добре спілкуватися з емпатом? Тут немає однозначної відповіді.

Єдине, що однозначно кажуть вчені, високий рівеньчутливості до чужих емоцій може стати причиною психічних розладів та фобій. Повна відсутність здатності до емпатії робить людину ізгоєм, пустельником, нездатним знаходити тих, хто захоче отримати хоч трохи його уваги. Отже, правило золотої середини в емпатії дуже важливе.

Особисте тестування

Емпатія проявляється із самого раннього дитинства, абсолютна більшість малюків співвідносять себе зі своїми близькими, насамперед батьками чи тими, хто займається вихованням дитини. Але здатність до відчуття чужих переживань з часом може згаснути. Для людини, усвідомлено вирішує питання про емпатії, розроблено кілька перевірочних методик. Популярний тест на емпатію називається "Шкала емоційного відгуку". Складається така самоперевірка з 25 питань, на кожне з яких слід дати один із 4 варіантів відповідей:

• завжди;
• часто;
• рідко;
• ніколи.

Ця методика розроблена американським психологом Альбертом Меграбяном (Albert Mehrabian) і вже півстоліття активно використовується у самопізнанні.

Таких особистісних перевірокчимало, і отримати відповідь на питання "чи емпат я" тест допоможе не один. Наприклад, опитувальник Бойко також дозволяє виявити рівень особистої емпатії, але його вважають простішим - відповіді "так" і "ні" на 36 питань, розроблених психологом, дозволяють визначити рівень емпатичної схильності.

Декілька вправ на розвиток емпатії

Дорослі люди усвідомлено ставлять собі завдання і шукають шляхи їх вирішення. Для деяких здатність до емпатії стає тим кроком, який дозволить краще розуміти оточуючих. Для цього необхідно спочатку пройти тест на емпатію, щоб виявити рівень власної здатності відчувати чужі переживання, а потім зайнятися самонавчанням на розвиток емпатії. Ці нескладні методики, розроблені психологами, дозволять навчитися більш тонко відчувати оточуючих людей, служити їм опорою для психологічного комфорту, вміти передчувати конфлікти та вчасно "гасити" їх.

1. Вміння слухати та чути співрозмовника дозволить краще розуміти партнера у розмові.
2. Бажання зрозуміти оточуючих – про що думають, чим займаються у житті, де живуть.
3. Розмови з незнайомими людьмиу транспорті хоч і послужать ознакою цікавості, але дозволять навчитися тонше відчувати інших людей.
4. Вміння приміряти на себе роль іншої людини, яка перебуває у важкій ситуації: які б кроки потрібно було зробити, щоб отримати найкраще рішеннязавдання; можна використовувати героїв будь-якого психологічного фільму-драми.
5. Самовизначення у почуттях та емоціях – основа емпатії золотої середини.
6. Розвиток - "відбулося те й те, це викликало в мені такі-то і такі-то почуття".

Такі самозаняття доповнюються вправами з партнером чи групі. Дитяча забава "Мавпа та дзеркало" - це цілком собі дорослий тренінг на розвиток емпатії. Ще одне просте, але ефективна вправа- "Телефон": потрібно мімікою та жестами розповісти про якусь подію так, щоб партнери по занять зрозуміли, що ж сталося і які почуття це викликало у оповідача.

Мені це не потрібно!

Здатність співпереживати – одна з основних складових емпатії. Але для багатьох людей така чутливість стає тягарем, з'являється прагнення прибрати гостру чутливість до чужих переживань зі свого характеру. Як це зробити? Присвячувати більше часу, знайти нове захоплення, заняття, яке зможе захопити, займаючи багато часу. Але слід пам'ятати, що повне відторгнення здатності співпереживати та співчувати стане шляхом самотності, нерозуміння оточуючими. Потрібно вміти знаходити золоту середину- людської уваги та власних переживань.

Езотерика та емпатія

Мистецтво та езотерика відповідають на запитання "Хто такий емпат?" дещо по-своєму. У цих сферах емпатом називають людину, що має здатність на рівні екстрасенсорики занурюватися в емоційне тлоінших людей. Часто таку рису описують у книгах та фільмах. Практикуючі екстрасенси також використовують здібності емпата до роботи з паралелями реальності. Наукою проводилися дослідження "умінь" занурюватися в емоційний світінших людей для отримання будь-якої інформації, але якихось підтверджень їм не було. Тому про емпатію як частину езотеричних здібностей можна говорити умовно.

Уміння співчувати і співпереживати, відгукуватися на переживання живих істот - риса людини. Тому питання про те, хто такий емпат, має дуже широкий діапазон відповідей, адже кожен із людей шукає того, хто зможе його зрозуміти, відповісти на почуття. А здатність до емпатії стає основою взаємин.